Categoria Salute

Alimenti per la depressione e per migliorare l'umore: il pensiero positivo e la respirazione profonda, la meditazione e lo yoga aiutano davvero. Ma c'è un altro fattore importante che, probabilmente, non ha ricevuto finora la dovuta attenzione. Il cibo che mangi influisce anche sulle condizioni depressive e alcuni alimenti possono aiutarti a tenere a bada la depressione in modo efficace.

Lo stato costante di ansia, paura, ansia rovina non solo la nostra vita personale e professionale, ma paralizza anche il nostro inizio creativo! Che tipo di creatività può esserci se la nostra attenzione è completamente assorbita dall'ansia, dai pensieri intrusivi e dal senso di costante pericolo? Per la manifestazione del talento semplicemente non c'è possibilità!

Recentemente, mi stavo chiedendo quali suggerimenti si possono trovare in rete per sbarazzarsi di attacchi di panico. Ho visto alcuni video su youtube e ho letto alcuni articoli correlati. E arrivò in completo orrore! È possibile consigliare e consigliare questo? Molte raccomandazioni da Internet sono francamente dannose.

L'emergere di spiacevoli pensieri irrequieti subito dopo il risveglio è un problema abbastanza comune nelle persone che soffrono di disturbo d'ansia. Non avendo avuto il tempo di alzarsi dal letto, inizi a scorrere nella tua testa vari scenari non rosei per il giorno seguente: "E se ...", "E se succedesse ...", "Qui ricomincia ..."

Come alleviare la tensione e lo stress Un ritmo frenetico, un blocco al lavoro, problemi irrisolti, sonno inadeguato, stanchezza cronica - questo è solo un piccolo elenco di cause che provocano stress. Secondo alcuni ricercatori, una piccola dose di stress è benefica per il corpo, ma se lo stress si verifica ogni giorno, può passare allo stadio cronico e quindi rendere la vita difficile.

Questo articolo è progettato per rispondere alla domanda su come smettere di fumare per sempre. Perché proprio per sempre? E poiché il problema più grande di smettere di fumare, come molti fumatori sanno, non è il processo di "smettere" di sé, ma la necessità di non fumare più tardi. Non voglio sembrare immodesto o troppo presuntuoso, ma poi quello che verrà discusso ulteriormente, forse il modo più efficace per smettere di fumare, perché influenza le basi della tua personalità, a causa di ciò che fumi, nei prossimi 4 articoli parleremo di questo.

Come affrontare lo stress Lo stress è un problema comune a quasi tutte le persone moderne. Lo stress è una reazione emotiva di una persona a una determinata situazione, problemi di salute, lavoro, vita personale. Di norma, solo fattori esterni possono provocare una reazione del genere, ma per capire veramente come affrontare lo stress, è necessario iniziare da soli, con il proprio stato interiore.

Sono passati circa 5 anni da quando mi sono liberato degli attacchi di panico. Attacchi acuti di paura e panico, ansia, insonnia, depressione - tutto questo ho sofferto per diversi lunghi anni. Devo ammettere che queste circostanze stavano cambiando punto nella mia vita. Solo un forte mal di cuore potrebbe farmi iniziare a lavorare su me stesso, praticare sport, meditazione, yoga e altre pratiche e quindi aiutare me stesso.

Come imparare ad alzarsi presto al mattino Secondo le statistiche scientifiche, 8 persone su 10 hanno difficoltà a dormire e hanno notevoli difficoltà a svegliarsi la mattina. Questo può essere giustamente considerato un problema dell'uomo moderno. Ma se vuoi diventare una persona efficace e di successo, devi capire come imparare a svegliarsi presto e farlo facilmente senza difficoltà.

Вот с такого длинного научного заглавия я начинаю новую статью. Не спешите закрывать страницу если термин синдром дефицита внимания и гиперактивности вам не знаком, ведь то, что он обозначает достаточно сильно распространено среди людей, несмотря на малую известность самого понятия. На Западе этот синдром уже давно стал предметом бурного обсуждения и научных споров.

