Come uscire dal ruolo di "salvatore" e liberarsi della dipendenza dall'alcolismo?

Spesso, una persona che soffre di alcolismo e le sue persone vicine - un partner o coniuge, genitori, amici - spesso ha una codipendenza alcolica.

Questa è una forma comune di codipendenza - tipo distruttivo di relazionein cui una persona è profondamente immersa nella vita di chi gli è caro, svolge attivamente il ruolo di "salvatore".

Cos'è?

codependency - una sorta di relazione, patologica dal punto di vista della psicologia, che si caratterizza per l'emergere di una fortissima dipendenza da un'altra persona, il desiderio di aiutarlo costantemente a proprio detrimento, di essere continuamente nella sua vita, di controllarla.

Le persone che hanno co-dipendenze, effettivamente vivere la vita di colui da cui dipendonoe non il tuo.

Entrambe le parti soffrono di codipendenza - la persona dipendente e quella da cui dipendono. Allo stesso tempo, rompere queste relazioni o renderle più sane è estremamente difficile.

codependency può verificarsi in qualsiasi relazione stretta: tra genitori e figli, tra partner, amici, tra parenti stretti.

Ma, di norma, per l'emergere della codipendenza, uno dei partecipanti alla relazione deve apparire o essere debole: avere dipendenze (alcol, droghe, gioco d'azzardo e così via), malattia somatica o mentale, natura vulnerabile e sensibile.

L'altro partecipante, al contrario, deve essere pronto a recitare il ruolo di "salvatore": colui che sarà sempre presente, seguirà, sosterrà.

Alla fine "Salvatore" estremamente affezionato a colui a cui ha preso "cura", e la sua vita strettamente intrecciata con un'altra vita.

In questo caso, la codipendenza implica la mutua dipendenza, basata sull'interpretazione del termine, che è tradotto come "Dipendenza comune".

E un'altra persona, condizionatamente o veramente debole, di solito diventa dipendente dal "salvatore".

Ma non è sempre felice, essendo in una tale relazione: custodia permanente gli impedisce di svilupparsi, di liberarsi dalle dipendenze, viene "preservato" nella situazione attuale e si abitua all'idea che non possa migliorare, che diventi più indifeso.

Peggio ancora, se quello a cui è attaccato il "salvatore" è tossico - ha dipendenze patologiche, ricorre periodicamente alla violenza e trasforma la tua vita (e la vita di chi è attaccato ad essa) all'inferno.

Ma dal momento che il "salvatore" ha una profonda dipendenza psicologica, per lui è molto difficile fuggire anche da una tale persona.

La codipendenza derivante da una relazione con un alcolizzato è più spesso osservata tra un marito e una moglie.

Il classico "marito si ubriaca quell'anno, e la moglie tollera e crede che si fermerà, giustificherà il suo comportamento, fa tutto per lui" - si tratta di codipendenza. Circa l'80-100% dei parenti stretti di alcolizzati ha un attaccamento patologico ad esso.

motivi

I principali fattori che aumentano la probabilità di co-dipendenza:

Stretta relazione con una persona che dipende dall'alcol, frequenti interazioni con persone coinvolte in relazioni co-dipendenti con alcolizzati. Una persona che si trova in un ambiente in cui la codipendenza è estremamente comune può trovare normale. In futuro, guidato da questo, si assicurerà che "Tutti vivono in questo modo" e "In qualche modo gli altri fanno fronte", non osando cambiare nulla, andarsene. È spesso osservato nelle cosiddette "classi inferiori" della società, in cui la violenza e la dipendenza da droghe e alcol fanno parte della vita. Inoltre, entrando in una relazione con un bevitore abituale, è importante capire che la maggior parte di queste connessioni porta alla codipendenza.
L'influenza dell'ambiente Le codipendenze sono più spesso influenzate da persone che crescono in famiglie malsane: in quelle dove si pratica la violenza, dove i genitori soffrono di fobie, gravi disturbi mentali, dove i bambini sono strettamente controllati, sono eccessivamente diffidenti.
Può anche verificarsi sotto l'influenza della violenza regolare di altre persone al di fuori della famiglia: ad esempio, compagni di classe.
Esperienza di dipendenza da alcol. È più facile per le persone che sono dipendenti da relazioni malsane, che sono essenzialmente tutte le stesse dipendenze, ma presentate in un involucro diverso.

