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Categoria Salute

Come sbarazzarsi di ansia, paura e pensieri inquietanti?
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Come sbarazzarsi di ansia, paura e pensieri inquietanti?

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.

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Come iniziare a praticare sport: 5 consigli di base

Per molti, fare sport è il tipo di attività che fanno per un po ', poi smettere, ricominciare e così via. E in generale, questo non è male. Non incolpare te stesso se ti dimentichi di allenarti di nuovo. La cosa più importante è rinnovarli in tempo. Può essere abbastanza difficile farlo, dal momento che diversi fattori impediscono loro di iniziare a praticare sport.
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15 consigli su come mangiare

Mangiare bene, mangiare cibi sani è più facile di quanto sembri. Armato di informazioni utili, sarai in grado di cambiare le tue abitudini. Devi capire che una corretta alimentazione non è una dieta, è un sistema di alimentazione che ti permette di migliorare la qualità della tua vita, migliorare la tua salute, perdere peso, diventare energico, ecc.
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Come addormentarsi velocemente? 9 modi per rendere più facile addormentarsi

Come addormentarsi velocemente Dormire è molto importante, perché è nel sogno che una persona riposa e tutta la fatica accumulata nel corso della giornata. Ma a volte le persone trovano molto difficile addormentarsi e questo di solito viene chiamato insonnia. In precedenza, questo problema colpiva principalmente le persone di età, ma al momento attuale, l'insonnia può tormentare assolutamente tutti, dai più piccoli agli anziani.
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La paura di impazzire - come liberarsi

Paura di impazzire Paura di impazzire, così come la paura di perdere il controllo del corpo sono compagni molto frequenti di attacchi di panico, disturbo di panico e disturbo d'ansia. Come si manifestano queste paure? Ad esempio, tieni il bambino tra le tue braccia. E improvvisamente un pensiero mi si insinua nella testa: "E se gli facessi qualcosa?
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7 lezioni su come smettere di essere nervoso

В этой статье я расскажу о том, как перестать нервничать . Объясню, как сохранять спокойствие и хладнокровие в любой жизненной ситуации без помощи успокоительных таблеток, алкоголя и прочего. Я буду говорить не только о том как подавлять состояния нервозности и успокаиваться, но и объясню, как можно перестать нервничать вообще, привести организм в такое состояние, в котором это чувство просто не может возникнуть, в общем о том, как успокоить свой разум и о том, как укрепить нервную систему.
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10 passi per sbarazzarsi della depressione a casa

10 passi per l'auto-cura per la depressione La depressione è un tipo di disturbo psicologico e una delle più comuni malattie psicologiche dei tempi moderni. La malattia si confonde facilmente con un cattivo umore, ma se il tuo umore è costantemente negativo, vale la pena considerare se ti ha colpito?
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