Un bambino non dorme di notte: cosa fare e come affrontarlo?

Ogni genitore vuole che il suo bambino dorma bene e dorma abbastanza di notte, perché è in un sogno che si verifica una crescita e uno sviluppo attivo dell'organismo. Ma, sfortunatamente, tutte le mamme e i papà almeno una volta nella loro vita hanno dovuto affrontare il problema della mancanza di sonno in un bambino e chiedendosi "E se il bambino non dorme di notte?".

Il bambino come una spugna assorbe tutte le informazioni che gli vengono dal mondo esterno e in un sogno viene elaborato, analizzato e assimilato. Il sonno è un indicatore della salute di un bambino. Se non dorme bene, ci sono problemi fisici o psicologici.

Contenuto dell'articolo:
Guardando il comportamento
Cause comuni
Commento dello psicologo

Un bambino è una persona dalla nascita alla fine della pubertà, legalmente - fino all'età adulta. Per ogni età, vengono definite le proprie norme, regole e intervalli di tempo per il sonno notturno e diurno, nonché il tempo di sonno totale. Quindi, se un neonato dorme 16 ore al giorno, il tempo di sonno totale di un bambino di tre anni è già di 12 ore, e un adolescente avrà bisogno solo di 8 ore di sonno durante la notte.

Per ogni fascia d'età, il sonno sano è determinato in modo diverso.

La prima raccomandazione che vuoi dare a tutti i genitori ansiosi è determinare i concetti di sonno sano e malsano. Scopri che tipo di sonno è normale per i bambini di età di tuo figlio.

Può darsi che tu ti preoccupi invano! Ad esempio, per i neonati, il sonno attivo è la norma. Non aver paura quando il bambino trema e getta anche le braccia e le gambe in un sogno.

Gli psicologi sono unanimi nell'opinione che le emozioni, i sentimenti, l'umore e i sentimenti dei genitori (specialmente le madri) siano trasmessi al bambino, quindi la prima cosa che non dovresti assolutamente fare quando il bambino ha difficoltà a dormire è il panico.

La seconda cosa che non dovresti fare è ascoltare le raccomandazioni dei "consiglieri", che sanno sempre tutto meglio di chiunque altro. È meglio leggere la letteratura pertinente o consultare un pediatra. Ma anche il miglior medico non sa, non sente, non è in grado di capire il tuo bambino come te.

Metodo di osservazione

Vi raccomando di affrontare la questione di scoprire in modo scientifico le ragioni del sonno irrequieto di un bambino in modo scientifico: usate il metodo più antico: l'osservazione.

Osserva, almeno per una settimana, il comportamento e il benessere del bambino, nonché le condizioni e l'atmosfera psicologica della casa prima di andare a letto e durante il suo svolgimento. Molto probabilmente, noterai qualche schema, che è la causa del sonno disturbato.

Per semplificare l'elaborazione di una conclusione, prendi un quaderno speciale, in cui devi annotare gli indicatori ogni giorno:

temperatura dell'aria nella stanza dove dorme il bambino;
umidità dell'aria;
illuminazione della stanza;
la presenza di suoni, conversazioni, musica;
la salute del bambino (presenza / assenza di temperatura, naso che cola, mal di denti, ecc.);
stato psico-emotivo del bambino e del suo umore;
le azioni che il bambino ha fatto prima di andare a dormire;
manipolazioni che sono state effettuate con i suoi genitori (cura, alimentazione, balneazione, gioco, guardando i cartoni animati, ecc.);
umore e comportamento dei genitori;
qualità del sonno corretta: notte insonne, sonno ansioso, sonno riposante.

Alla fine della settimana, trova la relazione tra gli indicatori descritti e la qualità del sonno.

Analizzando e traendo conclusioni su un sonno irrequieto, includi non solo la logica, ma anche l'intuizione!

Un simile metodo può sembrare difficile, ma per i genitori amorevoli e attenti, non è difficile e sarà sicuramente una via d'uscita migliore rispetto all'uso di droghe.

Cause comuni di sonno agitato nei bambini

Per rendere più facile per te, darò i motivi standard per provocare la notte insonne di un bambino, e con essa tutta la famiglia:

Mancanza di comfort: scomodo, bagnato, caldo, freddo, rumoroso, leggero e così via. Chiedi al tuo pediatra o trova informazioni affidabili su quali dovrebbero essere la temperatura dell'aria, l'umidità, l'illuminazione e altre condizioni durante il sonno del bambino.
Disease. Un bambino semplicemente non riesce ad addormentarsi quando qualcosa è fastidioso: sono possibili febbre, coliche, disbatteriosi, influenza e altre malattie, senza le quali la vita di un singolo bambino e una ragazza non può farne a meno.
Mancanza di sonno I bambini spesso hanno problemi a dormire quando non sono formati:

l'idea corretta del giorno come il tempo per svegliarsi e la notte come il tempo per dormire;
non c'è l'abitudine di andare a letto allo stesso tempo;
Non ci sono "rituali del sonno": un'amata ninna nanna, un giocattolo con il quale non è terribile addormentarsi, il cullare della mamma e altre azioni che preparano il sonno.

Il momento della preparazione per il letto non è solo un atto di prendersi cura di un bambino, è un processo educativo.

Come insegnare a un bambino a dormire? È necessario insegnare al bambino a dormire bene, formando questa abilità come un'abitudine: non dovresti prenderti cura del bambino troppo e soddisfare i suoi capricci, ma ignora anche i bisogni naturali e la sete di attenzione dei genitori.

Sovra-stimolazione del sistema nervoso poco prima di coricarsi. La serata non dovrebbe essere troppo attiva. Giochi all'aria aperta, esercizio fisico, guardare la TV, sedersi al computer, l'arrivo degli ospiti e altri eventi importanti che si svolgono di sera, contribuiscono all'eccitazione del sistema nervoso del bambino.
Paure dei bambini. La paura che qualcuno si trovi nella stanza o sia seduta sotto il letto è osservata nei bambini a partire dai tre anni, quando il bambino si familiarizza con le fiabe e inizia a fantasticare attivamente. Più tardi ci sono altre paure: fenomeni naturali, morte, vergogna, paure associate alla scuola e altre. Sperimentando la paura, il bambino non può rilassarsi. Il compito dei genitori è aiutare il bambino ad affrontare la paura.
Problemi familiari I conflitti aperti e quelli che scaturiscono dal campo visivo del bambino sono percepiti da lui, trasmessi sotto forma di paura, tensione e ansia. Abbi cura che la pace e la comprensione reciproca regnino nella tua famiglia. In nessun caso non giurare e non litigare con i più piccoli, ma non lasciare conflitti irrisolti.

Gli psicologi hanno provato sperimentalmente che per un bambino di qualsiasi età, la comprensione reciproca tra i membri della famiglia e l'atteggiamento dei genitori nei suoi confronti sono di grande importanza. Questi fattori influenzano direttamente la sua salute mentale e fisica.

Lascia che il sonno del tuo bambino sia calmo e la salute sia forte!