Depressione dopo aver rotto con la persona amata: come uscire da questo stato?

Tristezza e desiderio di separazione dalla persona amata abbastanza normale.

Una persona ha bisogno di tempo per sopravvivere ai cambiamenti negativi, piangere, abituarsi a quello che è successo.

Ma se la milza non è passata per diversi mesi, allora sorge spontanea la domanda: come uscire dalla depressione dopo aver rotto con la persona amata?

Come non cadere nello sconforto?

La separazione con la persona amata è sicura dannoso per l'equilibrio psicologico e colpisce quasi tutti i ceti sociali.

Tuttavia, l'umore emotivo depresso non è un motivo per arrendersi e scivolare nella depressione.

Per non cadere in uno stato depressivo e riconquistare la pace, è necessario prendere diverse misure:

Scatena le emozioni - urla, piangi, sfogati. Hai bisogno di sentire tutte le emozioni negative per sbarazzartene. I tentativi di concludere qualcosa di buono non guideranno e peggioreranno solo un umore già depresso.
Prenditi una pausa dai pensieri e dalle speranze su un possibile futuro con una persona cara - barare come "potremmo essere felici", "Io sarò per sempre solo" e così via non farà altro che aumentare l'eccitazione emotiva.
Non chiudere il mondo e non smettere di fare attività quotidiane - l'impiego aiuterà a distrarre da pensieri oppressivi.
Cambia qualcosa nella tua vita - cambia lo stile, cambia la pettinatura, entra per ballare, nuotare o altre attività.
Vai in viaggio - Un piccolo viaggio aiuterà a rilassarsi e liberare il passato. Dopo tutto, non esiste una cura migliore per la depressione di nuove esperienze.
Fai buone azioni - aiutare o sostenere qualcuno, partecipare a una serata di beneficenza.
Lascia andare e dimenticare - Non odiare la persona o provare a sperare di restituirla. Cerca di dimenticare tutto ciò che è brutto e lascia andare il passato.

Il consiglio principale non è quello di soffermarsi sul passato e andare avanti il più lontano possibile.

Come capire che hai una depressione dopo la rottura? A proposito dei sintomi in questo video:

Come si manifesta la malattia?

Ogni persona risposta individuale dopo la separazione con la persona amata.

Tuttavia, ci sono alcuni sintomiche si manifestano più spesso:

la manifestazione di vecchie fobie, la nascita di paure irrazionali;
pensieri ansiosi e suicidi;
diminuzione dell'autostima, stati apatici, tentativi consci o inconsci di autodistruzione;
l'incapacità di concentrarsi su un oggetto, il deterioramento dell'attenzione, la riduzione dell'efficienza;
disturbi del sonno, insonnia, incubi frequenti;
affaticamento, stanchezza costante, incapacità di prendere decisioni;
perdita del significato della vita, deliberata elusione della comunicazione con le persone;
un cambiamento radicale nelle preferenze di gusto, perdita temporanea della vista o udito;
l'apparenza in bocca di un gusto dolce senza ragione.

L'aspetto di uno, due o tre elementi dall'elenco indica più probabilmente su temporaneo blues o malinconia.

Se quasi tutti i punti coincidono con lo stato attuale di una persona, allora possiamo tranquillamente parlare dello stato depressivo.

Quanto può durare?

La depressione di termine passa anche singolarmente e dipende dal desiderio della persona, le sue caratteristiche psicologiche e il temperamento, così come la forza del carattere.

È anche necessario prendere in considerazione la forza dei sentimenti di una persona nei confronti del suo amante e la profondità della ferita inflitta.

In media, la depressione dopo la separazione dai suoi amati dura da due settimane a un paio di mesi.

Quanto è pericolosa questa condizione?

La depressione dopo la rottura può causare notevole danno alla salute mentale o fisica persona. Inoltre, lo stato depressivo è pericoloso con l'emergere di blocchi psicologici - dopo la separazione, una persona inizia inconsciamente a proteggersi dalle persone, specialmente da persone dell'altro sesso.

I blocchi interni impediscono a una persona di incontrare nuove persone e di accettare e mostrare attenzione alle persone dell'altro sesso. Una persona inizia a pensare che nessuno ha bisogno di lui, che nessuno lo amerà mai Sii per sempre solo e la vita è finita.

Tali pensieri influiscono negativamente sull'autostima di una persona e riducono significativamente il suo potenziale lavorativo e creativo.

Quindi, una persona rischia di rimanere in sviluppo per un lungo periodo e rimanere da sola. Con questo uomo corre il rischio di "spaventare" non solo potenziali partner romantici, ma anche amici e persone care.

Come uscire dalla depressione?

Dopo aver tradito suo marito

Dopo il tradimento si sentono molte donne inutile e difettoso.

Dopotutto, il marito era parte integrante della vita della donna e godeva della sua piena fiducia.

Un tale tradimento provoca una ferita profonda, ma non dovresti rimanere a lungo nelle grinfie della depressione.

