La vita può essere paragonata alla musica. È leggera, caotica, allegra o triste, a volte appassionata, incendiaria. Tuttavia, se durante il replay vengono ripetute sempre le battute della canzone "Soul fa male, e il cuore piange ...", questo è un motivo serio per prestare attenzione a te stesso.
Il dolore stesso non passa, il tempo o altre persone lo trattano. Ma il più delle volte il trattamento dura moltissimo tempo. Perché la gravità interna appare del tutto? Come velocizzare la tua guarigione mentale?
Perché l'anima fa male
Le persone percepiscono i dolori in modo diverso. Per alcuni, la perdita di lavoro sarà un segnale di cambiamento per il meglio, per gli altri, un letto di fiori appassiti diventa una tragedia. Tuttavia, alcuni eventi, situazioni possono causare sofferenza nell'anima di quasi ogni persona. Questi includono:
- perdita di persone care;
- rottura delle relazioni, mancanza di reciprocità;
- la solitudine;
- l'impossibilità di autorealizzazione;
- delusione - nelle persone, nel lavoro di tutta la vita, nelle loro capacità;
- senso di colpa;
- un senso di inutilità;
- obiettivo irraggiungibile.
Il modo migliore per alleviare l'ansia è risolvere un problema. Puoi fare pace con il tuo partner, trovare amici, rivedere le tue ambizioni se lo desideri. Ma cosa succede se la causa non può essere eliminata? Come affrontare in questi casi?
Cosa fare quando l'anima fa male
Non tenere tutto per te
Per settimane, accumulare emozioni negative all'interno è irto di salute fisica e mentale. I sentimenti non scompaiono senza lasciare traccia - o passano in un altro stato (diventano un ricordo, si trasformano dall'amicizia all'amore) o continuano a essere inquietanti. Tutti richiedono espressione. Senza di essa, tristezza, pesantezza, prima o poi la coppa della pazienza trabocca. A causa di ciò, si verificano guasti nervosi, problemi psicologici e persino disturbi mentali.
Come sprigionare emozioni negative senza danno per gli altri e per te stesso:
- battere un sacco da boxe;
- dipingere un quadro sul cavalletto nell'umore;
- canta una canzone che si adatta allo stato mentale;
- vieni in un luogo deserto e deserto (campo, foresta, spiaggia abbandonata) e dai libero sfogo al grido;
- lasciati piangere;
- parlare apertamente di dolore.
Gli ultimi due metodi sono i più efficaci. Quando arriva il dolore, le persone cercano di nasconderlo con tutte le loro forze. Stanno sorridendo, stanno dicendo che va tutto bene, evitano di parlare di un argomento doloroso. Le lacrime sono il modo migliore per alleviare parte del carico emotivo.
Per quanto riguarda la dichiarazione, il pubblico può essere parenti, amici intimi, psicologi, psicoterapeuti. A volte diventano completamente stranieri, incontrano accidentalmente persone. Ma loro, se non paradossalmente, sono i più facili da aprire. In primo luogo, spesso in tali situazioni arriva il momento giusto, viene creata la giusta atmosfera. In secondo luogo, la possibilità di incontrare una tale persona è ancora molto piccola.
Accetta il problema
Se una grave disgrazia si verifica nella vita, la psiche umana salta questa notizia attraverso 5 fasi:
- ignorando, negando;
- rabbia, rabbia, odio;
- contrattazione, cercando di fare un accordo;
- disperazione e depressione;
- accettazione.
Sembrerebbe che solo 5 passi, ma in realtà non tutti arrivano all'ultima fase. Alcuni non vedono il punto, altri sono permanentemente bloccati nelle fasi precedenti. La terza categoria di persone si arrende, rinunciando alle loro vite.
Tuttavia, l'accettazione è fondamentale per il futuro recupero.
Accettare, realizzare, valutare la situazione significa fare un passo verso un futuro migliore. A seguito di ciò, arriva una comprensione in quale direzione andare avanti, quali metodi di lotta scegliere. Forse i primi metodi selezionati non saranno i migliori, ma sposteranno tutto dal punto morto e presenteranno una possibilità di successo.
Trova una lezione utile
Permetterà almeno per un po 'di essere dimenticato, di trasferire l'attenzione, darà una goccia di positivo, che in quel momento non è sufficiente. Fuggire dalle esperienze aiuterà:
- lavoro preferito;
- hobby diversi;
- cercando te stesso e il tuo posto;
- aiutare le persone, gli animali, la natura;
- sport, qualsiasi tipo di attività;
- meditazione, tecniche di rilassamento.
Classi che piacciono, alleviare la noia, il blues, farti dimenticare la costante stanchezza, la depressione. Le persone felici sono quasi sempre impegnate con qualcosa. Godono dei risultati del loro lavoro, sono ispirati da loro, fanno progetti, notano piccole gioie.
Tuttavia, ogni medaglia ha un rovescio della medaglia. Un uomo con dolore non vede limiti. Può dimenticare il sonno normale, una buona alimentazione, la comunicazione. Questo è un estremo, che è anche meglio evitare. In caso contrario, lo stato di salute si deteriorerà a un ritmo più intenso.
Scrivi una lettera
Se parli con i tuoi amici o esperti, puoi provare a scrivere una lettera. Quali sono i vantaggi di una tale decisione:
- un ottimo modo per esprimere ciò che è seduto nel profondo;
- la privacy è mantenuta - nessun altro conosce i pensieri;
- Puoi tornare al testo, aggiungere qualcosa al suo interno, cancellarlo, cambiarlo;
- c'è un'opportunità di pensare a ogni frase;
- se lo si desidera, la lettera è facile da dare alla persona a cui era destinata;
- un tale saggio aiuta a capire i sentimenti interiori, a mettere tutto al suo posto.
Per alleviare il dolore, gli psicologi consigliano di bruciare queste lettere. Il fuoco è l'elemento di purificazione, rinascita, liberazione dal vecchio. Ecco perché la combustione delle foglie è un processo simbolico. È meglio scrivere tutto su carta comune. Si consiglia di farlo a mano, e non con la stampa. Gli esoteristi credono che la calligrafia dell'uomo porti la sua energia, una parte estremamente importante, che il testo stampato non può trasmettere.
Trova conforto in natura
I suoni dei fruscianti alberi, il canto degli uccelli, i leggeri tocchi del vento e la comprensione dell'armonia circostante leniscono l'anima. In natura, cercando conforto, risposte alle loro domande, ispirazione, calma, pace. Questo è l'inizio di un inizio, che aiuta a far fronte alle difficoltà, e questo può essere usato.
Se non vuoi comunicare con nessuno, ma sei stanco del tuo hobby, puoi visitare
- foreste di conifere e latifoglie;
- parchi naturali;
- serbatoi naturali - fiumi, laghi, mari;
- cime montuose;
- campi aperti, steppe;
- riserve, zoo;
- banchine poco affollate.
Per sentire e assorbire l'energia vivente, puoi ascoltare i suoni della natura, seppellire i piedi nella sabbia, dar da mangiare agli animali, ammirare i dintorni. La bellezza di questi luoghi è che hanno un effetto positivo sulla salute. E il lato fisico nutre attivamente la morale, calma i nervi.
Rilascia il passato
Le cose del passato diventano ancore che impediscono ulteriori movimenti. Non possono essere usati, raccolgono polvere nelle scatole e rallentano ancora il corso degli eventi, lo sviluppo. Questi articoli includono:
- vestiti - alieni e propri;
- giocattoli;
- doni;
- qualsiasi oggetto personale di una persona del passato;
- appunti, lettere, messaggi;
- video, registrazioni audio;
- certificati, diplomi;
- le foto.
La caratteristica principale di queste cose è la loro inutilità. Non beneficiano, non sono percepiti semplicemente come un piacevole ricordo. Tali oggetti ritornano alle vecchie emozioni. E queste esperienze sono generalmente negative, o sono spiacevoli al momento. È meglio sbarazzarsi di tale immondizia senza pensarci due volte e poi avanzare.
Quando l'anima fa male e chiede libertà, è meglio aiutarla immediatamente, in modo da non causare una depressione prolungata (puoi fare il test per la depressione sul nostro sito web), altre complicazioni. Qualsiasi tentativo su questa strada avrà già un effetto positivo sulla situazione, poiché distraggono da pensieri tristi. Si consiglia di confidare ai propri cari in modo da non percorrere solo una strada del genere, quindi si libererà dell'ansia più velocemente. E lascia che la musica della felicità e del piacere giochi nella vita.
