Prodotti per la depressione e per migliorare l'umore
Il pensiero positivo e la respirazione profonda, la meditazione e lo yoga aiutano davvero. Ma c'è un altro fattore importante che, probabilmente, non ha ricevuto finora la dovuta attenzione. Il cibo che mangi influisce anche sulle condizioni depressive e alcuni alimenti possono aiutarti a tenere a bada la depressione in modo efficace. Se usi gli alimenti giusti, il tuo recupero sarà ancora più veloce ed efficiente. Dovresti mangiare questi alimenti, anche se non ti consideri una vittima della depressione, mentre ti allontani da te stesso e rafforza la tua psiche.
Quindi, prodotti che combattono con successo la depressione:
Prodotto prima: carne di pollo. Qualsiasi carne è una buona fonte di proteine, che combatte bene la depressione, ma la carne di pollo spicca davvero perché contiene triptofano. Il triptofano causa la secrezione di serotonina, un ormone nel corpo che provoca un umore positivo, e quindi aiuta a mantenere i pensieri depressivi a distanza.
Prodotto due: pesce. Il pesce, a causa dell'elevato contenuto di minerali, è molto utile per il nostro corpo. Non solo aumentano la funzione del cervello, ma aiutano anche a combattere la depressione e sono anche utili per la salute del cuore. Il pesce con moderazione migliora la circolazione sanguigna e riduce l'infiammazione. Includere nella vostra dieta: sgombro, salmone e tonno, e otterrete i migliori risultati.
Prodotto tre: noci. Vuoi migliorare la memoria e aumentare il livello delle prestazioni? Includi nella tua dieta le noci che migliorano la salute del cervello. Le noci sono un'ottima fonte di proteine e grassi, che sono molto utili per la salute del nostro cuore. Le noci sono anche buone per la salute generale, tuttavia, dovrebbero essere consumate con moderazione. Le noci sono ottime per far fronte a qualsiasi depressione o stress.
Il quarto prodotto: il tè verde. Una grande fonte di allegria. Il tè verde contiene teanina, che ha proprietà antidepressive. La teanina allevia i livelli di stress e fornisce lo stesso vigore della caffeina, ma senza effetti collaterali dannosi.
Prodotto cinque: cioccolato fondente. Il cioccolato fondente è molto ricco di calorie e solo in piccole quantità può essere molto utile. Il cioccolato fondente stimola la produzione di serotonina e quindi aiuta a combattere la depressione.
Produt sei: curcuma. La curcuma contiene sostanze attive chiamate turmeroni e kukrkuminoidy, con una vasta gamma di benefici per la salute. Inoltre, hanno eccellenti proprietà anti-infiammatorie. È anche noto che la curcuma influisce sull'umore, è una scelta eccellente che vale la pena includere nella dieta se si sta lottando con la depressione.
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