Il silenzio oggi è un bene prezioso. E per gli abitanti delle megalopoli, è un lusso. Ma un silenzio ideale così desiderabile non piace, ma stordisce. L'assenza di suoni non consente di rilassarsi allo stesso modo del ronzio della strada principale fuori dalla finestra. Ecco perché è nata l'idea di sostituire un rumore con un altro, bianco. Come agisce? Perché uno aiuta a rilassarsi e gli altri fastidiosi? E perché il rumore bianco aiuta la meditazione, ma danneggia le relazioni? La conoscenza del cervello e l'attenzione al tuo corpo ti aiuteranno a sbarazzarti di un fattore di stress: il rumore continuo e che consuma tutto.
Cos'è il rumore bianco?
Il rumore bianco è un rumore artificiale in cui le onde sonore di diverse frequenze sono equamente distribuite e suonano allo stesso volume. Ad esempio, puoi ascoltarlo se accendi la TV senza un'antenna. Una tormenta grigio-bianca sullo schermo sarà accompagnata da un classico rumore bianco.
Il rumore bianco si riferisce al più non traumatico. Ecco 3 motivi che rendono confortevole l'orecchio umano:
- Tutte le frequenze che una persona può distinguere distribuito uniformemente. Quindi, quell'orecchio non irrita.
- Ha la proprietà assorbire tutte le altre onde sonore. Pertanto, il russare di un coniuge o le conversazioni dei colleghi al lavoro non sembrano così forti.
- L'effetto complessivo è che, sullo sfondo di una generale cacofonia sonora, il monotono "sh-sh-sh-sh" sembra carino, Lenitivo.
Ci sono rumori bianchi provocati dall'uomo e origine naturale. Man-made - Questi sono i suoni classici di un aspirapolvere funzionante, condizionatore d'aria, asciugacapelli. Per non alimentare costantemente gli apparecchi elettrici, esistono generatori di rumore bianco artificiale. In natura non esistono tali fonti. Il suono di una cascata, il fruscio delle foglie, il fruscio della pioggia: questi suoni monotoni possono essere chiamati solo "bianchi".
Il rumore bianco conferisce un effetto terapeutico, si consiglia di includere con emicranie. Per molti, aiuta a rilassarsi e concentrarsi allo stesso tempo. E gli amanti dei mistici usano questo suono per comunicare con l'altro mondo. Non ci sono prove scientifiche di tali effetti. La ricerca è condotta da fisici e matematici, ma non hanno nulla a che fare con il rilassamento.
L'effetto del rumore bianco sugli esseri umani
Il suono della tortura, usato nell'antica Cina, era considerato il più brutale. Un soggiorno nella camera chiamato "carillon", dividendo gli scout più resistenti. Non è il suono, ma il suo volume, frequenza e discontinuità.
- Il volume o la potenza del suono nelle città densamente popolate a volte supera il rombo della produzione. E spesso causa stanchezza cronica e stress.
- I suoni ad alta frequenza sono scarsamente percepiti dal nostro cervello, causano disturbi mentali e mentali.
- Rumori intermittenti, ma non ritmici, mantengono costantemente il cervello in sospeso: quando sarà ascoltata la prossima nota.
Rumore bianco classico percepito come un incrocio tra suoni fastidiosi e silenzio assoluto. Ma agisce in modo diverso su persone diverse. Qualcuno rassicura, infastidisce qualcuno. Non è il rumore in sé, ma la nostra psiche, il lavoro degli organi interni, i segnali elettrofisiologici dei muscoli scheletrici, l'interazione dei neuroni (trasmettitori di stimolazione sonora). Quando le oscillazioni esterne e interne non coincidono troppo, l'equilibrio si perde e l'irritazione sostituisce il rilassamento desiderato.
L'uso del rumore bianco nella vita
Molte persone usano speciali generatori di rumore e i pediatri raccomandano l'uso di melodie sibilanti per bambini che dormono tranquilli. Per una migliore concentrazione, il suono monotono è consigliato per ascoltare gli studenti durante la preparazione per gli esami. Per comprendere questo effetto, ogni caso dovrebbe essere considerato separatamente.
Rumore bianco per i bambini
Sorprendentemente, i suoni di origine tecnogenica hanno un effetto migliore sui bambini. Le mamme sui forum condividono attivamente storie su come il bambino si tranquillizzi al ronzio di un asciugacapelli funzionante o di un aspirapolvere. Internet è pieno di video di sibili monotoni e Machine for Sleeping Babies è da tempo in vendita. L'effetto calmante del "rumoroso" è spiegato semplicemente: il bambino si abitua ai suoni monotoni nell'utero, così calmano il bambino dopo la nascita.
Ma i pediatri non sono così ottimisti come i venditori di apparati del sonno miracolosi. I genitori spesso cercano di attutire suoni rumorosi con un forte rumore e impostarlo su un volume elevato. Ciò potrebbe influire sull'udito del bambino. Inoltre, l'infanzia - il periodo di formazione di immagini uditive. L'impatto costante del suono monotono può cambiare il lavoro del cervello.. Pertanto, la ninna nanna di mia madre è riconosciuta in un modo molto più efficiente.
Rumore bianco per la meditazione
L'obiettivo della meditazione non è solo il completo rilassamento, ma il raggiungimento del vero silenzio mentale. Ma dopo essere rimasto in una città ruggente, è molto difficile passare a pensieri lenti. E per molti, la necessità di sedersi e concentrarsi sulla respirazione è un compito impossibile. Lo yoga esperto non è per niente chiamato un ingrediente monotono a basso suono segreto di auto-conoscenza. Lo speciale rumore bianco per la meditazione aiuta a rilassarsi, a mantenere il centro della coscienza su un solo pensiero.
Per la meditazione spesso usi i suoni naturali.: il mormorio del torrente, il fruscio delle onde, il fischio del vento. Oppure scegli la musica che imita i battiti binaurali. Una melodia lenta e silenziosa di un tipo speciale impercettibile all'orecchio traduce il cervello alla frequenza della meditazione. Lo scopo dell'accompagnamento musicale non è solo quello di rilassarsi o schermare da suoni fastidiosi, ma di provocare associazioni piacevoli. Pertanto, non ci sono raccomandazioni chiare per la selezione.
TV "rumore bianco"
Il brusio delle grandi città è al tempo stesso fastidioso e avvincente. Forse è per questo che molti di noi accendono la TV non appena variamo la soglia. Lavorano, comunicano, mangiano con uno sfondo televisivo permanente. Se ignoriamo il costante "pestaggio", ciò non significa che i nostri organi e il nostro cervello non se ne accorgano. È provato che tali stimoli tolgono parte dell'energia mentale e della concentrazione, aggiungono stanchezza e distrazione.
Le nostre orecchie funzionano anche durante il sonno.. Qualsiasi suono provoca pressione sul timpano, il movimento del nervo uditivo e la trasmissione di impulsi al cervello attraverso i canali neurali. Durante il sonno con la TV accesa, l'apparecchio acustico umano funziona continuamente, ma il cervello non si ferma. La fatica costante influisce sul lavoro della corteccia prefrontale. Ciò a sua volta ha un effetto negativo sullo stato psico-emotivo.
Non importa quanto sia calmante il rumore bianco, non dovresti ascoltarlo all'infinito.. Gli scienziati moderni paragonano il rumore a una droga per niente. Dopo tutto, i segnali sonori creano dipendenza, cambiano il cervello chimicamente, strutturalmente e funzionalmente. Per il resto del cervello, i medici consigliano di organizzare giorni (o almeno ore) di silenzio - una sorta di programma di disintossicazione per i produttori di rumore. Per questo vale la pena di trovare per te una zona di comfort acustico. La cosa più semplice è non includere fonti inutili di rumore a casa. Anche i bianchi.
Perché il rumore bianco in una relazione è pericoloso?
Ogni cosa nuova, luminosa, affascinante diventa familiare. Quando il picco della passione si placa, le persone iniziano ad abituarsi l'un l'altro, cessano di stupire e di essere sorpresi, ammirati, deliziati e ispirati. Richieste e desideri del partner diventano uno sfondo che non ispira, non rinvigorisce, ma viene percepito come qualcosa di ordinario. Per questi casi, gli psicologi usano la definizione "rumore bianco nella relazione"e avvertito: l'amore non può essere dato per scontato, altrimenti smetti di notarlo.
Se arriva la delusione, non mollare e rinunciare. Puoi iniziare a sbarazzarti della monotonia con semplici passaggi:
- Imposta le priorità. Se una persona amata viene prima nella lista delle priorità, diglielo. Forse non lo sa.
- Innamorarsi di nuovo. Questa potrebbe essere la solita passeggiata, guardare film o un estremo comune. Questo innescherà il rilascio di "nuovi ormoni".
- Guarda la relazione con uno sguardo fresco. Se un partner non è impostato per lavorare insieme, è impossibile rianimare l'amore unilateralmente.
- Inizia a fare la tua felicità. Prenditi cura di te stesso, leggendo, viaggiando, andando a teatro - fai quello che vuoi. Non dovresti aspettare finché non sei benedetto da.
- Evita le critiche, il dramma, il disprezzo e l'opposizione. Questi comportamenti distruttivi provocano una rottura. Ma l'amore non può essere ripristinato.
- Sbarazzati delle illusioni. Se esaminate criticamente i vostri ideali, diventa chiaro - sono irraggiungibili. Ci sono sempre periodi di frustrazione e di liti nella vita.
- Non essere pigro. Le relazioni non sono un dono del destino, ma funzionano 24/7.
risultati
- Il rumore bianco è rumore quotidiano che è più comodo per l'orecchio umano.
- Per ogni argomento sui suoi benefici, c'è lo stesso plausibile contro-argomento.
- Prima di installare una "macchina per addormentarsi" nella culla di un neonato, è necessario saperne di più sulle sue caratteristiche e assicurarsi che sia sicuro per il bambino.
- La musica ideale per la meditazione è quella che risuona con i tuoi sentimenti.
- Il rumore bianco nella relazione porta alla rottura. Se una persona ti è cara, dovresti sbarazzarti rapidamente della monotonia.
