Questo disco apre un ciclo di recensioni di conferenze sulla meditazione, che vengono lette da insegnanti riconosciuti di questa pratica. L'evento dura 6 giorni (10 settembre 2012 - 15 settembre 2012) e solo in questo momento le lezioni saranno disponibili per l'ascolto gratuito sul sito di meditazionefest. Il primo giorno dell'evento, così tante persone sono venute in questo sito per ascoltare famosi maestri di meditazione che il server non ha potuto sopportare e il sito non ha funzionato per un po '! Ma se non hai tempo per ascoltare queste lezioni o semplicemente non conosci l'inglese, ma vuoi ancora conoscere la meditazione dalla bocca dei migliori insegnanti, pubblicherò specificamente recensioni di queste lezioni sul mio sito durante questa settimana e la prossima e tradurrò ciò che dicono insegnante. Quindi avrai l'opportunità di conoscere questi materiali in un modulo accessibile qui sul sito.
Questa è una recensione della prima lezione di meditazione. La struttura sarà costruita come segue, per prima cosa riassumerò l'essenza della pratica di uno degli insegnanti, cercherò di trasmettere tutto nel modo più accurato possibile, come era nella lezione originale. Mi asterrò dalle critiche e non esprimerò la mia opinione. Solo alla fine mi permetto di commentare un po 'questa lezione di meditazione.
Equilibrio e abbondanza
Quindi la lezione è tenuta da Deidre Hade, insigne insegnante di pratica.
Il programma si chiama Balance (Rebalancer) e Abbondanza. (se vedi qualche imprecisione nella traduzione dei termini, allora correggi i commenti)
Deidre Hade è il fondatore di una pratica meditativa chiamata Radiance, i fondamenti di questa tecnica sono nella Kabbalah. Sviluppo spirituale D. Heyd ha identificato un evento nella sua vita. Quando aveva 15 anni, a sua madre fu diagnosticato un cancro al seno. I medici predissero una morte rapida, ma la madre Deirdre, con sorpresa dei medici, visse altri 14 anni, grazie alla pratica di lavorare con l'energia sviluppata in collaborazione con sua figlia. Secondo D. Heyd, una persona consiste in flussi di energia che si intrecciano e fluiscono l'uno nell'altro (presumibilmente come sistema circolatorio). Se l'energia nel suo movimento trova un ostacolo, rallenta il flusso e lo dirige nel posto sbagliato e ostacola la libera circolazione di energia all'interno del nostro corpo o nel circuito energetico. Questo, secondo la teoria di D. Heyd, è la causa della stanchezza, dello stress, della rabbia, dell'invidia, delle dipendenze, della malattia e della depressione.
Il "blocco" dei percorsi energetici ci impedisce di vivere consapevolmente nella felicità e in uno stato di completa libertà, al massimo delle nostre possibilità energetiche. La pratica di Deirdre Heyd è di eliminare gli elementi (blocchi) che bloccano il flusso di energia, assicurano il suo libero passaggio attraverso i "vasi" e lo dirigono nella giusta direzione. Per imparare come gestire l'energia, devi impegnarti nella meditazione. Deirdre definisce la meditazione come "superpower sonnecchiando senza pisolino".
Deirdre fornisce un esempio di un esercizio che ti permette di dirigere l'energia dove vuoi
Esercizio di gestione del flusso energetico
Cambia la tua mano destra, stringi il palmo, immagina che nel palmo di questa mano pulsi una pozza luminosa di pura energia delle dimensioni di una palla da tennis. Senti il suo calore e la sua luce. Alza lentamente la mano sinistra. Tieni il palmo schiacciato della mano sinistra da 15 a 20 centimetri da destra. Senti come l'energia scorre da una mano all'altra. Inizia a distribuire le mani di altri 20 centimetri, poi li riporta lentamente alla loro posizione originale a una distanza di 15-20 centimetri e sentirai la resistenza come se qualcosa fosse "restituire". Hai creato il campo energetico, prendi questa energia in entrambi i palmi e inseriscila nel tuo cuore con un movimento delicato (premi entrambi i palmi sul petto opposto al cuore). Immagina che il tuo cuore sia una ciotola d'oro piena della luce fluente della pura energia.
Ora hai creato energia e puoi usarla per il tuo bene.
Questo è uno degli esercizi di D. Heyd, anche la sua pratica include 3 meditazioni giornaliere di 5 minuti, che includono meditazione prima di coricarsi
Tre meditazioni
- Meditazione mattutina - aumentare l'energia e attivare le intenzioni (intenzione) un giorno prima
- Meditazione del giorno - Equilibrio (Riequilibrio): portarsi in uno stato di equilibrio durante il giorno
- Meditazione serale - subito prima di coricarsi, liberarsi dallo stress, dormire profondamente e profondamente, sogni colorati
Meditazione mattutina
Al mattino ti alzi non ancora guarito dal sonno. Considera questo con un piede nel tuo subconscio, che infuriava quando eri addormentato e ti mostrava incredibili immagini di sogni. Pertanto, tutto ciò che ordini da te avrà un potere tremendo, dal momento che sarà depositato nel tuo subconscio. Pertanto, D. Heyd consiglia di pronunciare affermazioni (affermazioni), dare comandi a se stessi in questo particolare momento.
Ora parla di come fare meditazione mattutina. Non è affatto difficile e richiede solo 5 minuti di tempo.
Ora chiudi gli occhi, rilassati, prendi una posizione seduta e immagina una luce dorata, immagina che il tuo cervello si tuffi in questa luce e cominci a riempirti. Ora tu stesso sei diventato una luce, una luce pura, e da questo momento sei pronto per tutto ciò che questo nuovo giorno può darti!
