Come cambiare te stesso: consigli e commento dello psicologo

Nella vita di ogni persona, in un certo momento, i valori vengono rivalutati. L'atteggiamento verso le situazioni che circondano le persone, verso se stessi, cambia. Non importa quali circostanze abbiano provocato tali pensieri. Tutto ciò che conta è come cambiare te stesso e la tua vita in meglio.

Di cosa vale la pena sbarazzarsi?

Di tanto in tanto è necessario eliminare la zavorra dalle cattive abitudini, dalle manifestazioni negative della personalità, dai tratti caratteriali che impediscono la vita di successo. Pensa a quali qualità non ti piacciono di te? Perché? Come complicano la vita? Scrivili su un quaderno. Ad esempio, vale la pena eliminare le seguenti qualità:

Cattive abitudini: fumo, dipendenza da alcol, eccesso di cibo.

Questi sono pericolosi "hobby". Distruggono gradualmente il tuo corpo e la tua mente. Dovrebbero essere prima abbandonati.

Leggi i libri di Alain Carr. Nelle sue opere sono disponibili e facilmente descritti i metodi per trattare le varie dipendenze. Guarda film scientifici, trasmissioni sulle loro cattive abitudini. Realizza pienamente il danno che fai a te stesso. Scopri come sbarazzarti delle dipendenze e salutali una volta per tutte!

Eccessivo temperamento. Una persona troppo emotiva che reagisce ai commenti degli altri, al loro comportamento, alle varie situazioni di vita è difficile da contattare con le persone.

Tale collega non sarà tollerato in nessun posto di lavoro. Nella vita privata, l'irascibilità porta anche molti problemi. Ad esempio, dove il conflitto può essere evitato, tale persona sicuramente porterà la situazione a un "punto di ebollizione".

Fai attenzione a che tipo di persone e circostanze causano esplosioni di rabbia. Perché? Forse, se rispondi onestamente a questa domanda, il problema sparirà o la tua rabbia diventerà molto più facile da controllare. Lavora su te stesso, impara le tecniche di gestione della rabbia.

Al momento di una situazione snervante, conta mentalmente fino a dieci nell'ordine inverso, respira in modo uniforme e calmo. Pensa se la minima debolezza delle conseguenze che comporterà la tua reazione negativa?

Aggressività passiva Questa condizione è tipica per le persone che sono abituate a limitare le emozioni negative in se stesse.

Lavoro non amato, persone da cui dipende una persona e altri fattori negativi portano allo stato quando devi adattarti all'ambiente. Allo stesso tempo, sotto la maschera della benevolenza, il negativo e la rabbia si accumulano su tutto il mondo.

Un tale stato può trascinarsi per anni e distruggere l'integrità dell'individuo. Se non vuoi essere in una stanza d'ospedale con una psicosi o un altro disturbo nervoso un giorno, devi cambiare il tuo atteggiamento verso il mondo.

Determina cosa ti deprime di più ed eliminalo dalla tua vita. Trova ciò che porta piacere, gioia. Forse il cucito, lo sport, parlare a cuore aperto con un amico o camminare con un cane. Impara la sincerità, nota le cose buone e trova la felicità nelle piccole cose.

Depressione. Uno stato in cui nulla è necessario e non desiderato, che può essere descritto in una frase: "Tutto è pessimo", succede alla maggior parte delle persone almeno una volta nella vita.

Ma a volte scoraggiamento, mancanza di volontà e apatia diventano compagni costanti e si trasformano in tratti di personalità.

È importante non commettere errori e rivolgersi a uno psicologo. Dopotutto, se sei veramente depresso, allora devi sottoporti a un corso di trattamento con uno specialista. E se vedi solo il negativo in tutte le situazioni, più spesso provi il ruolo della vittima delle circostanze - cambia immediatamente!

Guarda gli altri - si rallegrano, ridono, vivono, si innamorano, si sentono delusi, ma di nuovo trovano un nuovo significato in tutto. Esci dal tuo accogliente bozzolo di tristezza e inerzia, in cui ti nascondi dal mondo, e non aver paura di vivere. Permettiti di essere felice!

La passività. Vivi secondo il principio: "E così verrà giù!". Non c'è il desiderio di cambiare nulla, di fare sforzi.

È meglio vivere con una persona comoda che cercare una persona amata. È meglio sedersi in un lavoro noioso e poco remunerativo che scegliere un'attività che ti piace e dimostrare che te lo meriti.

Ritorna mentalmente alla tua infanzia o ai giorni del massimalismo giovanile. Cosa volevi, per cosa ti sei battuto? Come hai immaginato il tuo futuro? Sicuramente, stavi bruciando con nuovi risultati, volevi una vita brillante e interessante, per raggiungere il successo e la felicità.

Guarda il film "Dì sempre di sì!" con Jim Carrey. Forse ti darà un'idea di come sbarazzarsi della routine grigia e di non affogarci la vita.

Cambia te stesso e la vita cambierà in meglio.

Lavora su te stesso, scopri nuovi orizzonti! Dissipa i tuoi difetti e presta attenzione ai tuoi meriti. Cosa sei? Gentile, amorevole, comprensivo, propositivo? Sviluppa buone qualità. L'universo ci dà ciò che ci portiamo noi stessi.

Anche il mondo esterno. Concentrati sul merito e sui benefici. E noti che il tuo nemico più malvagio è la stessa persona, con i suoi desideri, complessi e sogni. E se gli sorridi e ti volti ad affrontarlo, puoi trovare un amico.

Non cedere allo sconforto. Tutti i problemi e i problemi vengono risolti prima o poi, anche senza la tua partecipazione. Che ti piaccia o no, la vita va avanti e continua. Riempi con colori buoni e brillanti!

Escludi dalla tua vita persone e circostanze che causano contraddizioni interne e "abbandono". Concentrati sull'autorealizzazione. Forse è il momento di fare uno sforzo e ottenere la promozione sul lavoro? O fare passi decisivi nella tua vita personale?

Lasciati felice! Non aver paura di cambiare, e vedrai come tutto cambia in giro!

Cerca di riempire la tua vita di sviluppo. Pensa a cosa hai una disposizione? Quali attività porteranno gioia al tuo "Io" aggiornato? Se ti manca l'armonia, allora la meditazione e lo yoga ti aiuteranno a raggiungerlo. La pace porterà lavoro creativo - prova a dipingere paesaggi oa scrivere una storia. Cosa fare se hai bisogno di emozioni, scarica di adrenalina? Quindi sport dinamici, intrattenimento estremo: questo è quello che ti serve!