La rapida era delle velocità conferisce ai contemporanei non solo le meraviglie delle intuizioni scientifiche e delle ricerche creative. Sovraccarichi di spazio del corpo e dell'anima, confezionati in abiti costosi per auto di lusso, movimenti di risparmio di tempo in assenza di riposo si traducono in un pesante fardello di stanchezza cronica. E il sogno di un problema non serio, che una notte di sonno totale metterà "sulle scapole", rimane solo un sogno. Per il trattamento della rottura richiede artiglieria più potente e un ardente desiderio di agire.
Cosa ha detto di stanchezza cronica
Gli psicologi chiamano questo disturbo "sindrome da combustione". Il paziente lascia lo psicoterapeuta con una diagnosi di condizione astenica. Dal punto di vista della medicina, questa è l'esperienza più innocua per la vita mentale di una persona. Ma il numero di "persone esauste" nell'era moderna sta crescendo drammaticamente e fa sì che chiunque continui a lavorare al limite delle opportunità offerte dalla natura pensi.
Di recente hai appena felicemente svolazzato nei corridoi dell'ufficio con un allegro luccichio nei tuoi occhi. Sei rimasto alzato fino a tardi sul monitor del computer, scaricando la formazione necessaria per la crescita personale o le abilità di parlare in pubblico. Ti sei sciolto nei problemi dei tuoi studenti, soci in affari o persone care. Vivevi per lavoro o studio, non mangiando, non abbastanza e salutando le passeggiate serali sotto il fruscio delle foglie cadenti. E improvvisamente l'energia è finita - c'è un collasso improvviso.
Non puoi costringerti a pensare al lavoro. L'idea stessa di un posto di lavoro è dura e insopportabile. Sembri apatico alla finestra e le tue mani sono impotenti sul tavolo. Il desiderio di andare da qualche parte, creare qualcosa, calmare e sostenere qualcuno è finito. L'atmosfera è nuvolosa e piovosa, come una mattina d'autunno di ottobre.
Vuoi sempre dormire La sonnolenza copre il corpo inerte e le lacrime scorrono negli occhi. Questa anima sta piangendo. Lei si sente male e ansiosa. Lo stress interno priva le ultime forze. Ma il lavoro è in attesa di una domanda silenziosa o di un anello in eruzione di un telefono cellulare e della voce insoddisfatta del capo.
La necessità di andare sul posto di lavoro, che è diventata dolorosa e spiacevole, è fastidiosa e si riversa in depressione deprimente. Mal di testa e tachicardia, le fluttuazioni della pressione sanguigna e vertigini sono forniti.
Dov'è l'uscita dall'impasse?
Come capire che sei una "vittima" della stanchezza cronica? Sei innamorato degli affari che stai facendo. Tu pensi a lui al mattino, facendo una doccia rinfrescante. Non puoi liberarti dal pensare a tuo figlio mentre vai al lavoro. Dimentichi il sonno e il riposo, fai un morso mentre corri verso il prossimo picco di successo personale.
Un rapporto urgente o un disegno importante che deve essere messo sulla scrivania del capo un paio d'ore dopo l'improvvisa informazione diventa uno stress maggiore per il cervello ribelle e il corpo stanco di tali "sorprese". Quando il loro numero inizia ad andare fuori scala, il corpo capitola e soffre dolorosamente per il troppo lavoro.
Un desiderio esigente di ottenere forme snelle spinge le donne coraggiose nelle diete rigorose. Privati di una quantità sufficiente di vitamine e minerali, proteine e grassi, i muscoli perdono elasticità e fermezza e l'anima si tuffa nell'abisso dello sconforto e dell'ansia. La debolezza è adiacente a vertigini e tachicardia con sudorazione sleale.
Camminare o fare jogging prima di andare a letto sostituiscono le auto straniere di lusso. E invece di comunicare con la bellezza della natura circostante, l'uomo moderno guarda alla computer grafica. La stanchezza ipodinamica e cronica unisce i teneri sentimenti delle sorelle inseparabili.
Ti piace l'aria fresca e il sole solo dalla finestra del tuo armadietto personale. Giorno dopo giorno, le gambe dimenticano la meravigliosa opportunità di toccare la superficie di marciapiedi, vicoli e parchi, strade e piazze.
La persistente mancanza di sonno si sviluppa gradualmente in sonno ansioso e superficiale, con frequenti risvegli e sogni da incubo. Mattina incontra un maniaco del lavoro con uno stato di debolezza, attenzione distratta e debolezza generale. La scala del vigore e dell'attività è costantemente in calo.
Per essere sicuri di essere inseguiti da affaticamento cronico e stanchezza nel corpo, è necessario escludere malattie fisiche, anemia e problemi alla tiroide.
Richiesta di soccorso per risposta
Lascia riposare il tuo corpo stanco. Fai una vacanza e vai al villaggio in famiglia, nella tua casetta estiva preferita o sulla costa del mare. Rilassati sotto il rumore delle onde in arrivo o in torrenti di pioggia solare. Se non puoi ancora lasciare le voglie, insegnati a svegliarsi mezz'ora prima e vai al lavoro.
Dormi abbastanza La notte, il sonno profondo assegna al suo proprietario un buon umore al mattino e una nuova esplosione di energia.
Diversificare il cibo: si prega di te stesso con abbondanza di frutta e verdura, legumi e cereali, frutti di mare e prodotti lattiero-caseari. Lascia che vitamine e minerali, grassi e proteine riempiano il tuo corpo di nuovo ottimismo e regalino uno stato d'animo delizioso.
Dolci e prodotti a base di farina dovrebbero ricevere un posto modesto nella vostra dieta. Dalle bevande, scegli i succhi di verdura e le tisane invece del solito caffè e tè nero. Questa coppia ha un pronunciato effetto diuretico, disidrata la pelle del viso e aggiunge ulteriori rughe.
Sviluppa la creatività. Compra brillanti pennarelli, carta spessa e scrivici sopra: "Oggi è il miglior giorno della mia vita, mi sveglio come una persona allegra e attiva, emetto un buon umore." Appendi la tua creazione in cucina e in salotto, in camera da letto e in bagno. Ripeti le parole magiche ad alta voce e con un'espressione ogni mattina e ogni sera. E la tua vita si trasformerà in una vacanza meravigliosa, e stanchezza cronica e stanchezza poseranno le braccia.
