Cos'è la claustrofobia e come liberarsene?

Cos'è la claustrofobia? In senso lato, la claustrofobia lo è paura di spazi ristretti. La fobia può verificarsi con vari gradi di intensità e si verifica a qualsiasi età.

Le cause dello stato fobico sono accertate mediante uno speciale esame psicoterapeutico, ma in alcuni casi la loro determinazione causa difficoltà.

Il trattamento della malattia viene eseguito in modo completo. Il metodo principale di terapia è da usare tecniche psicologiche e psicoterapeutiche. Se c'è un grave danno mentale, è necessario seguire un corso di assunzione di farmaci per normalizzare il background psico-emotivo della persona.

Il concetto e le caratteristiche

claustrofobia chiamato paura irrazionale di uno spazio chiuso, stretto o angusto.

La patologia è tra le fobie spaziali e può essere combinata con le altre forme.

Le giovani donne sono particolarmente a rischio. La fobia si sviluppa sullo sfondo di disordini psico-emotivi e può verificarsi dopo un lungo periodo di tempo dopo le situazioni con esperienza.

I sintomi della claustrofobia includono alcuni sintomi psicologici e fisici. La paura di spazi chiusi in una certa misura si manifesta sotto forma di ansia, in casi gravi - accompagnata da attacchi di panico.

Cos'è la claustrofobia? oh sintomi e manifestazioni nel video:

Paura dello spazio chiuso - cause

Causa principale la claustrofobia è considerata un trauma psico-emotivo. Le persone che hanno sofferto tragedie associate a spazi chiusi, come incendi, inondazioni, atti di terrorismo, ecc., Sono inclini a questo tipo di fobia.

I traumi psicologici che si verificano durante l'infanzia possono aumentare il rischio di sviluppare uno stato fobico. Ad esempio, se i genitori, come punizione, bloccano i bambini nelle stanze, li mettono negli angoli bui o ignorano la paura del buio in un bambino.

Possibili cause fobie sono i seguenti fattori:

• situazioni traumatiche vissute durante l'infanzia;
• patologia del sistema cardiovascolare (la fobia si verifica sullo sfondo della paura della morte);
• la presenza di malattie neurologiche o disturbi mentali;
• una tendenza alla depressione (debolezza del sistema nervoso);
• malfunzionamento di alcune parti del cervello;
• suscettibilità eccessiva (come tratto caratteriale);
• interruzioni ormonali critiche (provocano disturbi mentali);
• diminuzione dell'amigdala (controllo disturbato delle reazioni durante la paura);
• predisposizione genetica.

Varietà di fobie

La paura di spazi ristretti può sorgere per vari motivi. Durante un attacco di claustrofobia, il paziente può sperimentare paura della morte, oscurità o altri fattori.

La fobia si manifesta in forma lieve o accompagnata da complicanze. Nel primo caso, il disagio claustrofobico dell'esperienza. mentre stai in casa e cerca di lasciarli più velocemente.

Nelle forme gravi, anche gli indumenti stretti o la cravatta possono provocare un attacco.

claustrofobia può essere accompagnato i seguenti tipi di fobie:

• paura della morte (thanatophobia);
• paura della profondità (bathofobia);
• paura del buio (niktofobiya);
• paura delle altezze (acrofobia).

Come si manifesta?

La paura dello spazio ristretto può manifestarsi non solo quando trova in piccole stanze, ma anche nel compartimento del treno, la macchina.

È difficile per i claustrofobici sottoporsi a una visita medica che prevede l'utilizzo di dispositivi che limitano lo spazio personale (ad esempio durante una risonanza magnetica).

I sintomi delle fobie sono accompagnati un senso di paura travolgentemanifestato sotto forma di ansia, attacchi di panico e perdita di controllo sul loro comportamento.

Quando ci si trova in una situazione potenzialmente pericolosa, si verifica quanto segue. i sintomi:

• paura della mancanza di ossigeno;
• paura della morte o lesioni fisiche;
• una sensazione di completo controllo;
• tremore e intorpidimento degli arti;
• aumento della sudorazione e brividi;
• attacchi di soffocamento e tosse;
• palpitazioni e respirazione del cuore;
• dolore al petto;
• ipertensione;
• "Suonare" nelle orecchie e vertigini;
• attacco di nausea o vomito;
• brucia nel collo e nella faccia;
• ridotta secrezione di ghiandole salivari;
• debolezza generale del corpo e svenimento;
• voglia improvvisa di urinare;
• sensazione di stupore e perdita di controllo del corpo.

Caratteristiche della paura nei bambini

La claustrofobia dei bambini ha alcune peculiarità.

Questa categoria di età è diversa. eccessiva sensibilità della psiche.

Non solo forti sconvolgimenti emotivi, ma anche situazioni casuali possono provocare lo sviluppo di fobie.

In alcuni casi, la paura dei genitori diventa la causa della claustrofobia. Se una persona adulta impone le sue paure a un bambino piccolo, allora lo stato fobico svilupperà ad un ritmo rapido.

La claustrofobia nell'infanzia ha il seguente lineamenti:

1. Le pene e il comportamento scorretto dei genitori possono provocare una fobia.
2. Il rischio di sviluppare disturbi mentali persistenti sullo sfondo delle fobie nei bambini è al più alto livello possibile.
3. Nell'infanzia la claustrofobia è meglio curabile (se vengono rilevati sintomi di fobie, non dovrebbero essere ignorati in alcun modo).

trattamento claustrofobia nei bambini:

Come fermare un attacco di panico?

Durante un attacco di claustrofobia concentrazione persistente su una certa paura. Si raccomanda che i pazienti stessi e quelli che sono con loro in questi momenti debbano fare tutto il possibile affinché gli oggetti potenzialmente pericolosi vengano eliminati il ​​più rapidamente possibile nel subconscio della claustrofobia.

I pazienti possono far fronte in modo indipendente a periodi di fobie in presenza di un lieve stato fobico.

Con complicanze o concomitanti disturbi mentali, non c'è controllo sulle emozioni e sul comportamento dei claustrofobici (non saranno in grado di fermare l'attacco senza aiuto).

Azioni durante la claustrofobia:

1. Una persona deve essere abbracciata o presa a mano (una sensazione di protezione ridurrà la sensazione di paura).
2. I vestiti stretti dovrebbero essere sbottonati (se ci sono sciarpe o cravatte attorno al collo, dovrebbero essere rimossi).
3. È necessario chiedere a una persona di pensare a argomenti astratti o di trasferire la sua situazione di pacificazione con una storia.
4. Musica o canto (se c'è la possibilità di includere musica silenziosa, allora deve essere usato, in alternativa, puoi usare il canto).
5. Esercizi di respirazione (se normalizzi la respirazione, allora un attacco di claustrofobia si ferma ad un ritmo accelerato).

trattamento

Come curare la claustrofobia? La terapia claustrofobica viene eseguita complesso. Il corso del trattamento prevede l'uso di speciali tecniche e farmaci psicoterapeutici, che mirano a rafforzare il sistema nervoso e normalizzare lo stato psico-emotivo.

Il compito principale degli specialisti è insegnare al paziente come auto-monitorare ed eliminare le paure irragionevoli.

I metodi terapeutici sono selezionati individualmente e dipende dal quadro clinico generale dello stato di salute claustrofobico.

preparativi

Il corso di terapia farmacologica per la claustrofobia è fatto individualmente. Se soffri di disturbi mentali persistenti, devi usare potenti farmaci.

Devono essere presi sotto la supervisione di uno specialista. La terapia farmacologica dovrebbe essere effettuata in collaborazione con la psicoterapia, il trattamento principale per la claustrofobia.

Nel trattamento della claustrofobia, può essere usato quanto segue. farmaci e compresse:

• tranquillanti (Phenazepam, Diazepam);
• antidepressivi triciclici (imipramina);
• beta-bloccanti (atenololo, propranololo).

Assistenza psicologica

Come superare una fobia? La psicoterapia è metodo principale trattamento claustrofobico.

Nella pratica psicoterapeutica sono stati sviluppati molti metodi per trattare le fobie, ognuna delle quali ha un certo principio di azione.

La selezione di metodi specifici di eliminazione della claustrofobia viene effettuata da uno specialista sulla base della storia raccolta. Con una leggera fobia, potrebbe essere sufficiente usare uno dei metodi, se complicazioni - La terapia viene eseguita in un complesso.

