Dormi e vuoi sempre dormire: perché e come affrontarlo?

sognare - questo è il tempo di riposo e riavvio dei nostri sistemi interni.

Ma cosa fare se qualcosa ha iniziato a andare storto e vuoi lasciare la modalità di riposo subito dopo il risveglio mattutino?

La cosa principale: Non ignorare il problema. Dopo tutto, questo è molto probabilmente non le macchinazioni della pigrizia, ma un segnale dal nostro corpo su alcuni problemi con cui non è in grado di far fronte.

Cause di sonnolenza cronica

la salute, come una mosca assonnataÈ caratteristico non solo per i fan sedersi alla TV o al computer fino al terzo gallo.

Il sogno di un cuscino in un momento inopportuno è spesso un sintomo di una malattia o un precursore di esso.

Come capire quando la sonnolenza è il risultato modalità di insonnia sbagliata, mancanza di vitamine o di altro, fattore facilmente riparabile, e quando - un segno della necessità di trattare a stretto contatto con la loro salute?

Perché gli occhi tutto il giorno si chiudono da soli e si addormentano irresistibilmente? Con questa sensazione, molti devono spesso combattere la stagione fredda - la vernice grigia fuori dalla finestra, fredda, il pigro deprimente influenzano la psiche umana, perché molte persone iniziano a tormentare l'apatia e l'eccessiva sonnolenza.

Se questo non ha le condizioni per una buona notte di riposo, e la dieta non differisce nella saturazione delle vitamine, allora il desiderio di "sdraiarsi nella tana" prima della primavera in questo momento, sei garantito.

Con il suo arrivo, tra l'altro, anche lei non lascia a tutti. Perché dietro i raffreddori e le malattie infettive stagionali, il cibo con un basso contenuto di sostanze nutritive naturali e uno stile di vita sedentario a causa del desiderio meno appaiono sulla strada in condizioni disgustose.

Non sconto e ragioni emotive

Quando nella vita non c'è posto per eventi interessanti, si lavora solo per motivi di salario, e le relazioni personali sono mantenute solo per abitudine perenne, quindi ho voglia di dormire tutto il giorno.

Per non tormentare la mia anima con la consapevolezza di "come tutto è stufo, ma non oserò mai tentare di uscire dalla mia palude".

Cosa ti fa dormire tutto il tempo, energia a zero e debolezza e stanchezza irragionevoli? Il corpo umano è sistema complesso e ben sintonizzato, all'interno del quale interagisce la massa di altri "complessi" più piccoli.

Quando uno di loro, ancora impercettibile per il proprietario del corpo, inizia a lavorare come dovrebbe, la sonnolenza è uno dei modi nel sistema per chiarirlo alla nostra coscienza.

È possibile che colpa per cambiare le condizioni del riposo notturno:

1. Qualcuno da vicino è diventato accendi la luce notturnaciò ha innescato una diminuzione della produzione di melatonina.
2. iniziato stagione di riscaldamento: l'aria nella stanza si faceva più secca, la temperatura aumentava, il sonno diventava meno di qualità.
3. Fatto un riassetto in camera da letto, avvicinando il letto alla finestra: la luce delle lanterne o il rumore della strada interferisce con il sonno.

   O metti un letto sotto la mensola, ma ti provoca preoccupazioni nascoste che un giorno potrebbero cadere sulla sua testa. O cambiato il materasso, coperta, cuscino e provoca disagio.

4. Qualcosa è cambiato nell'ambientazione, e la nuova cosa si è rivelata di materiale di scarsa qualità ed è quasi impercettibile, ma "font" con coppie di colla, vernice, avvelenando gradualmente il corpo.

più possibili cause che terribilmente assonnato:

1. È probabile che prima Sei stato troppo zing per troppo tempo: Lavoravano molto, spesso gli straordinari, non ne avevano abbastanza. Ed è buono, anche se solo parzialmente esaurito la risorsa interna e solo bisogno di un riposo lungo e di alta qualità.
2. Non ti è piaciuto il casoa cui è stato dedicato un sacco di tempo personale, ma non voglio ammetterlo. Quando una persona resiste internamente al bisogno di fare qualcosa, allora, in virtù della compulsione, può continuare a farlo, ma senza entusiasmo e attraverso uno sforzo emotivo.
3. Se lo stress sperimentato di recente. Risultati degli shock a volte compaiono dopo qualche tempo dopo un'ora di "X", motivo per cui il corpo, come ti sembra irragionevolmente, ma in realtà giustificato, ventiquattr'ore su ventiquattro, è costretto a entrare nella modalità di esistenza con carichi minimi.
4. Ogni giorno devi "Passa attraverso" molte informazioniperché il cervello richiede lunghi periodi di riposo.

