L'umore di una persona è influenzato dalla massa delle varie condizioni e può cambiare in qualsiasi momento.
Se l'umore cambia improvvisamente o non cambia per molto tempo, questo potrebbe indicare che la persona lo ha malattia mentale.
Vale la pena ricordare quali stati d'animo ci sono per capire meglio te stesso e le persone intorno a te.
Che cos'è: definizione
L'umore - un processo emotivamente colorato che può persistere per lungo tempo.
Ha una gravità moderata (cioè, le esperienze veramente acute non hanno una lunga durata).
L'umore può influenzare in modo significativo il comportamento di una persona, la sua visione del mondo, le sue decisioni. Il processo emotivo più lungo di tutto esistente.
Un numero enorme di fattori può influenzare l'umore, tra cui:
- condizioni di salute somatiche (patologie endocrine, processi tumorali nel cervello, fluttuazioni ormonali naturali influenzano l'umore, se una persona avverte dolore, disagio, il suo umore sarà più probabile che sia negativo);
- condizioni di salute mentale (ogni malattia mentale può influenzare l'umore: per esempio, con la depressione sarà per lo più depresso, con la sindrome maniacale sarà inadeguatamente elevata, con disturbo bipolare - per adattarsi alla fase attuale, maniacale o depressiva);
- beneeventi feriti, condizioni (atteggiamento di altri, parenti, status, livello di guadagno, caratteristiche del lavoro, presenza / assenza di eventi negativi recentemente accaduti e così via);
- droghe, alcol, droghe.
Frasi e definizioni associate alla parola "umore", sono entrati strettamente nella lingua.
Ad esempio, l'espressione "persona dell'umore" indica una persona impermanente che deve essere considerata con prudenza.
Inoltre, questa espressione può essere utilizzata per indicare una persona il cui umore capace di cambiare da ogni piccola cosa.
Tipi e tipi
Poiché l'umore si riferisce a processi emotivi, è direttamente correlato alle emozioni, quindi i nomi dei tipi di umore si intersecano con il nome delle emozioni.
I principali tipi di umore:
- Ottimista, positivo. Esiste un grado di espressione di ogni tipo di umore, incluso questo. L'umore esaltato può variare da leggermente elevato a gioioso, felice. L'umore elevato è di solito osservato nei casi in cui qualcosa di molto buono, luminoso è successo nella vita di una persona.
- Triste, triste. La gravità della tristezza, la tristezza possono anche variare. L'umore estremamente depresso è solitamente associato a un recente shock emotivo e può anche essere un sintomo di una malattia mentale, specialmente se dura più di due settimane.
Un umore moderatamente triste è spesso osservato nelle persone nei giorni di pioggia, nel periodo autunno-inverno.
- Bored. La noia sorge quando una persona perde interesse per qualcosa che sta facendo al momento attuale (e talvolta l'interesse non appare). In combinazione con il desiderio di fare qualcosa di più interessante. Una persona annoiata è spesso distratta, può andare nei sogni su quello che farà quando può cambiare la situazione, guarda regolarmente il suo orologio.
- Ispirato. Di solito è colorato positivamente e favorevolmente influenza la motivazione della persona creativa. In questo stato d'animo, la maggior parte delle idee creative sono implementate più velocemente e meglio, e la persona prova un profondo senso di soddisfazione e felicità.
- Irritabile. Può anche variare da estremamente irritabile, aggressivo a frustrato. Più l'irritazione è pronunciata, più difficile è per gli altri trovare un linguaggio comune con questa persona. Un'aggressione regolare, che è difficile da controllare, è spesso un segno di patologie mentali o somatiche (ad esempio, questo sintomo si verifica quando un livello eccessivamente elevato di testosterone negli uomini).
- Calmo, neutrale. Se questo umore è colorato emotivamente, è insignificante, e le emozioni quasi non influenzano l'attività umana. Questo è un buon umore, che ti consente di lavorare in modo produttivo.
Una persona con un umore neutro è più facile da concentrarsi.
- Giocoso, sciocco, divertente. Una persona in questo stato d'animo si comporta più frivolamente del solito, tende a scherzare, può sentire l'impulso di essere al centro dell'attenzione. Può verificarsi durante i giochi divertenti con i bambini, durante o dopo aver visto commedie di alta qualità.
Se una persona ha una malattia mentale, la sua la gamma emozionale si restringe.
Ma questo non significa che una persona malata di mente possa avere solo un umore.
Di solito si verifica un cambiamento di umore, ma non nello stesso modo degli umani. con una psiche sana.
Uno stato d'animo diventa il leader, e la persona torna a lui regolarmente, motivo per cui ha l'impressione di essere costantemente in quell'umore.
Qual è il suo background?
Inoltre, l'atmosfera ha uno sfondo, che è diviso in:
- Ridotto. Comprende tutti i tipi di umori che possono essere classificati come depressi: umore triste, depresso, irritabile, apatico e così via. L'espressione "sfondo dell'umore abbassato" è spesso usata nella letteratura speciale: nei materiali relativi ai disturbi mentali, poiché un lungo background di umore basso indica la presenza di una malattia mentale.
- Maggiore. Include gli umori che sono legati al livello elevato: gioioso, felice, ottimista, ispirato, interessato, romantico e altri.
Come nel caso di uno sfondo ridotto, per un lungo periodo (più di due settimane), un maggiore background dell'umore può essere un segno di malattie mentali (e talvolta somatiche).
L'umore può essere:
- Sostenibile. L'umore per lungo tempo non subisce cambiamenti significativi e non cambia in un altro.
- Instabile. Questa è la cosiddetta "labilità emotiva": l'umore cambia facilmente e c'è una ragione sufficiente per cambiare. L'instabilità emotiva è caratteristica dei disturbi mentali (ad esempio, nevrosi, alcuni tipi di depressione) e delle malattie e condizioni somatiche (gravidanza e altri cambiamenti fisiologicamente causati nel contesto ormonale, patologie endocrine). Uno squilibrio moderato dell'umore può essere parte della personalità (la labilità emotiva è inerente agli isteroidi).
Se una persona ha più di due settimane di umore depresso o, al contrario, inadeguatamente elevato, è importante andare all'ospedale.
scala
Ron Hubbard è il fondatore della scala dei toni, che è direttamente correlata al tema dell'umore e delle emozioni in generale.
Ogni persona ha sbalzi d'umore, ma osservandolo e notando il suo stato emotivo sulla scala del tono per lungo tempo, si può capire quale umore è costante, fondamentale per lui.
R. Hubbard ha offerto una lunga lista di stati, ognuno dei quali ha il suo punteggio. Se una persona in base ai risultati dello studio è al di sotto del punteggio di 2,0, si chiama basso tono, se più alto, alto tono.
Se si sono verificati eventi positivi nella vita di una persona, aumenta la scala, se gli eventi negativi si riducono.
Più alta è una persona sulla scala, più facile è per lui ottenere risultati elevati nella vita.
La lista delle emozioni con i punti:
- serenità - 40.0;
- postula - 30,0;
- giochi - 22.0;
- azione - 20.0;
- ispirazione - 8.0;
- senso della bellezza - 6.0;
- entusiasmo, entusiasmo - 4.0;
- gioia - 3,5;
- interesse dichiarato - 3.3;
- conservatorismo - 3.0;
- interesse di media gravità - 2,9;
- sensazione di soddisfazione - 2.8;
- mancanza di interesse - 2.6;
- noia - 2.5;
- monotonia - 2.4;
- antagonismo - 2.0;
- ostilità - 1.9;
- dolore - 1,8;
- rabbia - 1.5;
- odio - 1,4;
- disturbo - 1.3;
- mancanza di desiderio di compassione - 1.2;
- indignazione contenuta - 1,15;
- ostilità nascosta - 1.1;
- ansia - 1,02;
- paura - 1.0;
- sentimento di disperazione - 0.98;
- paura pronunciata - 0,96;
- intorpidimento - 0,94;
- compassione - 0.9;
- coassialità - 0,8;
- profonda tristezza, dolore - 0,5;
- rimborso - 0,375;
- immeritatamente - 0,3;
- auto-deprecazione - 0,2;
- la vittima è 0,1;
- disperazione - 0,07;
- apatia: 0,05;
- senso di inutilità - 0.03;
- processo di morte - 0,01;
- morte corporale - 0,00.
Questa scala aiuta a capire meglio te stesso e gli altri, per trovare un approccio a loro. Circa i benefici della scala:
- L'atteggiamento verso le emozioni delle persone intorno cambierà: se una persona è arrabbiata e si comporta in modo inadeguato, ricorderai che questo è un problema del suo tono. Se riesci a identificare il tono di una persona, sarà più comodo portare avanti un dialogo con lui: devi solo scegliere lo stesso tono o un po 'più alto.
- Sarà più facile valutare le personeche può entrare nella cerchia ristretta. Ad esempio, se la rabbia o l'ansia sono il tono prevalente per una persona, sarà difficile comunicare con lui.
- Se la persona si trova in una posizione troppo bassa, i tentativi di influenzarlo dall'alto sono inutili. Ad esempio, non ha molto senso cercare di ispirare una persona che si trova in uno stato di apatia.
- Quanto più una persona è vicina a te su una scala, più facile è trovare un approccio ad esso e iniziare una comunicazione ravvicinata.
Un uomo, secondo questa teoria, come se "passasse" da tono a tono, e arrivare all'ispirazione dalla gioia, dovrai sentire l'entusiasmo e il senso della bellezza.
Ma è importante ricordare che questa scala è stata creata da una persona estranea alla psicologia. La maggior parte degli psicologi non la considera e non la considera significativa.
Essere più facile da lavorare con la scala, periodicamente, puoi segnare il tuo stato o prendere appunti sullo stato di qualcun altro, in modo da poter finalmente capire il tono prevalente e trovare un approccio.
Quanto è importante?
È vero che un umore positivo è la chiave per attirare la felicità?
Ha senso ricordare il famoso cartone animato "Puzzle", che è stato ben mostrato perché la tristezza non è meno importante della gioia.
Ogni umore è importante per qualcosa: aiuta a trovare un terreno comune con le persone, sperimentando sensazioni simili, sviluppa empatia, dà un senso di diversità di vita.
Alla fine, ogni persona ha mai provato una leggera tristezza durante il tempo nuvoloso e in quel momento ha sentito qualcosa di molto simile alla felicità.
Le emozioni positive sono sicuramente importanti. Ma cercare di contenere il negativo è estremamente pericoloso per la salute mentale.
Bisogno di trovare modi eliminare l'umore negativo solo nei casi in cui dura a lungo e interferisce seriamente con la vita.
L'umore armoniosamente elevato o neutro è la chiave per la felicità e la stabilità. ma è impossibile essere felici tutto il tempo: la felicità è una condizione ormonale condizionata che dura un tempo limitato.
Pertanto, è importante essere in grado di gestire l'umore e mantenere la motivazione in modo che la vita sia interessante.
Qual è l'umore? Scopri questo video:
