Ho iniziato a praticare la meditazione tre anni e mezzo fa. Grazie alla pratica, mi è venuta in mente una metamorfosi positiva sorprendente. La meditazione mi ha aiutato a tirarmi fuori dalla pozza di depressione e insoddisfazione, ha dissipato un fitto velo di delusioni che mi ha avvolto, mi ha insegnato a non obbedire ai miei sentimenti distruttivi e ad essere felice.
Puoi dire che la meditazione ha completamente cambiato la mia vita. Quando guardo indietro e comprendo quanta buona meditazione ha portato alla mia vita, quando leggo le recensioni di persone sul mio (e non solo) sito web su come la pratica li ha aiutati quando mi rivolgo a innumerevoli esempi di saggezza nella filosofia dell'est, intrisa di spirito meditando, mi viene dispiaciuto il fatto che la maggior parte delle persone sul globo non pratichi questa pratica semplice ma così efficace!
In precedenza, la confusione era mescolata con questo. Non ho capito perché tutti non praticano la meditazione? Soprattutto quelle persone che soffrono soffrono a causa dei problemi che mi hanno causato!
All'inizio pensavo che ciò accadesse perché le persone non conoscono la meditazione o la identificano con la religione. Mi è sembrato che valesse la pena di raccontare degli incredibili risultati della pratica, di come tutti inizieranno immediatamente a meditare!
Certo, era una fede presuntuosa. Non tutte le persone iniziano a meditare, anche se sono d'accordo con tutti gli argomenti a favore della meditazione. Ad ogni modo, hanno ancora una sorta di incertezza nascosta o di disaccordo segreto. Possono ascoltare tutti gli argomenti, affermare che questi argomenti sono ragionevoli e logici, ma non avranno ancora alcuna fiducia interiore nella pratica.
Perché sta succedendo questo? In questo articolo proverò a rispondere a questa domanda. Nel corso della comunicazione con persone diverse sulla meditazione, nonché nel processo di risposta ai commenti dei lettori, ho realizzato alcuni motivi per cui le persone trascurano una pratica così utile e profonda come la meditazione.
Qui elencherò queste ragioni con commenti dettagliati. Proverò a dimostrare che non ci sono quasi buone ragioni per non meditare!
Se non stai meditando, allora forse questo articolo ti aiuterà ad affrontare alcuni dubbi su come iniziare a farlo.
E se sei impegnato in meditazione, qui troverai argomenti che ti aiuteranno a convincere i tuoi amici e parenti che devi impegnarti in meditazione.
Ma questi non sono gli unici obiettivi di questo post! In questo articolo (come nei miei altri articoli sul tema della meditazione) voglio rivelare il significato e lo scopo della pratica, per farti sapere che cosa hai bisogno di meditare e perché può aiutarti! Questi suggerimenti ti renderanno più facile iniziare una meditazione regolare. Anche se hai meditato a lungo, qui troverai informazioni che ti aiuteranno a capire meglio la pratica.
Inoltre, darò ragioni per le quali le persone si rifiutano di meditare. È importante capire che nel caso di ogni individuo, più spesso di quanto non sia presente, ma diverse ragioni, presentate in varie proporzioni. Diamo un'occhiata a queste ragioni.
Motivo 1 - Ti ha aiutato, ma non mi aiuterà.
L'essenza di questa argomentazione può essere espressa nella seguente affermazione:
"Credo, Nikolai, che la meditazione ti abbia aiutato, grazie a lei, ti sei sbarazzato delle tue dipendenze, dei problemi psicologici e ottenuto felicità e conforto Ma, sai, tutte le persone sono diverse, ognuno ha problemi diversi, e anche se sono uguali, sono diversi le cause di questi problemi: ciò che ti ha aiutato non mi aiuterà necessariamente: ogni persona ha bisogno della sua "chiave individuale" per i suoi problemi personali ".
Il mio controargomento:
Questo è un argomento abbastanza comune e si può dire che sia uno dei più complessi e "sottili". Pertanto, parlo prima di lui.
È difficile perché una persona può essere convinta nella pratica del fallimento di questa ragione solo quando egli stesso inizia a meditare e ricevere i primi effetti della meditazione. Fino a quel momento, questa persona può capire che è ancora troppo presto per lui per parlare se la meditazione può aiutarlo o meno solo se gli viene spiegato molto bene. Questo è quello che cercherò di fare.
La meditazione è solitamente associata alla calma yogica e all'equanimità nelle persone. Certo, la meditazione calma la mente. Ma il suo significato non è solo in questo: la meditazione ci libera dalle delusioni e ci aiuta a vedere le cose come sono. Le persone si sbagliano riguardo ai loro desideri, obiettivi e bisogni. Ecco perché molti di loro sono infelici. Non sanno cosa manca loro per la felicità e non si rendono conto delle vere cause dei loro problemi. Possono pensare di saperlo, ma soffrire frustrazione quando lo sforzo investito non porta il risultato atteso.
La meditazione aiuta a realizzare ciò di cui una persona ha veramente bisogno per sentirsi felice e soddisfatta. E questa nuova comprensione potrebbe essere molto diversa da ciò che pensavano prima.
Ciò che divenne una verità per un meditatore potrebbe essere una bugia per lui qualche tempo fa e al contrario!
Darò un esempio. (Tutti gli esempi in questo articolo sono ipotetici, ma alcuni di essi sono basati su commenti reali e feedback delle persone che ho ricevuto, nonché sulla mia esperienza personale). Una donna affronta una costante disgrazia. Non può mantenere relazioni a lungo termine con i partner d'amore. Le sembra che il problema sia nei suoi partner, che non sono l'ideale. E lei pensa che la ragione della sua disgrazia sia l'assenza di un vero amore eterno!
Suggerimenti per iniziare a meditare per risolvere questi problemi, una tale donna sarà scettica. La meditazione la aiuta a trovare l'amore perfetto? Indica un partner impeccabile? Certo che no! Allora perché ha bisogno di meditazione? Tutto questo parla di migliorare l'autocontrollo, di liberarsi dalle delusioni, di pace e armonia, che possono essere ottenute attraverso la meditazione, perché una persona simile è un suono vuoto, se sta cercando la relazione perfetta!
Cosa può essere armonia senza amore perfetto? Forse la meditazione aiuta qualcuno, questa persona pensa, ma sicuramente non mi aiuterà con i miei problemi!
Ma supponiamo per qualche motivo che inizi a meditare. Dopo un po 'di tempo, grazie alla meditazione, si è resa conto che il problema non era nei suoi partner, ma nelle sue aspettative. Non ci sono persone ideali, così come non ci sono uomini del genere che coincidano completamente con il personaggio. E devi solo accettare e lavorare sullo sviluppo della loro relazione.
La passione, il desiderio sono sentimenti temporanei, che, quindi, vengono sostituiti dall'amore. E la cessazione della passione non è affatto un segno che la relazione è in un vicolo cieco. E l'amore e gli uomini - questo è ovviamente importante, ma non era l'unica ragione per la sofferenza di una donna.
Attraverso la meditazione, questa donna ha scoperto di avere molti difetti che avvelenano la sua vita. In precedenza, non notava il suo egoismo, l'impulsività, la propensione a incolpare gli altri per i loro problemi e per i dubbi su se stessi. Non ha nemmeno visto i problemi! Ma la meditazione ha aperto gli occhi, aiutato a vedere i problemi del suo carattere e le ha dato l'opportunità di capire che la sua personalità può essere cambiata. Ne era convinta quando la meditazione portò i primi cambiamenti nelle sue emozioni e nel suo modo di pensare, quando si rese conto che iniziava a guardare i suoi sentimenti in un modo diverso, quando per la prima volta era in grado di affrontare i suoi continui periodi di rabbia o paura. "Una volta sono riuscito a controllarlo una volta, significa che puoi imparare a farlo tutto il tempo se lavori su te stesso", cominciò a pensare.
Ha iniziato a migliorare e diventare più felice. La meditazione l'ha salvata dalla "spazzatura" che si è accumulata nella sua testa, le ha insegnato a rilassarsi e a gestire le sue emozioni!
Ha lavorato molto su se stessa e grazie a questo, non solo i suoi rapporti con gli uomini sono diventati armoniosi e lunghi, ma ha anche eliminato molti problemi interni a cui non aveva mai pensato prima. Di conseguenza, la meditazione l'ha portata a una relazione di successo (e ha dato molti altri oltre a questa relazione), ma non del tutto nel modo in cui pensava all'inizio.
