Sarebbe bello se ci fosse uno scaffale nel supermercato con il nome "Come diventare felici?" È venuto, ha scelto lo strumento giusto e si diverte ad essere. Ma no, questo succede solo nei film, ma nella vita reale è necessario lavorare per la felicità. Come minimo, comprendi te stesso e agisci: fai una diagnosi, scala la scala, credi nel successo. Questo sarà discusso nel nostro articolo.
Effettuiamo la diagnostica interna
Se chiedi ad un amico, genitore o collaboratore come imparare ad essere felice, molto probabilmente, non sentiremo nessuna risposta simile. Stabilire le priorità, ognuno definisce da sé cos'è la felicità. Ma non importa quanto siano saggi i consiglieri, non possono sapere cosa ci manca davvero.
Il mondo interiore dell'uomo è l'intero universo, che può essere conosciuto per tutta la vita. Ma cosa fare se non c'è tempo per questo, ma vuoi essere felice qui e ora? Quindi devi determinare in modo specifico quali nicchie dovrebbero essere riempite per una sensazione di completa soddisfazione.
Per vedere chiaramente questo, dovresti creare la tua icona della felicità, dividendo il foglio in 9 parti uguali:
- Salute, condizione del corpo;
- Ricchezza, ricchezza;
- Fama, reputazione, posto nella società;
- Amore, relazione con il partner;
- Bambini, legami familiari;
- Carriera, crescita professionale;
- Amici, comunicazione informale;
- Formazione, auto-sviluppo, hobby, creatività.
Il prossimo passo è determinare come vengono riempite le categorie. Per fare ciò, è possibile disegnare il settore o visualizzare la figura come percentuale.
I risultati dell'esercizio mostreranno dove sono i punti deboli e in quale direzione muoversi per raggiungere l'armonia.
Agiamo in modo coerente
Avendo scoperto dove si nascondono le lacune nella tela dell'euforia, puoi iniziare la spedizione per riempirle. Cosa significa?
Immagina una scala con tre gradini in alto. Quello in basso è responsabile del primo passo: piccole azioni. Se, ad esempio, è necessario compilare la categoria "Formazione, sviluppo personale", è ora di iscriversi ai corsi, fare prove, leggere libri interessanti, iniziare a cercare te stesso.
La seconda fase spinge per passi più decisivi - per esercizi sistematici. Sì, difficile. Sì, pigrizia. Ma quanto è diverso? Sfogliando le notizie su un social network o guardando un film su una vita felice, non raggiungeremo nulla. Essere felici è lavorare.
Comprendere e accettare questo ci porterà al terzo passo. Diventerà un trampolino di lancio creativo, un incontro con un uccello blu e un senso interiore di grazia. Ma come arrivare in cima?
Per fare questo, passa attraverso la casa con i fantasmi e sviluppa un'abitudine. A proposito di questo - oltre.
Stiamo cercando ciò che ci impedisce di essere felici
Il percorso verso la felicità è spesso bloccato da fantasmi creati da noi. Qualcuno ha imparato a vivere con loro, qualcuno riesce a controllarli. E nella disperazione, alcuni erano completamente sotto la loro influenza. Mystic? No, immagini. Le nostre paure, stereotipi, ideali imposti da qualcuno a volte diventano una vera casa con i fantasmi.
Ad esempio, la ragazza Ole fin dall'infanzia ha affermato che la felicità delle donne ai fornelli e alle braccia degli uomini. Olya, avendo sistemato questo messaggio, tutta la sua vita cercava il quadro perfetto, affogando diligentemente il desiderio di fare carriera, di impegnarsi nello sviluppo personale. Di conseguenza, in piedi in cucina, mantenendo il cuore, si sente una donna completamente infelice. Cosa c'è che non va? Olga impose un modello di benessere, che la rendeva chiusa e noiosa.
Possiamo nominare le barriere più comuni che ci escludono dalla ricerca della nostra felicità:
- Eccessivo perfezionismo, desiderio di raggiungere l'ideale in tutti;
- Vecchie offese;
- Esperienze costanti ("What if ...?", "What will happen ...?");
- Vityania tra le nuvole, il sogno, gli obiettivi astratti: "Voglio scrivere poesie in una casa in riva al mare e non pensare a niente ...";
- Confrontandoti con gli altri.
Se questi fantasmi o "glitch" vengono buttati fuori dalla propria coscienza, le probabilità che la comprensione di come essere felici verrà molto più grande.
Gratitudine per l'apprendimento
Siamo disposti in modo che tutto ciò che viene inviato dal destino sia dato per scontato: salute, amore per i propri cari, comunicazione con gli amici, opportunità di vestirsi calorosamente, mangiare bene e così via. Sfortunatamente, la consapevolezza che hai tenuto la mano di Madame Fortuna arriva spesso quando perdi tutto oggi. Cosa fare Sii grato Questa sensazione ispira, attrae l'amore, il successo, il benessere. Forse, guardandoci attorno, vedremo che abbiamo effettivamente successo, semplicemente non lo sapevamo o lo avevamo dimenticato.
Per fortuna, puoi conoscere le statistiche insolite offerte dagli scienziati moderni. Se oggi la popolazione del nostro pianeta è ridotta a 100 persone, pur mantenendo tutte le proporzioni, otteniamo un quadro molto insolito. Ecco alcuni calcoli.
Il mondo sarà:
- Solo un proprietario di computer;
- Una persona con un diploma universitario;
- 33 persone bisognose di acqua potabile;
- 50, mezzo affamato, 1, morente di fame.
- 24 persone senza elettricità.
- 1 infetto da HIV
Guardando questi numeri, possiamo dire che tutti abbiamo tirato fuori il biglietto della lotteria vincente.
Prendere l'abitudine di essere felice
Trovare la risposta alla domanda su come essere più felici richiede azione e metamorfosi. Non è strano, tutti i cambiamenti iniziano con il rendersi come sei veramente. In questa fase è importante cercare di dimenticare il passato, perdonare te stesso per gli errori commessi, prepararsi al lavoro. Questa sarà un'implementazione metodica di piccole regole che continueranno organicamente ad entrare nelle nostre vite.
7 buone abitudini
- Non sprecare tempo, energia, nervi a piccoli litigi nei trasporti o conflitti sul lavoro.
- Inizia la giornata con la consapevolezza di te stesso felice: doccia, cioccolato, musica preferita.
- Nel tuo tempo libero, fai ciò che ti piace veramente.
- Abbracciare più spesso, perché gli abbracci contribuiscono ad un aumento di emozioni positive, comfort, un senso di sicurezza.
- Non dimenticare di sorridere. Puoi inviare un sorriso non solo agli altri, ma anche al tuo riflesso nello specchio.
- Dare regali a te stesso o ai tuoi cari significa trovare una ragione di gioia. Questo processo è considerato il garante di un buon umore.
- Fare sport. Gli atleti ammettono che la piacevole stanchezza dopo l'allenamento li rende persone felici.
A proposito, gli studi hanno dimostrato che è possibile abituarsi a qualcosa in 21 giorni. E se ascolti le raccomandazioni ora, la domanda su come diventare felice in meno di un mese può essere rimossa dall'agenda.
Crediamo che tutto andrà a finire!
Ci sono molte altre abitudini altrettanto utili, che ognuno può sviluppare a seconda del ritmo della vita o delle opportunità. La cosa principale, cercando di trovare un equilibrio, è credere che tutto andrà a finire. Il credere in te stesso non solo dà forza, ma fornisce anche tutta l'assistenza possibile in un momento di disperazione. Il tempo passerà - tutte le categorie di pittogrammi saranno riempite, ma dovresti vivere qui e ora, godendo ogni momento. Dopo tutto, chi lo sa, forse la costante ricerca dell'equilibrio è la vita stessa.
Ogni donna dirà sicuramente: "Voglio essere felice!" Queste saranno belle parole chiave che richiedono cambiamento e azione. Quindi è possibile procedere a una ricetta passo-passo universale, che porta all'obiettivo desiderato, indipendentemente dall'età, dallo status sociale della filosofia di vita.
