Se a un abitante del villaggio viene chiesto come affrontare l'angoscia dopo un evento difficile, ti consiglierà di fare affari. C'è lavoro - non c'è tempo per pensare. Se chiedi la stessa domanda a un monaco buddista, consiglierà la meditazione, lo sviluppo spirituale. Madre di molti bambini dirà che il bambino curerà il vuoto interiore. Il ricco risponderà che salveranno acquisti o investimenti promettenti. Il volontario dichiarerà con sicurezza che solo la gentilezza disinteressata allevierà dalla tristezza. Ogni metodo ha il suo.
Ci sono modi universali per sbarazzarsi di angoscia? Si scopre che sì.
Passa dal passato al futuro
Non ha senso soffermarsi su un problema del passato. Se qualcosa di brutto è accaduto, è irrecuperabile, allora è meglio accettare questa difficoltà, comprenderla una volta e poi lasciarla andare per sempre. Invece di sperimentare ancora e ancora un momento difficile nei pensieri, sarebbe bene pensare al tuo futuro. Puoi pensare a diversi argomenti:
- questa complessità sarà importante in un anno, 5, 10, 20 anni;
- come costruire ulteriormente la vita tenendo conto degli eventi vissuti;
- ciò che la gente vuole vedere dopo;
- quali sono i sogni più reali, interessanti, come realizzarli;
- come impostare obiettivi chiari, raggiungere i tuoi obiettivi;
- cosa fare per il tuo futuro oggi;
- chi può essere tra 10 anni e come.
Sembrerebbe che i pensieri del futuro non rendano felice una persona, perché è importante vivere per oggi. Tuttavia, se ci pensate, le risposte alla maggior parte di queste domande richiederanno un'azione nel prossimo futuro. Sogni, obiettivi, ambizioni, aspettative - questo è il futuro, ma i passi per ottenerli - il presente.
Sbarazzati dei veri promemoria
Cose di ex soci, parenti defunti, vecchi carteggi, ritagli di giornale sulle vittorie di altre persone, invece che sul loro, tutto ciò porta al desiderio. Inoltre, anche i regali, una volta foto piacevoli possono causare dolore. Se vuoi dimenticare una persona o un evento, è tempo di fare le pulizie, portare fuori la vecchia spazzatura.
È meglio non distribuire queste cose ai parenti, poiché l'energia negativa è già associata a loro. Secondo gli psicologi, bruciare sarà una buona opzione. È importante dire addio a ciascun oggetto. Si può immaginare come si rompono i fili uno per uno, connettendosi con qualcuno o qualcosa di spiacevole del passato.
Smetti di incolpare qualcuno
Perché è meglio offendere gli altri, perdonare te stesso? Se una persona non lo fa, lui:
- risolve il problema, "si blocca" in esso;
- cessa di notare il bene che lo circonda;
- inizia a ignorare, a gestire il proprio futuro;
- allontanarsi dai propri cari, privarsi del loro sostegno, assistenza;
- sperimentando costantemente emozioni negative;
- più spesso soffre di malattie psicosomatiche, neurologiche, raffreddori, perché l'immunità diminuisce a causa dello stress;
- cambia verso l'esterno in peggio;
- si priva della felicità, la possibilità di ottenerlo, di mantenerlo.
Ciò che è stato fatto è non tornare, ma puoi perdonare te stesso. Se il senso di colpa rode sempre di più, è meglio inventare una "punizione" insolita. Positivo, concentrato sull'aiutare gli altri, la natura, te stesso. Ad esempio donazioni di beneficenza, costruzione di una casa, rifiuto di usare parole oscene, fumare o bere, ecc. Perché questa è considerata una punizione? Perché è difficile da eseguire, ma sarà più facile perdonare te stesso.
Se un'altra persona è la colpa, è consigliabile lasciare andare l'insulto. Questa decisione aiuterà a respirare facilmente, perché il male segreto è un peso. Inoltre, il karma, la regola del boomerang, l'equilibrio universale e la punizione di Dio non sono stati cancellati.
Prendi tutto come esperienza
Avendo risolto un problema una volta, una persona sarà più facile, più veloce a far fronte a difficoltà simili o simili in futuro. Tuttavia, ciò richiederà la capacità di tradurre i propri errori e le difficoltà di vita in un'esperienza utile. Come fare questo?
Ad esempio, una ragazza ha recentemente avuto una pausa con il suo amato fidanzato. Non può o non ritiene necessario restituire l'ex sposo, ma soffre ancora di angoscia. Per trasformare il male in prezioso, avrà bisogno di rispondere onestamente e con ponderazione ad alcune domande:
- cosa è stato fatto male, qual è il motivo principale per la rottura, quali sono ulteriori;
- se fosse possibile correggere la situazione in qualsiasi momento, come, se sì, e perché, se no;
- è l'ex-ragazzo davvero l'uomo che è necessario;
- ciò che era buono della relazione, per cui puoi e dovresti dire "grazie";
- se ci fosse un'influenza di terzi o un intoppo era solo in una coppia;
- come cambiare i tratti negativi per compiacere "quel ragazzo";
- che non dovrebbe mai essere ripetuto in futuro;
- che cosa ha dato un buon addio (libertà, sicurezza, eliminazione dello stress, per esempio).
Per analogia, queste domande si adattano facilmente ad altre situazioni. Ad esempio, "Perché sono stato licenziato, è colpa mia?" "Cosa posso fare per vincere il prossimo concorso? e così via
Presta attenzione al tuo discorso
Non solo i pensieri, ma anche le parole sono materiali. Se una persona felice pronuncia costantemente le parole "Non voglio vivere", "Sono stanco (a)", "La vita è ingiusta", poi presto si ammalerà davvero. Il cervello percepisce tali frasi come installazioni e in accordo con esse dà segnali a tutto il corpo.
Per lo stesso motivo, è consigliabile pronunciare più spesso le parole positive - dal "Buongiorno" elementare, "Grazie" a "La vita è bella!".
Trova insegnanti
Nella natura, nella società, non c'è nulla che sia completamente unico. Le stesse difficoltà capitano a persone dissimili in periodi diversi. Se la tua situazione sembra senza speranza, è meglio provare a trovare una persona che ha già passato tutto questo, chiedergli un consiglio. Puoi cercare consigli:
- nella cerchia di parenti, amici, i loro conoscenti;
- sui forum di interesse;
- sulle pagine ufficiali di psicologi, psicoterapeuti, ritmologi, specialisti simili;
- in gruppi di social network;
- alle riunioni, riunioni pacifiche dedicate alla questione desiderata;
- dai credenti, ma non dalle persone fanatiche.
A volte un estraneo diventa un Insegnante, ma il suo consiglio risulta essere il più prezioso.
Non respingere le gioie casuali
Scavando nel problema, esperienze, una persona inizia a ignorare tutto ciò che accade intorno. La ragazza dopo la pausa nei rapporti non vede che tipo di occhi affettuosi il suo vicino di casa la sta guardando. Un dipendente che non è accettato per il posto vacante a cui è interessato non apre nemmeno la posta, anche se altre offerte lucrative si sono già accumulate lì. L'uomo che ha perso la moglie in un incidente d'auto, soffrendo, non notando come la sua piccola figlia stia preparando la colazione, cercando di sostituire sua madre, per attirare l'attenzione paterna.
Anche dopo le perdite più pesanti la vita va avanti. A volte è meglio dare un'opportunità a se stessi e agli altri: andare a un nuovo appuntamento, guardare un altro lavoro, divertirsi con un figlio amorevole.
Richiama altre aree della vita
Le principali aree della vita:
- famiglia;
- l'amore;
- lavoro;
- auto-realizzazione;
- autosviluppo - spirituale, intellettuale, morale, ecc .;
- aspetto materiale;
- hobby, interessi;
- la salute;
- status, significato, popolarità nella società.
Se il problema si verifica in una di queste aree, non dimenticare gli altri otto. Forse ha senso riprendere fiato in qualche area, anche lasciarla progredire con il flusso, passare ad altre opzioni. Poi ci sarà la possibilità che il problema scompaia da solo insieme al vuoto nell'anima. L'occupazione in qualsiasi campo non lascerà spazio a pensieri negativi.
Questi suggerimenti ti diranno come affrontare il dolore. Ma per sempre dire addio al pesante sentimento interiore non sarà possibile senza sforzi adeguati. Una persona che vuole riacquistare gioia, può ottenerlo solo dopo aver attraversato i cambiamenti dentro se stesso o nell'ambiente. Qualsiasi cambiamento richiede desiderio sincero, forza, quindi devi cercare con impegno per la tua felicità. Ma non ne vale la pena?