Trattamenti psicologici per la claustrofobia:

1. Metodi cognitivi comportamentali di esposizione (uno specialista identifica schemi patologici di pensiero, apprendimento dell'autocontrollo e arresto di paure infondate).
2. Esercizi di rilassamento e respirazione (l'allenamento nel controllo della respirazione e nei muscoli ha un effetto benefico sul sistema nervoso, al momento dell'attacco il paziente sarà in grado di liberarsi dell'attacco di panico).
3. Psicoanalisi classica (sessioni individuali con uno psicologo o uno psicoterapeuta, il cui scopo principale è identificare le cause della claustrofobia e arrestare una risposta inadeguata al verificarsi di situazioni potenzialmente pericolose).
4. Programmazione neuro-linguistica (le procedure vengono eseguite con l'aiuto di immagini (foto) o testi che riguardano il subconscio).
5. Metodo di terapia di desensibilizzazione (tecniche di rilassamento dell'apprendimento che aiutano a eliminare la paura e prevenire gli attacchi di panico).
6. ipnosi (la tecnica è uno dei modi più efficaci per trattare le fobie, durante le sessioni l'influenza principale è sul subconscio del paziente, nella maggior parte dei casi dieci sedute sono sufficienti per eliminare completamente la claustrofobia).

Come affrontare la claustrofobia? Paura dello spazio chiuso - consiglio di uno psicologo:

Esercitati

Nella maggior parte dei casi, diventa claustrofobia auto vincente impossibile.

Questo tipo di condizione fobica implica una correzione psicoterapeutica obbligatoria.

Proiezioni favorevoli l'automedicazione è possibile se c'è una leggera fobia. Riconoscere la tendenza alla paura di spazi ristretti può essere in attacchi improvvisi di ansia che si verificano quando in visite chiuse.

Se perdi il controllo sul tuo comportamento e sulle tue emozioni, dovresti contattare immediatamente gli esperti.

Esempi di eserciziciò può essere fatto indipendentemente:

1. Quando sei in casa, dovresti provare a pensare a argomenti astratti (immagina mentalmente il mare, il cielo o ricorda i momenti divertenti della vita).
2. È necessario provare a portare con sé dispositivi che riproducono musica (al momento dell'attacco o ai suoi primi sintomi, la musica piacevole aiuterà a rilassarsi e distrarre).
3. Allenamento dello stato emotivo (è necessario organizzare una terapia di "shock" a breve termine e regolare, ponendosi volontariamente in spazi ristretti per alcuni secondi, gradualmente la durata delle sessioni specifiche dovrebbe essere aumentata).
4. Allenamento dei muscoli e della respirazione (le tecniche di padronanza degli esercizi di rilassamento e respirazione aiuteranno non solo ad affrontare gli attacchi più velocemente, ma anche a prevenire il loro verificarsi).

Come convivere con un problema?

Claustrofobia in larga misura cambia la qualità della vita. Le persone con una tale fobia cercano costantemente di evitare situazioni traumatiche (camminare, evitare i viaggi nei trasporti pubblici, ascensori).

In alcuni casi diventa difficile prevenire tali situazioni e un attacco di panico diventa inevitabile.

Per prevenire attacchi di panico improvvisi, è possibile utilizzare raccomandazioni speciali, ma la soluzione migliore al problema sarebbe quella di contattare uno psicoterapeuta o uno psicologo in modo tempestivo.

per prevenzione della claustrofobia È possibile utilizzare i seguenti metodi:

• corso prendendo sedativi e medicine omeopatiche (tintura di motherwort, estratto di valeriana, Persen, glicina);
• esercizi regolari ed esercizi di respirazione (puoi iscriverti a fitness, danza, yoga o altre attività che rinforzano i muscoli e hanno un effetto benefico sul sistema nervoso);
• Osservanza del sonno e della veglia (esaurimento nervoso o fisico può influenzare negativamente lo stato psico-emotivo, causando la progressione della fobia).

Claustrofobia non è tra i condizioni patologiche incurabili. Il ruolo chiave è giocato dalla tempestività dell'identificazione delle fobie e dall'utilità della terapia.

Nella maggior parte dei casi, le proiezioni per un tale stato fobico sono favorevoli. La malattia mentale complicata o la presenza di diverse fobie in un paziente alla volta può impedire il trattamento.

Come sbarazzarsi dalla claustrofobia? Scopri dal video: