Pensiero positivo: consigli su come svilupparlo

Da ogni parte, gli psicologi ci chiamano a "pensare positivamente". Ma cosa significa? Potrebbe davvero essere che il pensiero positivo possa in qualche modo influenzare i problemi immediati? Dopotutto, se ci pensate, i pensieri non sono pensieri, e il salario non aumenterà, la salute non sarà migliore, e non c'è amore, e no.

Come funziona?

Una persona rara è consapevole che il suo pensiero influisce direttamente sulla qualità della vita, sull'atteggiamento degli altri, sui risultati personali. Ogni azione inizia con un pensiero. Se ti è stata data un'ascia nelle tue mani, puoi andare nei boschi a tagliare la legna per costruire una recinzione o andare a incidere il cane di un vicino, cacando costantemente nel tuo giardino. Sei tu a decidere il tuo problema o farai causa ai tuoi vicini per aver ucciso un animale domestico, dipende dal tuo modo di pensare. Sì, sì, il destino o il karma non ha niente a che fare con questo.

Il pensiero positivo è la capacità di valutare obiettivamente la realtà e agire secondo i propri interessi. Queste persone non possono essere emozioni negative, non se ne occupano. Una persona che pensa positivamente è sempre:

cerca di vivere meglio di adesso;
è alla ricerca di nuove opportunità;
soddisfatto di se stesso e della sua vita;
ama sognare, sognare, fare progetti;
pronto ad accettare nuove informazioni;
si riferisce tranquillamente ai propri successi e insuccessi;
trova mille ragioni per cui ci riuscirà;
tratta gli altri bene o neutrali;
disposto a collaborare in nome di un buon fine;
impara dagli errori degli altri, adotta esperienze e conoscenze positive;
non risparmia le forze e i mezzi per raggiungere il suo obiettivo, lavora sodo;
è generoso con emozioni positive, ama fare regali;
lavorando al suo sviluppo.

Le persone con un pensiero positivo fanno il loro lavoro più velocemente e meglio, vedono tutte le possibilità e le usano con successo. Di queste persone si dice "fortunato", "tesoro della fortuna". In parte, è così, perché raggiungono altezze senza precedenti senza gravi perdite, esperienze e traumi.

E il pensiero negativo?

Come sai, il pensiero è diviso in due tipi: positivo e negativo. Tutto è più o meno chiaro con il primo, ma forse c'è anche un beneficio dal pensiero negativo? Iniziamo a capire di cosa si tratta e da dove proviene.

Il modo di pensare negativo è basato sulla negazione degli aspetti spiacevoli della realtà. Una persona del genere si concentra sui pericoli del mondo circostante, alla ricerca di una presa in tutto. Il suo credo di vita - essere preparati al peggio. Potrebbe, e vorrebbe vivere meglio, "ma non importa quanto sia peggio." Una persona dalla mente negativa spesso si lamenta, ma non fa nulla, non usa le opportunità, critica se stesso e gli altri. Dicono "Peeping", "whiner", "bore", "loser" su questo.

Purtroppo, ogni seconda persona della mezza età ha un tipo di pensiero esattamente negativo. Perché così? Il pensiero può influenzare:

possedere esperienza negativa;
tragedie e drammi di altri;
brusco cambiamento nella vita (trasferirsi in un altro paese);
malattia grave;
minaccia alla vita (aggressione, incidente);
iper cura dei parenti;
caratteristiche personali.

Come puoi vedere, non c'è beneficio dal pensiero negativo. Nasconditi nel tuo lavandino, non sarai salvato da tutti i mali. Alla fine, quando lasci la casa un mattone può cadere sulla tua testa, e questo è "il tuo canto è cantato". Ma, avendo un pensiero positivo, una persona potrebbe avere così tanto tempo - per fare una fortuna, per avere figli, per comprare un bungalow alle Maldive (dove non ci sono mattoni).

Come cambiare il tuo modo di pensare?

Concentrarsi sul negativo è solo una cattiva abitudine. Liberarsene è facile, ma devi fare uno sforzo. Dopo un paio di settimane, puoi respirare profondamente, guardare il mondo "con occhi diversi". Basta seguire le semplici regole:

smettere di combattere contro i mulini a vento;
non lamentarti della vita, accetta la realtà così com'è;
imparare a negoziare con gli altri, evitare i conflitti;
concentrati sulle tue virtù, considera come puoi usarle;
organizza te stesso una modalità: vai a letto in orario, alzati prima, fai esercizi, mangia pienamente;
trovare un hobby;
cerca di non arrabbiarti per le inezie, impara a cambiare immediatamente attenzione;
circondati di cose che attirano l'attenzione e che ispirano l'attività;
Stabilisci un obiettivo e annota ciò che deve essere fatto per raggiungerlo;
fare almeno una "buona azione" ogni giorno - spostare la vecchia dall'altra parte della strada, dare da mangiare a un animale randagio, dare un vicino un biscotto, fare l'elemosina, ecc.

Puoi fissare un appuntamento con uno psicologo per risolvere tutte le tue paure e sbarazzartene. Personalmente, le consultazioni con uno specialista mi hanno aiutato a sviluppare un pensiero positivo. Un altro molto utile per eseguire esercizi speciali, non richiede molto tempo.

"Cerchiamo dignità"

Conoscere il tuo valore è fondamentale. Solo sviluppando i tuoi punti di forza puoi raggiungere il successo. Per fare l'esercizio, devi ritirarti per 10 minuti al mattino e scrivere 10 dei tuoi vantaggi su un foglio. Il giorno dopo - altri 10 (altri), e così per 2 settimane. Alla fine, dovresti avere 140 punti.

All'inizio il compito sembra impossibile. Ma questo è il punto. Devi essere intelligente, superare lo stupore e trovare un altro paio di punti di forza, e poi un altro e un altro.

"Gli svantaggi sono utili."

Spesso la stessa caratteristica di carattere può essere attribuita a svantaggi e vantaggi. Ad esempio, attenzione. Alcune persone prudenti saranno considerate un vigliacco, altre troveranno questo tratto utile, proteggendo il suo padrone dalla temerarietà.

Per sviluppare un pensiero positivo, bisogna imparare a trovare vantaggio e vantaggio anche nelle debolezze. Pensa a quali tratti caratteriali non ti piacciono in te stesso? Ora prova a venderli.

"Che cosa vedi?"

Questo esercizio aiuta a guardare l'ambiente circostante in un modo diverso. Se guardi da vicino, anche la persona peggiore può trovare almeno una virtù. Ricorda chi ti infastidisce di più. Forse questo è un vicino del piano superiore, che negli ultimi 3 anni ha fatto delle riparazioni durante il fine settimana. Pensa al fatto che ama fare tutto con le proprie mani, comprende la costruzione, le riparazioni (cosa che non tutti possono fare).

Enumerare tutte le personalità sgradevoli nella tua memoria, trova un paio di meriti da loro. Per sviluppare un pensiero positivo, è importante liberarsi dell'ostilità, dell'odio, del risentimento verso chiunque. Impara a vedere solo il loro lato migliore.

"Journal of Happiness"

Prendi un taccuino pesante e crea le seguenti sezioni: successo, eventi gioiosi, sogni, dignità, gratitudine. Non è necessario descrivere grandi eventi, può essere una normale passeggiata nel parco, un piccolo regalo da un amico, un delizioso caffè e una vacanza rilassante al club. Scrivi che sei orgoglioso di essere sveglio presto oggi, grazie per il tempo meraviglioso, la salute, il buon umore, ecc.

Fare regolarmente nuovi ingressi, più spesso è il registro delle felicità, meglio è. Mettilo in un posto prominente e rileggilo nei momenti difficili.

"Dì sempre di si"

Cerca di evitare detti negativi. D'ora in poi, la particella "not" e la parola "no" sono proibite. Questo esercizio apparentemente assurdo aiuta ad ascoltare, e soprattutto, a sentire l'interlocutore, a trovare nelle sue parole ragionevole. Spesso, un breve "sì" aiuta ad allontanarsi da dispute inutili, conflitti, mantiene relazioni positive con gli altri, sviluppa un pensiero positivo.

All'inizio può sembrare che poco dipenda dalla propria percezione del mondo. Ma una persona negativa ha raramente successo, ma una positiva, al contrario, è sempre felice, anche senza avere un'anima (perché sa che c'è un tempo per tutto). Pertanto, sviluppa il pensiero positivo e sii felice!