Nei miei articoli, parlo costantemente dei pericoli dell'alcool e delle sigarette. Sto cercando di aiutare le persone a sbarazzarsi delle dipendenze ea godersi una vita sobria. Voglio insegnare alle persone a percepire la vita senza droghe, come la felicità e la libertà, e non come un divieto eterno opprimente di ottenere piacere.
Per questo, la personalità deve essere ricostruita. Lo stile di vita sobrio è difficile. È molto più difficile della costante indulgenza alle proprie debolezze e alla ricerca del piacere nell'alcol.
Una persona avrà bisogno di "crescere", per così dire, così che la vita sobria diventa per lui fonte di gioia e di auto-sviluppo. Ha bisogno di liberarsi delle ragioni personali della sua dipendenza. Altrimenti, la sobrietà sarà una frase deludente per una persona.
Questo è il motivo per cui non approvo metodi come "codificati", tranne che per usarli esclusivamente in casi complessi. Poiché in tali situazioni può esserci una forte discrepanza tra lo sviluppo dell'individuo e il nuovo modo di vivere. Dopo tutto, una persona abbandona le cattive abitudini solo sotto costrizione, senza capire se stesso, perché beve.
Certo, avrà ancora l'opportunità di capirlo, ma se pensa che, avendo perso l'opportunità di bere, risolverà completamente il problema, si sbaglia. Per godere della sobrietà, dovrà cambiare le sue abitudini, la sua cultura del tempo libero e risolvere molti problemi personali. Altrimenti, è condannato a soffrire a causa dell'impossibilità di ritornare alla vecchia abitudine.
Cultura collettiva del tempo libero
Una delle componenti importanti di queste metamorfosi benefiche è un cambiamento nella cultura del tempo libero, incluso quello collettivo.
Una persona deve imparare a divertirsi senza droghe, godersi il piacere del riposo, della comunicazione, essere sobri.
Questo sarà l'argomento di questo articolo. Ti dirò quali sono le condizioni per il tempo libero da soddisfare per provare la gioia del passatempo sobrio.
Per una spiegazione del mio prossimo pensiero darò un esempio gastronomico.
Prima di incontrare la cucina vegetariana, pensavo che i vegetariani mangiassero come le altre persone, escludendo solo la carne dalla loro dieta. Ad esempio, si mangia un tortino di riso e un vegetariano mangia solo riso.
In realtà, questo non è completamente vero. La cucina vegetariana è una cultura della cucina completamente diversa e una combinazione di ingredienti. Molti vegetariani non mangiano solo piatti che siano familiari a tutti, ma senza carne: cenano con piatti completamente diversi, in cui abbondano verdure, legumi, spezie, ecc. È necessaria una dieta varia, e se una persona mangia semplicemente "riso senza cotoletta", non riceverà tutte le vitamine necessarie.
Lo stesso principio si applica al rifiuto dell'alcol. Per farvi godere una vacanza sobria, non solo l'alcol dovrebbe scomparire, ma anche i componenti di questa festa dovrebbero cambiare.
Non sarà "lo stesso, solo senza birra". Perché? Il fatto è che molti di noi sono idee inculcate sul riposo, associate esclusivamente all'uso collettivo di droghe, compreso l'alcol etilico. Questo concetto di ricreazione comprende discoteche, bar rumorosi, ritrovi in cucine fumose con una bottiglia, ecc.
Un tale passatempo integra l'alcol, oltre a un tortino complementare al riso, in un piatto ben noto. Ma senza alcol, sarà lo stesso del riso senza hamburger.
Le condizioni create nei club e nei bar sono adattate specificamente per l'uso di alcol. Pertanto, una persona sobria in tali condizioni sarà a disagio. Pertanto, è necessario modificare la cultura del riposo, quindi ti dirò come.
Quale dovrebbe essere il posto?
