Riceverai una risposta alla domanda dove iniziare l'autosviluppoleggendo questo articolo Qui condividerò con voi una tecnica che richiederà solo 40 minuti al giorno. Queste lezioni saranno la tua risposta alla domanda su come iniziare l'autosviluppo in questo momento! Al momento non sono richiesti cambiamenti nello stile di vita, solo 40 minuti di allenamento al giorno! Quasi immediatamente ti sentirai rilassato, sentirai meglio e questo non richiederà una lunga preparazione da parte tua. Ma di questo parleremo più avanti, prima lasciatemi iniziare con una prefazione.
Stampando questo articolo, sento un'enorme responsabilità. Perché sono ben consapevole di quale atteggiamento delicato, attento, una persona ha bisogno di se stesso al momento di cercare il punto di partenza da cui inizia l'autosviluppo.
Come e quando iniziare l'autosviluppo? Come non dovrebbe iniziare.
Ecco perché cercherò di dare la risposta più intelligibile e più appropriata alla domanda principale di questo articolo. Dopotutto, non tutte le risposte possono rivelarsi efficaci, non importa quanto accuratamente non rifletta le fasi principali dell'autosviluppo, c'è sempre il pericolo che questa risposta possa spaventarti, farti cadere le mani proprio in quel momento, che potrebbe rivelarsi il momento più importante e importante della tua vita. quando sei determinato a seguire la via del miglioramento personale o continuerai a vivere la tua vecchia vita. Lo spiegherò un po 'di seguito.
Molte fonti di informazione cercano di rispondere alla domanda "come iniziare l'autosviluppo?"Portano un sacco di consigli al lettore. Questi suggerimenti non possono essere definiti dannosi o errati. Sono semplicemente intempestivi. Poiché propongono di iniziare a fare cambiamenti cardinali nel modo di vivere, nelle abitudini, nella routine quotidiana, nelle relazioni sociali, ecc., In generale, rivedono radicalmente lo stato attuale e consueto.
Tale consiglio, che richiede cambiamenti drammatici e rapidi, suggerisce una forza di volontà tremenda, così come energia da colui a cui sono indirizzati. Dopotutto, non tutti sono in grado di abbandonare immediatamente le loro abitudini preferite, smettere di bere e fumare, iscriversi alla palestra, iniziare a organizzare orari liberi e lavorativi, smettere di vagare senza meta, improduttivi su Internet e lasciarsi perplessi leggendo libri o altre fonti che contribuiscono all'autosviluppo dell'individuo insieme all'erudizione generale .
Le persone si abituano al loro stile di vita, per questo motivo non sono capaci, con l'ondata di una bacchetta magica, di ricostruirlo e iniziare a cambiare in meglio. Inoltre, una transizione così radicale verso nuove abitudini, così come una routine, richiede cose come forza di volontà, carattere, determinazione, attenzione agli obiettivi, capacità di prendere decisioni, assumersi la responsabilità per loro. Ma queste cose sono componenti dello sviluppo personale, si sviluppano mentre progredisci attraverso le fasi dell'autosviluppo.
E se qualcuno chiede "dove iniziare l'autosviluppo"allora si conclude che questo" qualcuno "è ancora solo all'origine di questo percorso e, quindi, potrebbe non avere alcune delle qualità sopra menzionate.
Si scopre che al servizio di un buon fine era l'approccio sbagliato. Il mio compito è un auto-miglioramento armonioso, che capisco come uno sviluppo equilibrato di qualità intellettuali, fisiche, estetiche, sociali e spirituali. Non ci affretteremo da nessuna parte. Dopotutto, non offro decisioni rapide, ma mirano alla progressiva formazione progressiva di te come individuo.
Come iniziare oggi lo sviluppo personale
Pertanto, non mi aspetto cambiamenti rapidi da parte tua, ma suggerisco di iniziare in piccolo. Da un "piccolo", che non sarà una sfida al tuo solito stile di vita, non ci vorrà molto tempo e sforzo da parte tua (ti serviranno solo 40 minuti di tempo al giorno). Ma più tardi, con la pratica regolare, porterà molti benefici per la vita. E solo allora, gradualmente, quando verrà il momento inizierai a fare cambiamenti nella tua vita, nel tuo personaggio, nel tuo ambiente.
Avrai tempo per decidere cosa vuoi veramente, quali qualità sviluppare, su cosa concentrarti e dove andare, ma questo richiede ancora un certo aiuto, un trampolino di lancio. Puoi iniziare con la formazione di questa "testa di ponte" in questo momento, senza indugio per il futuro, perché non richiede un addestramento speciale o abilità speciali.
Pertanto, ho elaborato un piano per l'auto-sviluppo dell'individuo. Con lui, ti suggerisco di iniziare. Al primo passo di questo programma di auto-miglioramento, suggerisco, come pratica, di fare meditazione, non lasciarti disturbare.
meditazione
Non correre a lasciare la pagina nella convinzione che questo non funzionerà per te. In questo articolo voglio eliminare un qualche tipo di idea errata che potrebbe farti pensare alla meditazione. Dopo tutto, questo concetto soffia qualcosa di antico, orientale, qualcosa legato alla religione, alla ricerca spirituale. Questo può sembrare fuori portata, quindi accessibile solo agli eletti e agli iniziati.
Se entri in "meditazione" nei motori di ricerca, troverai una serie di articoli che descrivono ogni sorta di cose astrali, chakra, energie, ecc. Tali testi non faranno altro che rafforzarti nell'errata idea della meditazione come qualcosa di sacro, irraggiungibile.
Sebbene in realtà la meditazione sia eccellente, accessibile alla pratica di ogni persona, utilizzata con successo da molte persone nella vita di tutti i giorni. La meditazione promuove il rilassamento della qualità, aumentando la capacità di concentrazione, volontà, controllo delle emozioni, paura, eliminazione delle cattive abitudini.
Queste qualità si sono sviluppate in molte materie come parte di esperimenti scientifici, quando alle persone veniva chiesto di praticare una meditazione regolare e di tenere un "diario". Nell'esaminare l'attività cerebrale durante e dopo la meditazione, è stata notata la prevalenza dei ritmi alfa (il ritmo al quale la mente è in uno stato di attività ottimale, senza entrare in uno stato beta, che è caratterizzato da un'attività eccessiva caratteristica dello stress). Leggi di più nel mio articolo Cosa dà la meditazione?
Ancora una volta, l'uso di questa pratica orientale si è riflesso con successo nella cultura occidentale, avendo dimostrato la sua efficacia nell'esercizio del rilassamento, controllo della mente e neutralizzazione del disagio mentale, mantenimento della disciplina, passando dalla conoscenza esoterica alla conoscenza scientifica. La meditazione è uno strumento efficace al servizio dell'autosviluppo!
Ma ci dovrebbe essere una chiara comprensione che questa pratica non è fine a se stessa, proprio come per un corridore lo sviluppo dei muscoli delle gambe non è l'obiettivo finale, è solo uno strumento per ottenere il risultato desiderato: per un corridore, questa è una vittoria nelle competizioni in corsa, e per te - armonioso ed equilibrato autosviluppo. Meditate non per padroneggiare idealmente la tecnica della meditazione (anche se sarebbe abbastanza buono padroneggiarlo, anche necessario), ma per far sì che sia più facile crescere, svilupparsi come persona.
Probabilmente, la crescita personale è possibile senza meditazione, ma dal momento che faccio affidamento sulla mia esperienza, sto parlando di ciò che mi ha aiutato. Non conosco altri modi. Per me, la meditazione è stata la spinta per andare avanti e l'inizio dell'autosviluppo. Finalmente, dopo un lungo preludio, seguì una risposta concreta e distinta alla domanda su come iniziare l'autosviluppo: "inizia a meditare!"
In primo luogo, come ho già scritto, non ci vogliono più di 40 minuti al giorno, non richiede alcuna condizione particolare (non è necessario lasciare tutto per raccogliere manat e partire per il Tibet :-)). Puoi anche farlo con i mezzi pubblici sulla strada per lavorare / studiare. Sebbene sia desiderabile farlo ancora in un'atmosfera rilassata. Ma se non c'è possibilità, allora anche la metropolitana farà).
La meditazione è difficile?
Non è necessario avere un grande livello di allenamento per iniziare a praticare la meditazione! Imparerai la tecnica mentre pratichi, arriverà con il tempo. Inoltre, non è necessario modificare immediatamente le abitudini, basta aggiungere la meditazione nella routine quotidiana, mattina e sera. La condizione principale è di farlo regolarmente, non dimenticare e non segnare, solo allora sentirai un effetto utile.
L'effetto si manifesta in tutto diversamente. Ho sei mesi. Non aver paura di un termine del genere: i risultati immediati non saranno! Sei tu che devi comprendere con fermezza, accettare questo pensiero. Secondo me, il risultato istantaneo è un mito, un fantasma. Tutti i cambiamenti importanti e fondamentali della personalità sono di natura lunga e graduale) Quindi da dove cominciare?
La meditazione è la tua pratica, che ti fornirà le competenze necessarie per l'autosviluppo, questo è un tipo di esercizio fondamentale che devi iniziare a fare prima di tutto. È anche necessario, come ginnasta per principianti per cominciare, si dovrebbe fare stretching prima di passare a tutto il resto.
Per iniziare, familiarizza con la teoria nel primo passo dell'autosviluppo, e poi puoi iniziare la pratica stessa. Ricorda, nessuno ti si precipita, non è necessario avere il tempo di leggere tutto questo nel più breve tempo possibile. Se sei troppo pigro per studiare tutti questi materiali teorici, procedi direttamente alla pratica, ma leggi almeno le conclusioni esposte nel primo passaggio.
In conclusione, vorrei sottolineare che anche se il principale effetto a lungo termine della meditazione non appare immediatamente, sentirai alcuni cambiamenti positivi quasi immediatamente dopo l'inizio della pratica. Questo perché semplicemente ti rilasserai regolarmente e metti in ordine i tuoi pensieri (questo vale per gli effetti istantanei), che è già buono. Inoltre, si entra nel programma un esercizio obbligatorio, che si farà quotidianamente, rigorosamente due volte al giorno per 20 minuti per sessione, questo porta già un minimo ulteriore ordine alla tua vita (qualunque cosa tu faccia ogni giorno non è importante la meditazione questo, caricando o facendo jogging ogni giorno). Questo ti insegna a mantenere le promesse fatte a te stesso, a mantenere la disciplina, che è forse una delle fasi più significative dell'autosviluppo.
Spero che tu sia pronto a procedere. Ti auguro buona fortuna!
