A volte capitano situazioni imbarazzanti, la pelle del viso comincia a diventare rossa e rilascia molto interno: paura, ansia, insicurezza, vergogna. Sembra come se tu fossi sotto una lente d'ingrandimento, e tutti notano tutto. In alcuni, questo è più pronunciato, in altri è inferiore. Ma ognuno è in grado di affrontare tali reazioni emotive, se scegli individualmente il giusto approccio tra i nostri 10 consigli.
Calmati
Spesso la ragione per cui una persona inizia ad arrossire è ansia, panico, imbarazzo, imbarazzo, situazione spiacevole. E l'aspetto del colore sulla pelle aggrava ulteriormente il problema e ti rende nervoso. Pertanto, è necessario calmarsi rapidamente, ripristinare l'equilibrio mentale.
Gli esercizi di respirazione sono un modo efficace per smettere di arrossire. Fai un respiro profondo - trattieni il respiro - prendi un'uscita profonda - trattieni il respiro. Fatelo diverse volte, quindi respirate moderatamente con un'ampiezza pari. Questo esercizio traduce l'attenzione dallo stress in se stessi e fornisce anche alle cellule un sacco di ossigeno.
Comunicare e incontrare di più
Conoscenza di una nuova persona: non sai cosa pensa; come scegliere un argomento per la conversazione; cosa non dire affatto. Come non arrossire qui? E se c'è un'altra compagnia sconosciuta in giro, allora il livello di ansia, la confusione aumenta più volte. Arrossamento incluso
Wedge Wedge eliminato, e anche qui. Per essere meno timido, devi incontrarne di più, comunicare con persone diverse. All'inizio, il cuore batterà ancora più velocemente. Ma nel tempo, l'adattamento, l'abitudine e la capacità di comunicare liberamente verranno in soccorso. E allo stesso tempo - pelle con un colore anche familiare.
Migliora l'oratorio
A scuola, molti hanno paura di parlare di fronte alla classe o nell'auditorium. E poi è stato chiesto alle domande come non arrossire e non essere nervoso. Dopo tutto, tutta l'attenzione va al relatore e sembra che se si perde, tutti inizieranno a ridere contemporaneamente. Ma la verità è che anche se c'è un errore, una pausa di un minuto, solo l'oratore noterà.
Puoi andare ai corsi di parlare in pubblico, dove ti insegneranno a posizionare correttamente gli accenti nella storia e dare informazioni in modo da attirare l'attenzione dello spettatore. Ci sarà molta pratica che allevierà la tensione durante questa protrusione. Puoi allenarti autonomamente a casa davanti allo specchio o ai vicini.
Decisione ponderata
A volte ci sono situazioni che richiedono una decisione importante. Non è sempre necessario farlo allo stesso secondo. Ma così programmato che il panico inizia immediatamente, il cervello pensa velocemente nel tentativo di attingere un'inferenza. La pressione aumenta, i vasi si allargano, la pelle diventa rossa.
Vale la pena ricordare che spesso nessuno guida al collo, e c'è il tempo di pensare, di rimandare a più tardi, quando appaiono i pensieri. Ciò aiuterà sia a smettere di arrossire, sia a prendere una decisione, dopo aver valutato tutti i fatti, argomenti che non possono essere immediatamente visti.
Lavora all'autostima
Di regola, il rossore appare dal dubbio su se stessi. Parlare o incontrare nuove persone è solo un ulteriore fattore. È basato su una bassa autostima, che non consente spalle larghe, raddrizza la schiena e proclama chiaramente dal podio o parla con una persona.
In ognuno ci sono buone caratteristiche, risultati. Vale semplicemente la pena ricordarli, perché spesso sotto il peso di una routine sembra che non ci sia nulla di utile. Puoi anche fare l'autosviluppo e il raggiungimento di nuovi obiettivi. In modo che quando si guarda indietro si può vedere una lista più ampia di meriti, aumentare l'autostima, diventare più sicuri.
Cambia atteggiamento o confessa
Sembra che arrossire - vergognosamente, che sia brutto, mostri emozioni. Non appena il viso è pieno di vernice, sembra che la persona più brutta del mondo, tutti si batteranno le dita.
Ma questa reazione della pelle è peculiare di molti, quindi non è niente di speciale e anche terribile. Quindi costa meno soffermarsi su di esso. Puoi anche essere il primo a dire: "Oh, sono arrossito di nuovo". Confessando le cose ordinarie. Pertanto, l'interlocutore non può già dire una sorta di sbavatura.
Esprimere sentimenti
Un cambiamento di colore sul viso indica spesso quali emozioni, i sentimenti sono in agguato all'interno. Ad esempio, ha parlato il ragazzo che tanto a lungo è piaciuto. O accusare per un qualche tipo di offesa. Forse non c'era modo di rispondere, ci fu una pausa imbarazzante.
Se dici ciò che è dentro adesso, allevierà la sofferenza. "Oh, quanto sono imbarazzante" - e il sangue stesso scorreva dalle orecchie, dopo tutto, hanno confessato la sensazione, la consapevolezza della colpa. Quindi è più facile continuare la conversazione, costruire relazioni.
Astrazione e attenzione al passaggio
Spinge nella vernice la situazione, certe persone intorno o parole pronunciate. Pertanto, affinché smettano di spingere, è necessario cercare di astrarre. Esistono molti modi diversi e devi trovare quello giusto.
Ad esempio, immagina che attorno a una situazione completamente diversa, venga trasportato in pensieri su un prato tranquillo. O in bei ricordi. Puoi anche solo pensare, risolvere altri problemi importanti nella tua testa, o ricordare cos'altro deve essere fatto oggi. Conta nella mente o attorno agli oggetti di un colore particolare.
Per attirare l'attenzione e sollevare lo spirito, puoi silenziosamente incoraggiarti: "Sto bene.", "Sto affrontando la situazione!", "Ci sono molte decisioni", "È bello avere molti amici che sosterranno.", "I sembra fantastico. "
Fare sport
La causa del viso arrossato e delle orecchie potrebbe essere un esercizio scorretto. Se inizi bruscamente a compiere uno sforzo fisico intenso, la pressione aumenterà. Pertanto, è necessario iniziare con qualcosa di leggero, e meglio - con carichi cardio. Ad esempio, saltare, correre lentamente. Se una lezione su una cyclette, quindi non esagerare con la durata. La norma è scelta individualmente.
Trattamento della rosacea
Di norma, il fattore di arrossamento è psicologico. Ma forse la patologia della pelle stessa. Kuperoz - ridotto tono capillare, alterata circolazione sanguigna. La faccia cambia colore, non solo con imbarazzo, ma con una forte diminuzione della temperatura.
Non una malattia grave Ma se non viene prevenuto in tempo, piccole emorragie compaiono sulla pelle sotto forma di piccole "stelle" vascolari che non scompaiono. E anche allora sarà necessario sottoporsi a un lungo ciclo di trattamento.
La prevenzione è nella giusta dieta. I prodotti devono contenere bioflavonoidi (ribes nero, mele, uva rossa). E anche, vitamine P e K - per ridurre la fragilità capillare, C - per costringere i vasi sanguigni.
Molti modi e descrizioni di cosa fare in modo da non arrossire. Ognuno soddisferà la tua opzione. Dopo aver praticato l'applicazione, non vi sarà traccia di confusione sulla pelle. Ma vale sempre la pena ricordare che cadere nella pittura è naturale e non dovrebbe causare un attacco di ansia o di moderazione.
