Cosa distingue le persone di successo da quelle senza successo? Probabilmente molti hanno pensato a questo problema. Eric Bertrand Larssen (istruttore motivazionale) pone la stessa domanda agli uomini d'affari che hanno raggiunto un enorme successo. E ottiene una risposta: "Ho sempre pensato: tutto è possibile". I bambini piccoli hanno uno stock di fiducia fin dalla nascita. Volando sulla luna o diventando un mago: per loro non c'è nulla di impossibile. Ma mentre maturano, molti perdono completamente questa abilità. Ma ci sono anche buone notizie: la fiducia in se stessi può essere pompata, proprio come i bicipiti e i tricipiti. Per questo, ci sono corsi di fiducia in se stessi.
Cos'è l'allenamento di fiducia in se stessi?
Formazione di fiducia in se stessi - è un metodo di apprendimento attivo, finalizzato allo sviluppo di "muscoli" psicologici per migliorare l'autostima. Questa è una credenza in te stesso: nel tuo aspetto, intelligenza, esperienza, professionalità. Certo, le persone ammettono che potrebbero non piacere agli altri, ma percepiscono questo fatto con un sano grado di scetticismo. La fiducia in se stessi si manifesta nei primi giorni dopo la nascita. Ma i genitori, l'ambiente, la scuola stanno cercando di pacificare i tratti caratteriali "scomodi". L'ansia eccessiva o la custodia eccessivamente aggressiva dei genitori silenziano l'autostima, che in seguito ritorna al fallimento nella vita adulta. Ma ci sono anche buone notizie - una sensazione di fiducia può essere "pompata attraverso", come altri gruppi muscolari.
Il parallelo tra attività fisica e fiducia in se stessi non è privo di ragione. L'esercizio fisico regolare aumenta la resistenza allo stress, sviluppa la forza, la perseveranza. Prendersi cura delle proprie condizioni fisiche aiuta a controllare l'impazienza, il controllo del tempo o la concentrazione. Le persone attorno alla forma e agli sport che circondano sono di grande interesse. Durante l'esercizio fisico, il corpo produce endorfine. Gli ormoni della felicità aiutano a liberarsi dall'irritabilità e dall'amarezza dei fallimenti. E la felicità aumenta la fiducia in se stessi, perché è direttamente correlata all'efficacia personale. I muscoli (mentali o fisiologici) richiedono tempo per reintegrare l'energia. Le pause per il relax dovrebbero essere parte della routine quotidiana.
A cosa servono i training di fiducia in se stessi?
Fede, fiducia in se stessi, amore, compassione: questi stati sono pieni di un'energia speciale di felicità. Aumentano l'attività e l'autostima. Ma ci sono anche stati paralizzanti - rabbia, gelosia, paura, ansia, che contribuiscono all'esaurimento dell'energia. Conoscenza di come gestire i tuoi stati ed è la chiave per la fiducia. I corsi di formazione aiutano ad accettare se stessi in tutti gli stati: buono e cattivo.
Gli adulti riescono a costruire attorno a molte barriere che ostacolano il raggiungimento degli obiettivi. Si convincono che meritano una vita "normale". Lavoro non amato, problemi di relazioni familiari, ambiente "tossico" aiutano ad assicurarsi che non siano degni di una vita che possano ricordare con orgoglio o grande gioia. I corsi di fiducia in se stessi aiutano a gettare le fondamenta del futuro edificio, sulla cui facciata sarà inciso: "Posso".
Autostima: una signorina capricciosa, ma controllata. Da non confondere con il suo ego esagerato. L'ego non consente a una persona di essere flessibile in relazione a se stesso e agli altri. Oltre al duro lavoro per migliorare l'autostima, devi concentrarti sui tuoi punti di forza. Un'adeguata valutazione dei propri risultati, il riconoscimento dei loro meriti e vittorie (anche se insignificanti) aiutano ad andare avanti. E per il lavoro successivo, è necessario eseguire un piccolo compito pratico e capire quali azioni pratiche contribuiscono a migliorare l'autostima:
- Consapevolezza dei valori. Mahatma Gandhi ha scritto: "Le abitudini diventano valori, i valori diventano destino". I valori reali sono spesso dimenticati nella vita di tutti i giorni. Ma questo è un quadro su cui poggia tutta la vita. La consapevolezza di questi valori aiuta a prendere le giuste decisioni. O "agisci secondo coscienza", come dicevano i nostri antenati.
- Possibilità di dire no. Rifiutando offerte sfavorevoli, una persona esprime chiaramente il seguente messaggio: "Apprezzo me stesso e il mio tempo".
- Purificazione dello spazio personale da cose inutili e ambiente "tossico". Le persone vicino alle quali si avverte disagio, è meglio evitare. Non funziona - impara a combattere. E creare gradualmente un ambiente che supporti tutte le iniziative e gli obiettivi.
- Comportamento assertivo. La capacità di non cadere in estremi come l'aggressività o l'ozio passivo. L'assertività aiuta a scendere a compromessi, a rispettare le opinioni degli altri, ma non a scapito dei propri obiettivi.
- Auto-organizzazione. Pianificare, stabilire le priorità, tenere un diario aiuta nella consapevolezza finanziaria e nel riordinare a casa e sul posto di lavoro.
- Aspetto e comportamento. Postura, sorriso, gesti, guardaroba premuroso - i fattori esterni non solo migliorano l'umore, ma lo trasmettono anche agli altri.
L'insicurezza e la bassa autostima sono un prodotto della storia personale di una persona. Cosa contribuisce a questo?
- Dipendenza dalla valutazione delle persone aliene. Tutto è relativo. Quante persone, così tante opinioni. Hai solo bisogno di ricordare a te stesso che per ogni opinione c'è un altro, diametralmente opposto nel significato.
- Senso di colpa e vergogna. Il senso di colpa è un concetto imposto. Vergogna - il risultato delle proprie convinzioni. In ogni caso, non immergersi troppo in queste esperienze, altrimenti avveleneranno l'intera vita adulta.
- Paura di fallire. Non sono assicurati le persone di maggior successo al mondo. Il fallimento è un'esperienza negativa. Più errori ci sono, più velocemente una persona sarà in grado di imparare qualcosa.
La credenza nella propria forza diventa una profezia appagante. Tuttavia, come incredulità. I corsi di fiducia in se stessi forniscono strumenti che funzionano indipendentemente dal fatto che i partecipanti credano in esso. Ma se una persona crede nel suo talento, arriverà al successo molto più velocemente.
Quali sono gli allenamenti di fiducia
La fiducia in se stessi si basa su tre pilastri: autocontrollo, autostima e abilità comunicative. Altre abilità sono la pazienza, l'apertura e la capacità di mantenere relazioni di fiducia. Ogni incontro, in un modo o nell'altro, influisce su ciascuna delle abilità, perché sono tutte interconnesse. Tradizionalmente, i corsi di autostima sono tradizionalmente considerati i più popolari. Ma hanno tutti un nome comune. Pertanto, dovresti assolutamente interessarti al programma completo per tutti i giorni di lezione.
Cosa sono:
- diritto d'autore. I media e personaggi famosi possiedono perfettamente le competenze necessarie per la trasmissione della fiducia in se stessi. Gli incontri con i "poteri che sono" infondono fiducia al solo fatto di stare con loro nella stessa stanza. Anche se gli studenti non miglioreranno le loro capacità recitative o costruiranno una carriera politica,
- diritto d'autore Coaching. Gli allenatori famosi hanno già acquisito sufficiente esperienza per cristallizzare l'essenza del problema. Tali incontri sono un mix di idee, esercizi, una ricezione psicoanalista e una lezione istruttiva.
- comportamentale. Come pompare l'eloquenza o le abilità oratorie, sviluppare una passeggiata o vestirsi per ottenere un colloquio per una posizione di leadership - le abitudini di una persona sicura di sé sono stabilite poco a poco.
- Combattere le imperfezioni. Libertà dalle paure o insicurezze, consapevolezza delle carenze, lotta con lo stress - tutti ti permettono di sbarazzarti della "zavorra". E riempire lo spazio libero con nuove qualità.
- genere. Pubblico maschile o femminile più liberato nei cosiddetti incontri "personali". Soprattutto riguarda l'interazione in famiglia, dove l'atteggiamento verso la formazione è ambiguo.
L'obiettivo della formazione, indipendentemente dal tema dichiarato, è creare le condizioni per migliorare la vita dei partecipanti. All'evento devi venire preparato ed essere pronto a lavorare su te stesso. E ricorda che l'allenatore prima di ogni riunione è preoccupato non meno dei partecipanti. Ma supera la sua paura perché crede che il cambiamento sia possibile.
Come scegliere l'allenamento di fiducia in se stessi
La via del successo è disseminata di spine. Una formazione scelta correttamente aiuterà a mantenere la lealtà al corso prescelto. Con i moderni metodi di insegnamento, l'educazione e l'abbondanza di informazioni, è più difficile fallire che avere successo. Ma tutti i metodi funzionano solo con il desiderio degli studenti. È quasi impossibile insegnare ad una persona adulta qualcosa contro la sua volontà. Pertanto, non si dovrebbe andare ad una riunione solo perché è così alla moda o qualcuno ha detto che deve essere fatto. Determinazione per imparare nuove non solo aumenta il morale, ma anche l'autostima.
Come scegliere un allenamento in modo che la sua visita non diventi una delusione?
- Valutare il livello di allenamento. Uno speaker sofisticato non andrà a beneficio del novizio verde. Per i primi esperimenti, sono adatti allenamenti di un giorno, conferenze o seminari. Lì, gli studenti appena coniati saranno in grado di familiarizzare con la terminologia e le tecniche di interazione con il pubblico.
- Realizza la tua motivazione. Esistono due tipi di motivazione: "motivazione per ..." e "motivazione da ...". Il primo è il desiderio di successo, l'aumento dell'autostima. Il secondo è un tentativo di evitare paure o sfuggire ai fallimenti. Se non c'è una chiara comprensione, vai agli eventi di familiarizzazione o chiedi aiuto a un allenatore oa uno psicoanalista.
- Comprendi la profondità del problema. In questo caso, senza uno psicologo non può fare. Tutti i problemi vengono dall'infanzia. E se un adulto ha paure o reati di bambini non trasformati, allora nessuna istruzione esterna aiuterà a fidarsi delle proprie forze.
L'autostima cade dall'inazione. Non c'è possibilità di frequentare un corso di formazione - puoi leggere letteratura. Non ci sono soldi per comprare letteratura - ci sono un sacco di blog, siti web ufficiali e articoli su argomenti di interesse in rete. Il primo passo è sempre difficile. Ma per quelli che decidono su di lui, la vita apre nuove porte di opportunità.
L'autostima, come l'autostima, è una cosa fragile. Viene costantemente testato dall'esterno. Una persona con forza interiore non cessa di credere che il cambiamento sia possibile. Trova sostegno nei valori interni, perché sa che la cosa più importante della sua vita. I corsi di fiducia in se stessi aiutano a pompare i muscoli "emotivi" con tensioni che vanno oltre le capacità. Ma per guadagnare forza interiore, devi fare uno sforzo.