Come superare il dolore? Per questo bisogno di fare alcuni passi:

smettila di dispiacerti e confronta con la tua padrona;
affrontare i problemi di lavoro o le attività quotidiane;
non cercare di vendicare il marito o la sua padrona;
comunicare di più con amici, parenti, figli, non ritirarsi in te stesso;
cercare di migliorare la tua autostima caduta - fare una nuova pettinatura, comprare nuovi vestiti e così via;
fare qualsiasi cosa - ascoltare musica, leggere, cucinare, ricamare e così via. Puoi finalmente fare ciò che desideri da tempo: andare a ballare, andare al mare, comprare un vestito che è stato a lungo apprezzato e altro ancora.

Come perdonare il tradimento di un marito o di una moglie? Auto psicoterapia:

Dopo la separazione con una ragazza

I rappresentanti del sesso più forte sopravvivono alla separazione è molto più difficile delle donne.

La psiche maschile è meno flessibileIn particolare alle donne, gli uomini non sono abituati a parlare e provare emozioni forti.

Cosa fare dopo aver rotto con la ragazza:

Parlare, dire a qualcuno delle sue esperienze e del suo dolore - se un uomo è imbarazzato nel raccontare a un amico del suo tormento, può rivolgersi a uno specialista che sicuramente non rivelerà il suo segreto.
Accettare la scelta della ragazza, non cercare di restituirla, ma non rifiutarsi di comunicare con il suo "ex".
Sopravvivi alla situazione, libera le emozioni al massimo - coriandat, urla, batti una pera, rompi un paio di piatti e così via.
Non cercare di versare il tuo dolore con alcol o altri mezzi.
Fare attivamente le cose, non lasciare un solo minuto per pensieri ansiosi e depressivi.
Non cercare di iniziare una nuova relazione: è meglio riposarsi dalla società femminile.
Fare attività fisiche: sport, fare un viaggio e altro ancora.

Ha dato una ragazza cosa fare? Consigli utili:

Dopo la separazione con un ragazzo

Ragazza per far fronte al blues Dopo la separazione dalla persona amata, i seguenti rimedi possono:

piangere, discutere con le amiche, mangiare una buona dose di cioccolato o gelato - queste semplici azioni, tuttavia, hanno un forte effetto;
pensa al tuo aspetto e vai al centro benessere, al salone di bellezza, alla palestra e alle istituzioni simili;
cercare di aumentare la tua autostima con l'aiuto dello shopping e della palestra;
Non guardare i melodrammi in lacrime - è meglio scegliere la commedia.

Smettila ragazzo cosa fare? Come sopravvivere alla separazione con un ragazzo? Suggerimenti personalizzati:

Dopo il divorzio

divorzio cambia radicalmente la vita delle persone, distruggendo il solito modo di vivere e le visioni del mondo.

Ma questa non è la fine del mondo, e vivere un po 'e andare avanti.

in primo luogo, è necessario realizzare la cosiddetta nuova realtà, liberarsi delle illusioni e capire che è tempo di vivere. Non incolpare solo il tuo coniuge per tutti i problemi del matrimonio - ne vale la pena
per dichiararsi colpevoli e per se stessi.
in secondo luogo, dopo un divorzio, non dovresti arrenderti e chiuderti. Abbiamo bisogno di andare avanti, trovare nuovi hobby, incontrare nuove persone - in generale, iniziare un nuovo capitolo nella tua vita.
terzo, redigere un piano di "nuova vita" e iniziare a implementarlo. Forse il divorzio è l'occasione di una persona per una vita felice, che non ha nemmeno immaginato di sposarsi.

Come vivere dopo un divorzio o una separazione? Suggerimenti per lo psicologo:

Consigli per gli psicologi

Si consiglia agli psicologi di affrontare la separazione come segue:

riempire il vuoto creato dalla partenza dell'uomo - andare testa a testa, inizia a fare attività atipiche per te stesso e altro;
fare un viaggio anche per un paio di giorni - anche il più semplice cambio di scenario avrà un effetto benefico;
comunicare con le personeanche attraverso la forza;
fare una lista gli svantaggi e i meriti di una persona e poi bruciarlo;
buttare via tutte le cose inutiliricorda un ex amante;
non rifiutarti di comunicare con il suo "ex" - questo aumenterà solo il desiderio. È meglio guardarlo con uno sguardo sobrio e obiettivo;
fare un atto pazzo e audace, per ricordare la bellezza di questo mondo;
nessun modo non provare a sostituire una persona a un'altra - aggrava solo la situazione.

Si consiglia inoltre agli psicologi di adottare misure attive, di impegnarsi costantemente in qualcosa dopo la pausa, in modo che pensieri cattivi e non necessari non vadano alla testa.

Separarsi con la persona amata è un evento triste ma la vita non finisce qui.

Devi ricordare il tuo valore e la tua dignità e non forzarti a soffrire per una persona che non li valuta più.

Come superare la depressione dopo la separazione? uscita: