Parlando con me stesso: l'opinione di uno psichiatra

Forse ogni persona almeno una volta fu sorpresa di rendersi conto che stava parlando da solo in una stanza completamente vuota o in un luogo deserto.

E altre persone hanno abitudine costante di pensare ad alta voce, riferendosi come a un interlocutore invisibile.

L'uomo sta parlando a se stesso ad alta voce: ragioni

Una persona che dialoga con se stesso, può sembrare strano.

In alcuni casi, cercano di collegare questo "sintomo" con la psichiatria, sospettando qualsiasi disturbo (schizofrenia, psicosi, ecc.).

Ma nel caso della malattia mentale negli esseri umani Altri sintomi saranno obbligatori:

• allucinazioni;
• pensieri e stati ossessivi;
• perdita di connessione con la realtà;
• mancanza di energia;
• stati depressivi;
• attacchi di panico.

Se tali disturbi della percezione e del comportamento non vengono osservati, molto probabilmente le ragioni sono piuttosto banali e sicure.

Perché le persone parlano da sole:

1. Desiderio di organizzare pensieri. I pensieri nella testa sono talvolta disordinati e caotici, e anche difficili da capire (come se si passassero rapidamente panorami in un caleidoscopio). Ma quando una persona dice qualcosa ad alta voce, formula preliminarmente un pensiero e lo disegna in una frase. Dobbiamo "afferrare" il significato, tagliare tutto inutile. Aiuta a stare insieme, a mettere ordine e prendere una decisione veloce.



2. Massima concentrazione sul problema. Quando una persona risolve il problema attuale, può essere distratto da pensieri, suoni e così via di terze parti. Parlare con te stesso in questa situazione è un modo di auto-organizzazione. Il cervello passa alla modalità di risoluzione del compito rilevato. Costruire catene logiche diventa più facile. Inoltre, il centro visivo è attivato. Si può solo dire ad alta voce la frase "chiavi perse" come l'immagine dei tasti e i luoghi in cui si potrebbero perdere i pop in mente.
3. Scarico emotivo. Mentre una persona sta cercando silenziosamente di far fronte a intense emozioni negative o positive, assomiglia a un calderone bollente. I sentimenti letteralmente precipitano. Ed è molto importante dirigere l'energia verso il mondo esterno. Alcuni gridano, altri picchiano piatti o lacrime, altri ancora si lamentano solo con gli amici.

   Ma ci sono quelli che si liberano delle emozioni parlando a se stessi. Questa è anche la direzione dell'energia per l'ambiente esterno e la via di scarico.

4. solitudine. Tutte le persone hanno una serie di bisogni sociali. Ma una singola persona non può seppellire questi bisogni. E per colmare la mancanza di comunicazione, inizia a parlare da solo. Allo stesso tempo, il monologo è spesso indirizzato non solo a se stesso, ma all'ascoltatore invisibile. A volte il ruolo dell'ascoltatore è assegnato a oggetti domestici, animali domestici, mobili, ecc. Una singola persona cerca di animare oggetti inanimati in giro per trovare un interlocutore.

Separatamente è necessario dire di coloro che hanno un'abitudine per canticchiare una piccola canzone.

Tale abitudine non ha nulla a che fare con situazioni in cui una persona parla a se stessa.

Sì, da un lato può sembrare che una persona stia parlando, perché le sue labbra si muovono. Ma in realtà parlano le parole, amico non ha significato in loro.

È normale: l'opinione degli psichiatri

Gli scienziati credono che una persona stia parlando da solo circa il 70% del tempo di veglia.

Se una persona parla a se stessa, non c'è nulla di terribile o strano (secondo gli psichiatri). Ognuno di noi conduce un dialogo interno, giocando nella nostra testa. E parlando ad alta voce, una persona crea solo una proiezione esterna di questo dialogo.

Gli scienziati dell'Università di Wisconsim-Madison hanno anche condotto una serie di esperimenti che hanno dimostrato tali conversazioni aiutare a concentrarsi sull'attività e affrontarla con successo. Allo stesso tempo, tutti i partecipanti all'esperimento erano completamente sani in termini di persone psichiatriche.

C'è un termine speciale - discorso egocentrico.

Questo è un discorso rivolto a se stessi. Il fenomeno non è una deviazione.

Il linguaggio egocentrico può essere eseguito funzione protettiva. Aiuta anche a distrarre da pensieri spiacevoli, a concentrarsi sui dettagli ea liberarsi della sensazione di solitudine.

È una malattia e qual è la diagnosi?

La preoccupazione vale se una persona perde il contatto con la realtà. Parlando con se stesso, non lo percepisce come un monologo, ma come un dialogo con qualcuno invisibile.

Allo stesso tempo, c'è una credenza nella "realtà" dell'interlocutore invisibile. Un avversario immaginario può essere un personaggio, un qualche tipo di forza, immagine o persino spirito.

Durante la conversazione l'uomo si rivolge all '"interlocutore" di varie emozioni. Dall'esterno sembra una lite, una disputa, uno scambio attivo di opinioni, ecc. Nel processo, una persona gesticola attivamente e utilizza le espressioni facciali.