Come migliorare la visione Nel mondo della tecnologia digitale, diventa sempre più difficile per una persona mantenere l'acuità visiva per tutta la vita. I fattori che influenzano lo stato dei nostri occhi sono molti. Questa ecologia imperfetta, una dieta malsana, il lavoro, sono associati a un costante affaticamento degli occhi. L'impatto particolarmente negativo sulla visione influisce sul lungo lavoro al computer, sulla televisione, sul lavoro manuale (ricamo, perline), sulla lettura e così via.

Come smettere di fumare da soli se non c'è forza di volontà Nonostante l'enorme pila di articoli e libri su Internet sul tema della lotta al fumo, su varie proposte e metodi miracolosi per gettare le "abitudini" del tabacco, ho comunque deciso di scrivere su questo articolo. Cercherò di descrivere brevemente perché non ha senso fumare e, in linea di principio, smettere di fumare non è più difficile che rinunciare a una pillola dalla testa chiamata "Citramon".

In questo articolo parlerò di come sbarazzarsi del dolore senza pillole. Recentemente ho letto un libro di Shinzen Yang - "Sollievo naturale dal dolore" e mi sono liberato di un mal di testa con l'aiuto delle tecniche semplici di questo libro. Era la prima volta in tutta la mia vita adulta quando rinunciavo alle pillole e alleviavo il dolore in modo naturale.

Come aumentare il testosterone negli uomini Ciò che rende un uomo coraggioso, dà forza alle sue mani e la determinazione delle sue azioni, e lo fa anche girare intorno dopo essere passato da persone del sesso opposto? Nel corpo maschile c'è una sostanza speciale - il testosterone, un ormone che fa sì che il maschio sia sessualmente attivo, influenza le caratteristiche sessuali secondarie ed è responsabile della continuazione della razza.

Saluti! Не так давно стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Я уже успел опубликовать часть отзывов о нем. Хоть отзывы - это хорошо, но их не всегда достаточно для того, чтобы люди смогли составить ясное представление о моей программе и сформировали у себя адекватные ожидания. Во-первых, они выражают в основном впечатления и благодарность людей, но не суть того, чем придется заниматься.

Se sei di fronte ai sintomi di "foschia" o "velo" nella tua testa, i sentimenti di irrealtà stanno entrambi accadendo intorno e il tuo "io" personale. Se senti che le tue emozioni sono diventate più sbiadite e noiose, che hai perso la connessione emotiva con ciò che di solito ti dà gioia, allora questo articolo è per te.

«Любая высокоразвитая технология не отличима от магии» Артур Кларк Полтора месяца назад стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Нет…Начиналось все не с этого. Год назад мне в голову пришла идея записать курс об избавлении от панических атак. Нет, все началось еще раньше. Несколько лет назад вышла моя статья «Как избавиться от панических атак», которая приобрела большую популярность в интернете…Еще раньше!

Questa è la terza parte di una serie di articoli sul fumo. Qui parlerò del perché la gente fuma. Probabilmente tra le cause più comuni di fumo, che designerò, ci sono quelle a causa delle quali fumate. Ma, per cominciare, prova a chiederti: "Perché fumo?" Per rispondere a questa domanda, ricorda tutti quei momenti in cui il processo di assorbimento del fumo di tabacco è più piacevole quando ti salva e ti aiuta.

Siamo arrivati ​​alla parte finale di una serie di articoli su come smettere di fumare da soli. Le parti precedenti dei link: PARTE 1 - L'unico modo per smettere di fumare una volta per tutte PARTE 2 - Come smetto di fumare PARTE 3 - Perché le persone fumano In questi articoli, ho detto che per uscire da un'abitudine senza resistenza, e non tornare a in futuro, è necessario combattere non con la dipendenza stessa, ma con le ragioni della sua comparsa, che sono caratterizzate dalle proprietà psicologiche dell'individuo.