Esercizi e tecniche per lo sviluppo della memoria

Nell'infanzia, la nostra memoria funziona in modo sorprendente: poesie e materiale scolastico sono ben ricordati. Col passare del tempo, la quantità di informazioni aumenta e le battute sulla sclerosi sono sempre più sentite. La causa del deterioramento della memoria è lo stress, lo stress, una grande quantità di informazioni non filtrate. Ma non dovresti arrabbiarti per questo. Abbiamo preparato esercizi di sviluppo della memoria per aiutarti a mettere in ordine i processi mentali, per migliorare la concentrazione e l'attenzione.

Processi di memoria Cosa aiuta a ricordare meglio

Cosa sappiamo della memoria? Questa è una funzione cerebrale, che è caratterizzata da tali processi:

• percezione e memorizzazione;
• stoccaggio;
• il riconoscimento;
• riproduzione;
• raccoglimento;
• dimenticando le informazioni.

Fattori che hanno un effetto positivo sulla memorizzazione:

• buon sonno, sobrietà del pensiero, stile di vita sano;
• emotività dell'evento;
• pensiero positivo;
• attenzione e concentrazione;
• il desiderio di ricordare.

Per migliorare la memoria, gli scienziati stanno sviluppando varie tecniche, tra cui esercizi di memoria, allenamento, tecniche e anche i segreti del lavoro dell'intero meccanismo, tecniche di memorizzazione.

Esercizi per lo sviluppo della memoria

Nel mondo animale

Per questo tipo di allenamento, avrai bisogno di immagini di animali casuali. È necessario considerare attentamente le immagini entro un minuto, quindi annotare i nomi degli animali in ordine alfabetico.

Memorizzare le date importanti

Memorizzare le date non familiari aiuterà a sviluppare la memoria e semplificherà ulteriormente la memorizzazione di eventi importanti. È necessario ricordare le date e gli eventi associati ad essi per un minuto, quindi riprodurli. Ad esempio:

• Katerina e Maxim si sposarono il 24 febbraio 1993
• Svetlana è nata il 7 agosto 1998.
• Ruslan ha difeso la sua tesina il 20 maggio 2015
• Sindaco della città ha istituito un nuovo monumento il 4 novembre 2004
• I genitori di Elizabeth comprarono una casa il 28 dicembre 1987
• L'artista polacco Francis Smuglevich è nato il 6 ottobre 1745

Una tecnica simile può essere utilizzata per memorizzare i nomi e le date di nascita di personaggi famosi. Ciò contribuirà non solo a migliorare la memoria, ma a espandere gli orizzonti, a imparare qualcosa di nuovo.

• Ludwig van Beethoven 1770
• Salvador Dali 1904
• Bill Gates 1955
• Charlie Chaplin 1889
• Leonardo da Vinci 1452

Per complicare il compito della data, i nomi possono essere mescolati, ripristinandoli dalla memoria.

Decrittografia Padronanza

Tali esercizi per lo sviluppo della memoria negli adulti causeranno difficoltà, per non parlare dei bambini. Il compito non sarà difficile per tutti, ma un addestramento costante garantirà il successo. Il sistema consiste nel memorizzare lettere e simboli corrispondenti. Dopo la memorizzazione, è necessario provare a decifrare le parole dalla memoria.

Tabella da ricordare

Parole crittografate

Memorizzazione di parole

Tali esercizi per lo sviluppo della memoria non sono solo nel ruolo dell'addestramento, ma si trovano spesso nelle ispezioni nelle scuole o negli asili. Sono impostati per la memorizzazione più possibile di parole non correlate e la loro ulteriore riproduzione dalla memoria.

Ad esempio: amico, mare, vestiti, prodotto, tutti, luce notturna, fungo, giacca, cocco, spazio, incidente, meteorite, pelle scamosciata, vegetazione, elefante, umidità.

Memorizzazione di oggetti

Tali esercizi possono essere eseguiti ovunque, in qualsiasi momento. Per questo è necessario ricordare uno o più elementi. Devono essere attentamente considerati, concentrandosi sui dettagli. Quindi prova a riprodurre dalla memoria nei minimi dettagli. Ad esempio, sarà una tazza. Chiedendo a te stesso domande devi descrivere con precisione l'oggetto: di che colore è? Dimensioni? Cosa viene mostrato su di esso? Che forma è una penna? Ci sono dei chip? Qual è la superficie? A poco a poco, è possibile scegliere articoli con un numero elevato di elementi, complicando così l'allenamento.

Mapping

Questa tecnica è estremamente interessante e insolita. Per fare questo, scegli una nuova strada per te, per esempio, da casa a lavoro. Cammina a piedi con la memorizzazione di tutti gli oggetti, i segni, gli edifici in sospeso. All'arrivo a casa vale la pena disegnare una mappa del percorso, segnando il più possibile i dettagli.

Stroop test

Esercizi per la memoria con il metodo dello psicologo americano John Stroop sono focalizzati sulla concentrazione di attenzione e lavoro intenso del cervello. Il test è basato sull'effetto Stroop, che è una contraddizione tra la lettura e l'informazione vista. È necessario dare un nome ai colori delle parole, senza pronunciare le parole stesse. Più rapida e corretta è la risposta, più efficace è il metodo.

ROSSO BLU GIALLO NERO VERDE VERDE BLU ROSSO GIALLO GIALLO BLU NERO ROSSO MARRONE VERDE GIALLO BLU

Esercizi per l'allenamento della memoria nei bambini

A volte allenamenti lunghi e incomprensibili causano la loro riluttanza a passare attraverso di loro, possono essere difficili e incomprensibili per i bambini. Per questo, sono state create le tecniche di sviluppo della memoria, che sono eseguite in una forma di gioco. Tali giochi di memoria possono essere trovati in quasi tutti i simulatori o applicazioni online. Trova ognuno dei giochi sarà facile. Per fare ciò, inserire il nome nella casella di ricerca del browser. Questa tecnica sarà interessante per bambini e adulti.

Gioco "Due carte indietro"

L'essenza del gioco è memorizzare i numeri che appaiono sulle carte. Dopo pochi secondi, i numeri scompaiono e compaiono nuovi. L'obiettivo è confrontare la mappa corrente con quella precedente e rispondere se sono uguali. Quando il livello aumenta, il numero di carte aumenta, iniziano a sparire più velocemente.

Gioco "Memory Matrix"

Questo gioco può anche essere chiamato "Memory Mosaic". È un quadrato, diviso in sezioni. I livelli iniziali offrono 3 * 3, 5 * 5 quadrati e simili. Nei quadrati, i cubi si accendono casualmente e spariscono immediatamente. Il compito è quello di ricordare e ripristinare. Una versione sofisticata di questo allenamento è spostare i quadrati dopo la sparizione.

"Copertura delle lettere"

Questa tecnica è sintonizzata per l'attenzione e la velocità di memorizzazione. È un insieme di lettere che devi ricordare e ripristinare. Le lettere sono scritte in ordine casuale, per la difficoltà di memorizzare, ad esempio, CERCHIO, SQUIKVER, TRKRYVNTS, ZDBRNUT e simili. In questo esempio, è possibile memorizzare una sequenza di cifre o numeri.

"Vortice di icone"

Questo gioco ha molti nomi, ma il concetto è lo stesso: le icone appaiono sullo schermo con l'immagine, scompaiono e appaiono con l'aggiunta di una. Lo scopo del compito è quello di puntare a una nuova icona. Con ogni risposta corretta, la velocità aumenta.

Riassumendo

Le ricerche degli scienziati affermano che i processi di memoria possono migliorare fino a 25 anni e rimanere allo stesso livello fino a 40 anni, dopo i 50 è caratterizzato da concentrazione e sensibilità. Dopo una tale affermazione, possiamo concludere che il lavoro sulla sua memoria in gioventù fornirà un buon livello di memorizzazione in età avanzata. Ciò lo semplificherà sicuramente e lo renderà luminoso, ricco.

Risorse aggiuntive

Se la formazione richiede molto tempo, scomoda o non interessante, ci sono molti altri modi:

1. corsi. Per coloro che sono molto determinati a padroneggiare le migliori tecniche di aggiornamento della memoria, ci sono molti corsi online da "Sviluppare memoria e attenzione nei bambini", che terminano con i corsi rapidi "Super Memory in 30 Days".
2. Webinar. Molti sono disposti a condividere le proprie conoscenze, a volte anche gratuitamente. Per fare ciò, creano discussioni video complete in tempo reale. Non tutti sanno dei webinar online, ma puoi sentire molte cose utili in loro.
3. Giochi e applicazioni. Nell'era della tecnologia avanzata, è stato creato un gran numero di applicazioni per smartphone, che mirano allo sviluppo della memoria. Gli esercizi qui sono selezionati con successo e dipinti in blocchi. Un grande vantaggio di tali esercizi è che possono essere utilizzati ovunque, in qualsiasi momento. Qualcosa di simile può essere trovato sul PC o versioni online.

La memoria può e dovrebbe essere migliorata. Ciò aiuterà gli esercizi per lo sviluppo di memoria, tecniche e giochi descritti in questo articolo. Non dimenticare di una corretta alimentazione, stile di vita sano, pensiero positivo ed esercizio fisico regolare. Lavorare su te stesso è la strada per il successo.