Ognuno di noi deve affrontare lo stress giorno per giorno, esperienze negative, stress, pensieri inquieti, ansia. A volte la routine ci prende a capofitto e riusciamo a trovare a malapena il tempo durante il giorno per "respirare" tranquillamente.
Diverse persone cercano di affrontare lo stress in modi diversi. Qualcuno accende la TV la sera, un altro apre una bottiglia di birra, la terza interrompe la tensione accumulata sui parenti. E in genere qualcuno passa giornate al lavoro al lavoro e "riposa" solo durante un sonno breve intermittente e irrequieto.
Ero solito ricorrere a tutti questi dubbi "modi". Caffè forte più volte al giorno per "accelerare". E poi alcol la sera per "rallentare". E, naturalmente, il fumo orario si rompe al lavoro ea casa (e talvolta ogni mezz'ora).
Il risultato - depressione, disturbi d'ansia, deterioramento della salute fisica, "esaurimento emotivo", diminuzione della soddisfazione della vita ...
Ma poi ho trovato per me stesso un modo molto più efficace per rilassarsi, alleviare la tensione e ricostituire l'energia che fumare sigarette. E, naturalmente, non portare alcun danno al corpo, ma solo beneficio. E nel video che puoi vedere in questo articolo, ti insegnerò questa pratica efficace, che non richiederà più tempo di una normale interruzione del fumo.
Ma che, allo stesso tempo, è in grado di cambiare la tua vita una volta per tutte!
Questa via è meditazione o consapevolezza. Gli studi scientifici hanno da tempo dimostrato la sua efficacia.
La pratica quotidiana è un'isola di pace e tranquillità nel mezzo della routine quotidiana e della confusione. Ogni persona ne ha bisogno.
Per ottenere un effetto positivo della meditazione, consiglio di praticare 2 volte al giorno per 15 o 20 minuti per sessione.
Ma se trovi molto difficile mantenere una tale routine
O se hai bisogno di ulteriore relax durante la giornata lavorativa.
E forse sei ancora completamente nuovo e hai bisogno di una tecnica semplice ed economica.
Quindi guarda il mio video "meditazione di 5 minuti per ogni giorno".
In questo video, ti suggerisco di meditare con me.
Inoltre, questa pratica può essere eseguita non solo a casa.
Ma anche al lavoro.
Non tutti possono dedicare molto tempo al riposo durante la giornata lavorativa. Ma per trovare 5 minuti è per tutti. Passa così tanto tempo a fumare una sigaretta.
Ma la meditazione ti permette di rilassarti molto più profondamente del fumo. Puoi usare questa pratica al lavoro, come una sorta di "utile pausa fumogena".
Se non hai l'opportunità di farlo seduto, puoi allenarti in piedi o seduto in macchina (ma non solo quando è in viaggio).
Allo stesso tempo non è necessario chiudere gli occhi, puoi sederti ad occhi aperti se hai paura degli sguardi curiosi dei tuoi colleghi.
Questa pratica può essere eseguita durante il viaggio, difficili, lunghi voli per calmarsi e rilassarsi.
O prima di eventi importanti, per riunirti e concentrarti.
O in qualsiasi altra situazione di vita. 5 minuti non è molto tempo.
Se fai regolarmente la pratica, noterai presto:
- Che diventi più rilassato riguardo alle difficoltà della vita
- Farai meglio ad addormentarti
- Sei meno disturbato da vari graffi e intrighi al lavoro. Le cose che hanno causato l'allarme prima non sembrano così significative.
- È più facile per te concentrarti. Sei meno distratto
- Hai più forza ed energia
- Hai più motivazione e voglia di agire.
- È molto più facile lasciare andare lo stress e la tensione.
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Pronto a sperimentare gli effetti positivi della meditazione?
Quindi siediti in una posizione comoda e accendi il mio video:
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