Raccomandazioni su come aumentare l'autostima sembrano difficili, soprattutto se sembrano "amati nello stesso secondo". Tuttavia, ci sono opzioni per rendere il processo di cambiamento di atteggiamenti verso di te facile, piacevole e indolore. L'articolo contiene suggerimenti utili che non richiedono molti sforzi per implementarli.
L'elenco di otto semplici metodi aiuterà ad acquisire sicurezza in se stessi, ad abbandonare le cose non necessarie nella vita, a realizzare i veri desideri, iniziando a soddisfarli. Partendo in piccolo, una persona capirà come cambiare rapidamente tutto in meglio.
Notare le migliori caratteristiche
Questo non si applica necessariamente all'aspetto, anche se dovrebbe anche prestare attenzione. Vale la pena enfatizzare ciò che ti piace davvero di te stesso, enfatizzare o sviluppare qualità selezionate. Se questa è la capacità di trovare rapidamente un linguaggio comune con gli altri - puoi spesso andare a eventi diversi, acquisire conoscenze interessanti; la buona memoria è un'occasione per iniziare a imparare le lingue, che sarà sicuramente utile in futuro. Anche le caratteristiche evidenti dell'esterno non dovrebbero essere ignorate - al contrario, dovresti ricordarti regolarmente di esse (senza allo stesso tempo negare qualcosa che non ti piace in te stesso).
Elimina ciò che non piace
Correre in un chirurgo plastico con i pensieri "Finalmente riparerò questo enorme naso e aumenterò le labbra" non è affatto ciò che si intende per consiglio. Questo si riferisce alla ricerca di punti deboli e al desiderio di diventare migliori senza colpire gli estremi. Non si tratta solo di look. Realizzare pettinature adeguate o affrontare le imperfezioni della pelle è solo un vantaggio, ma senza "rinforzo" dall'interno, tali azioni non hanno senso. Anche se l'aspetto è già vicino all'ideale nella testa, ma all'interno della persona rimane noto e infelice con se stesso, l'effetto si riduce a zero.
Abitudini di origliare, di condannare gli altri / di spettegolare, di essere pigri, di essere depressi senza motivo, di bloccarsi da nuove conoscenze - qualcosa di cui bisogna liberarsi. Sradicandoli, una persona acquisisce nuova forza e diventa fiduciosa, e l'autostima, rispettivamente, aumenta.
Ignora le critiche irragionevoli
Il sussurro di colleghi invidiosi alle sue spalle, le battute di malvagi, le battute rabbiose di amici sconosciuti o privi di tatto - questo è qualcosa che dovrebbe essere ignorato. Se non vuoi che tutta la tua vita dipenda dalle opinioni degli altri, distruggendo la tua autostima, allora la prima cosa da fare è imparare a ignorare tali commenti. Non portano informazioni utili, ma vengono pronunciate per affermarsi a spese di un'altra.
Non permettere a qualcuno di influenzare la percezione di te stesso come personalità a tutti gli effetti. Tuttavia, rispondere con maleducazione in risposta è anche inutile. Ignorare è un'opzione ragionevole che non richiede molta energia. Nel tempo, il filtraggio del negativo diventa un'abitudine, che rende molto più facile vivere magnificamente, senza guardare gli altri.
Smettila di criticarti
A nessuno piace sentire nel loro indirizzo da altre complicazioni. Tuttavia, molti sono in grado di umiliarsi non peggiori dei detrattori. Non porta alcun beneficio, ma il danno è ovvio - un colpo per l'autostima, la non accettazione di se stessi.
Se le persone non vogliono permettere all'ambiente di dire cose offensive, perché stanno facendo lo stesso? Non c'è una risposta ragionevole a questa domanda. Una persona che si accorge di un tale comportamento alle sue spalle dovrebbe rendersi conto delle conseguenze negative e combattere le manifestazioni di auto-deprecazione.
Non entrare in sintonia con il negativo
Questa non è una chiamata per essere sempre sorridente e positiva. Diverse situazioni / persone / azioni possono essere pericolose, vale la pena valutare sensibilmente i rischi. Ma per essere sicuri in anticipo che una nuova conoscenza / circostanze impreviste o qualcosa del genere sia irto di pericoli è quantomeno imprudente.
Sintonizzando il negativo, una persona "programma" se stesso: inconsapevolmente, può trasformare eventi neutri o positivi in eventi negativi. È più facile trattare molte cose, non cercare una minaccia nascosta.
Rifiuta di spiare le persone nei social network
Una cosa è guardare le foto dei conoscenti sin dal nuovo anno, felice che l'abbiano notato con allegria. Un'altra cosa è invidiare invincibilmente le immagini vivide su Instagram con i pensieri "un amico ha un buon stipendio, puoi permetterti di riposare tre volte l'anno per quel tipo di soldi, e ha anche un gentile gentiluomo", "perché gli altri vivono bene, e io sono un vero perdente."
La vita personale di qualcun altro non è una piattaforma per la ricerca, tanto meno non dovrebbe essere una causa di invidia. Questo sentimento distrugge una persona e, contrariamente alla saggezza convenzionale, non può essere un motivatore. Di solito le persone invidiose sono arrabbiate, guardano le foto di più successo, belle, ricche, mentre vogliono ottenere tutto e subito senza molto sforzo.
I social network distraggono solo, abbattono una persona; pensa troppo alla vita degli altri, si confronta con il proprio, comincia a lottare per raggiungere obiettivi non necessari, mentre si complessano a causa di fallimenti. È meglio concentrarsi sul raggiungimento dei propri obiettivi. Non voglio un vestito come Alina o avrò un marito ricco come quello di Dasha. Capire cosa vuoi veramente e implementare un piano personale è un grande passo.
Aiuta il resto
Per alcuni, il consiglio sembrerà strano, perché sembra che una persona con bassa autostima abbia bisogno di aiuto e supporto in primo luogo. Ma, accettando costantemente qualcosa dagli altri, rischia di diventare un egoista e dipende dal suo ambiente. È importante imparare non solo a ricevere, ma anche a dare. Può trattarsi di beneficenza (trasferimento di denaro per orfanotrofi, rifugi per animali, ecc.) O il più possibile per aiutare le persone bisognose (portare l'anziano, il solitario vicino alla borsa dal negozio, dare vestiti ai poveri amici). Aiutando gli altri, una persona sente un'ondata di forza e il suo bisogno; smette di pensare egoisticamente, comincia a pensare non solo ai loro problemi.
Valutare te stesso non solo per qualcosa, ma proprio così
Una persona può essere consapevole di non aver ancora raggiunto tutto ciò a cui aspirava, e lui, come tutti gli altri, ha i suoi svantaggi. Questo non è un motivo di auto-colpa. Se ti tratti in modo sprezzante, raggiungere i tuoi obiettivi è molto più difficile o impossibile.
Non importa quanto banali possano sembrare le raccomandazioni per capire la tua importanza, funzionano. Una persona dovrebbe rispettare e apprezzare se stesso, indipendentemente da ciò che ha raggiunto e da quanto è lontano dai suoi ideali. Non c'è bisogno di negare le carenze: è importante accettarle, combatterle, incoraggiarti per qualsiasi successo. E l'amore, indipendentemente dalle circostanze e dalle opinioni degli altri.
I suggerimenti sono abbastanza semplici, non richiedono un grande sforzo. L'unica cosa che vale la pena di fare è cercare di dar loro vita. Da insuccessi all'inizio, nessuno è assicurato, ma non dovrebbero fermarsi. Credere nel meglio, desiderare di cambiare, amare se stessi, fermezza delle intenzioni - i fedeli alleati sulla strada verso l'obiettivo. Nelle mani di tutti - il suo futuro. Una persona può farlo esattamente come sembrava nei suoi sogni più sfrenati.
