Cosa fare se vuoi morire

Ognuno di noi ha le barre nere, i momenti difficili, a volte si vuole solo morire. Questo accade nel momento in cui sono stati provati tutti i modi per affrontare le difficoltà, la lotta per il diritto di essere felici ha portato via tutte le forze. Dentro c'è un "buco nero", un vuoto che assorbe tutta la luce e lascia solo l'oscurità ... Perché vivere? La morte sembra l'unica via degna. Se sei sul punto, fai un altro, un ultimo sforzo per sopravvivere. Come affrontare il desiderio di morire?

Serata commemorativa

Evidenzia il momento in cui nessuno da vicino disturberà, scollega il telefono e il portatile. Prendi un album con foto, un quaderno, una penna. Rilassati e immergiti nei ricordi. Come è iniziato tutto?

Ecco le foto del tuo bambino: un bambino con un buffo cappello, la laurea all'asilo, il primo giorno di scuola, il compleanno, il capodanno matinée. Ma i primi passi da adulto: laurea, college, feste, nuovi amici ... Ricorda tutto ciò che era luminoso, buono e cattivo. Rianima tutti gli eventi che hanno lasciato un segno nella tua anima.

Torna al presente. Qui sei nella posizione in cui sei ora, con il desiderio di morire e di tagliare tutto. Perché? Inizia a svolgere il "groviglio di ricordi" in ordine inverso. Quali eventi hanno portato allo stato attuale? Su un pezzo di carta, descrivi per gradi tutto ciò che è successo. Ad esempio:

scelta sbagliata della professione;
matrimonio infruttuoso;
debiti;
morte di una persona cara;
insoddisfazione di se stesso, della sua forma fisica, del suo comportamento, della sua posizione nella società;
frustrazione;
desiderio di morire

Ognuno ha la sua "lista nera". Scrivilo per gradi, data la cronologia degli eventi. Ora pensa a ciascuno di questi punti. Ad ogni modo, viviamo nel presente. Sulla carta, il passato, che può essere cancellato. Supponi di aver scelto la professione sbagliata? Immagina di non avere alcuna specialità. Cosa faresti? Pensa a come può essere risolto. Anche una seconda istruzione superiore può essere ottenuta almeno 40 anni, per non parlare di tutti i tipi di corsi.

Debiti e mancanza di denaro sono ciò che fa crollare le famiglie, le persone diventano disilluse dalla vita e accettano il desiderio di lasciarlo. Sfortunatamente, oggi la crisi globale ha colpito la maggior parte della popolazione mondiale. Praticamente ogni residente del paese in cui vivi in una situazione simile. Qualcuno sta peggio, qualcuno è meglio, ma nel complesso tutti hanno debiti verso banche, creditori privati e pagano un mutuo. Non saprai mai cosa succede dietro una porta chiusa - chi beve, chi perde tutto nelle carte e chi è cambiato da uno sposo con un uomo più ricco. Potresti avere ancora risultati relativamente buoni.

Il denaro è solo numeri su carta. Risolvi i problemi finanziari senza emozioni, come un'equazione di un problema scolastico. Tutti scrivono in dettaglio: ecco le entrate, e qui è la spesa. Considera quali opzioni ci sono? Per rimborsare a rate ogni mese, stipulare un accordo di ristrutturazione in una banca, ricaricare? Alla fine, cosa può succedere se non paghi? Peggio della tua morte - niente, credimi.

Quindi considera ogni elemento dalla lista. Nella colonna di fronte, scrivi la decisione e cancella l'evento stesso e lascialo nel passato. Se il motivo della morte di una persona cara, contrassegnalo con una sola parola: "Umiltà". E contattare uno psicoterapeuta, poiché è incredibilmente difficile far fronte a questo. Ma devi combattere!

Ragioni per voler morire

Le circostanze e le malattie gravi possono innescare pensieri di morte. Le cause più comuni sono:

difficoltà finanziarie, debiti;
disturbi alimentari;
depressione;
disturbi mentali;
alcolismo e tossicodipendenza;
morte di una persona cara;
il tradimento;
rompere la relazione d'amore;
rifiuto sociale;
paura del futuro;
violenza "domestica", tirannia in famiglia;
adolescenza, crisi di mezza età, menopausa nelle donne;
depressione postpartum;
disabilità.

In tutti questi casi, il modo migliore è contattare uno specialista. Se per qualche motivo questo non è possibile, quindi utilizzare i suggerimenti di seguito.

Prova a sostenere il tuo sistema nervoso con sedativi alle erbe, vitamine e sonno sano. La cosa principale è capire che non vuoi essere in uno stato simile, e il desiderio di uscirne.

Come ritrovare il desiderio di vivere?

Sei a conoscenza dei motivi che ti hanno portato a pensieri di morte e persino a capire cosa deve essere fatto. Ma non c'è forza morale per andare a lavorare per pagare i debiti o non ci sono fondi per la stessa psicoterapia. E c'è depressione, apatia, il pensiero che alla fine la morte finirà tutto questo inferno. Stop! Prova le seguenti opzioni:

Attività fisica Un sacco di allenamenti estenuanti in palestra, allo stadio, a casa. Non lasciarti rilassare, impegnarti con la forza.
Mettiti in ordine. Apparentemente, l'aspetto non ti interessa. Forse ti mantieni in una forma decente per gli altri, ma ora non è abbastanza. Vai al salone e cambia radicalmente l'immagine. Nuovo taglio di capelli e un diverso colore dei capelli: cosa ti serve!
Combattere la depressione C'è uno psichiatra in ogni clinica. Non preoccuparti, ora nessuno riporta una tale visita nel luogo di residenza, al lavoro, ecc. Al miele annuale. Anche questo non influenzerà la commissione. Ma hai bisogno di aiuto. E molto probabilmente, non sarà solo la psicoterapia, ma anche il trattamento farmacologico. In tutto il mondo civilizzato, questa è una pratica normale. E ti sentirai "vivo" durante le prime settimane di trattamento.
Prendi un animale domestico che richiede cure quotidiane. È meglio avere un cane, dato che è necessario camminare molto con esso, spesso nutrendosi e pulendo. Inoltre, ti amerà sempre e non ti lascerà mai. Ma se ti piace un altro animale, prendi almeno un procione o un capibara. La cosa principale è che un nuovo amico prende posto non solo a casa tua, ma anche nel tuo cuore.
Motivati. Guarda film d'ispirazione, leggi libri. Ad esempio, le opere di E.M. Remarque infettano semplicemente il desiderio di vivere! Leggi "Life Borrowed", "Shadows in Paradise", "Three Comrades". Si prega di notare che i personaggi si trovano in circostanze difficili, ma trovano un luogo di amore e piccole gioie.
Prova qualcosa di nuovo. Padroneggiare nuove abilità o una professione è una grande opzione. Inoltre, ci sono molti corsi online disponibili su Internet, molti dei quali sono gratuiti.
Trova un "gruppo di supporto" nella tua città o su Internet. Inserisci il tuo problema nella casella di ricerca e il nome della città, potresti riuscire a trovare quelli che si trovano nelle stesse circostanze. L'alcolismo, la tossicodipendenza, la bulimia, la tirannia e la violenza in famiglia, il rifiuto nella squadra e altri problemi riguardano molte persone nelle diverse fasi della vita. Non sei solo! Insieme ad altre persone con una storia simile, sarà molto più facile uscire.

Permetti a te stesso di rinascere come una fenice. Datti un'altra possibilità. Vai "al prossimo mondo" che puoi in qualsiasi momento. Perché dovrebbe accadere proprio adesso? Hai fatto tutto ciò che una volta volevi? Tutti hanno visto, assaggiato, si sentono con il corpo? Vivi per riempire la tua esistenza di piacere. E vivi!