Questa è l'intera meditazione. Non è affatto difficile, vero?
Meditazione del giorno
È chiamato il Riequilibratore perché ti mette in equilibrio in mezzo al tumulto del giorno. Riunioni, incontri, persone possono portare allo stress e provocare la comparsa di energia negativa in te. È impossibile che tanta energia ti aggrappi a te, devi liberartene, liberarti dallo stress, per non sentirti stanco e stanco la sera.
Ancora una volta, metti da parte 5 minuti, siediti, chiudi gli occhi e osserva il tuo respiro. Leggi di affermazione
Io sono l'equilibrio (io sono il corpo dell'equilibrio)
Sono così calmo (sono calmo)
Sono al centro del mio essere (sono centrato)
Io sono la pace (io sono la pace)
Sono immerso nel mio vero sé (sono presente del mio trueself)
Rilassati, fai attenzione alla respirazione, dovrebbe essere calmo e ritmato. Senti la luce che ti riempie la testa, poi entra nel cuore. E il tuo cuore è una coppa d'oro, nella quale risplende la luce dell'amore divino (l'amore divino).
Ora crea un campo di protezione blu intorno a te. Ora ti proteggerà da tutti i problemi che potrebbero insorgere durante il giorno, in modo che alla sera sarai calmo e pieno di energia.
La meditazione della buonanotte
Spesso non puoi addormentarti perché la tua testa è fatta a pezzi pensieri sul giorno corrente. Sei ancora sotto stress. questo meditazione prima di coricarsi ti aiuterà ad addormentarti tranquillamente ea dormire sonni tranquilli, osservando più sogni colorati del solito. Il sonno sarà profondo e permetterà al tuo corpo di rilassarsi. Questa pratica sarà per te una storia della buonanotte.
Spegni la luce o lascia la luce notturna. La posizione del corpo non è fondamentalmente puoi sdraiarti sul letto o sederti. Chiudi nei tuoi occhi e immagina che il tuo corpo fluttui tra le stelle, nel vuoto cullante dello spazio. (Heidre dice che questa è una specie di simbolo eterno, le stelle, sono ciò che le persone hanno osservato dai tempi più antichi e questo dovrebbe immergerti nell'eternità dopo averti salvato dai vincoli di oggi).
Sei avvolto in un bozzolo d'oro di pura energia e si muove verso le stelle. Guarda il tuo respiro, ti senti caldo e calmo. Il tuo angelo custode (dovrebbe anche essere un simbolo eterno e arcaico - la mia nota) ti tira fuori dal ribollente recesso dello stress e ti porta alla nave bianca, sotto le cui vele andrai nel regno del sonno calmo e tranquillo.
Meditazione: questo è ciò che devi fare regolarmente
Deirdre insiste sul fatto che tu pratichi la meditazione regolarmente e non la butti nel caso in cui non provi alcun effetto. Questa pratica richiede pazienza. In questo sono completamente d'accordo con lei. Dice anche che sarebbe bello a volte rinfrescare l'essenza della sua pratica e ripetere le sue lezioni una volta ogni sei mesi (o rileggere l'articolo sul mio blog). Beh, naturalmente, Hayd suggerisce di acquistare i suoi dischi con lezioni di meditazione.
Questo è tutto, ora concedi alcuni commenti.
Riassumendo Deirdre Hade
Non posso essere d'accordo con i fondamenti teorici della pratica di D. Heyd, considerando che la teoria dei flussi di energia è arbitraria e troppo semplice e diretta. Tuttavia, la meditazione funziona, è benefica e non dipende da quale sia il suo effetto spiegato: la direzione dell'energia, l'apertura dei chakra o il rafforzamento dei ritmi alfa nel cervello. Non posso discuterne. Quindi, spiega come ti senti a tuo agio, non importa, perché la cosa principale qui non è la teoria ma la pratica stessa.
Questa meditazione è adatta a coloro che hanno poco tempo e non possono permettersi di praticare per 20 minuti 2 volte al giorno. Ma se hai tempo, ti consiglio comunque di esercitarti più a lungo, perché in cinque minuti è molto difficile rilassarsi completamente (almeno per me). Ma ciò che è veramente indispensabile nel sistema di esercizi D. Heyd è una meditazione serale prima di andare a dormire. Una sessione di pratica di 20 minuti dà una forte esplosione di energia, ti costringe con forza per questo, è difficile impegnarsi in tale meditazione prima di andare a dormire. E ciò che consiglia Deirdre è molto adatto a questo.
È anche problematico rilassarsi durante il giorno, quindi la meditazione Heid diurna è anche piuttosto utile e poco più di una cosa sostituibile. Anche se preferisco gli esercizi di respirazione di 5 minuti se ho bisogno di alleviare lo stress sul lavoro.
E se ho bisogno di addormentarmi e sono eccitato e agitato. Ascolto musica calma con le cuffie (ambient) concentrate su di esso e immergo la mia mente lì. (puoi ascoltarlo nel mio gruppo in contatto (link in alto a destra)) Per tale musica, posso facilmente immaginarmi tra le stelle e in cima alle montagne e al mare. Quando sento di addormentarmi, spengo il lettore, perché non mi piace dormire con la musica, ma mi ci addormento. Ma questo è per il tuo gusto, la pura visualizzazione può essere più vicina a te e non alla musica. Adoro ascoltare le canzoni dei bravi musicisti e usarle non solo per sollevare l'atmosfera. Questo è qualcuno come ...
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