Il suo desiderio iniziale di trovare l'ideale in tutto l'uomo e senza cambiare le sue abitudini, l'avrebbe portata a una disgrazia ancora maggiore! Ma la meditazione ha dissipato gli errori e aiutato a capire di cosa questa donna abbia veramente bisogno e quale sia la causa di tutti i suoi problemi! Ha bisogno di cambiare se stessa e smettere di cercare il marito ideale che non esiste in natura! Le relazioni dovrebbero essere sviluppate, i problemi dovrebbero essere chiariti e non distrutti dal primo conflitto e il fatto di malintesi reciproci. E non è necessario solo cercare un partner decente, ma anche correggere il proprio carattere, che causa problemi nella relazione e nella ricerca.
Il secondo esempio. Un'altra donna era molto preoccupata perché suo marito l'aveva lasciata. La meditazione lo aiuta a riaverlo? No! Ma grazie alla meditazione, lei può capire che è necessario vivere ulteriormente e non soffermarsi sul passato. La pratica l'aiuterà ad affrontare le emozioni negative e le conseguenze del trauma.
Il terzo esempio. Una persona ha cambiato un lavoro dopo l'altro. Pensò che non sarebbe stato felice finché non avesse trovato una carriera perfetta. Di che tipo di meditazione possiamo parlare quando hai bisogno di pensare a una carriera e fare soldi?
Ma se una tale persona inizia a meditare, capirà che il significato della vita non è solo nel lavoro, che ci sono molte altre cose interessanti nella vita e che non dovresti essere così duramente ucciso a causa della tua carriera. La meditazione gli darà la possibilità di capire che finché non trova la felicità in se stesso, non sarà in grado di godere di alcun lavoro, dal momento che la sua insoddisfazione interiore continuerà a proiettarsi verso il mondo esterno.
Quarto esempio Un uomo non poteva sopportare le sue dipendenze: beveva birra ogni giorno ed era un forte fumatore. Gli sembra che debba concentrarsi sulla lotta contro le sue dipendenze (che ha cercato senza successo di esercitare per molti anni), piuttosto che impegnarsi nell'auto-miglioramento e nella conoscenza di sé attraverso la meditazione. Sembra sciocco a lui che la meditazione lo allevi dalle sue dipendenze.
Ma ha ancora iniziato a praticare. Non abbandonò immediatamente le sue cattive abitudini, ma divenne più calmo e più equilibrato. Lui, come la donna del primo esempio, ha realizzato i suoi problemi interni, che lo hanno spinto a cercare rassicurazione nell'alcool e ricorrere al fumo. L'insoddisfazione per la vita, le paure, i complessi e il nervosismo, che trasformavano le cattive abitudini in una via di salvezza quotidiana, svanivano sullo sfondo. L'uomo è appena scomparso motivo per bere e fumare!
In questo caso, il caso rimane piccolo. Basta smettere e sopportare la sindrome da astinenza. È improbabile che quest'uomo voglia tornare a queste dipendenze, se elimina le cause del loro verificarsi. Inoltre, la meditazione dà una sensazione di pace, comfort interiore e felicità. Perché bere o bere qualcosa quando è buono? L'ultimo argomento è il motivo principale per cui non bevo alcolici o altre droghe.
La meditazione non conduce necessariamente ogni persona a tali conclusioni e risultati esattamente come si vede in questi esempi. Ma permetterà alle persone di dissipare il velo delle loro illusioni e capire cosa è veramente necessario per loro. Molte personalità sono costantemente sotto l'influenza di emozioni e paure. Il loro cervello è pieno di pensieri, sentimenti, sentimenti depressi.
La meditazione aiuta ad affrontare tutti questi pensieri e sentimenti, a liberare la testa dalla "spazzatura" e guardare il mondo e te stesso in modo sobrio.
Alcuni insegnanti buddisti dissero che per vedere il mondo così com'è, è necessario portare la mente in uno stato di riposo. E poi rifletterà accuratamente il mondo, come la superficie liscia di un'onda che riflette il paesaggio circostante.
E la mente irrequieta, avvolta nelle illusioni, è come una superficie d'acqua schiumosa, gorgogliante e in rapido cambiamento. Il riflesso in esso non sarà mai una copia del paesaggio circostante.
E ciò riguarda non solo la percezione del mondo esterno, ma anche la percezione di se stessi. Non puoi capire te stesso mentre la tua mente è avvolta da passioni, pensieri negativi e forti attaccamenti.
Fin dall'inizio, molte persone trovano difficile apprezzare ciò che la meditazione può effettivamente portare. Può cambiare completamente la tua vita e le tue opinioni, in modo da guardare il mondo, i tuoi obiettivi e i tuoi desideri, non del tutto nel modo in cui lo guardi ora.
Non darà soddisfazione immediata alle loro passioni, ma aiuterà a guardare queste passioni in un modo diverso. Forse i tuoi desideri incontrollabili possono essere la causa dei tuoi problemi, e non il fatto che non puoi soddisfarli tutti?
La meditazione porta la tua mente ad un livello completamente diverso ed è talvolta difficile capire come la mente funzionerà a quel livello mentre sei in quello stato mentale in cui ti trovi in questo momento, senza meditazione.
Pertanto, non dovresti diffondere le tue attuali aspettative e dubbi sull'effetto della meditazione che puoi aspettarti in futuro. C'è solo un'opportunità per comprendere questo effetto e capire come la meditazione può aiutarti. Questa opportunità è la meditazione. Senza praticarlo, è molto difficile parlarne e valutare come può influire su di te, essendo in uno stato di "mente inquinata".
Potresti chiedere, cosa mi ha spinto a dedicarmi alla meditazione quando non riuscivo nemmeno a immaginarne l'effetto? Infatti, ho semplicemente creduto di potermi liberare dai sintomi di depressione e attacchi di panico. Ma questo non significa che ho pensato che avrei guardato le cose in un modo completamente diverso dopo la meditazione.
Pensavo che la causa dei miei disturbi fosse un equilibrio chimico disturbato nel cervello. E ha deciso che la meditazione può riportarlo alla normalità. Perché non provarci, ho pensato. Ho trattato la meditazione come un antidepressivo naturale. Pensavo che il mio umore sarebbe aumentato grazie a lei da solo, e avrei sofferto di meno.
Non pensavo nemmeno che la mia vita potesse cambiare, che le mie opinioni sulle cose sarebbero state sopravvalutate.
Attraverso la pratica, ho capito che ho molti problemi e carenze, e questi problemi sono le cause della mia depressione. Il punto non è solo l'equilibrio chimico. La depressione non appare proprio così. Il problema è nelle proprietà della mia personalità, emotività, pigrizia, autocommiserazione, cattiva salute, cattive abitudini, scarso autocontrollo, ecc. Non ho percepito in precedenza questi difetti come svantaggi. Ho pensato poco di loro. O li ha incolpati di qualcun altro.
Mi sono reso conto che alcuni di questi problemi possono essere risolti attraverso la meditazione e il lavoro su me stesso. Per liberarmi della depressione, non ho bisogno di occuparmi esclusivamente del problema del "bilanciamento sbagliato", ho bisogno di migliorare la mia personalità, di eliminare altri problemi, che sono diventati le vere cause della mia depressione!
E non solo mi sono liberato dei disturbi psicologici, ma ho anche sviluppato molte delle mie qualità, raggiunto uno scopo di vita e un senso del valore di questa vita.
Inoltre, come molte persone, non ho capito che cosa dia realmente la meditazione fino a quando non ne ho sentito il primo effetto. Speravo solo che stabilizzasse il mio stato emotivo. Se qualcuno mi avesse detto che la pratica mi avrebbe aiutato non solo a migliorare l'equilibrio chimico, ma a cambiare il mio carattere, che è la causa di tutti i miei problemi, non avrei capito un argomento del genere. Dopotutto, mi sembrava che la mia personalità fosse qualcosa di immutato, e non vedevo molti dei miei problemi. Ho pensato a me stesso come una persona sviluppata e dalla mente sobria che non ha problemi seri oltre alla sua depressione.
Pertanto, capisco perfettamente quelle persone che non pensano affatto alla meditazione come uno strumento efficace per correggere il proprio carattere, dal momento che io stesso non ho pensato alla pratica in un tale contesto.
Invece di parlare se la meditazione ti aiuterà o no - medita! E solo allora puoi scoprirlo. La pratica può portare risultati imprevedibili (in senso buono) e incredibili che non si potevano nemmeno immaginare!
Un po 'di più sulle delusioni della mente ...
Gli errori della mente formano una falsa credenza nell'unicità e nella complessità dei loro stessi problemi. La gente pensa che la meditazione sia un tipo di pratica che aiuta solo in casi particolari, ma per il loro particolare problema è necessario anche qualcosa di speciale e unico, qualcosa che si adatta solo a loro.
Incontro i risultati di tale confidenza quasi ogni settimana quando leggo commenti sull'articolo su come affrontare gli attacchi di panico.
Non dico che molte persone chiedono consigli senza leggere l'articolo. Alcuni di loro probabilmente lo leggono e non perdono la parte in cui parlo di come la meditazione possa essere di grande aiuto nella lotta contro gli attacchi di panico.
Ma pensano che la meditazione non li soddisfi. Pertanto, mi scrivono lunghi commenti con un elenco dettagliato dei dettagli delle loro vite. Например: "в 2004 году меня бросил муж и начались приступы… в 2005 - 2007 я принимала Прозак, но потом приступы вернулись… я очень впечатлительная… много всего пробовала, чтобы избавиться от этого… последние три месяца приступы не повторялись… но вчера вернулись… » (это очень краткий пример, в действительности подобные комментарии бывают намного длиннее).
И ничего про медитацию!
А заканчивается такой комментарий стандартным вопросом: "посоветуйте, что мне делать?" Меня всегда такие вопросы приводили в недоумение. Ведь я так обстоятельно и подробно писал в статье про пользу медитации, а человек, вроде, как прочитал ее, все равно спрашивает, что ему делать!
Я даже воспринимал это как признак неуважения ко мне, как к автору. Но недавно я понял, что для многих людей вполне естественно переоценивать уникальность своих проблем.
Они винят в своих проблемах людей, обстоятельства, события. И им кажется, что для разных жизненных обстоятельств, которые по их мнению, вызывают их проблемы, требуется разный подход. Но окутанный страхами ум, не всегда способен осознавать истинные причины этих проблем. Дело не только в событиях и людях, а в нашем восприятии этих вещей, в наших личных переживаниях, которые эти вещи вызывают. Причина наших бед часто находится у нас внутри, даже если мы этого не осознаем.
Часто наши беды коренятся в неспособности контролировать эмоции, в болезненных переживаниях, чувствительности к стрессу, внутреннем напряжении, плохом нервном здоровье, болезненном характере, а не в хитрых перипетиях нашей жизни и нашего детства. Обстоятельства разные, но те свойства характера, которые вызывают всякие душевные недуги у разных людей похожи. И с этими недугами помогает справиться медитация.
Медитация помогает осознать эти причины и начать корректировать свой внутренний мир, работать со страхами, переживаниями и комплексами, изменять мышление, восприятие окружающего мира и взгляд на вещи (например, перестать винить во всем обстоятельства, перестать бояться трудностей, перестать критиковать людей и т.д).
Именно поэтому медитация является универсальным ключом, который подходит к любому замку. Она не поставляет мгновенного решения проблем. Но она позволяет очистить ум от заблуждений, найти эти проблемы и их решение. Она улучшает работу нервной системы и всего организма в целом. Она приносит спокойствие и умиротворение. Такое состояние является универсальным подспорьем для самоанализа и работы над собой. В таком состоянии нуждается каждый человек!
Именно поэтому эта практика подойдет практически всем независимо от личных особенностей каждого человека или событий их жизни.
А на многочисленные длинные вопросы с просьбой помочь советом, я отвечаю, медитируйте! Это поможет вам осознать истинные причины своих проблем и обнаружить способ, который поможет вам их устранить. Этим способом может оказаться сама медитация, а может, что-то другое.
Большинству людей с нервными болезнями, с эмоциональными проблемами пойдут на пользу советы больше проводить времени на воздухе, больше отдыхать, учиться управлять стрессом и неважно в чем именно заключаются их проблемы! То же самое можно сказать о медитации.
Многие люди, читающие этот сайт, должно быть, воспринимают мои советы медитировать, как ответ священника на длинную исповедь: "молитесь и все будет хорошо!" Я не пытаюсь игнорировать вашу проблему или отделаться от вас. Надеюсь, в этом пункте данной статьи я разъяснил этот момент.
Медитируйте! Я верю, что медитация поможет всем! И вы даже не представляете, какие удивительные и хорошие метаморфозы вас ждут!
Причина 2 - У меня нет времени на медитацию
Аргумент:
У меня так мало времени и так много дел, я бы хотел заниматься медитацией, но мне некогда.
Мой контраргумент:
Если у вас нет времени на медитацию, значит вы это время отдаете тому, что цените больше потенциального эффекта медитации, например, работе, своим делам, сну, просмотру телевизора, интернету и т.д.
Многие вещи, которыми вы занимаетесь в жизни и, которые считаете важными, призваны только удовлетворять ваши желания и дарить вам такое желаемое эмоциональное состояние. Другими словами, вы много работаете не для того, чтобы заработать денег, а для того, чтобы получить удовольствие от этих денег или просто, потому что вам нравится много работать.
Все ваши действия направлены на достижение гипотетического счастья или удовлетворенности, радостных впечатлений для себя и для своих близких. А деньги, знакомства, путешествия - это средства, которые служат данной цели.
Но медитация способна дать человеку настоящее счастье и свободу! Она может освободить вас от эмоций и страха, подарить вам спокойствие и уверенность в собственных силах. Она преобразит вашу жизнь, изменит ее к лучшему!
И ради этого не нужно уходить в гималайские пещеры и медитировать целыми днями. Достаточно лишь 40-ка минут практики в день! Разве это так много? Если учитывать потенциальный эффект всего от сорока потраченных минут в день, то это ничтожно мало! Вы тратите на работу от 40-ка часов в неделю! Но обладание деньгами и всякими благами никогда не принесет вас такое же счастье, какое принесет медитация!
Понятно, что вопрос выживания, намного важнее вопроса счастья. Вам нужно работать, чтобы есть. Но ваш личный график ведь не забит только теми делами, которые призваны обеспечить самые базовые потребности вашей жизни?
Поэтому уделите 40 минут в день медитации. Эти 40 минут стоят того, чтобы пожертвовать ради них сверхурочной работой, развлечениями, интернетом, видеоиграми и даже сном! Вы тратите это время на себя, а не на обслуживания интересов чужих людей.
Не волнуйтесь, медитация компенсирует вам упущенное время сна! Если вы регулярно медитируете, то потребность в сне снижается. Во время медитации вы отдыхаете, восстанавливаете работу своей нервной системы, избавляетесь от стресса. Медитация несет функции отдыха и сна. Она способствует очищению вашего ума от накопившихся мыслей и переживаний. Когда вы еще сможете избавиться от подавленных переживаний, если не во время медитации?
Медитация способствует самосовершенствованию и обретению гармонии. Как много всего и за 40 минут! Я не знаю способа более эффективно задействовать этот временной отрезок.
Причина 3 - Мне лень
Аргумент:
Я ленивый, у меня нет силы воли, чтобы медитировать, это слишком сложно и долго.
Мой контраргумент:
А вы вообще желаете избавиться от лени или так и хотите оставаться ленивым всю жизнь? Вы собираетесь что-то делать с этим? Не надо думать, что только вы ленивы и ничего не можете с этим поделать. На самом деле все люди ленивы, лень - это естественное человеческое свойство.
Просто кто-то научился эту лень перебарывать, а кто-то всю жизнь идет у нее на поводу. Сила воли - это качество, которое поддается развитию. А развить ее помогает, в том числе, медитация.
Во-первых, медитация не требует от вас сверхусилий. Медитировать намного легче (с точки зрения силы воли), чем ходить в тренажерный зал или заставить себя заниматься спортом. В то же время медитация - хороший и легкий способ себя немного дисциплинировать, пересилить собственную лень.
В практике нет ничего очень сложного, с чем бы вы могли не справиться. Нужно просто сидеть в неподвижной позе два раза в день по 15-20 минут. Но если вы будете делать это регулярно, то практика сформирует в вас привычку к порядку, к системе и при этом не будет стоить больших усилий. Медитация - хорошее средство, с которого стоит начать борьбу с ленью.
Во-вторых, медитация развивает силу воли на нейронном уровне, способствуя накоплению серого вещества в префронтальной части мозга, которая отвечает за самоконтроль.
Если вам очень лень сидеть 20 минут 2 раза в день, то медитируйте хотя бы по 10 минут дважды в день.
… .
Статья получается довольно длинная, тогда как, в планах у меня описать еще, как минимум 5 причин из-за которых люди отказываются медитировать. Комментировать некоторые из этих причин я могу очень подробно и обстоятельно, также как я прокомментировал первую причину из данной статьи. Поэтому в моих планах написать вторую часть этой статьи (а, если потребуется, и третью).
Вторая часть уже опубликована. Надеюсь, эта статья внесет вклад в распространение такой замечательной практики, как медитация. Я буду очень признателен, если вы напишите здесь свои причины, из-за которых вы не медитируете или сомневаетесь в том, чтобы начать это делать. Может быть, я о них еще не думал. Тогда я рассмотрю их в следующей части (частях) поста.
Ваши комментарии уже помогли мне уловить настроения людей по отношению к медитации и предлагать для них способы разрешения их сомнений касательно практики. Ведь эта статья отчасти основана на мнениях людей, которые они оставили на моем сайте. Я хочу, чтобы эти мнения помогали мне и в будущем! Помогали мне находить подход к людям, чувствовать их страхи и сомнения и быть ближе к ним!
