"Amo i miei parenti, ma voglio vivere su un'isola deserta." "La vita scorre secondo i piani, ma non succede nulla." "Le cose piacevoli come una tazza di caffè non sono più gradite, come prima." "Non voglio NULLA". Pensieri familiari, sì? Quindi - questa non è la depressione, non la pigrizia naturale e non una crisi di mezza età. Questa è una grande haha. E devi uscire da esso in modi semplici e comprensibili.
Nehuchuha appare dove ci sono solide responsabilità, routine, monotonia e noia. Quando sei così stanco che non hai la forza di sorridere o parlare tranquillamente con i bambini. Quando non puoi costringerti a svegliarti al mattino, non c'è posto per i gol più alti. Pertanto, con una grande rivoluzione della vita dovrà aspettare. Ma la tecnica semplice in un solo passaggio aiuterà a ottenere risultati rapidi e visibili. TOP modi per tirarti fuori dal pantano: 3 seri, 2 gioiosi e 1 "per ragazze".
Dì no ai consulenti persistenti
Spesso percepiamo le opinioni degli altri come verità. La mamma ha detto che il bambino non conosce bene la biologia e lo stai già inseguendo in ogni occasione. Un amico si è vantato che la sua ragazza si esibisce in uno spogliarello in camera da letto e suo marito è in attesa di un cancan notturno. Qualcuno ha lanciato la frase "all'età di 40 anni, gli uomini normali hanno già una propria attività" e di notte non riesco più a dormire: si scopre che sono pazzo o meno un uomo. Non perché pensi che sia giusto o appropriato. Perché qualcuno ha detto così.
Cosa fare Dimostrare, dimostrare, convincere? Assolutamente no. Ci vuole troppa energia e il risultato è zero. Per ogni convinzione ci sono altri dieci argomenti contrari. Sì, altri hanno la loro opinione, ma ce l'hai anche tu. Quindi devi solo dire "questo non è mio". Primo mentalmente a te stesso. Quindi ad alta voce - se necessario.
Se l'altra persona inizia a insistere - provare a risolvere il problema con un compromesso. Okay, ballo in un perizoma, ma tu compri una lavastoviglie. Sì, non ho aperto un'attività, ma mia moglie non è scappata da me.
A volte le cose vanno troppo lontano. Coloro che vogliono insegnare a perseguitare da tutte le parti e aumentare il desiderio di vivere lontano dalla gente. Quindi vai alla seconda tecnica seria.
Smetti di parlare con i piagnoni eterni
Vampiri, anche quelli energetici - questo è troppo serio. Sanno cosa stanno facendo. Ma i piagnoni eterni agiscono inconsciamente. Raccolgono sentimenti feriti, cadute, piccoli fallimenti. I reclami vengono riversati su ogni angolo, ricoperti di nuovi dettagli. Gli altri piagnucolii non ci privano della forza, ma portano il caos nella vita. La cosa più fastidiosa è che l'umore del piagnucolone non migliora di un grado, ma il tuo nebuchuha guadagna notevolmente forza.
Cosa fare Traduci l'argomento o prova a spiegare? Assolutamente no. Non aiuta. C'è solo una via d'uscita: correre, buttare via la sfida, trovare una ragione poco convincente e scivolare via. C'è un altro modo per coloro che non hanno paura della propria inadeguatezza: grugnito. "Io, come sempre, sono entrato in una situazione spiacevole ..." - ciarlatano. "Il capo ha urlato di nuovo nel posto sbagliato ..." - ciarlatano. Allo stesso tempo, l'umore aumenterà.
Succede che l'ambiente non è l'unica causa del totale non-ho-cho. Quindi la terza tecnica seria dovrà applicarsi a te stesso.
È difficile dire di no a te stesso
"Siamo ciò che mangiamo": queste parole sono più spesso associate alla perdita di peso che all'umore. Ma le abitudini alimentari non influenzano solo la circonferenza della vita. La catena logica è vista: una cena tardiva e abbondante - un brutto sogno - una dura mattinata - un cattivo umore. Una tazza di caffè durante la notte non causa insonnia per tutti. Alcuni addirittura rimbalzano, dicono, bevo caffè e mi addormento sempre. Ma il cervello non affonda nelle fasi profonde del sonno, il che porta anche alla mancanza di sonno, e quindi tutto è in ordine.
Cosa fare Andare a dieta, andare su uno stile di vita sano? Assolutamente no. Queste stesse parole possono causare una potente protesta interna. Vuoi mangiare? Bevi acqua. L'obiezione secondo cui è impossibile versare un bicchiere d'acqua in sé non è accettata. Perché beviamo cola, birra o tè non in bicchieri, ma in bottiglia. L'aritmetica è piuttosto semplice: l'acqua occupa il volume, il cibo spazzatura si rompe meno e un viaggio extra in bagno può essere considerato come un ulteriore riscaldamento.
Fy-oh-uh, hanno affrontato lo spiacevole. Come voler vivere felicemente? Passiamo alle tecniche piacevoli.
Trova un hobby per una master class
Il consiglio standard è: "ricorda cosa ti piaceva fare da bambino e trasforma questa attività in un hobby". E se tutto ciò che ha fatto durante l'infanzia non è più stimolante? Se una volta amavi dipingere sullo sfondo, così ora corri per il cavalletto, dipingi, prendi lezioni di pittura, leggi libri? Tutto questo è costoso in denaro e in tempo.
Cosa fare Accettare il fatto che il mio hobby è sfogliare il nastro su Internet? Niente del genere Durante una master class è possibile padroneggiare qualcosa di nuovo e utile. Ad esempio, ama cucinare - non c'è bisogno di correre per scrivere un libro. Iscriviti per un corso di perfezionamento sulla cottura di biscotti di amaretto francese. O sulla lezione di arrosto di bistecca. Ti è piaciuto il programma sull'interior design? Registrati nella scuola di design e fai un riarrangiamento nella tua casa.
Senti che il nehuchuha sta già perdendo forza? Infine, separarsi aiuterà la seconda tecnica della gioia.
Vieni con il tuo personale modo di meditazione
La menzione delle tecniche di meditazione evoca l'immagine di un nonno magro nella posizione del loto? O guarda il posto senza passare alla canzone "ommmmm"? Sì, tali pratiche possono essere fatte solo dagli yogi avanzati. Durante il tempo in cui siamo costantemente di fretta, siamo nervosi e ci spezziamo, la meditazione diventa un modo per rallentare. È importante smettere di lanciare pensieri. Poi in una mente lucida (come nell'acqua) ricordi gioiosi, pensieri piacevoli, nuove idee cominceranno ad emergere.
Cosa fare Compra la letteratura e vai a Goa? Assolutamente no. Senza una lunga preparazione è meglio non toccare gli aspetti religiosi della pratica. Puoi anche meditare mentre lavi i piatti. O sul tapis roulant. O sul modo di lavorare. Ogni minuto, quando le tue mani sono occupate e la tua testa è libera, dovresti usarla come un modo per parlare solo con te stesso. Ma vale la pena farlo saggiamente. Non è consuetudine lamentarsi della vita con me stesso, ma sognare sul tema: "come voglio vivere, se divento il personaggio principale del film? Romantico, avventuroso, fantastico, non importa".
Cos'altro puoi farti piacere in questo momento?
Compra un nuovo vestito
Pensi che questo consiglio sia solo "per ragazze"? Qui e là. Non c'è da stupirsi che dicano: una donna è lo specchio di un uomo. Se lei è felice - felice tutto intorno. Recentemente è apparsa di recente una storia: un bambino di tre anni, ha visto sua madre in un vestito ed è stata sorpresa: "Mamma, anche tu sei una ragazza?" Ero sorpreso perché la vedevo solo in jeans e pantaloni sportivi.
Cosa fare Vai e comprati. Oppure dai il tuo denaro preferito, ma con una condizione: l'abito non dovrebbe essere pratico, comodo o comodo. Dovrebbe essere leggero, colorato, volante e gioioso. E poi organizza un "mese senza pantaloni" e indossa solo abiti: al lavoro, a casa, in giro per fare shopping.
Beh, prova? Dopotutto, questo è un modo completamente semplice per rendere triste la tua SCADENZA SCONOSCIUTA e cercare un nuovo compagno di dolore. Nel frattempo, ricordiamo le regole:
- Diciamo "NO": a persone tossiche, piagnoni eterni, consiglieri permanenti, mancanza di sonno e eccesso di cibo.
- Diciamo "SI": hobby, i cui risultati sono già visibili oggi, meditazioni in minuti di mani e piedi occupati, abiti leggeri e piccole gioie.
Se senti che la forza non è sufficiente per niente, ricompensati urgentemente con qualcosa di gioioso. In primo luogo, dì a te stesso: "Voglio vivere vivacemente" e iniziare con tecniche semplici. Un risultato rapido aiuterà a risparmiare forza per una nuova lotta. E come sta il tuo NOTHUCHUHA?