Tali sintomi possono segnalare i primi stadi della schizofrenia, una personalità divisa e varie nevrosi.

Disarmonia della personalità o anche psicopatia è associato a un linguaggio incontrollato.

Ma allo stesso tempo il monologo indossa un colore negativo.

Nei disturbi ossessivo-compulsivi, una persona perde anche il controllo di se stesso, pronunciando parole o frasi ad alta voce.

Non si tratta di un processo inconscio, ma piuttosto di qualcosa incapacità di resistere all'impulso di dire qualcosa ad alta voce.

Solo un esperto può fare una diagnosi accurata. Determinare indipendentemente la presenza di disturbi è impossibile, soprattutto se i sintomi associati sono lievi.

E se parlassi a te stesso?

Se hai già notato per diverse volte che stai parlando ad alta voce e dando voce ai tuoi pensieri, Vale la pena concentrarsi su questo. Ma non fatevi prendere dal panico e non preoccuparti.

Prima devi capire, puoi controllare il processo? Hai bisogno di sforzi per fermare il monologo? Se una persona può controllare il processo, allora niente di cui preoccuparsi.

Determina la causa, secondo cui è necessario condurre una conversazione con se stesso.

Forse questo è un modo per concentrarsi? O concentrarsi sugli affari di fronte alla fatica estrema?

O forse attraverso un monologo stai cercando di scappare dalla solitudine?

Se ascolti i tuoi sentimenti e identifica la causa, puoi farlo trova problemi nascosti e lavorare su di loro.

Come smettere di parlare con te stesso?

Se parlare con se stessi aiuta a focalizzare l'attenzione o a formulare un problema, allora non devi combattere questa abitudine e prova a sradicarlo.

Ma a volte parlando dei pensieri ad alta voce una persona lo fa assolutamente inconsciamente e persino in pubblico / in una compagnia. In questo caso, l'abitudine può causare disagio e provocare sguardi sorpresi sugli altri.

Cosa fare:

1. guardare. A che punto inizi a esprimere i tuoi pensieri? In quali circostanze ciò accade? Cerca di tracciare i tuoi sentimenti in questo momento e cogliere il significato del monologo. Iniziare a celebrare il tuo comportamento e le sue caratteristiche è il primo passo per controllare la situazione.
2. Cambiare. Non appena ti accorgi di parlare ad alta voce, prova a passare a un monologo mentale. La gomma da masticare aiuterà a ingannare il cervello e costringerlo a passare in modo indipendente alla "modalità silenziosa". Dopotutto, quando mastichi, è difficile combinarlo con un discorso inconscio.
3. Limitare la libertà entro limiti ragionevoli. Se l'abitudine ossessiva di pronunciare pensieri non ti lascia, è necessario indebolire la resistenza. Consenti a te stesso di parlare a te stesso in un determinato momento e luogo (solo a casa dopo il lavoro, in un luogo deserto, ecc.).

   Restrizioni minori sono più facili da introdurre come una nuova abitudine (rispetto ai divieti totali).

4. Tieni un diario Se i tuoi pensieri sono confusi e devono essere semplificati, puoi tenere un diario personale. Facendo le tue esperienze nelle proposte, lavorerai attraverso il problema. E il bisogno di doppiarlo scompare.
5. comunicare. Spesso è la solitudine e la mancanza di comunicazione che fa parlare una persona a se stesso. Potresti non avere un senso di acuta solitudine. Ma il bisogno di parlare, condividere informazioni o "liberarsi" di pensieri fastidiosi provoca un monologo. Se metti in pratica una comunicazione regolare con persone che la pensano allo stesso modo, il desiderio di parlare con te stesso scomparirà, così come la fame di informazioni distruttive.
6. Fai qualcosa di interessante. Una conversazione con te stesso inizia più spesso in quei momenti in cui una persona è annoiata, immersa nei pensieri, nei sogni o nei piani. Di conseguenza, sembra essere chiuso, perde il contatto con ciò che sta accadendo. In questa situazione, qualsiasi attività affascinante (un libro interessante, un gioco per computer, un disegno o una modellazione) può sollevarti dal desiderio di esprimere i tuoi pensieri ad alta voce.
7. bene. Se i metodi sopra elencati non aiutano, vale la pena ricorrere a sanzioni.

   Prendi un vaso speciale nel quale getti un paio di monete ogni volta che noti che stai parlando da solo.

Se il monologo interiore e l'abitudine a parlare con se stessi sono pensieri distrattivi, confusi e confusi, dovrebbe provare l'esercizio "3 punti":

• seleziona tre oggetti che starai guardando (collega, auto fuori dalla finestra, un gatto, un albero, ecc.);



• Prova a monitorare simultaneamente ciascun oggetto, senza perdere di vista i cambiamenti dinamici;
• collegare la percezione del suono e cercare di catturare ciò che i suoni riproducono gli oggetti.

L'esercizio aiuterà a sviluppare la capacità di controllare la mente.

Se tu non può controllare il monologo Dì ad alta voce che non hai nemmeno pensato o sentito la voce di qualcun altro al posto tuo, devi contattare uno specialista.

Bene, se la situazione è sotto controllo e non ti infastidisce affatto, significa che ami la verbalizzazione.

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