Categoria Salute

Come addormentarsi velocemente? Il sonno è un processo straordinario, intrinseco e necessario per ogni persona. Si riflette in gran parte nei miti e nelle leggende, nei racconti e nei segni. Ad esempio, la leggenda più comune associata al sonno è la leggenda del Sandman, che è caratteristica dei moderni paesi dell'Europa occidentale.

Cosa sostituire il caffè Il primo antidoto alla sonnolenza, che la maggior parte di noi usa ogni mattina, è il caffè fragrante - non è vero? Il caffè ha i suoi vantaggi e svantaggi. Alleati e avversari. Per coloro che non tollerano la caffeina o vogliono varietà, ci sono diversi prodotti sostitutivi. Capiremo che tipo di prodotti.

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.

Nel mondo, quasi una persona su dieci soffre di depressione. Tuttavia, molte persone non capiscono quanto sia grave questa malattia. Questa è la causa più comune di suicidio e una delle cause principali di molti crimini. Scopri quanto sai di lei. La conoscenza delle informazioni sulla depressione può salvare non solo te, ma possibilmente i tuoi cari, che puoi aiutare in modo tempestivo e quindi prevenire i problemi.

Le persone spesso mi chiedono dove ho preso i materiali per creare questo sito. Forse leggo dei libri e posso consigliarli alle persone. Probabilmente, ho imparato da alcuni mentori su chi posso dirti qualcosa? In effetti, il mio miglior insegnante non è libri, insegnanti, ma la stessa natura umana, che è in me e in tutte le persone.

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.

Questa è una continuazione della parte precedente di una serie di articoli sul fumo. Qui, nella seconda parte, parlerò di un esempio personale, su come ho smesso di fumare senza troppe difficoltà e resistenze, e dopo di ciò non ho mai più voluto tirare fumo velenoso in me stesso. Basandomi sul mio esempio e sull'esperienza di altri fumatori, ho formulato dei principi che ti aiuteranno a sbarazzarti dell'abitudine una volta per tutte e non torneranno mai più!

Recentemente, il termine "burnout professionale" è stato utilizzato attivamente, che è strettamente correlato con un termine come "stanchezza cronica". Quasi ogni persona conosce in prima persona la stanchezza cronica e ha sperimentato uno stato in cui le sue mani cadono, non vogliono lavorare, il cervello si rifiuta di generare nuove idee, e la sonnolenza, l'apatia e il torpore sono diventati assistenti leali.

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.

Depressione invernale Tutti noi guardiamo con ansia all'inverno e sogniamo di camminare nella neve, giocare a palle di neve e goderci le gelide giornate di sole. Tuttavia, insieme a tutti i piaceri della vita, l'inverno ci porta una mancanza di luce solare e, di conseguenza, l'apatia, la mancanza di sonno e uno stato di stanchezza cronica.

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.

Prodotti che sono utili per i grassi del cervello ... In precedenza, il loro uso era chiamato un terribile errore; ora i grassi sono soprannominati "il salvatore dell'umanità". Forse lo dice a voce alta, ma i grassi sono davvero utili per il nostro corpo ... e il cervello! Come farli "funzionare" per te? Che ci crediate o no, il nostro cervello è il 60% di grassi.

Mi fa molto piacere leggere le recensioni per il mio corso "SENZA PANICO", che continuano a venire da me. Prima di permetterti di leggerli, riassumerò. Il corso è iniziato a maggio-giugno di questo (2015) anno. Dietro l'estate, che, per fortuna, non era molto soffocante, così come un bellissimo autunno. Ma per una persona con attacchi di panico, a che ora dell'anno prendere, ci sono sempre delle sfide.

Come alleviare la tensione nervosa Lo stress e la tensione nervosa rovinano non solo la salute, ma influenzano anche la qualità della vita in generale: nervosi e sempre all'erta, commettiamo ancora più errori sul lavoro e roviniamo la vita di parenti e amici, riversandoci negativi e provocandoli a interruzioni. Parliamo di come alleviare la tensione nervosa senza farmaci.