La timidezza è comune a tutte le persone, ma a volte diventa troppo alta. Impedisce di fare conoscenza, di raggiungere gli obiettivi prefissati e c'è una costante ossessione per le proprie emozioni ed esperienze. Di conseguenza, la chiarezza del pensiero è persa. La timidezza si forma spesso fin dall'infanzia e poi per molti anni rovina la vita. Sembra che nulla possa essere cambiato, e così sarà per tutto il tempo. Ma ci sono diversi modi per risolvere questo problema.
Cos'è la timidezza
La timidezza è una sensazione imbarazzante in presenza di persone, difficoltà a avvicinarsi a loro o anche a sostenere una conversazione di routine. Spesso si verifica a causa della mancanza di autostima, bassa autostima, incapacità di costruire un dialogo e comportarsi correttamente. La timidezza costringe a chiudersi in se stessi e soffermarsi pesantemente sulle proprie esperienze, sentimenti, emozioni. Pertanto, il pensiero è offuscato. L'ansia, la solitudine si sviluppa. Spesso questo stato mentale può essere accompagnato da disturbi depressivi.
Può essere attivato da tre gruppi principali di persone:
- Persone non familiari - non sai cosa aspettarti da loro, e fa paura.
- capi - avere un certo potere sul lavoratore, non voler cadere a faccia in giù nella terra davanti a loro.
- Sesso opposto - paura di come comportarsi correttamente, in modo da non perdere l'occasione di avvicinarsi.
Gli psicologi dicono che la timidezza si forma in una persona durante l'infanzia. I genitori non hanno accettato tutte le qualità del bambino, spesso ne hanno sottolineato le carenze. Quindi, dopo un po 'di tempo, sente acutamente in sé tratti negativi per i quali si vergogna di fronte agli altri.
C'è un'altra teoria dello sviluppo della timidezza., in più età adulta. Nella vita è un insegnante rigoroso all'università, il partner o l'amico dominante. Hanno agito come un controllore sopra la sua testa. E anche se non ci sono in qualche situazione, c'è ancora la sensazione che qualcuno stia supervisionando severamente e possa parlare negativamente.
La sensazione di imbarazzo costringe a essere timidi e scegliere costantemente il lavoro di un subordinato, per interpretare ruoli minori. Anche in una relazione, una persona timida di un asilo nido non troverà qualcuno a suo agio, quindi sarà costantemente spaventato dal conflitto e difenderà la sua posizione.
Chi è una persona timida
Una persona timida è una persona che è a disagio nel comunicare con altre persone, non ama le riunioni, le feste, la segretezza, preferisce la solitudine, spesso ha scarsa autostima e paura di un determinato gruppo di persone.
Caratteristiche spesso intrinseche come serietà, modestia e moderazione. Sono valutati positivamente da altre persone. Inoltre, sono inclini a una selezione più attenta dei propri cari, che forma una cerchia affidabile di partner e amici.
Le persone timide stanno prendendo decisioni importanti, perché c'è tempo per pensare a tutto da solo. Ma tutto il resto lascia impronte negative: sulle relazioni, sulla comunicazione e in generale nella vita. Secondo le statistiche, l'85% di queste persone vuole liberarsi dai fastidiosi sentimenti di tali metodi.
Come superare la timidezza?
Analisi della paura
Per sconfiggere il nemico, devi imparare su di lui quante più informazioni possibili. È necessario analizzare le situazioni che rendono timido. Cosa li infastidisce esattamente: che tipo di persone, cosa dicono, quali condizioni intorno a loro.
Puoi guardare dall'esterno, che alcune cose sono completamente innocue. E trovare una soluzione per ciò che realmente causa ansia e panico. Seduto a casa in una stanza accogliente, puoi trovare una via d'uscita, e poi applicarla in una comunicazione reale. Forse non funzionerà la prima volta, ma la pratica correggerà tutto.
Guarda il nemico in faccia
Se la comunicazione con altre persone porta a confusione, allora è necessario abituarsi e acquisire esperienza nel parlare con estranei. Per questo vale la pena andare a nuove compagnie, corsi, conferenze. Esponiti consapevolmente alle situazioni per uscire dalla tua zona di comfort.
Ogni volta, le nuove persone non sembreranno così pericolose e incomprensibili. Sarà più facile trovare argomenti per la conversazione e le sue guance smetteranno di arrossire del tutto. Tali situazioni di incontri diventeranno comuni e non causeranno allarmismo.
È l'apprendimento
Fino ad oggi, una grande quantità di informazioni su Internet sotto forma di articoli, video su come imparare a comunicare correttamente con le persone. Come scegliere un argomento, come monitorare le espressioni facciali e la postura del corpo, come riconoscere l'attitudine dell'interlocutore a voi o direttamente alle parole.
Puoi frequentare corsi di lingua pubblica per praticare la dizione. Ci sarà l'opportunità di parlare a un pubblico improvvisato molte volte - per adattarsi a tali situazioni e semplicemente per comunicare con una grande azienda.
Richiama i benefici
La costante confusione si concentra solo sui loro svantaggi. Ma tutti hanno qualcosa da lodare. Che si tratti di onestà, capacità intellettuali ben sviluppate o capacità di cuocere perfettamente torte. Questo può essere ricordato prima di una situazione imbarazzante per aumentare l'autostima.
Ogni giorno puoi ripetere i tratti positivi della tua personalità: mentre ti lavi i denti, vai al lavoro, cucini la cena. O per dire nella mia mente: "Sono un buon amico", "Sono un uomo d'affari di successo", "Ho letto molti libri", "Mi sono laureato all'università con un diploma rosso".
Sii un buon ascoltatore
Anche le persone che sono imbarazzate hanno bisogno di attenzione, vogliono essere ascoltate. Nessuno vuole fare del male, ad esempio sbavature o condannati in un cattivo modo di comunicazione. Pertanto, puoi aiutare con questo.
L'attenzione verrà spostata dalle emozioni interne e dai sentimenti di vergogna all'interlocutore. La tensione e il livello di paura di dire qualcosa di sbagliato diminuiranno. C'è un adattamento alla persona, ci sarà più fiducia nel rispondere. Sì, e tale rispetto per le parole degli altri mette insieme e ha un avversario.
Non ha paura della convinzione
Secondo le statistiche, sono i perfezionisti a cercare modi per superare la timidezza. Sono propensi a portare tutto all'ideale, che non prenderanno. E i requisiti sono generalmente molto alti. Ciò include il desiderio di apparire nella luce migliore davanti agli altri ed essere sicuri che a tutti piacerà.
Ognuno ha gusti diversi, quindi tutti lo ameranno - non destinati. Non preoccuparti di come ti piace uno o un altro rappresentante dell'azienda, e se percepiranno accuratamente una brava persona. Essere te stesso è ciò che rende naturale ogni conversazione. E lascia che le persone scelgano da sole se gli si addice o meno.
La timidezza è considerata un tratto carino. Ma i suoi proprietari devono spesso stare nell'ombra. Se questa sensazione è intrinseca per molto tempo, allora questo non significa che non si possa sbarazzarsene. Usando i metodi sopra puoi diventare rapidamente fiducioso e migliorare la qualità della tua vita.
