In questo articolo parleremo di "persone normali". Ognuno di voi può considerarsi normale? Chi è questa persona normale?
Si ritiene che le persone normali per la maggior parte del tempo abbiano emozioni positive. Se sono tristi, non lo fanno senza una buona ragione - forse una persona vicina è morta, o è successo un grosso problema.
"La persona normale" non è soggetta all'ansia irrazionale, non prova paura inspiegabile. Tutta la sua attività mentale è razionale ed equilibrata. È sempre pieno di energia, sa chiaramente cosa vuole dalla vita, raramente dubita e ha sempre una soluzione pronta per tutto.
Molti di noi vogliono essere "normali". E nei nostri pensieri spesso ci confrontiamo con una persona "sana", "normale" astratta.
Spesso sentiamo:
- "Tali pensieri non possono accadere a una persona normale"
- "Poiché provo tristezza senza motivo, significa che c'è qualcosa di sbagliato in me."
In questo articolo dimostrerò che non c'è nulla di normale nella cosiddetta "persona normale". Questo, probabilmente, non ci sono persone normali!
Da dove viene questo?
L'immagine di una persona "normale" si è formata a causa dello sviluppo della cultura di massa con i suoi personaggi idealizzati e lucidi, nonché a causa dell'influenza di alcuni punti di vista in psicologia.
La maggior parte delle scuole di psicologia si basa su una filosofia meccanicistica. Questa filosofia vede l'uomo come un meccanismo con diverse parti separate. Crede che alcune parti della nostra psiche siano "sbagliate", "patologiche". Dal suo punto di vista, ci sono ricordi, emozioni, pensieri, stati di coscienza che sono "problematici", "anormali" e quindi devono essere corretti o rimossi.
Penetrando nella coscienza pubblica, questo modo di pensare dà origine a idee su emozioni "indesiderabili", pensieri "cattivi", forma l'immagine di persone "normali" e "anormali".
Un'altra possibile ragione per questa percezione della "normalità" è l'attività dell'industria farmaceutica multimiliardaria. È vantaggioso per i produttori di farmaci mantenere la convinzione che alcune manifestazioni della nostra psiche siano patologiche. Accoppiato con la mancanza di informazioni disponibili sui metodi naturali di affrontare l'ansia, l'insonnia, il cattivo umore, questa fede è notevolmente rafforzata.
Ma molti dei nostri pensieri e sentimenti possono essere considerati deviazioni dolorose dalla norma che predominano solo in unità? Proviamo a capirlo.
I "cattivi pensieri" vengono in mente solo anormali
Lo psicologo canadese Stanley Ratman ha condotto uno studio su studenti considerati "sani" da tutte le misure. Risultò che di tanto in tanto, praticamente ogni soggetto aveva pensieri di violenza sessuale, perversioni, così come idee blasfeme, immagini di violenza contro persone anziane o animali.
Altri studi hanno dimostrato che il 50% di tutte le persone, almeno una volta nella vita, prende in seria considerazione il suicidio (Kessler, 2005)
Dove sono tutte queste "persone normali"? Dopo tutto, si ritiene che i pensieri negativi - questo non è normale! Ma tutti li hanno.
L'ansia è qualcosa di anormale!
L'ansia è un meccanismo evolutivo naturale. L'ansiosa aspettativa di pericolo (anche dove non ce n'è), il panico, manifestato in momenti involontari, ha più che una volta salvato un uomo nella giungla e nei deserti dell'antichità, pieno di minacce e pericoli.
Perché, allora, una parte della gente tende ad essere eccessivamente ansiosa, ma una parte della gente no? Lo psicoterapeuta americano David Carbonell, ancora una volta, ci rimanda alla psicologia evolutiva, sostenendo che in ogni tribù, nell'interesse della sopravvivenza universale, dovrebbero essere presenti sia persone con una maggiore propensione al rischio sia persone che sono eccessivamente disturbanti. Il primo tipo di persone sosteneva la tribù nella caccia e nelle guerre, dove era richiesto coraggio senza compromessi. Il secondo tipo ha aiutato la tribù a sopravvivere, anticipando la minaccia, evitando rischi inutili.
Naturalmente, non sempre un'ansia eccessiva porta a disturbi d'ansia, sebbene possa essere uno dei prerequisiti per l'insorgenza di questo problema. Ma questo non è qualcosa di "anormale" e raro.
Secondo le statistiche, fino al 30% delle persone affronta disturbi d'ansia in un periodo di vita arbitrario! Il 12 percento dell'umanità soffre di fobie specifiche e il 10 percento soffre di ansia sociale, e negli Stati Uniti e in Europa queste cifre sono persino più alte!
Depressione e altri disturbi
Le statistiche sulla depressione nei diversi paesi sono diverse. Ad esempio, in Giappone, la percentuale di persone che soffrono di abbattimento cronico è del 7%. E in Francia - 21% (!). Circa l'8% delle persone soffre di disturbi alimentari - anoressia e bulimia.