Visione irrealistica del mondo, formata sotto l'influenza dell'educazione (incluso il genere). A una donna viene tradizionalmente imposto il ruolo di custode del focolare, che dedica tutta la sua vita alla sua famiglia, al marito, ai figli, altruisticamente ama il coniuge, anche se crea difficoltà significative, si comporta disgustosamente. La debolezza personale (mansuetudine, obbedienza) è incoraggiata, e la forza (iniziativa, fiducia in se stessi), al contrario, non è considerata la caratteristica migliore per una donna. Pertanto, è più facile per le donne entrare in relazioni co-dipendenti. Anche nella società, in linea di principio, il sacrificio è incoraggiato, la volontà di aiutare in qualsiasi situazione e il desiderio di mettersi in prima linea è condannato.
Avendo paura della solitudine. Le paure, comprese quelle non responsabili, influenzano in modo significativo il comportamento di una persona, le decisioni prese. Una donna è in grado di stare con un uomo che beve per anni per paura che non troverà nessun altro e soffrirà per anni.
E più è forte la sua paura, più è difficile per lei realizzare il bisogno di cambiamento e iniziare a lavorare sulla propria vita.
Bassa autostima Le persone con bassa autostima hanno bisogno di incoraggiamento dall'esterno, vogliono essere utili, aiutare qualcuno per ricevere questo incoraggiamento e sentire che non sono inutili, almeno periodicamente. Allo stesso tempo, è difficile per loro rendersi conto che possono meritare il meglio, perché si considerano senza valore. E una donna con bassa autostima, che rimane con un uomo che beve, può essere convinta che questo è ciò che merita, che una tale vita è la migliore che possa ottenere.

Malattie mentali Depressione, nevrosi e altri disturbi mentali aumentano significativamente la probabilità di sviluppare dipendenze, soprattutto tra l'innamoramento. Una persona depressa vive con difficoltà, non è interessato a nulla, è devastato. Se durante questo periodo trova qualcosa che riempie la sua vita di significato, dà emozioni positive (comprese quelle legate all'azione degli ormoni prodotti sullo sfondo dell'essere innamorati), può sviluppare una dipendenza.

Segni di

Le caratteristiche principali sono:

Pensieri e desideri ruotano intorno a una persona dipendente dall'alcool. Il "Salvatore" si preoccupa costantemente di chi è attaccato, i suoi piani immediati e in ritardo sono strettamente connessi con lui.
Mancanza dei propri obiettivi di vita. Gli interessi delle persone coadiuvate sono pochi e, nel processo di convivenza con un alcolizzato, possono scomparire quasi del tutto.
Non hanno il desiderio di realizzare se stessi attraverso il lavoro, per ottenere qualcosa, per sviluppare. La loro vita è dedicata ad un alcolizzato.
Lo accompagnano, si prendono cura di lui, pietà, organizzano la sua vita quotidiana.

Indifferenza ai propri bisogni e desideri. I tossicodipendenti del codice si adattano alla persona da cui dipendono, spesso pensano che sia egoista pensare a se stessi e che quello a cui si prendono cura ha bisogno di molto più aiuto di loro.

Le donne che vivono con i mariti che bevono, tendono a pensare che l'amore assomigli a questo: come un superamento, quando hai bisogno di riconciliarti con le mancanze di un amante, di accettarlo incondizionatamente, anche quando la vita con lui è impossibile.

Come sbarazzarsi?

Suggerimenti chiave:

Sii consapevole del problema. È importante trovare segni di codipendenza e capire che è necessario cambiare la situazione.
La consapevolezza che c'è un problema e che è necessario lavorarci è già un passo considerevole.
Sentire la paura, non essere sicuri che qualcosa funzionerà, farsi prendere dal panico al pensiero di cambiamenti radicali è normale. In linea di principio, le persone non riescono a rompere ciò che sono state dentro da molto tempo, ciò che è diventato parte della loro vita. Ricorda: puoi modificare la situazione gradualmente, passo dopo passo, riconquistare il tuo diritto di essere considerato una persona indipendente.
Inizia a ripristinare la tua personalità. Le nostre personalità sono costituite da molti elementi: interessi, bisogni, desideri, visione del mondo, esperienza, conoscenza. Prova a passare da pensieri su una persona dipendente a pensieri su di te. Chiediti cosa vuoi, cosa sarebbe interessante da fare. Prova a fare un hobby. Se una cosa non causa interesse, prova altre attività, leggi libri, guarda film, cerca i rami della conoscenza che ti attraggono. Spesso può essere utile tornare a ciò che ti interessava prima, prima di incontrare un alcolizzato. Pensa ai tuoi vecchi hobby, interessi, guardali di nuovo.
Impara a separarti da un alcolizzato, più spesso pensa ai tuoi bisogni. Mettiti in prima linea e nelle piccole cose e in cose più globali. Soddisfa i tuoi bisogni di base nel tempo, fai ciò che ti interessa, piuttosto che ricominciare a preoccuparti di chi ti senti dipendente. È anche importante iniziare a pensare alla possibilità di rompere la relazione patologica.
Discorso allo psicologo, lo psicoterapeuta. Non è sempre possibile sbarazzarsi della codigosità da solo, e questo è normale. Lo specialista sarà in grado di analizzare la tua situazione e dare consigli utili, prescrivere il trattamento delle malattie mentali, se le identifica da te, ti aiuta ad imparare ad esprimere emozioni negative e criticare.

Quando la codipendenza scompare o si indebolisce notevolmente, sarà molto più facile rendersi conto della necessità di rompere le relazioni.

Consigli per gli psicologi

Come uscire da un alcolizzato? Suggerimenti di base:

Cerca di liberarti della codipendenza. È estremamente difficile per una persona che è stata in una relazione dipendente da molto tempo realizzare la necessità di cambiare e decidere in merito. La sua personalità è distorta, non sente il proprio "io" e non rappresenta la sua vita senza la quale dipende. Pertanto, il primo passo dovrebbe sempre essere il lavoro con dipendenza psicologica, con personalità, con autostima.
Pensa a un piano d'azione. Considera come vivrai per la prima volta dopo aver rotto i rapporti con un alcolizzato (se è un coniuge), discuti questo problema con i tuoi parenti e se possibile sostieni il loro sostegno.
Se non hai una fonte di reddito, è importante trovarlo prima di partire.
Non farti pentire. È molto più difficile liberarsi della co-dipendenza e andarsene se continui a vedere in un alcolizzato una vittima debole che ha bisogno di cure, controllo, cura costanti. Innanzitutto, gli alcolizzati che vivono in una relazione co-dipendente diventano ancora più deboli e indifesi, perché tutto è fatto per loro, e la mancanza di un "aiutante", al contrario, può aumentare la probabilità che una persona vorrà essere curata. E in secondo luogo, devi sempre pensare a te stesso e ai tuoi bisogni. La felicità nella vita con un po 'di dipendenza da alcol.

Digli chiaramente delle tue intenzioni. Evita le parole "piano", "forse", "molto probabilmente", "pensa". Il tuo compito è preparare tutto da solo e mettere davanti al fatto. Se nota dei dubbi, comincerà a cercare di fermarsi, inizierà a parlare di cosa smetterà di bere (e queste parole devono essere state dette loro più volte). Non credere Abbi cura di te.

Eliminare la codipendenza non avviene rapidamente, quindi è importante sintonizzarsi con il lavoro a lungo termine con te stesso, che può continuare dopo aver interrotto la relazione con un alcolizzato.

Superare la codipendenza con l'alcolismo - i consigli di uno psicologo: