Diversi modi di lavorare con il conscio e il subconscio guadagnando popolarità oggi.
Con l'aiuto di pratiche come l'ipnosi, la visualizzazione, la meditazione, puoi contribuire al successo più rapido in vari campi della vita umana.
Uno dei comuni tecnico che lavora con una persona a livello conscio e subconscio si considera l'autoipnosi, cioè l'introduzione di una speciale trance ipnotica senza la partecipazione di un'altra persona.
Essendo in tale stato, una persona si dà vari comandi e installazioni necessarie per cambiare la coscienza responsabile per l'uno o l'altro aspetto della vita.
Tuttavia, per raggiungere il successo, è necessario applicare correttamente la tecnica, prendere in considerazione le varie sfumature che questa pratica implica.
Informazioni generali
L'autoipnosi è considerata un'azione mirata ad immergere una persona in uno stato speciale di trance ipnotica, in cui diventa possibile lavorare con la coscienza e il subconscio con l'aiuto di comandi e installazioni speciali.
L'uso di questi comandi è chiamato autoipnosi.
Con l'aiuto dell'autoipnosi fatta da una persona che si trova in uno stato di ipnosi, puoi farlo riprogrammare la coscienza umana, cambiando qualitativamente alcuni aspetti della sua vita.
La praticità di questa pratica è che per ottenere il risultato desiderato una persona non ha bisogno di cercare aiuto, può usare la tecnica da solo, senza la partecipazione di altre persone.
In questo caso, la pratica è completamente sicura, tuttavia, per ottenere l'effetto previsto, deve essere effettuata tenendo conto di varie regole e sfumature.
A cosa serve?
Si ritiene che sia la vita di una persona avere un'installazione di grande impattoincorporato nella mente e nel subconscio dell'uomo.
La coscienza include tutte le informazioni che un individuo usa quotidianamente, il subconscio contiene una quantità molto maggiore di informazioni che una volta veniva ricevuta da una persona, ma non è usata da lui nella vita di tutti i giorni (ad esempio, una poesia appresa nella prima infanzia, che sembra che abbia già dimenticato, infatti, non dimenticato, solo questa informazione è nelle profondità del subconscio).
La tecnica di immersione nell'auto-ipnosi ti consente di lavorare con le impostazioni sia della coscienza che del subconscio, e ottenere risultati in varie aree della vitacome:
- resistenza a situazioni stressanti;
- ripristino e promozione della salute, eliminazione dei problemi nel lavoro di alcuni organi;
- normalizzazione del sonno e del riposo;
- trattamento della depressione;
- eliminazione delle paure che impediscono a una persona di svilupparsi pienamente in ambiti professionali o di altro tipo;
- trattamento di disturbi neurologici;
- sbarazzarsi di cattive abitudini;
- normalizzazione del peso corporeo cambiando le abitudini alimentari incorporate nella mente;
- normalizzazione dello stato emotivo dopo una grave perdita;
- lo sviluppo della fiducia in se stessi;
- eliminare i problemi interpersonali;
- sviluppo di capacità intellettuali, memoria, intuizione;
- lo sviluppo delle capacità creative;
- cambiare il modo di pensare, sbarazzarsi dei pensieri negativi;
- consapevolezza del proprio scopo e significato della vita.
Caratteristiche autoipnosi di Ericksonovskogo
La principale differenza tra l'autoipnosi di Erickson e la tecnica classica è quella non offrire nuove installazioniLavora con le informazioni che sono già incorporate nella sua mente e nel subconscio.
L'autoipnosi classica comporta l'introduzione in queste aree squadre completamente nuove, comportamentinon peculiare di questo individuo. Pertanto, la tecnica di autoipnosi di Erickson è la più benigna.
Per raggiungere uno stato ipnotico, una persona ha bisogno di rilassarsi in una postura comoda, e quindi dare un'occhiata da vicino immagine precotta. Può essere una riproduzione di una foto dell'artista, varie foto, propri disegni.
È necessario guardare l'immagine il più a lungo possibile in modo che la persona possa ricordare in modo affidabile tutti i più piccoli dettagli dell'immagine.
Dopodiché, chiude gli occhi e immagina mentalmente questa immagine. Una volta che è possibile ottenere la visualizzazione più chiara possibile, l'uomo cambia mentalmente l'immagine, elimina inutili, a suo parere, dettagli, ne disegna di nuovi.
Durante questo processo, avverrà la coscienza umana nuovi pensieri, idee, immaginiche non dovrebbe mettere da parte, ma accettare.
Ciò consentirà alla persona di determinare i suoi veri desideri, di capire il percorso che dovrebbe muoversi per cambia la tua vita in modo positivo.
Come ipnotizzare te stesso?
Come entrare nell'ipnosi te stesso?
Per inculcare gli atteggiamenti e i comandi necessari per una persona nella sua coscienza, ha bisogno di entrare in uno stato di trance.
Può essere fatto indipendentemente in più fasi:
- Designazione del problema esistente, sua adozione, determinazione dei risultatiche una persona si aspetta di ricevere come risultato della pratica dell'autoipnosi (cioè, determinare il risultato finale, desiderato).
- Rilassamento completo, sia fisicamente che emotivamente. Una persona dovrebbe essere completamente sola, è importante adottare la posizione più comoda per il suo corpo (seduto o sdraiato, in modo che tutti i muscoli siano il più rilassati possibile), per proteggersi dal rumore estraneo e da altri stimoli. È importante calmarsi completamente, poiché l'ansia e l'eccitazione interferiranno solo. Hai bisogno di scacciare tutti i pensieri e le esperienze negative da te stesso e concentrarti solo sul momento presente.
