Su richiesta dei lettori, ho deciso di pubblicare recensioni di meditazione quelle persone che hanno iniziato a meditare e hanno ottenuto alcuni risultati dalla pratica. Sono d'accordo con queste richieste e credo che un post di questo tipo dovrebbe essere così che non solo la mia esperienza dovrebbe essere illustrata sul sito. Su Internet è possibile trovare molti risultati della ricerca sulla meditazione, che mostrano l'efficacia di questa tecnica per liberarsi dallo stress e dalla depressione, per migliorare la concentrazione, l'emergere di emozioni positive, ecc. Ma è sempre meglio leggere le opinioni delle persone che vivono piuttosto che lavorare con statistiche aride.
Ho raccolto qui le recensioni che ho potuto trovare sul mio sito finora. Non sono tutte le recensioni e quelle che ho trovato. Fondamentalmente, qui puoi vedere i commenti che le persone hanno pubblicato di recente, da quando ho iniziato a selezionarli per essere inseriti in questo post di recente. Al momento ci sono circa 5200 commenti su questo sito, quindi la ricerca di vecchie recensioni diventa problematica. Tuttavia, aggiungerò qui i commenti che trovo, così come le tue nuove recensioni.
All'inizio ho pensato di creare una pagina web separata sul sito per questo argomento. Ma, a causa delle caratteristiche del motore del sito, e anche, affinché le persone possano vedere questo testo nelle loro cronache RSS e aggiungere nuovi commenti, ho deciso di pubblicare l'articolo sotto forma di un normale post sul blog. In questo formato tutti i miei articoli sono pubblicati. Quindi, per favore, lascia i tuoi rapporti sulla tua esperienza di meditazione in modo che io possa aggiungerli qui e rispondere alle tue domande.
Tutti i commenti sono pubblicati con la punteggiatura e l'ortografia originali. Il testo del commento è tra virgolette. Dentro o dopo il commento posso scrivere i miei appunti. Le note saranno tra parentesi quadre. I commenti sono separati dal segno "...". Non fornisco completamente alcuni commenti, rimuovendo alcune frasi che non sono molto necessarie nel contesto di questo post.
Commenti
"Ciao, Nikolay! Per prima cosa, naturalmente, voglio sinceramente congratularmi con te per le vacanze passate !!! Ricordo i miei commenti, spero, sono partiti da circa 700 di alcuni numeri ... [Voglio dire commenti sull'articolo sugli attacchi di panico Tu e Alexandra [un partecipante attivo in questa risorsa] poi mi hai scioccato ... Voglio scrivere a tutti voi e ai presenti, anche se scrivete quella meditazione non è una panacea [sì, lo scrivo. Tenendo presente che non è sufficiente sedersi e meditare per liberarsi dalla depressione o dagli attacchi di panico, è necessario usare la meditazione come strumento per affrontare le proprie paure] Voglio dire con orgoglio che a causa di qualche magia, i cervelli in realtà cadono sul posto e cominci a controllare la situazione ... Come ciò accada è un mistero !!! Grazie ancora per una buona azione !!! Tutto pronto recupero !!! MEDITARE, amici e vita miglioreranno !!! "
Liza
[Mi ha fatto molto piacere leggere il commento di Liza, poiché la ragazza era, a mio parere, in uno stato emotivamente trascurato. Alcune persone che iniziarono a meditare per superare la depressione e ottenere miglioramenti nelle loro condizioni attraverso la meditazione inizialmente avevano un nucleo volitivo e la forza per agire. E Lisa, volontà e forza, come mi sembrava, non era tanto. Era molto presa dal panico e aveva paura di mangiare. E come se non volesse fare nulla per migliorare le sue condizioni. Ma, tuttavia, dopo un po 'di tempo ha scritto un tale commento. Il feedback di Liz ha dimostrato ancora una volta che la meditazione può persino far uscire una persona da tale stato. E tutto questo non è accaduto senza la partecipazione diretta della mia e di Alexandra, inclusa la partecipazione ai commenti all'articolo sugli attacchi di panico, che puoi leggere. Pertanto, sono doppiamente felice. Bello vedere il risultato positivo dei loro sforzi. Liza, come stai ora? Se stai leggendo questo commento.]
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Voglio anche ringraziarti, Nikolay! Un anno fa, mi sono imbattuto nel tuo sito web, e anche se non ho iniziato a praticare la meditazione subito, ti ho tenuto a mente ciò che hai detto sulla meditazione. Di conseguenza, sei mesi fa ho iniziato la pratica e continuo fino ad ora. Faccio una meditazione con il mantra per 30 minuti ogni giorno. Per mezzo anno sono andato da uno psicoterapeuta, ma già tre settimane dopo l'inizio della pratica della meditazione, mi sono reso conto che non avevo più motivo di andare da uno psicoterapeuta. Non perché non c'è niente - durante la meditazione, molte cose interessanti escono dal profondo del subconscio e vengono alla luce. Mi sono appena reso conto che il modo migliore per lavorare con questo è, di nuovo, la meditazione. È lo strumento più potente per la conoscenza di sé, lavorando con la sua "spazzatura" e per lo sviluppo. Parlami della psicoterapia ora - dirò che questo è per coloro che non hanno provato la meditazione. Per me personalmente, al momento, la pratica della meditazione è il modo più efficace di psicoterapia e sviluppo. Per cominciare, si stabilizza, e se sorgono esperienze depressive e oscure, sono percepite come materiale di lavoro e messe in elaborazione. Grazie mille per il lavoro educativo!)) Quello che stai facendo è molto importante e necessario!)
Catherine
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"Smisi di bere, fumavo, andavo allo sport, diventavo vegetariano, facevo meditazione, ma non sentivo alcun cambiamento tangibile nella mia personalità, crescita della forza di volontà) ed era così)"
massima
[commento divertente, non è vero? L'uomo scrive che non è cambiato affatto, anche se si è sbarazzato delle cattive abitudini e ha cambiato il suo modo di vivere!]
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"Grazie al tuo primo articolo sulla meditazione, sono stato in grado di meditare per 40 minuti ogni giorno per circa sei mesi. Questi telai rigidi sono ciò che mi mancava. Prima di questo, l'anno "è fallito", provando varie pratiche (che considero anche utili). Tuttavia, in "tempi difficili" mi permetto di meditare per 15 minuti per sessione, per esempio, o di saltare la meditazione mattutina persa durante il giorno o dopo il lavoro. Poiché sento ancora l'effetto, mi si addice perfettamente. La meditazione mi ha aiutato a diventare più fiducioso, migliorare la salute, migliorare la qualità del lavoro, ecc.) "
Julia
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"Perché non meditavo? Non pensavo che un semplice esercizio di respirazione + meditazione potesse aiutarmi. In questo articolo [l'articolo per cui le persone non meditano] ho scritto su questo punto in modo univoco [voglio dire, la persona pensava che fosse necessario un approccio speciale per il suo problema e la meditazione non lo avrebbe aiutato]. Ma mi sono aiutato iniziando "esercizi" (un semplice complesso di asana dallo yoga su Iyengar, meditazione per circa un'ora al giorno) per una settimana metodicamente senza perdere le lezioni che mi ero assegnato, dopodiché mi sono fermato per una settimana. E ho visto un effetto estremamente evidente "prima" e "dopo".
Il mio background ero / è? All'età di 12 anni, era in ospedale una ulcera gastrica / gastrite. Negli anni successivi, l'ulcera a volte emerse. I problemi con il tratto gastrointestinale, ritengo, sono principalmente causati dai miei nervi e dalla mia reazione alla mia "vita sconnessa", compresa la percezione della vita come "accidentata".
L'incapacità di far fronte al nervosismo ha causato dolori (simili al dolore di un dente lamentoso) nelle ossa e dolore doloroso all'addome, mani e piedi freddi che non si scaldano. Nella psiche c'era un senso di colpa instillato dalle circostanze, che anch'io cercavo di sopprimere, aggiungendo comunque un fuoco di nervosismo.
Pensavo che il mio corpo fosse un po 'difettoso e che i "sintomi" fossero una manifestazione di "matrimonio" [Anch'io avevo creduto in precedenza di essere depresso perché il mio cervello funzionava "male" e non perché era causato dalla mia percezione della vita e i miei difetti], e da allora Man mano che i sintomi aumentavano, sarebbe solo peggiorato, mi sarei seduto sulle pillole per il resto della mia vita. Che, tra l'altro, fornisce un sollievo temporaneo, il più forte può cambiare drasticamente le "reazioni biochimiche nel corpo" che si verificano, dando sollievo prolungato e l'assenza di sintomi, ma "cambiano" voi e alcuni processi di pensiero si verificano "non come prima", per esempio "è difficile sentire la musica ".
Come risultato, ho iniziato (un semplice complesso di asana yoga su Iyengar, meditazione per circa un'ora al giorno) e sono stato sorpreso, prima di tutto, che le mie "difficoltà" sono il risultato della mia attività mentale [l'ho capito anche quando ho iniziato a meditare]. È stato difficile per me credere. quello che stava accadendo nella mia psiche non era traboccante di isteria (c'era qualcosa di anormale come "pause"), si è rivelato essere una tensione nervosa lievemente costante che ha portato ai sintomi descritti sopra.
Nel mio caso, mi ci è voluta una settimana per vedere una differenza tangibile e la differenza è aumentata solo nel tempo. "
finocchio
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Ciao Caro Nikolai!
"Un buon sito, un post sul complesso. A poco a poco ho letto i tuoi articoli riletti. Meditazione praticata di recente. C'è una tendenza positiva. Non dirò che ho un sacco di problemi psicologici, ma c'è qualcosa su cui lavorare. Nel processo di meditazione, cerco di controllare i miei pensieri vaganti concentrandomi sulla respirazione e questo aiuta nella vita di tutti i giorni [SÌ! Le abilità che danno meditazione dovrebbero essere usate nella vita di tutti i giorni. Altrimenti, l'effetto potrebbe non essere così significativo. Questo è quello che avevo in mente sopra quando scrissi che la meditazione non è una "panacea". Nella nostra vita ci sono un sacco di stimoli negativi usati per essere sollevati da un "mezzo giro". Ora mi sorprendo su questo pensiero negativo e traduco in una direzione positiva [correttamente!]. Un sacco di energia risparmia sia fisica che morale [Sì!]. Mi piacerebbe continuare a praticare, non c'è modo di tornare indietro! "
Ti affronta nel duro lavoro - l'illuminazione della gente!
B ricco
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"Nikolay, grazie mille per il tuo sito, i tuoi articoli mi hanno letteralmente trascinato dal mondo successivo. Ho avuto una depressione così grave che ho fatto due tentativi di suicidio. Entrambi non hanno avuto il tempo di finire, sono stato fermato. E quando ho deciso che per la terza volta tutto sarebbe andato a buon fine, cioè, ho cercato su internet un modo per andarsene in modo affidabile, sono incappato per caso nel tuo sito e ho deciso che alla fine avrei provato a meditare e si è scoperto !!!. Mi sentivo letteralmente meglio subito, la calma arrivò. Praticare per circa una settimana, ogni giorno è più facile e più facile. Quasi ogni giorno vado al tuo sito e leggo e sento che la vita sta iniziando a cambiare. I tuoi articoli sono scritti in un linguaggio semplice e chiaro, senza pizzi extra, e ti ringraziamo molto per questo. Tutto il meglio per te. Per favore scrivi di più)))
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Buona sera, Nikolai). Infatti, il sito e gli articoli aiutano molte persone, controllano se stessi e vedono attraverso i commenti. Voglio condividere un po 'dei miei sentimenti dalla meditazione. Medito per poco più di due settimane, ma sento i risultati tutto il tempo. Nei primi giorni di meditazione, è diventato più facile subito dopo la pratica, ma durante il giorno è diventato di nuovo cattivo. Ma ricordando che questo potrebbe essere il caso all'inizio, non ho smesso di meditare e durante la settimana mi sono sentito sollevato, poi un po 'è andato giù così. Cioè, la meditazione è diventata calma, più profonda o qualcosa del genere. C'è più fiducia, l'umore migliora ogni giorno e gli obiettivi appaiono. Spero di raggiungere la completa tranquillità e il controllo delle tue emozioni. Il tuo sito Web mi aiuta molto. Grazie ancora Nikolai). Sono felice del mio nuovo stato, se ci saranno dei cambiamenti nella mia vita in futuro, lo scriverò immediatamente. Cordialmente, George.
Georgy
[George, grazie mille! Molto bello leggere questo commento! Sono molto felice per te!]
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"Dal mattino voglio scrivere questo post, sì c'erano cose diverse, ora mi sono seduto a leggere e, a quanto pare, quello che voglio condividere di nuovo sarà solo" nell'argomento ". In realtà, questa è la mia improvvisa intuizione durante la meditazione questa mattina. Faccio meditazione per il terzo giorno, e ho perso la scorsa notte, e il tempo della serata di stasera non è ancora arrivato, cioè questa era la quarta lezione.
E così, lo dico.
Concentrandosi sulla respirazione. E improvvisamente ho avuto l'intuizione che la mia peggiore paura non fosse affatto spaventosa! E ho persino perfettamente saputo PRIMA di questa prova diretta di questo, ma non ho potuto confrontare questi argomenti con la situazione attuale. Se interessato - paura per i propri cari. Ora non ho paura! Era come un'illuminazione - ho persino cercato di non pensare a nulla, ma ho semplicemente respirato.
E quello che ho capito. Recentemente ho letto un libro sull'ipnosi, confrontano la nostra coscienza con un fratello intelligente e accorto, che cerca di calcolare tutto, di fornire, di tenere sotto controllo - questa è COSCIENZA. UN SUBCONSCIOUSNESS è un fratello ingenuo, assorbe informazioni, sa qualcosa lì. Per introdurre una persona nell'ipnosi, devi ingannare il tuo fratello maggiore, la coscienza, e quindi anche il subconscio crederà e l'ipnosi funzionerà.
Sospetto che con l'aiuto della meditazione distraggiamo la mente, in modo che non interferisca con il subconscio per parlare. E così comprendiamo alcune cose.
Pertanto, il punto principale della meditazione è di concentrare la mente, come per distrarla, e quindi il nostro vero Sé avrà più possibilità di essere ascoltato. Noi continuiamo
Sona-Mona
[Il fatto che le persone smettano di "temere" le loro paure è un risultato positivo e naturale della pratica. Una persona medita solo per tre giorni, il che non è tanto. Per alcuni, l'effetto della meditazione è immediatamente evidente. Ma non del tutto. E ho anche sentito poco dopo la terza meditazione. Sto scrivendo questo nel caso in cui non ti aspetti un effetto istantaneo.]
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"Ciao, Nikolay.
Volevo condividere la mia esperienza. Ho iniziato a meditare secondo il tuo schema il 23 luglio. Cioè, poco più di un mese fa. E voglio dirti che mi sono già sbarazzato di un mucchio di tutti i tipi di sporco. Durante questo periodo, ho avuto attacchi di panico, ma li ho bloccati rapidamente. E non erano così terribili. Ho smesso di prendere completamente le pillole. E lo ha fatto anche quando molto piace. Molte diverse modifiche. Ad esempio, mi sono sentito più volte una persona felice, proprio così, senza motivo :). Ti sono così grato, se mi hai letteralmente trascinato fuori ... beh, anche se non tutto è ancora così liscio, penso che sarà ancora meglio. L'unica cosa che diventa più difficile con le persone nel senso che creano una sorta di clamore, barriere, problemi. E quando cerchi di aprire loro gli occhi su di loro, allora incontri davanti a te un muro di finzione "non possibile" e "non aiutare". Capisco che una persona dovrebbe venire a tutto ... "
Maria
[Maria è un membro attivo di questa risorsa. A quanto ho capito, non si è completamente liberata della depressione attraverso la meditazione, ma si sentiva molto meglio.]
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"Ho avuto anche un periodo in cui ero troppo pigro per costringermi a meditare. In generale, sin dall'infanzia, non potevo costringermi a fare qualcosa per molto tempo. Ma ha ricominciato a meditare e non ha rimpianti. Per questi sei mesi, sono diventato più maturo. Ho visto qualcosa su cui lavorare e so che lo correggerò (per conoscere il percorso e non passare attraverso la stessa cosa). In generale, grazie per il sito. "
Andrew
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[Alexadra è un membro attivo del sito, ho parlato di lei all'inizio. Ha lasciato molti preziosi commenti, inclusa la risposta ad altre persone e aiutandoli a risolvere i loro problemi. Sono sicuro che la sua esperienza sarà utile a molti]
"Mentre praticavo la meditazione, le mancanze erano così esposte, la mia" dipendenza "si apriva più chiaramente e + intensificava, le virtù che pensavo fossero meritate crollarono (non ridere, alcune sono patriottismo, desiderio di sempre e di dire la verità, evitare l'ipocrisia, il desiderio di essere indipendente da chiunque, "antipatia" di lusso) e trasformato in svantaggi. L'onda era coperta di depressione, la sensazione che i punti di riferimento erano andati persi, che avevo affondato fino in fondo, mentre c'era la consapevolezza che non sarei caduto nell'abisso, ero fermamente fermo, ma lontano da dove mi piacerebbe essere. Aumentata la resistenza alla meditazione. Per diversi giorni ha smesso di meditare, spaventato e indebolito. Non è il periodo più piacevole. Ho osservato questi giorni dall'esterno, mi sono abituato a queste "scoperte". Ritorno alla meditazione più coscientemente e seriamente. Volevo nascondere questo periodo dalla pubblicazione. Inoltre, non volevo spaventare i principianti. Ma ho pensato che forse non sono l'unico. Continuo a praticare. La sensazione che sto partendo da zero ... per imparare la vita, dove io stesso sono un insegnante. "
[Per alcuni, questa recensione potrebbe sembrare spaventosa. Ma, in realtà, quello che sta attraversando Alexander è uno stadio naturale di auto-sviluppo per molte persone. La meditazione rende possibile smettere di ingannare te stesso, di vedere la verità, di guardare te stesso dal lato. E poi ci può essere una perdita temporanea delle vecchie linee guida, una rivalutazione dei valori. E questa esperienza non è sempre indolore, ma, tanto più, è preziosa. Non tutti passano attraverso questo. Qualcuno in questo periodo non è così brillante e doloroso. Ma l'ho anche vissuto personalmente. E il primo effetto della meditazione in me è connesso non solo con scoperte ispiratrici e gioiose, ma anche con un senso molto luminoso di vergogna. Peccato per me stesso, per le mie precedenti azioni, azioni e convinzioni che mi sembravano "corrette".
Alexandra, grazie mille per i tuoi preziosi commenti. Sei una persona molto persistente, curiosa e curiosa. Tutto funzionerà per te!]
[Una continuazione dell'esperienza di meditazione di Alexandra:]
Ho iniziato a meditare non molto tempo fa (al mattino e alla sera per 20 minuti). All'inizio ero coperto, era molto pessimo e sembrava che il collasso di tutto fosse successo - speranze, orientamenti, presente e futuro. Я продолжала медитацию, хотя делала это уже без особого желания и интереса, постепенно вернулся душевный комфорт и (о чудо!) у меня была одна зависимость, на борьбу с которой я тратила очень много душевных, моральных и казалось даже физических сил, но все безрезультатно, она возвращалась обычно с еще большей силой. Так вот после регулярной медитации, сначала она усилилась, ну дня три я мучилась и все! Я освободилась от нее, чему несказанно рада! Я еще не определилась с конкретными целями и не нашла себя, но у меня есть увлечение, которое меня вдохновляет и пока мало времени могу ему уделять и вряд ли это принесет мне доход, хотя… . Кстати, улучшились отношения с дочерью. Я стала лучше ее понимать, она стала уступчивей, появилась гармония, хотя раньше были проблемы.
Anna, по поводу вопроса "как долго я медитировала" отвечаю - не думаю, что это принципиально важно знать. Хочу сделать поправку: чудо в моем случае произошло не само по себе, никакая "божья благодать" на меня не снизошла. Просто сумела абстрагироваться, выявить причины, рассмотреть их, понять над чем надо работать и в какую сторону двигаться, была честна с собой и т.д. Короче, если подойти осознанно к медитации, результаты не заставят себя ждать.
[Прошу обратить особенное внимание на последние комментарии. Это пример человека, который осознанно подошел к медитации. Не смотрел на нее как на волшебную панацею, а увидел в ней хороший инструмент для работы над собой. Именно такое понимании медитации я пытаюсь привить своим читателям.]
…
[Lina - еще один активный участник этого сайта. Медитация помогла ей бороться с депрессией и алкогольной зависимостью. Опубликовала дневник своих изменений, выдержки из которого я приведу здесь.]
«Состояние началось меняться, медленно, но все же. Очень помогает сайт .Да, как легко на все подсесть, а вот выйти из этого состояния .Теряешь смысл и получается, что во всем виноваты обстоятeльства жизни. Вот я такой несчастный .
Начала медитировать, два раза в день. Заставляю себя встовать в 5 утра. Медитирую, и дальше ходьба 1 час .Небольшой отдых и зарядка .Читаю статьи на сайте .»
«Сколько же мусора в моей голове ! Какие дурацкие мысли : сделала так ,а почему потом ни вот так… .
