Una tale rarità ora è incontrare una persona che è trattenuta e pacificata. Tutti capiscono che un tale atteggiamento nei confronti della vita aiuta, ma come si può diventare calmi ed equilibrati quando un minuto accade qualcosa che prima o poi fa arrabbiare?
In precedenza, gli psicologi hanno sostenuto che per la salute umana è meglio eliminare le emozioni, compresa l'aggressività. Tuttavia, studi recenti hanno dimostrato che è la capacità di controllare i propri sentimenti e le loro manifestazioni che veramente contribuiscono alla salute psicologica e fisica.
Cosa si può fare
C'è un'idea semplice che è difficile da accettare fino alla fine: molto dipende dall'umore. Spesso puoi sentire l'opinione che una situazione positiva non cambia, ma non è proprio così. Sotto l'atteggiamento positivo si riferisce alla capacità di valutare la situazione con il suo meglio. Ad esempio, se il capo ha segnalato errori nel rapporto, qualcuno potrebbe pensare: "Trova sempre difetti con me!" Se sviluppiamo questo pensiero, l'umore cadrà con il desiderio di lavorare, ma l'irritazione aumenterà, e si manifesterà sicuramente nell'atto, o che più tardi dovrà rimpiangere.
Se consideriamo l'osservazione semplicemente come un fatto: "Ci sono un paio di errori, il resto è corretto. Terrò questo a mente. "È più facile lavorare, l'umore non cade e non ci sono ulteriori conseguenze distruttive. E se si guarda alla situazione dalla testa, diventa chiaro quale dei dipendenti sarà più prezioso per lui.
La modestia è la capacità di riconoscere i limiti delle loro capacità. È questa qualità che influenza l'equilibrio in molti modi. Quando una persona sa di poterlo fare, non intraprende ciò che troverà difficile da affrontare, e viceversa, non evita ciò che può fare.
Se si assumono compiti impossibili, lo stress sorge a causa della mancanza di sforzi, tempo e altre risorse. Quindi tutti i piani possono collassare, anche quelli per i quali la forza potrebbe essere sufficiente. Ad esempio, se pianifichi le cose in modo che non ci sia un singolo minuto libero nella pianificazione, lo stress si risolverà prima o poi. La stanchezza apparirà, o alcune circostanze improvvise impediranno l'esecuzione dei piani e ti renderanno nervoso.
Ciò include anche la capacità di dividere i problemi negli affari propri e di altre persone e di non interferire nelle vite degli altri. Spesso puoi incontrare i genitori nervosi che cercano di aiutare un bambino adulto a sistemare le loro vite e falliscono. Non c'è da stupirsi: non è più la loro giurisdizione, è possibile che il loro bambino di 30-40 anni veda la sua vita in un modo completamente diverso.
A volte certe abilità diplomatiche sono necessarie per dire agli altri che i loro problemi appartengono esclusivamente a loro. Ma ne vale la pena.
Un'altra opportunità per trovare la pace è imparare a distinguere tra problemi reali e immaginari. Senza perdere di vista la sana premura, devi imparare come risolvere i problemi non appena arrivano. Di norma, è impossibile prevedere tutto e decidere in anticipo, per non parlare di cambiare ciò che è già successo.
Se escludi dall'esperienza della vita che potrebbe essere fatta nel passato o nel futuro, la ragione di preoccuparsi sarà due volte di meno.
Quando succede qualcosa, la prima domanda che sorge nei pensieri è "perché?". A volte questa domanda vale la pena di chiedersi. Ad esempio, se un compagno di vita, un amico o un capo è arrabbiato e potrebbe urlare, avanzando accuse infondate, dovresti provare a capirne il motivo. Forse non ha dormito abbastanza o qualcosa gli è successo. Questo aiuterà a non prendere tutto subito nel tuo account e a trattare la situazione in modo equilibrato.
È natura umana adottare da coloro che li circondano modi e abitudini, anche se non gli piacciono. Pertanto, una stretta comunicazione con persone irascibili e squilibrate può negare l'opportunità di ottenere una compostezza esterna ed interna. E viceversa - l'amicizia con una persona calma e pacifica aiuterà a trovare una visione simile della vita.
Oltre all'atteggiamento e all'atteggiamento nei confronti della vita, non dobbiamo dimenticare che la nostra percezione del mondo è un numero infinito di reazioni chimiche. Se c'è una carenza o un eccesso di certi ormoni nel corpo, una persona potrebbe non riuscire fisicamente a non reagire alle inezie. Pertanto, a volte, se con tutti gli sforzi fatti è impossibile mantenere l'autocontrollo, vale la pena controllare la tua salute.
La carenza di magnesio e alcune vitamine possono portare ad un aumento del nervosismo.
estremi
Nel tentativo di liberarsi dallo stress eccessivo, qualcuno può esagerare e isolarsi dal mondo al massimo. Questa non è un'opzione: prima o poi dovrai affrontare faccia a faccia con la vita di tutti i giorni.
Lo stesso vale per la divisione dei problemi negli altri e nel nostro: nel decidere se aiutare o meno, è necessario valutare sensibilmente le proprie capacità e punti di forza. Coloro che aiutano gli altri il più lontano possibile provano un particolare senso di soddisfazione.
È impossibile diventare calmi ed equilibrati in un giorno. Può richiedere tempo e uno sforzo consapevole per imparare come trattare correttamente i problemi, calcolare la tua forza e fare un programma. Ma la sensazione di pace, il controllo sulle loro vite e il benessere è valsa la pena.