- Pronuncia mentale di frasi introduttiveche ti permettono di rilassare il corpo e liberare la mente dai pensieri estranei (sono completamente rilassato, le palpebre sono pesanti, sento conforto e sicurezza, il mio corpo diventa leggero, sento pace e tranquillità, sento solo la mia stessa voce, mi fido solo di lui, il mio respiro diventa calmo e misurato, non sento il mio corpo, ora sento solo la mia voce interiore e solo gli obbedisco). È necessario ripetere tali frasi finché la persona stessa non crede in esse.
- Fase di autosuggestionein cui una persona parla mentalmente degli obiettivi che vuole raggiungere con l'aiuto dell'autoipnosi.
Questi obiettivi devono essere pronunciati molte volte, non nel tempo futuro, ma nel presente, come se la situazione desiderata fosse già arrivata.
- La fase finale - uscire dalla trance.
Il metodo di attuazione del programma terapeutico
La tecnica include diversi passaggi di base.
Prima di tutto, è la selezione di un problema esistente, la definizione l'aspetto della vita che una persona vorrebbe cambiare.
Una volta che il problema è stato identificato, è necessario sviluppare uno scenario di pratica, in particolare, per preparare in anticipo le frasi che la persona pronuncerà per entrare nello stato di trance. È anche importante chiaramente immagina l'obiettivo desiderato.
È importante scegliere la formula o l'immagine giusta del suggerimento. Se una persona è incline al pensiero immaginativo, immaginerà varie immagini che cambieranno gradualmente dal problema esistente. allo stato quando è già consentito.
Alcune persone hanno un colore più sviluppato, quindi ogni fase sarà indicata da un determinato colore.
Ad esempio: l'uomo soffre di malattie della pelle. In questo caso, dovrà presentare la pelle inizialmente colpita, quindi vedere mentalmente come viene gradualmente aggiornata, pulita a livello cellulare e infine - l'immagine di una pelle perfettamente sana.
Se c'è un mal di testa frequente, puoi guardare mentalmente all'interno del cranio, che in origine era dipinto di nero, ma col tempo diventa più leggero, questo significa che la malattia si allontana.
Le regole per fare formule di autoipnosi
Frasi e atteggiamenti che una persona utilizzerà durante la procedura deve rispettare alcune regole:
- Appello a se stesso. Tutte le frasi e i pensieri dovrebbero iniziare con la parola I, significa che una persona in uno stato di ipnosi accetta questa installazione, non considerando che sia per lui qualcosa di estraneo e inusuale.
- Limite di tempo La formula dovrebbe avere la forma di una frase nel tempo presente. L'uso di frasi nel futuro o nel passato, così come l'uso di intervalli di tempo incerti, è inaccettabile.
L'uomo immagina che il risultato desiderato sia già arrivato.
- approvazione. Tutte le frasi sono affermative, non contengono intonazioni interrogative. Allo stesso tempo, queste affermazioni dovrebbero essere pronunciate con voce calma e pacata, ma piuttosto ferma. Solo in questo caso possono essere accettati dalla coscienza.
- accettabilità. Ogni installazione deve rispettare i principi interni della persona, non contraddire i suoi valori e le sue convinzioni. Cioè, è inaccettabile cambiare radicalmente la coscienza umana, poiché ciò potrebbe influire negativamente sulla sua psiche.
- gradualità. Tutti i cambiamenti, soprattutto quando si tratta di un problema serio, dovrebbero verificarsi gradualmente. Ad esempio, in una sessione di autoipnosi è impossibile abbandonare completamente le cattive abitudini, sviluppare un modo di vivere completamente nuovo. Il numero di sessioni dipende dal problema stesso e dalla sua gravità.
Stato di uscita
La fase finale e molto importante di questa pratica - l'uscita corretta dallo stato di trance ipnotica. La durata di questo periodo può variare da alcuni minuti a 1 ora, tutto dipende dal grado di suscettibilità del corpo umano all'ipnosi.
Per completare correttamente la procedura, devi ordinarti mentalmente di svegliarti con l'aiuto della tua voce interiore. In questo caso, l'intonazione dovrebbe essere il più solida e calma possibile.
I principianti sono lontani dall'essere immediatamente in grado di portarsi in uno stato normale e naturale. In questo caso, la squadra deve suonare nella mente diverse volte.
All'inizio forse una sensazione di debolezza e sonnolenza dopo la procedura (in questo caso, non è necessario resistere al desiderio di fare un pisolino, poiché è la naturale reazione difensiva del corpo dopo lo stato di trance), tuttavia, nel corso del tempo queste sensazioni spiacevoli si allontaneranno gradualmente, e la persona riposato e vigoroso.
Autoipnosi - una procedura piuttosto complicata, quindi non sorprende che un principiante non riesca sempre a ottenere un risultato positivo la prima volta. Questo è normale
Nel tempo, le abitudini necessarie e saranno sviluppate competenze, il che significa che l'autoipnosi diventerà sempre più efficace.
È importante non fermarsi, ma sviluppare le abilità necessarie, osservando tutte le regole necessarie. Solo in questo caso, il raggiungimento di alta qualità nuovi risultati e successo in determinate aree della vita sarà possibile.
Cos'è l'autoipnosi e perché è necessario? Scopri questo dal video:
