Risentimento - una sensazione familiare a tutti. A volte passa quando l'aggressore ha ammesso l'errore e si è scusato. Ma a volte viviamo con lei per molti anni, non volendo perdonare e lasciare andare il passato. Ma cos'è questa sensazione? Perché sorge ed è necessario combatterlo? Come attraversare il dolore, liberarsi del risentimento e del danno che esso porta? Capiremo.
Cos'è l'insulto?
Un insulto è un'emozione che si verifica dopo l'aggressione o il dolore. Le persone offese si sono concentrate a lungo su sentimenti negativi, portando pensieri di vendetta. A differenza di emozioni come l'aggressività, il malcontento o l'oltraggio, che si manifestano apertamente, si può dire il contrario dell'offesa. La sua caratteristica è un personaggio riservato. A causa di un eufemismo frequente, distrugge una persona dall'interno, rendendolo più suscettibile.
Qualunque parola sconsiderata, soprannomi che insultano, uno scherzo senza successo nella nostra direzione o una situazione che consideriamo disonesta nei nostri confronti, tutto ciò causa frustrazione. Esattamente ciò che tocca, e il più doloroso ancora non permette di rimanere indifferente per molto tempo.
Soprattutto, tendiamo ad essere offesi quando capiamo che l'aggressore ha ragione. Quindi, il risentimento è un concetto soggettivo e dipende da una decisione personale: essere offeso o no. C'è un'opinione che per molto tempo portano in sé un insulto a persone vendicative che aspettano il momento della vendetta. Ma ci sono quelli che facilmente lasciano andare spiacevoli. Dipende dai tratti della personalità e dalla vulnerabilità di una persona.
Tuttavia, tutti possono essere offesi, tutto dipende dai singoli argomenti "dolorosi". Quando uno di loro tocca, cambiamo radicalmente il nostro atteggiamento nei confronti degli altri, arrabbiato e odiando tutto ciò che ci circonda. Ma quanto raramente pensiamo di poter diventare la causa di un tale comportamento.
Quanto offeso
La tattilità è ciò che otteniamo, e non con ciò che siamo nati. Se l'aggressività e la paura agiscono come reazioni difensive della psiche, allora il risentimento è piuttosto manipolativo. Essendo offeso da qualcuno, capiamo che facciamo sentire gli altri colpevoli e che dovremmo essere nostri. E questo schema funziona davvero, altrimenti gli insulti non esisterebbero. Appare durante l'infanzia, quando i genitori cercano di accontentare i capricci del bambino.
Crescendo, capiamo che non tutti i sogni diventano realtà, non c'è nessuno che possa agire al posto nostro. Più genitori si sono presi cura di e hanno soddisfatto i nostri capricci nell'infanzia, maggiore è la probabilità che le aspettative non corrispondano alla realtà.
È a causa delle speranze ingiustificate che sorge un sentimento di ingiustizia nei nostri confronti. Quando le forze interne e la mente non sono in grado di pensare in modo sobrio, la psiche dà un segnale di impotenza, cioè dice che non è in nostro potere balzare alla situazione. È impotenza e ingiustizia che provoca una sensazione di risentimento.
Malattie causate dal risentimento
Per assicurarti finalmente di aver bisogno di liberarti di tale sensazione e fermarti, lascia che ti dica quale offesa è dannosa. La psicologia dice che qualsiasi emozione negativa, l'esperienza influisce sulla salute mentale. Diverse parti del cervello prendono parte a queste o quelle emozioni. Con i sentimenti negativi costanti, sorgono alcuni blocchi psicologici che influenzano ulteriormente la salute. Ad esempio, spesso sopprimendo un insulto, proviamo disagio e dolore al petto. Nessuna meraviglia che ci sia un'opinione sul mal di gola come un segno di understatement. Forse questo è lo stesso scontento inespresso?
E una tale malattia come "diabete" è considerata una "malattia dovuta allo stress". Cosa dire dei problemi con lo stomaco, se questo organo è il più suscettibile allo stress.
I casi più frequenti di insulto
Insult è sfaccettato e, cosa più importante, imprevedibile. Quante persone hanno opinioni sulla situazione, così tante possibilità di ferire qualcuno o di litigare a causa di una discrepanza di opinioni. Se almeno in un caso riesci a conoscerti, allora è tempo di pensare. Ma il più delle volte l'insulto è dovuto a:
- ingratitudine. Quando aiutiamo qualcuno, ci aspettiamo almeno un modesto "grazie" in risposta, anche se non sempre lo riceviamo.
- tradimento. Sperando in qualcuno o fidandoci, ci aspettiamo lo stesso ritorno. Fa male l'indifferenza o la frivolezza delle persone vicine a noi.
- Sfortuna o sfortuna. La rabbia lamenta colui che fallisce costantemente. La regola principale è non cercare il colpevole, ma eliminare la causa.
- solitudine. L'uomo è un essere sociale, è estremamente spiacevole per lui essere espulso dalla società. Essendo spesso soli con noi stessi, iniziamo a risentirci degli altri e li incolpiamo per questo.
- gelosia. Non importa quanto possa sembrare strano a prima vista, ma lo stadio iniziale dell'invidia è un insulto che qualcuno possiede qualcosa che noi non abbiamo.
- Mancanze personali radicato nella successione di testa dei fallimenti, distruggendo il morale.
- Tempo perso. Chagrin non è diretto a una persona specifica, ma all'interno. Una persona prova un'incerta tristezza e desiderio per il passato. Spesso succede quando pensiamo a ciò che abbiamo raggiunto nella vita o ci confrontiamo con gli altri.
Psicologia del risentimento: ragione → decisione
Rancore: emozione accumulata che si verifica per qualche motivo. Li definiamo e troviamo un modo per risolvere.
Lesioni infantili
ragione: (offesa ai genitori, soprannomi offensivi a scuola, sogni infranti). Molte persone non sanno quanto fortemente l'offesa dei bambini influisca sui loro genitori nella vita adulta. La maggior parte dei complessi e delle clip psicologiche sono l'insicurezza che ci è stata instillata sin dall'infanzia.
decisione: Realizza ciò che la situazione è diventata negativamente significativa. Molte storie rimangono irrisolte a causa del fatto che i genitori non sono consapevoli della loro colpevolezza. La soluzione migliore è una conversazione cuore a cuore. Sinceramente dicendo ai genitori quali momenti dall'infanzia provocano un insulto, puoi liberarti del fardello una volta per tutte.
Fallimento personale
motivo: A volte siamo così delusi dai fallimenti che trasferiamo la colpa agli altri. Quindi appare l'invidia.
decisione: Impara ad analizzare i tuoi errori e trarre conclusioni. Il fallimento è un segnale che qualcosa viene fatto in modo errato. Una definizione precisa degli obiettivi, la conformità ad essa e la fiducia in se stessi contribuiranno al raggiungimento del successo.
Incapacità di esprimere emozioni
ragione: Offesa - un'emozione che si accumula nel corso degli anni. Per questo motivo, è molto importante essere in grado di liberarsene.
decisione: Più spesso parli delle tue esperienze, esprimi malcontento e disaccordo. Le frasi più offensive sono quelle che ci permettiamo di ferire. Devi scacciare il negativo degli altri e amare te stesso.
Sbarazzati del risentimento: 4 passi decisivi
consapevolezza
Il primo passo per risolvere qualsiasi problema è la consapevolezza della sua presenza. Molte persone vivono con risentimento per anni perché non vogliono o hanno paura di ammettere a se stesse che è presente.
formulazione
Dopo la consapevolezza, dovresti scoprire cosa è esattamente diventato la radice del problema. La formulazione corretta aiuterà in futuro a liberarsi di questa sensazione.
responsabilità
È importante capire che solo noi siamo responsabili di questo sentimento, il che significa che spetta a noi decidere se eliminarlo o meno. E se ti sbarazzi, allora in che modo.
Cerca una causa
La ricerca spesso è già la soluzione stessa. Quando lavoriamo continuamente su una situazione nelle nostre teste, capiamo spesso che l'insulto è irragionevole. Se la decisione non viene presa immediatamente, sarà utile un tentativo di srotolare tutto in ordine inverso. Spesso la frase "mi ha offeso" è un metodo per attirare l'attenzione.
Per sradicare il reato, ci sono alcuni suggerimenti utili:
- Impara ad ascoltare ed entrare in empatia con gli altri.
- Guarda la situazione da diverse angolazioni.
- Lavorare su complessi e incertezza.
- Esprimere il negativo, non accumularlo di per sé.
- Non aver paura di chiedere aiuto.
- Analizza i tuoi fallimenti.
Offesa - il verme del subconscio, con il quale devi combattere. Una persona libera è, prima di tutto, una persona libera dal risentimento. Pertanto, stiamo cercando una ragione, una soluzione, e non caricare più le nostre teste con sentimenti deprimenti.