Prima di tutto, il posto dovrebbe permetterti di rilassarti. A mio parere, le condizioni di disagio si creano nei bar e in molti club: posti scomodi, tavoli stretti, mancanza di posti a sedere, musica ad alto volume e rumore. In un tale ambiente è molto difficile rilassarsi senza alcol. E la gente inizia a bere, aggiungendo al portafoglio del proprietario del luogo.
Se vuoi smettere di bere alcol, allora, prima di tutto, vuoi escludere tali luoghi dall'elenco dei luoghi di tuo svago. Niente bar, taverne, discoteche rumorose, affollate e scomode. Niente sottopassaggi, panchine al freddo e altri posti dove sei a disagio.
Per prima cosa, devi sederti, non stare in piedi, e questo ti permetterà di rilassarti. Ci dovrebbe essere abbastanza spazio e comfort. Non hai bisogno di molto rumore e abbondanza di estranei.
Caffè calmo, accogliente o anche un club decente con buona musica farà. Lo stabilimento non dovrebbe specializzarsi esclusivamente nell'alcool. Non sarà un "ristorante della birra" con una nuvola di fumo dal soffitto. Questo non è un club, dove vanno solo per ubriacarsi.
Se ti stai rilassando nella natura, prenditi cura del tuo benessere fornendo a te stesso e ai tuoi amici posti dove sederti o sdraiarti.
È troppo complicato? Puoi obiettare che l'alcol rende tutto più facile. Non c'è bisogno di cercare posti speciali per rilassarsi. Con lui è buono ovunque, anche nel più malvagio e inadatto al normale riposo delle istituzioni.
Sì lo è. Con l'alcol, tutto è molto più semplice. Ma c'è un grande "MA". Quando bevi in un bar o in un club affollato, non ti riposi, non ripristini le cellule nervose, ma, al contrario, le distruggi e uccidi il tuo corpo. Non puoi chiamarlo una vacanza. Inoltre, il giorno dopo dovrai aspettare le conseguenze più spiacevoli sotto forma di postumi di una sbornia.
L'alcol ti rende meno esigente. Non ti importa chi sei, dove sei e in cosa sei attualmente impegnato.
Quale dovrebbe essere la gente?
Queste saranno le persone con cui sei interessato, con cui hai molto in comune. Queste non sono personalità quasi familiari, non sono solo le persone con cui è divertente "uscire" e bere. Deve essere tuo stretto amico.
Impara ad essere aperto e franco nella comunicazione. La vostra apertura e sincerità susciteranno le stesse qualità nei vostri interlocutori. Di conseguenza, la comunicazione diventerà interessante e sincera.
Il dialogo profondo è in grado di liberare una persona senza alcol.
Allo stesso tempo, la tua coscienza rimarrà chiara e sobria, non ti concedi troppo e non parlerai di ciò che ti pentirai più tardi.
Quali dovrebbero essere le classi?
Puoi inventare qualche tipo di intrattenimento, oppure puoi fare a meno di loro, se ti piace solo chattare. Ci sono molti giochi da tavolo e altri modi per diversificare il tempo libero.
Se ci si trova in luoghi di svago naturale e in condizioni climatiche calde, ci sono molti modi per divertirsi, come una nuotata.
Un ottimo modo di svago sobrio è il divertimento attivo congiunto con elementi di intrattenimento: sci di montagna, snowboard, ciclismo, escursioni in montagna, ecc. Questo è un passatempo eccellente e utile che ti carica di buon umore ed emozioni positive in modo naturale.
Sto scrivendo questo articolo e la sensazione che sto descrivendo fatti evidenti non mi lascia. Sembra che tutti sappiano già cosa puoi occuparti durante il tuo tempo libero.
Ma vedo che la cultura della ricreazione sobria non è molto popolare, specialmente nel nostro paese. Quindi, penso, non ci sarà niente di male se ricorderò alla gente cose banali.