Il 4% degli adulti è vulnerabile all'attenzione. Ma credo che, a causa dei criteri molto vaghi per la diagnosi e le controversie su questa diagnosi, queste cifre possano essere sottostimate. Mi sembra che se prendiamo in considerazione il ritmo moderno della vita, quindi con scarsa concentrazione di attenzione, attività motoria incontrollata, impulsività e fretta costante, molte più persone si incontrano.
Felicità permanente - "lo stato normale dell'uomo"
Una persona normale, presumibilmente, prova sempre emozioni positive.
Ma se guardiamo i dati che ho citato sopra, risulta che circa un terzo di tutte le persone (ma molto probabilmente di più) hanno mai sofferto di quella che viene chiamata "malattia mentale"!
Se parliamo di deviazioni non in un contesto clinico, ma in un contesto domestico, si può sottolineare che quasi tutte le persone vengono visitate di volta in volta da pensieri irrazionali incontrollati, cambiamenti "irragionevoli" di umore, paure e dubbi.
È un mito che una persona "normale" non dubiti mai! Sai cosa la gente non dubita mai di nulla? Questi sono quelli che sono avvolti con esplosivi e si fanno esplodere in luoghi affollati! Qui sono sempre fiduciosi in tutto e non sperimentano una grande agonia di scelta.
Chi, quindi, è considerato "normale"? Si scopre che o tutti sono normali o tutti anormali!
Come ha detto lo psicologo Joseph Tsiarochchi: "Malati di mente, anormali - queste sono solo parole del linguaggio umano - nessuno dovrebbe essere considerato malato o in salute - siamo tutti nella stessa barca umana".
La vita è generalmente una cosa difficile, come afferma lo psicoterapeuta britannico Russ Harris: "quasi nessuno mi dirà mai:" Vivo troppo facilmente, non ci sono abbastanza difficoltà nella mia vita! "
E il Buddha in generale disse che "l'intera esistenza è permeata di sofferenza".
La vita è piena di prove, eventi tragici, stress, angoscia, dolore, invecchiamento, morte. E queste cose accompagnano tutte le persone, indipendentemente dal loro status, benessere materiale, salute.
La sofferenza mentale è una parte indispensabile della nostra vita, non una vergognosa eccezione alla regola, non una vergognosa deviazione.
Dolore, tristezza, sconforto: è normale!
E una persona impara come affrontare questa sofferenza solo quando non si vergogna più di se stesso, difficile da nascondere, tacere e sopprimere.
Ci è stato insegnato a considerare questo come la "cosa che non dovrebbe essere" nel nostro "mondo normale". Non riconosciamo che non corrisponde all'immagine di una "persona normale", stiamo cercando in ogni modo di forzarla fuori dalla nostra esistenza ordinaria.
Pertanto, secondo le statistiche, la metà o la maggior parte delle persone con problemi mentali non cerca un aiuto tempestivo: sono imbarazzati da questo, hanno paura o non riconoscono affatto, o credono che questo non sia per loro ("solo gli psicopatici ricorrono all'assistenza psicologica!").
Pertanto, quando arrivano emozioni o pensieri spiacevoli, le persone persistono nel cercare di sopprimerle. Smettere di sentirsi Smetti di pensare. Sicuramente ognuno di noi è stato più volte consigliato: "Non aver paura!", "Basta non pensarci!" Brad! È stato dimostrato che i tentativi di sopprimere le emozioni o di proiettare pensieri fuori dalla testa conducono, paradossalmente, al risultato opposto: emozioni e pensieri indesiderati diventano ancora più grandi.
Pertanto, per molte persone è diventato normale assumere pillole per ogni occasione: ansia, tristezza, irritazione non è normale! Questo non dovrebbe essere! Ma per qualche ragione, il numero di persone che soffrono di disturbi mentali cresce allo stesso ritmo dello sviluppo dell'industria farmaceutica!
E voglio dare un'altra citazione di Joseph Tsiarochchi:
"Nella cultura occidentale, è consuetudine sopprimere le cattive emozioni e concentrarsi su quelle buone. Molti libri sull'autosviluppo e sulla psicologia popolare affermano che se hai un atteggiamento positivo nei confronti del mondo, puoi fare tutto: guadagnare milioni di dollari, sconfiggere il cancro ed eliminare lo stress dalla tua vita.
I genitori spesso dicono ai ragazzi che non dovrebbero "provare" paura, ma ragazze che non dovrebbero "sentire" la rabbia. Gli adulti fingono che tutto nella loro vita sia perfetto. Sebbene, sappiamo che in realtà, molte persone hanno un livello sorprendentemente alto di depressione, ansia e rabbia.
Forse le parole di Henry Toro sono vere: "la maggior parte della gente vive la propria vita nella tranquilla disperazione". Siamo di fronte a un paradosso: noi, come società, abbiamo cercato di essere più felici per decenni, ma non ci sono ancora prove che stiamo diventando più felici ".
~ La mia traduzione di una citazione dal CBT Practitioner's Guide to ACT
Citazione solo a prima vista cupa. Non è affatto che la felicità sia impossibile. Esprime semplicemente il fatto che la pratica di evitare (o addirittura di tabù) le emozioni negative accettate nella cultura occidentale e i tentativi di "pensare positivamente" non giustificano se stessi. Sembra che più cerchiamo di vivere senza emozioni spiacevoli, stress, esperienze negative, più diventiamo infelici.
E, forse, è ora di cambiare tattica, dal momento che non funziona? Forse è il momento di andare verso il riconoscimento di emozioni spiacevoli, come una parte giusta della vita? Fai amicizia con la tua tristezza, ansia, rabbia! No, non è affatto per indulgere a loro, ma basta dare loro attenzione, smettere di negarli, convincendoci che "non dovremmo metterli alla prova". Impara semplicemente ad accettarli come proprietà naturali della natura umana, come fenomeni temporanei, come fenomeni naturali del mondo interiore, un attributo essenziale della vita, che passa attraverso la gioia, il successo, e attraverso il dolore e la sofferenza. Prendi e lascia andare.
In conclusione, voglio dare una nota curiosa sulla cosiddetta "malattia sciamanica". Questo è un esempio di come il concetto di "norma" differisce in culture diverse.
Assurdità ossessiva o malattia sciamanica?
Questo esempio è tratto dal libro di Е.А. Torchinova "Religioni del mondo e l'esperienza dell'aldilà".
Nelle culture in cui si sviluppa lo sciamanesimo, esiste una cosa come "malattia sciamanica". Cos'è? Questo è un insieme di sintomi diversi: mal di testa persistente, ansia, incubi, allucinazioni uditive e visive, che vengono incontrati da alcuni membri della tribù.
Cosa avremmo fatto con una persona simile? Sarebbe stato immediatamente trattato, cercando di eliminare qualsiasi sintomo di questa malattia, avrebbe isolato la persona "malata" dalla società. Ma per le culture sciamaniche, questo non è un problema che richiede una risoluzione immediata, non una malattia "trattata". Questo è un pegno della scelta dell'uomo, la prova della sua futura destinazione.
È quello che si trova di fronte alla "malattia dello sciamano" e diventerà il futuro sciamano. La cosa più interessante è che tutti questi sintomi spiacevoli scompaiono dopo l'iniziazione sciamanica. Ma al momento dell'iniziazione, al contrario, sono molto esacerbati.
Infatti, durante l'iniziazione, il futuro sciamano sprofonda in trance con l'aiuto di canti ritmici, cerimonie e sostanze psicoattive. Sta vivendo una profonda esperienza transpersonale, che a volte può essere molto terrificante. Molti sopravvissuti parlano di entità sconosciute e terribili che fanno a pezzi il corpo dello sciamano, per poi recuperarlo.
Ma dopo la cerimonia, il futuro sciamano, entrando nel suo ruolo, si sbarazza di sintomi spaventosi. Si sente un sollievo incredibile, una specie di rinnovamento spirituale. Ed è qui che finisce il suo tormento.
La cosa interessante è che, a differenza della cultura occidentale, le allucinazioni non cercano di sopprimere, soffocare le droghe "inibitorie". Al contrario, stanno cercando di rafforzare al massimo, di portare all'estremo durante la cerimonia. Nel tentativo di immergere una persona nella piscina delle sue paure e delusioni nascoste.
Non sto cercando di dire che l'approccio al trattamento della schizofrenia, adottato nella nostra cultura, è certamente sbagliato e sbagliato, e che gli sciamani hanno ragione. Volevo solo dimostrare come condizionale e relativo possano essere il concetto di "norma" e "deviazioni".
Anche se, vorrei evidenziare qui la mia ipotesi sulla malattia sciamanica. Se scartiamo tutto il misticismo, allora il significato di tutte queste cerimonie potrebbe essere il seguente.
È possibile che lo sciamano non abbia alcuna abilità magica (non li nego, ma li metto semplicemente dietro le parentesi di questi argomenti). Semplicemente, è, di regola, una persona molto sensibile che ha una connessione molto stretta con il suo inconscio. E in essa tutte le immagini arcaiche, le immagini di battaglie demoniache e divine, i concetti sugli spiriti e gli antenati che una persona, divenuta incantatrice, si è già tradotta in tribù per la sua vergogna, riposo.
Ed è molto probabile che una tale persona nel periodo dell'adolescenza possa avere certi problemi, sintomi incomprensibili (le malattie mentali spesso si verificano solo nelle persone "delicate"). E quando viene selezionato per l'iniziazione, viene sottoposto, si può dire, all'esposizione (una pratica che viene usata in molti metodi psicoterapeutici e che una persona è esposta al soggetto delle sue fobie) all'interno di questi rituali. E attraverso esperienze catartiche, attraverso un incontro con le proprie paure, lo sciamano è liberato da queste allucinazioni.
E anche se i sintomi persistono, è molto più facile per una persona accettarli, perché non gli viene detto che è "malato" e "anormale".
Cosa ne pensi del fenomeno della malattia sciamanica? Sarei felice se lo condividi nei commenti. Sono molto interessato a discutere di questo problema.
