Per la vita normale, una persona dovrebbe alternare la sua attività con il riposo, incluso il sonno regolare.
Tuttavia, non sempre quando ti svegli, puoi sentirti riposato.
Uno dei motivi per questo è sonno tormentato con un grido. Perché un uomo piange nel sonno? Quali sono le ragioni di questo e dei metodi di liberazione?
Cause di pianto in un sogno in bambini e adulti
Perché piango in un sogno?
Urlando durante il riposo notturno indica sovra-stimolazione del sistema nervoso.
Una persona stessa potrebbe non rendersi conto che stava urlando, ma semplicemente svegliandosi: spesso parenti e parenti glielo dicono.
Singole grida in un sogno non sopportare il pericolo Tuttavia, se diventano regolari, e allo stesso tempo la persona non si sente a dormire, non è riposata, quindi dovresti scoprire il motivo di questo fenomeno - specialmente se c'è un deterioramento del background emotivo e dell'ansia dopo il risveglio.
Le ragioni per gridare una persona addormentata può essere come segue:
- Incubi. Quando una persona dorme, i processi fisiologici del corpo rallentano, ma il sistema nervoso continua il suo lavoro. I sogni che compaiono durante la fase di sonno veloce possono avere un carattere emotivo brillante, provocando grida in un sogno, involontario sussulto.
A volte questo è accompagnato da forte paura e aumento della sudorazione, palpitazioni.
- Testato durante il giorno di tensione nervosa o ansia costante, stress, esperienze emotive negative. Questa può essere un'attività lavorativa intensiva, l'ansia associata a relazioni personali, l'aspettativa di qualsiasi evento negativo.
- Rifiuto forte di sonniferi farmaci, antidepressivi, tranquillanti possono anche innescare disturbi del sonno. Dormire allo stesso tempo può essere irrequieto, non entrare in una fase profonda, con frequenti risvegli.
- Abuso Tonico, che contiene caffeina - tè, caffè, energia artificiale, porta anche a un'eccessiva stimolazione del sistema nervoso, che può provocare urla da una persona addormentata.
- Fattori esterni può causare un forte risveglio del dormiente, che reagisce a questo con un urlo - ad esempio, rumori forti, scosse, luce intensa, temperatura elevata, mancanza di ossigeno in una stanza scarsamente ventilata.
- Malattia mentale anche spesso caratterizzato dal pianto in un sogno.
- Mancato riposo - attività di lavoro monotona eccessivamente tesa, violazioni dell'alternanza di attività e riposo.
La psiche di un bambino è molto più sensibile dei fattori di stress per una persona adulta.
Un bambino che piange in un sogno può innescare i seguenti motivi.:
- Giorno emozionale. Può essere una passeggiata memorabile luminosa, lunghe partite con gli amici.
- Eccessiva attività motoria appena prima di addormentarsi.
- testato paure - causati da eventi reali e quando si guarda un film dell'orrore, leggendo un libro spaventoso per un bambino. Storie spaventose, raccontate regolarmente da un bambino adulto, possono anche provocare il pianto in un sogno.
Oltre che per un adulto e per un bambino che dorme, la causa delle grida è il sovraccarico del sistema nervoso centrale.
Pertanto, se le grida di un bambino in un sogno non appaiono sistematicamente, ma sono irregolari - non preoccuparti.
All'età di 12 anni, questa è considerata la norma piuttosto che un disturbo mentale.
Perché un uomo ubriaco urla nel sonno?
Nell'uomo, sotto l'influenza dell'alcol si verifica inibizione irregolare di varie parti della corteccia cerebrale.
Per questo motivo, durante la fase di sonno veloce, le aree corticali responsabili della riproduzione del discorso potrebbe essere attivo.
Ciò che provoca grida o parole, di regola, corrisponde al contenuto del sogno di una persona ubriaca che dorme.
Cosa fare
Episodi separati di urla durante il riposo notturno non parlano di gravi minacce. I seguenti sintomi possono essere causa di preoccupazione:
- pianto regolare di una persona durante la notte;
- svegliarsi dopo aver pianto di sudorazione;
- manifestazioni di sonnambulismo;
- sensazione di soffocamento mentre si dorme in una stanza ben ventilata;
- sussultare in un sogno;
- bruxismo: scricchiolare i denti in un sogno;
- depressione, emozioni negative, stato assonnato e letargico durante il giorno.
Se ci sono diversi sintomi sopra descritti, è meglio contattare un neurologo o un sonnologo.
Come smettere di urlare?
Puoi liberarti della notte piangendo, puoi consultare uno specialista che prescriverà il trattamento appropriato.
È anche possibile osservare misure preventive e alcuni modi per normalizzare il riposo notturno.
Se vai da uno specialista, molto probabilmente ti verrà assegnato trattamento complesso:
- assunzione di preparati vitaminici che migliorano il funzionamento del sistema nervoso centrale;
- assumere sedativi e sedativi per migliorare la qualità del sonno;
- la nomina di procedure fisioterapiche.
Ricorda che solo un medico può prescrivere farmaci attivi.
Medicina alternativa comporta l'uso di rimedi erboristici con un effetto di sedazione lieve:
- 1 cucchiaio. cucchiaio di raccolta di biancospino, valeriana e menta piperita versare 0,5 litri di acqua bollente e insistere per 20 minuti. Successivamente, filtrare l'infusione e assumere prima e dopo il risveglio fino a 250 ml.
- Aiuterà a normalizzare il sonno un cucchiaino di miele sciolto in un bicchiere d'acqua o latte. Bevi subito prima di andare a letto.
- Puoi mettere sotto il cuscino balsamo di limone alle erbe essiccate o lavanda nella borsa. L'aroma di queste erbe ha un effetto calmante - ovviamente, se non hai un'intolleranza individuale a questi odori.
Le persone inclini a reazioni allergiche, si dovrebbe prestare attenzione con l'uso di metodi di trattamento della medicina alternativa.
I seguenti metodi aiuteranno anche.:
- prendere bagni termali rilassanti. È possibile aggiungere bagni con sostanze aromatiche dall'odore sgradevole, ad esempio la lavanda.
- Abbandona le cattive abitudini - Fumare, prendere alcol o tenerli al minimo. La nicotina e l'alcol influenzano negativamente la qualità del sonno di una persona.
- Imposta una rigorosa routine quotidiana. - e dipingi a ore.
Assicurati di tenere presente che il tempo di lavoro si alterna al riposo, per evitare di sovraccaricare il corpo.
- Rivedi la tua dieta - forse la tua dieta non è abbastanza equilibrata. Questo è il motivo per cui i medici attribuiscono complessi vitaminici a questo disturbo - come possibile mancanza di vitamine nel corpo.
- Cerca di non entrare in situazioni di conflitto. - non provocare litigi, evitare emozioni negative.
- Se le emozioni negative si sono accumulate, parla con i tuoi parenti o persone care, chiedi aiuto per risolvere una situazione problematica, se ce n'è una - spiega che hai bisogno di riposo e tranquillità.
- Preparati per dormire - un'ora prima di andare a letto, non guardare la TV o il computer, non leggere libri sul telefono in caratteri piccoli per non affaticare la vista. Elimina anche l'esercizio intenso in questo momento. È meglio passeggiare lentamente all'aria aperta. Sono consentite solo attività mentali e fisiche moderate.
- Domina la pratica della meditazione - dedica circa un'ora agli esercizi di rilassamento. È inoltre possibile ascoltare musica tranquilla e calma mentre si è sdraiati o seduti su una sedia.
Prova in questo momento a distrarti dai problemi e concentrati sulla tua pace e rilassamento.
- Non mangiare troppo prima di andare a dormire. Uno stomaco traboccante può causare incubi, poiché in questo momento anche il tratto gastrointestinale ha bisogno di riposo. È meglio non mangiare per 2-3 ore prima di andare a letto.
- Rendi rilassante il pediluvio caldo prima di andare a letto, contribuisce anche ad un sonno più profondo.
- Se sei costantemente depresso, ti senti stanco, mancanza di energia vitale o hai la sensazione che non hai tempo - organizza la tua vacanza, poiché questo potrebbe essere un segno di uno stress imminente. Se necessario, prendi una vacanza per il tempo necessario per recuperare. Il riposo organizzato in modo tempestivo sarà la chiave per prevenire lo stress, il lavoro eccessivo e i disturbi nel sistema nervoso centrale.
Il sonno è una componente importante di un buon riposo.. Non solo la forza fisica viene ripristinata in una persona addormentata - prima di tutto, il sonno normale è importante per il corretto funzionamento del sistema nervoso.
Urla durante il riposo notturno può segnalare un malfunzionamento del sistema nervoso centrale, quindi, in caso di una violazione costantemente ripetuta, è consigliabile scoprire la sua causa e iniziare ad eliminarla.
Perché una persona urla e parla in un sogno:
