Come smettere di bere: modi per farcela

L'alcol è astuto e pericoloso, come un lupo travestito da pecora, che finge di essere il tuo migliore amico. In primo luogo, ti dà una spensieratezza e una vivida sensazione di vita, ma poi gradualmente priva il buon senso e la capacità di gioire delle cose semplici. Pensi ancora che lo zio Vasya o Baba Manya, che chiedono un bel soldo in bottiglia, non si tratti di te? Una volta hanno pensato così. Nessuno nasce con il bisogno di alcol nel sangue e non diventa immediatamente un alcolizzato. Ma come smettere di bere, chiedi?

Quando non abbastanza motivazione

Il desiderio di abbandonare l'uso di alcol di volta in volta si pone anche tra alcolisti ubriachi. Tuttavia, tutti questi tentativi sono in gran parte infruttuosi, perché internamente non sono pronti a rinunciare alla loro dipendenza o non comprendono l'intero orrore della vita in cui vivono. Dopotutto, l'alcool oscura gradualmente la mente, all'inizio non si attribuisce molta importanza ad essa, e quindi non si nota come abbia espulso tutti gli altri interessi e sia diventato il punto principale. Solo i parenti per qualche ragione insistono sulle cure mediche e vengono inviati per essere codificati. Ma tutti i tentativi saranno vani, finché non ti renderai conto di quello che ti è successo e non vuoi cambiare la tua vita.

Pertanto, prima di smettere di bere, cerca di capire se ne hai davvero bisogno. Rispondi solo a poche semplici domande:

La vita è migliorata o peggiorata con l'avvento dell'alcol? Che cosa hai ottenuto, i tuoi progetti e i tuoi sogni diventano realtà?
Sei diventato più calmo o più divertente? Mi sono liberato dei complessi?
I tuoi problemi sono scomparsi? O devi bere sempre di più per dimenticarti di loro?
Noti il canto degli uccelli, il cielo stellato sopra la tua testa, la brezza calda? Sei felice risata infantile? O forse vedi la felicità solo sul fondo del bicchiere?
Ti sei visto ubriaco di lato? Forse hai una foto o un video? Sono belli, no?

Per informazioni. Secondo Wikipedia, l'etanolo (è alcol, è alcol) è una sostanza tossica e narcotica. Una volta nel corpo, stimola l'aumento della produzione di endorfina - l'ormone del piacere. Di conseguenza, le cellule nervose perdono la capacità di produrlo in modo indipendente e una persona perde il gusto per la vita, diventa arrabbiata e irritabile.

Che mi dici dell'azione?

Spero, ora è diventato chiaro per te cosa sto ottenendo. Se hai deciso fermamente che l'alcol ti impedisce di vivere pienamente, è il momento di agire:

Immagina come vorresti vederti in futuro. Mettiti un obiettivo e poi fai un piano per i prossimi sei mesi. Forse hai sognato a lungo di imparare a fare immersioni subacquee? O voleva imparare l'inglese? Hai ragione? Ricorda ciò che hai sognato da bambino.
Arruolare il supporto. Chiedi aiuto ai tuoi parenti e trova anche persone che la pensano allo stesso modo, almeno su Internet. Leggi le storie vere di alcol abbandonato. Come vivono, come trascorrono il loro tempo, cosa li ha aiutati a superare la dipendenza? Credi in te stesso.
Sbarazzati delle "prove". Getta le bottiglie vuote, il bicchiere di birra preferito e lava accuratamente la tua casa (puoi permutare un mobile). Anche il circolo sociale è auspicabile per cambiare. Perché hai bisogno di bere compagni se vuoi diventare una persona diversa? Tentazioni superflue per qualsiasi cosa.
Prenditi cura degli sport. Dopo un intenso esercizio fisico, non hai voglia di bere. Sì, e sicuramente l'alcol fa sembrare il tuo corpo. Iscriviti in palestra, per combattere, yoga, danza, hockey, o almeno iniziare a correre.
Non permettere a te stesso di "rilassarti" anche durante le vacanze. È meglio sostituire le bevande alcoliche con succo fresco e gustoso, tè, bibita alla frutta o un'altra bevanda a piacere. Se ti trattieni molto duramente, puoi chiedere a tutti i presenti di farti compagnia e passare la serata senza alcol.
Rinunciare a "auto-colpa". Se hai fallito, allora basta ammetterlo e cercare di non permettere che una situazione del genere continui. Un forte senso di colpa provocherà un desiderio ancora maggiore di ubriacarsi, di dimenticare.
Premiati. È molto importante incoraggiarsi dopo ogni vittoria sulla tentazione. Invece di una bottiglia di birra o di vodka, ordina un kebab in un ristorante, vai a una partita di calcio, ecc.

Pulizia del corpo di alcol

Finché l'alcol scorre nelle tue vene, sarà difficile rinunciare all'abitudine. Pertanto, è desiderabile pulire il corpo. È possibile contattare una clinica specializzata e rimuovere le tossine alcoliche con l'aiuto di contagocce, oppure provare a farlo da soli. Prima di tutto, è necessario normalizzare la dieta, è necessario bere circa 2 litri di acqua pulita ogni giorno, mangiare cibi leggeri e facilmente digeribili. Ma dai piatti affettati, salati e affumicati è meglio rifiutare, irritano le papille gustative e provocano il desiderio di bere.

Ci sono anche ricette popolari speciali volte a rimuovere l'alcol dal corpo. Ecco alcuni di loro:

Bevande dolci contenenti caffeina. Puoi bere il tè verde con limone o caffè. Hanno un effetto diuretico, contribuiscono alla rimozione delle tossine dal corpo.
Alimenti ricchi di vitamina C. Arancio, succo di mela, decotto di rosa canina o solo frutta e verdura fresca normalizzano il metabolismo e migliorano la funzionalità del fegato e del cuore.
Erba. Puoi preparare decotti diuretici di radici di tarassaco, bardana, ortica. Per ripristinare il lavoro del fegato sono buoni semi di cardo mariano. E per alleviare la tensione nel tè, puoi aggiungere un po 'di menta piperita o melissa.
Trattamenti dell'acqua Una doccia calda, un bagno e una sauna aiutano ad accelerare l'eliminazione delle tossine alcoliche. I pori durante tali procedure si aprono e composti nocivi lasciano il corpo attraverso la pelle.
Pieno sonno È necessario riposare almeno 8 ore al giorno. È durante il sonno che il corpo si riprende più velocemente.

Ora sai come smettere di bere alcolici, ma la decisione di farlo o no, ovviamente, è tua. Per esperienza personale, posso dire che i pensieri sull'alcol scompariranno tra circa 3 settimane. Se puoi durare tanto a lungo o no, è noto solo a te. Forse troverai il modo di affrontare il problema. In ogni caso, voglio augurare buona fortuna e buona salute!

Irina, Novosibirsk