   Ignorare il desiderio di dormire in questi casi è pieno di esaurimenti nervosi, problemi di memoria e altre "piacevoli" conseguenze.

5. "Junk" endocrino o altro sistema.

Dormo molto e continuo a non dormire abbastanza: perché non riesco a dormire per sempre?

1. Metti a letto a stomaco pieno, perché il corpo non riposa e ricicla strenuamente ricevuto.
2. Qualcosa è inquietante tanto che le esperienze si riflettono in un sogno e continuate persino a pensare al problema anche di notte.
3. Mi sono ammalato, ma finora la causa del disturbo di salute non è stata identificata. O conoscere la malattia, ma non associarla a una sonnolenza costante.
4. L'impostazione non è favorevole a un buon riposo. Dobbiamo pensare a cosa si può fare per aumentare il comfort del sonno.
5. Dopo la malattia, a causa di cambiamenti legati all'età o cuscini scomodi hai iniziato a russare. Da questo, meno aria entra nei polmoni e il corpo soffre di mancanza di ossigeno.
6. Non voglio partecipare alla vita pubblica, lavorare, studiare, incontrare la famiglia, perché i rapporti con queste persone sono oppressivi.

Nelle donne

In cosa la causa della letargia 24 ore su 24 e della sonnolenza nelle donne?

1. Depressione stagionale dovuta alla mancanza di luce solare.
2. Cambiamenti ormonali legati all'età o fallimento temporaneo.
3. Stato emotivo depresso e sviluppo latente della depressione.
4. Malattia interna non identificata o esacerbazione della cronica.
5. Mancanza di vitamine
6. Mancanza di emozioni positive positive o appena nuove.

Probabilità di malattia

Con quale malattia tutto il tempo si addormenta?

Oltre alle interruzioni nervose sullo sfondo degli stress quotidiani, tende a dormire anche in malattie più minacciose.

Questi possono essere:

• ridotta funzionalità tiroidea e conseguente mancanza di ormoni;



• diabete di tipo 1;
• l'insufficienza epatica, così come quella renale, porta a un deterioramento del tono generale, motivo per cui si desidera dormire la maggior parte del tempo e come dopo una lunga malattia;
• concussione;
• malattie del sistema nervoso;
• disturbi mentali;
• distonia vegetativa;
• gonfiore del cervello;
• preeclampsia di donne in gravidanza con tossicosi tardive.

a avvelenamento il corpo cerca anche di sopravvivere, "cadendo" in una modalità a bassa potenza, quindi la persona è costantemente assonnata.

Cosa fare se vuoi costantemente dormire?

Regola la modalità di sospensione: prova ad andare a letto allo stesso tempo e alzati.

Quando perdi forza, prenditi cura di una dieta ricca di vitamine, cammina all'aria aperta prima di andare a dormire, riduce lo stress fisico o mentale generale durante la giornata lavorativa.

Visita il terapeuta e chiedere un rinvio per un esame generale dell'organismo per assicurarsi che non vi siano cause nascoste di sonnolenza o per identificare una parte del corpo che ha bisogno di supporto con medicinali o terapie più serie.

Scoprilo Quanto è adatta la tua stanza per un buon riposo:

1. Prenditi cura di un ambiente di sonno confortevole. Assicurati che il letto e la biancheria siano comodi, che la stanza sia ventilata e che ci sia abbastanza umidità all'interno.
2. Dormi in vestiti larghi.
3. Elimina le cause esterne che interferiscono con il sonno. Se questo è un rumore, compra un affare, un lampione, compra una tenda più spessa o tende.

Sonnolento al lavoro oa scuola

Cosa fare se si desidera dormire costantemente a scuola o al lavoro?

1. È possibile che importa nell'aria viziata a causa della rare messa in onda, cerca di influenzare la situazione. Non ignorare i requisiti di sicurezza se devi stare in stanze dove l'aria è inquinata.
2. Non sacrificare ore di sonno per la notte. festa notturna. O, almeno, rendere il loro numero meno frequente.
3. Sorseggiare un corso di vitamine.
4. imparare dormire nel pomeriggio per 10-15 minuti.

   Tali "quarti" del sonno aiutano a sentirsi rinvigoriti anche con un orario di lavoro maggiore e grandi carichi complessivi.

5. Quando possibile cambia occupazione: quando una persona è appassionata, è difficile renderlo il bersaglio con il sonno e la noia.

Voglio dormire più che vivere

Cosa fare se non c'è vita? Vuoi addormentarti?

Succede che il sonno non inizia a tirare giù le palpebre in tempo, ma soccombere a questa tentazione è impossibile per una serie di motivi.

Se non vi è alcuna possibilità di schiacciare un pisolino dalla parola, è possibile prendere una serie delle seguenti contromisure:

1. Lavare con acqua fredda. O inumidire un fazzoletto, anche uno nasale si adatta e posizionarlo nella parte inferiore del collo. Inoltre, puoi pulire i polsi e il collo con la parte anteriore. In casi estremi, spruzzare il collo da dietro nella zona di crescita dei capelli da un deodorante o una bottiglia di profumo. Il getto freddo rinvigorisce all'istante.
2. Polverizzare attivamente i padiglioni auricolari: un afflusso di sangue deve allontanare il sonno. Puoi sederti per aumentare la circolazione generale.
3. Bevi qualcosa di stimolante tipo di caffè, tè. Ma non molto dolce - un eccesso di glucosio può provocare un aumento della brama di sonno.

Essere al volante, è meglio fermarsi e lasciarsi dormire almeno un po 'di tempo. Ad esempio, circa mezz'ora. Sarà più sicuro per tutti rispetto alla lotta contro il beccarsi del naso durante il movimento.

farmaci

meglio non abusare di stimolantie per scoprire il motivo del costante desiderio di coccole con un cuscino.

Ma se la sonnolenza improvvisa ha prevalso e gli affari richiedono la tua personale e necessariamente presenza, allora presta attenzione a:

• tintura di ginseng o eleuterococco. Entrambe le droghe danno un buon effetto duraturo, non causano dipendenza;
• preparati liquidi contenenti rosa canina, citronella o echinacea ordinaria;
• Modifinal. Il farmaco stimola l'attività del sistema nervoso e migliora la percezione qualitativa dei segnali dagli stimoli esterni;
• tsitramon. In un pizzico, se non altro è a portata di mano;

  Migliorerà la circolazione sanguigna e rinvigorirà grazie alla caffeina contenuta nel farmaco.

• Ginkgo Biloba. Migliora la saturazione del cervello con l'ossigeno;
• piracetam. Lo stesso effetto del farmaco precedente. Ma a differenza di lui, il piracetam è un prodotto sintetico.

Rimedi popolari

Oltre alla ricarica attiva nel modulo squat frequenti e profondi, agitando le mani sul principio del "mulino", puoi provare a rallegrarti come segue:

1. Bevi una tazza caffè forte senza zucchero e tanta acqua fredda, prendendo alternativamente sorsi di quell'altro liquido.
2. Bevi forte e caldo tè nero.
3. Succhiare caramelle con un pronunciato sapore aspro.
4. Mangia lentamente un pezzo di nero naturale cioccolato.
5. Quando la mancata consegna di vitamine, inizia a bere pappa reale, propoli, polline.

Dicono che il sonno prolungato può causare il desiderio di continuare il più a lungo possibile. Succede davvero se il corpo non ha il resto di cui aveva bisogno per il suo solito tempo.

Trova la causa: risolvi il problema di un pesante risveglio mattutino e di essere in una modalità sonnambula durante la giornata lavorativa.

Perché vuoi sempre dormire?