Voglio dare almeno un contributo insignificante alla rinascita della cultura del tempo libero sobrio, attivo, produttivo, quindi ne sto scrivendo.
Quale dovrebbe essere il tuo umore?
Molte persone sono abituate al fatto che il loro divertimento, il loro umore praticamente non richiede nulla da loro. Arrivano alla festa, iniziano a svuotare un bicchiere di vetro e gradualmente l'umore si presenta.
Sotto l'influenza dell'alcool, le persone si liberano, hanno la volontà di compiere le azioni più coraggiose. E poi le avventure e l'umore come se trovassero le persone stesse.
Se non hai intenzione di bere a una festa, allora il divertimento dovrà cercare te stesso, superando la timidezza e l'isolamento. Dovremo trovare argomenti per la conversazione e comunicare con le persone senza essere imbarazzato da noi stessi.
Sì, è più difficile che bere e aspettare che la conversazione si riversi da sola. Ma è molto meglio! Perché?
Se sei abituato a divertirti solo quando sei ubriaco, poi, avendo rinunciato all'alcool, ti siedi in una riunione aziendale con una faccia lunga, rimanendo in confidenza che il divertimento è possibile solo con l'alcol. Ma non lo è.
Per favore, non pensare di inventare alcune difficoltà inutili quando puoi risolvere tutto con mezzi più semplici e accessibili: "bevuto e divertente".
Questa difficoltà è giustificata dal risultato. Nel mio articolo, perché la comunicazione è necessaria, ho scritto che la comunicazione è un'ottima fonte di conoscenza di sé. La comunicazione, si può dire, tocca un enorme numero di "stringhe della tua personalità", provocando queste o altre reazioni psicologiche.
Se osservi queste reazioni, puoi imparare molto su di te. "Perché mi sento imbarazzato quando discutono di questa domanda? Perché è così difficile per me parlare di me stesso? Perché voglio sembrare migliore di quanto sono realmente?"
Questi innumerevoli "Perché?" aiuta a conoscere te stesso e sbarazzarsi di un sacco di paure, complessi e fobie sociali.
E l'alcol smorza queste reazioni, sopprime la consapevolezza. E a causa di ciò, non togli dalla comunicazione quelle lezioni che potresti prendere da esso, essendo sobrio.
Molte persone amano e apprezzano l'effetto dell'alcol etilico per il fatto che sotto di esso le persone si liberano della timidezza. Ma questo succede solo per un po '. E l'alcol maschera solo il tuo problema. Le tue paure e i tuoi complessi non vanno da nessuna parte, ma rimangono con te dopo che l'ebbrezza è passata.
Solo incontrando i tuoi complessi faccia a faccia, in una mente sobria, puoi realizzarli e distruggerli, sviluppare le tue capacità comunicative e l'autocontrollo.
L'emancipazione che l'alcol dà è imprevedibile. Molte persone conoscono la situazione in cui la gente diceva un sacco di superfluo, cosa non dovrebbe essere detto.
Inoltre, l'intossicazione attiva i desideri umani più bassi. Si può dire che l'alcol stimoli il tuo ego. Una persona ubriaca vuole davvero impressionare gli altri, e spesso non si rende nemmeno conto del fumetto di queste azioni. Vuole apparire migliore di quello che è, essere "giusto", "nobile", "esperto in ogni domanda", "il più affascinante e intelligente".
Una persona ubriaca ascolta meno gli altri, vuole esporre il contenuto del suo mondo interiore il più presto possibile, parlare prima degli altri, fare un'impressione.
L'intossicazione da alcol, di norma, non rende le persone migliori, più intelligenti.
Ti rende stupido, ti rende prevenuto, ti fa sopravvalutare le tue capacità e sopprime la capacità di capire le altre persone.
Tutte queste cose, che ho delineato sopra, impediscono una comunicazione piena e salutare. Il risultato di queste cose è solo il divertimento degli animali, all'interno del quale una persona è necessaria per un altro solo per mantenere questo stato d'animo! Mentre il centro di questo divertimento non è l'uomo stesso, ma l'alcol.
Ecco perché una comunicazione sobria è migliore di una somiglianza ubriaca! Una comunicazione salutare ti aiuta, ti aiuta a prendere coscienza delle tue carenze e ad affrontarle. Non sempre porta a risultati imprevedibili e, naturalmente, fa bene alla salute, poiché provoca emozioni positive.
Certo, l'alcol aiuta molte persone a socializzare, rendendole più amichevoli. Ma la forza della personalità è raggiungere questi stati senza l'uso di sostanze intossicanti!
Pertanto, non cedere alle difficoltà. Impara a comunicare, impara ad essere sincero e franco in uno stato sobrio. Impara a superare i tuoi complessi e lo stress interno. Se lo impari, sarà il tuo grande vantaggio!
Non bevo alcolici per quasi un anno. L'ultima volta che l'ho bevuto era per il nuovo anno 2013. Ma già a quel tempo il suo uso è diventato episodico per me. Dopo aver festeggiato il nuovo anno, mi sono convinto che l'alcol non mi piaceva più. Questo è diventato qualcosa di strano per me. Mi sono reso conto che avrei potuto fare a meno di lui.
Da allora, ho acquisito una buona abilità per godermi feste, incontri di amici senza alcol. Mi sento abbastanza a mio agio e posso divertirmi a essere sobrio. Questa non è una difficoltà per me. Questo è abbastanza naturale.
Ho festeggiato il mio ultimo compleanno e anche il mio matrimonio senza usare un solo millilitro di alcol (a differenza dei miei ospiti =)). Nonostante ciò, mi sono divertito molto.
Ma, lo confesso, quando rinuncia alle bevande alcoliche alle feste, c'è un momento insidioso. E dovresti saperlo se vuoi imparare a divertirti senza alcol.
La prima volta a qualsiasi festa (non a ciascuno, ma succede), posso diventare un po 'a disagio. Questo deve essere naturale ed è il risultato di un brusco cambiamento di scenario. Improvvisamente cado in un grande raduno di persone, ho bisogno di mobilitare alcune delle mie risorse mentali e, fino a quando lo feci, potrei sentirmi un po 'a disagio.
Ho sempre usato per uccidere questa condizione con l'alcol. Ma ora, so che devi solo dare un po 'di cervello al cervello per abituarti al nuovo ambiente. Non c'è bisogno di interpretare un tale stato come un ordine da bere (questa è l'astuzia di questo momento - molte persone non si alzano e si lasciano cadere sulla bottiglia). Soffri un po ', poi abituati e unisciti al "divertimento" e "cattura l'onda". Non aspettarti che sia divertente da subito. Hai solo bisogno di abituarti, in qualche modo "agitarti" e tutto andrà come un orologio.
Sì, come ho detto, è più difficile prendere e bere. Ma svilupperà eccellenti capacità di gestione dell'umore.
La sobrietà offre una scelta
Certo, non posso dire che senza alcol, tutto è come con lui. Ora riesco a malapena a marmellata tutta la notte fino al mattino e poi a dormire fino a sera. Me ne vado quando il mio corpo mi dice che è stanco. Non sto agli eventi che non mi piacciono. Alla fine, risparmio denaro perché non lo spendo in alcol.
La sobrietà mi permette di scegliere: o rimani o parti e dormi bene, vai da solo o stai al volante. Lei mi dà l'opportunità di non rimpiangere il mio comportamento.
In generale, feste sobrie, divertimento senza alcol - questa non è una specie di perversione. Per molte persone, incluse quelle che vivono in altri paesi, questo è qualcosa di scontato. Proprio come parte della nostra cultura impregnata di alcolizzazione, questo sembra molto selvaggio e insolito. Ma, tuttavia, è possibile. Provalo!