Ой ,на меня кто-то обиделся, наверное, и уже настоящая проблема и мысли черненькие, гаденькие такие ,а может выпить -ка…
Да, какая распущенность мыслей, так люди спиваются и попадают в сумасшедшие дома. Надо все время себе контролировать и отслеживать этот хлам, что бы он опять не накрыл.
Заметила, что к вечеру состояние более стабилизируется, и легче давать отпор мысленному мусору.»
«Второй день начала депрессии. Состояние дурнее не придумаешь. Появляется желание выпить, и -и-и гори оно все проподом, все эти состояния и каша мыслей в голове .А нет не буду .Посмотрела фильм, так легонький, но со смыслом.»
«Сегодня медитируя, на какое-то мгновение ощутила прекрасное состояние- здесь и сейчас.
Это было очень быстро, но так здорово!
А потом опять какие-то мысли и т.д .»
«Через неделю ,25, будет 4 месяца медитаций и безалкогольного состояния .
Вчера еду на машине и ловлю себя на мысли ,что КАКОЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ У МЕНЯ СОСТОЯНИЕ!
Несмотря на то ,что на улице дожdь .
Работа над собой трудное дело, но очень плодотворное. Медитирую два раза в день…
Очень медленно, но заметно меняется состояние. Ушло чувство собсtвенной значимости и ощущения, что я уже что-то да понимаю и знаю ,в отличие от “некоторых”.
В какой-то момент просто осознала, что стала спокойнее, отношение к людям начало меняться. Прибавила к постоянным мысленным устоновкам, которые произношу каждое утро перед основной медитацией ,не обсуждение и не осуждение никого, так же мысленно прощаю и прошу прощения у человека, который лет 15 назад ,своим поступком польностью изменил мою жизнь.
Что дала мнe медитация…
Появилось понимание того, что не только я страдала, когда пила ,и не только мне было безумно плохо .
Поняла четко, что мой близкий человек вел себя тогда очень достойно. Никогда мне не делал замечаний, приходя с работы и видя меня заспанной, депрессивной, с постоянным запахом алкоголя .Никогда ничего не говорил.
А я воспринимала это как должное. Ведь я такая страдалица. У меня и та проблема и эта . И вообще -нет счастья и радости в жизни .
Сейчас мне видится все это просто смешным. А тогда ,это была моя жизнь .»
Lina
[Lina, спасибо вам большое за ваши содержательные отчеты! Вы делаете хороший вклад в развитие этого сайта, в мое понимание медитации и в распространение этой замечательной практики]
…
«Я медитирую 8 месяцев (как раз с того момента, как нашла Вашу статью "Как правильно медитировать") утром и вечером по 15 мин. О своих впечатлениях не писала намерено, хотела добиться накопительного эффекта и вот думаю теперь созрела для этого. Сразу хочу сказать, что до начала практики была спокойным уравновешенным человеком, оптимистом, вела здоровый образ жизни, занималась спортом. Начала медитировать чтобы духовно развиваться и совершенствоваться, подсознательно знала, что практика может дать мне намного больше, чем я на тот момент знала и имела. Эффект от практики далеко не прямолинейный, нет такого, что помедитировал и стал здоровее, энергичней, радостнее… он проявляется далеко не сразу, а по крупинкам меняет сознание, отношение к миру, очень незаметно вкладывает верный вектор развития в наши умы… В книге по трансерфингу есть понятие "услышать шелест утренних звезд" (голос души), так вот на мой взгляд медитация помогла мне это сделать. Теперь вкратце о конкретных результатах, которые получились у меня:
1) стала более энергична на работе по сравнению со своими коллегами, меньше хочу спать (количество часов сна осталось прежним, по возможности стараюсь увеличивать)
2) все чаше удается относится к проблемам "отстранено", не вовлекая эмоции, видеть больше вариантов выхода из сложных ситуаций, извлекать "уроки" для себя
3) отказалась от алкоголя совсем (раньше потребляла редко и в малых количествах)
4) перешла на вегитарианство
5) сформировала четко свое отношение к вопросу призвания и предназначения (ни без помощи прекрасной статьи "Как найти свое призвание")
6) захотела детей… Этот пункт поясню так, ставила это целью перед началом медитации, т.к. разумом понимала, что детки нужны, это - счастье и т.д и т.п. но вот в душе не ощущала "материнского инстинкта" к своим 26 годам, с медитацией пришло понимание того, что заботится, отдавать, служить - это высшее предназначение человека и матери в первую очередь
7) более четко ощутила потребность помогать людям стать счастливее, делится своими знаниями с другими, стараться сделать мир лучше.
Можно еще много перечислять, но основные свои достижения постаралась вложить в 7 пунктов. Не лишним будет заметить, что в моих положительных изменениях я также благодарна этому сайту и журналу Благодарение, моя бы воля, я бы скомпоновала информацию с этого сайта и журнала в обучающий курс и внедрила в учебные заведения!
Спасибо Вам, Николай, за то что дарите нам надежду, знание и вдохновляете нас!»
Юля
…
«По поводу изменения в моей жизни после начала практики, тоже хотел бы внести свои 5 копеек. Я и в правду замечаю, что становлюсь спокойнее! Факт! Смотрю на "раздражители" отстранено, не эмоционально. Уже результат, я считаю. А самое РЕЗКОЕ! изменение произошло в моем режиме сна. Мне раньше чтоб заснуть, нужно было "табун лошадей" пересчитать (шучу), но в голове перед сном был большой сумбур. А теперь я не помню как засыпаю, сплю отлично, и самое странное у меня организм перешел в режим 7 часового сна. Для меня раньше встать в 7 утра - это был бы шок! т.е. недосып, гнев, испорченный день, и прочая депрессия. Теперь мои глаза открываются без звонка будильника и организм больше спать не заставишь! Высыпаюсь на 120%. Я считаю не хилые бонусы от практики!
Честно говоря, в последнее время, меня порадовала одна мысль, что я иду в правильном направлении. И заставлять себя незачем. Меня это радует! И направление это ведет к познанию себя самого, к моим целям. Классно.
Всем желаю познавать себя!!!! Благодарю за внимание!»
Dim
…
«Сегодня подумала о том, что сама не заметила, как прекратились "выпады" из реальности, беспричинное ощущение страха и тревоги которое вот уже полтора года накрывало меня ежедневно. Навязчивые мысли стали возвращаться реже, и уменьшились страхи (меня мучал страх старости и смерти, страх смерти родных). Я стала меньше думать о возможном плохом и бояться будущего.Появилось какое-то понимание, что над собой и своим характером работать не просто можно, но и нужно. стараюсь вычленить те черты, которые мешают мне жить. В выходные поеду к своему любимому, с которым мы постоянно ссорились по причине моей нетолерантности и неприятия всего что не похоже на меня. Для меня это будет как бы проверка, что я на правильном пути: надеюсь у меня получится по-тихоньку начать гармонизировать наши отношения.»
Алена
…
«Приветствую Николай! За несколько месяцев практики медитации я стал лучше себя пониматься, а именно свои желания, то чего хочу я. Раньше не учитывал свои желания, боялся их признавать, да и редко их понимал, а сейчас я лучше понимаю чего я именно хочу, но это ещё только наверное 1%, если брать за 100% моё настоящее я. В целом очень помогает расслабление, осознанность, то есть, лучше стал понимать свои мысли и чувства и переключаться на другое, когда возникают нежелательные мысли и эмоции. Спасибо Николай вам, за то что вносите, какой ни какой, но вклад в человечестно! Раньше я всегда, например когда встречался с девушкой, то думал всегда больше о её желаниях, а не о своих, боялся её потерять и т.д. А теперь я понял, что всё это зависимость, и что мой путь - это стремление быть независимым от кого либо. Медитация - это один из важных инструментов к возникновения этого состояния!»
Алекс
conclusione
Это пока все комментарии, которые мне удалось собрать. Но их получилось не так мало и некоторые из них весьма содержательны. Так что объем всего этого текста примерно равен полноценной статье, а потом будет еще больше!
Комментарии людей говорят мне о том, что мой собственный опыт борьбы с депрессией, вредными привычками и своими недостатками при помощи медитации не уникален. Медитация способна дать многим людям такой же эффективный инструмент решения собственных проблем, самоанализа и «самопрограммирования», какой она дала мне. Какие бы не были ваши проблемы и недостатки, медитация может дать любому из вас познать себя и понять, что для счастья вам нужно не так уж много…
Пожалуйста, оставляйте свои отзывы в комментариях к этой статье. Некоторые из них (чтобы уж совсем не раздувать объем не буду добавлять все) я добавлю к этому посту. Извините, если чей-нибудь отзыв сюда я добавить забыл. Вы можете написать мне об этом.
