Il divorzio è periodo difficile nella vita umanache di solito nessuno vuole affrontare.
Ma succede qualcosa nella vita. Vediamo cosa fare se ti trovi di fronte a circostanze di vita così spiacevoli.
Fasi dell'esperienza
La vita familiare, non importa quanto dura, ha per una persona significato spirituale ed emotivo.
E spesso tale shock, come un divorzio, è percepito come la morte.
Dopotutto, è una specie di relazione di morte. A questo proposito, ci sono le seguenti fasi di vivere un divorzio:
- negazione. È piuttosto difficile riconciliarsi con la separazione e la partenza di una persona cara. Pertanto, potresti pensare che tutto andrà per il meglio e il divorzio sarà evitato. Molto probabilmente cercherete di tenerlo, sperando nella ripresa delle relazioni. Inoltre, questa fase potrebbe apparire opposta. Puoi dire che non è successo nulla di terribile. In questo caso, ignorerai in ogni modo la situazione, bloccherai le tue emozioni, proverai a convincere te stesso e gli altri che sei indifferente al divorzio.
- Risentimento e rabbia. Finalmente sei consapevole che il divorzio è inevitabile. Le emozioni prendono il sopravvento e c'è un forte risentimento, che si trasforma in irritabilità o rabbia. Sei arrabbiato con te stesso, con il tuo partner e persino con gli altri.
Questo stadio è molto importante per sopravvivere, ma la cosa principale è non rimanere bloccati in esso. Altrimenti rimarrai offeso e non sarai in grado di trovare la pace della mente e la felicità.
- Contrattazione o negoziazione. Hai trovato la forza e sei passato al livello successivo. In questa situazione, riconosci il fatto di un divorzio e non ti infastidiscono per questo, ma non ti sei ancora riconciliato con la tua anima. In questa situazione, puoi eseguire vari tentativi per restituire un partner. Nel corso può andare sia persuasione che manipolazione. Non sei più in una relazione, ma non ancora fuori da loro, cioè, bloccato da qualche parte nel mezzo.
- depressione. Quando la tua negazione, la rabbia e le negoziazioni non portano alcun risultato, e capisci che il divorzio avrà luogo, ecco che arriva l'umore oppresso, la depressione. Inizi a soffrire, senti che non hai bisogno di nessuno, smetti di comunicare con le persone.
- Adozione o adattamento. Se hai affrontato tutte le fasi precedenti e non sei bloccato su nessuna di esse, la fase di adozione ti sta finalmente aspettando. Questa sensazione tanto attesa di sollievo quando senti che tutto è dietro e sei libero. Aumenta l'autostima, restituisce la gioia della vita.
In totale, tutte le fasi elencate dura circa un anno.
Se sei bloccato su una delle fasi e l'adozione di un divorzio non è arrivata, anche se sono trascorsi un paio d'anni, devi assolutamente contattare uno psicologo. Ti aiuterà a uscire dal circolo vizioso.
Come fanno le persone a vivere un divorzio da sole?
Se tu sei l'iniziatore del divorzio, lo farai un po 'più facile sopravvivere. Perché questo evento non è per te all'improvviso, di sicuro hai pensato a tutto per molto tempo prima di arrivare a una decisione così difficile.
Ma questo non significa che sarai immediatamente sollevato.
Passerai anche attraverso tutte le fasi sopra descritte, ci vuole solo molto meno tempo.
Dopotutto, anche se tu stesso lasci una persona cara con cui hai passato molto, allora la nostalgia per lui non può essere evitata.
Come affrontare lo stress?
Stress al divorzio - obbligatorio per entrambe le parti. Ma puoi alleviare i sintomi dell'esperienza. Questo è ciò che gli psicologi consigliano:
- Non aver paura delle emozioni negativeche hai (offesa, dolore, rabbia e così via), non bloccarli. Ignorandoli, guidandoli dentro, esasperate la situazione. Quindi lo stress aumenterà solo.
Meglio trovare una via d'uscita dall'energia negativa, ad esempio iscriviti a una palestra o partecipa a uno shooting tour.
- Se provi apatia, non so come vivere, allora prova a scrivere una lettera per il futuro. Immagina te stesso tra un anno o cinque anni: chi sei, cosa fai. La speranza di un futuro radioso ti aiuterà a tornare alla vita.
- Pensi di non affrontare la situazione? Se non riesci a trovare la forza in te, il tuo appetito è scomparso o aumentato, ci sono stati problemi con il sonno e hai iniziato a visitare pensieri sull'assenza di significato della tua vita, quindi non trascinarti, ma chiedere urgentemente aiuto ad uno psicologo.
Non dimenticare che questo difficile periodo passerà sicuramente e potrai continuare a vivere senza guardare al passato.
Suggerimenti psicologici
Per gli uomini
Come sopportare in sicurezza un divorzio da sua moglie?
Per far fronte al divorzio con sua moglie aiuterà i seguenti suggerimenti:
- Passa a qualcosa. Togliti di mezzo o trova un nuovo hobby. Non importa cosa sia, pesca o punto croce, la cosa principale è che dovrebbe essere davvero interessante per te e distrarre dai pensieri sulla tua ex moglie.
- Non saltare in piscina con la testa e non correre per uscire con altre donne. Ora non sei semplicemente moralmente pronto a costruire una relazione sana.
Quindi, se vuoi che il tuo prossimo tentativo di vita familiare abbia più successo, non aver fretta di organizzare la tua vita personale subito, prima di tutto sperimenta il divorzio.
- Chiedi aiuto. La tua famiglia e i tuoi amici sicuramente si preoccuperanno per te e non rifiuteranno. Ma se capisci che la situazione è troppo seria, consulta uno psicologo.
Per le donne
Quanto è più facile sopravvivere a un divorzio da suo marito?
Sopravvivere al divorzio da suo marito aiuterà i seguenti suggerimenti:
- Non reggere emozioni. Ora hai solo bisogno di parlare. Mamma, sorella, fidanzata o psicologa - non importa. Cerca di esprimere tutto ciò che pensi della situazione, non tenerlo per te.
- Trova un hobby. Cerca di fare qualcosa di estremo, non peculiare per te. Riceverai nuove impressioni che ti aiuteranno a fuggire dal processo di divorzio.
- Assicurati che nulla ti ricordi del tuo ex marito e del tuo matrimonio.. Restituisci al marito le sue cose, nascondi i regali, rimuovi le foto in comune e rimuovi l'ex amante dai social network. Quindi l'esperienza di un divorzio sarà più facile.
- Prenditi del tempo per te. Vai in un salone di bellezza, crea maschere, vai in una sala fitness. Fai shopping e poi guarda il cinema o il museo.
Trascorri il tempo a tuo piacimento. Tutto ciò ti aiuterà a restituire autostima e sentirti più sicuro.
- Concentrati sul positivo. Guarda una commedia, accendi la musica vivace, inizia a ballare. Fai attenzione, infine, a quanto stanno accadendo cose buone e interessanti mentre sei seduto qui e sei triste.
Quelli che non possono farcela
Non posso sopravvivere al divorzio: cosa fare?
In nessun caso non chiudere il divorzio. Sì, per te è una tragedia. Ma ha bisogno di passare e andare avanti. Renditi conto e accetta il fatto che il divorzio avverrà (o è già successo) e tu niente che tu possa fare.
Tu e il tuo partner avete sperimentato molte cose, sia buone che cattive. Ma ora è finita e è giunto il momento per una nuova fase della tua vita. Non c'è bisogno di soffermarsi sul passato.
Non chiudere il mondo. Chatta con la famiglia e gli amici, incontra nuove persone. Anche se ora vuoi chiudere l'appartamento e non vedere nessuno, non farlo. Meglio parlare e chiedere aiuto se necessario.
Se è già passato molto tempo e non si può lasciare andare questa situazione, allora cerca un buon psicologo. Uno specialista competente ti aiuterà a far fronte a questo problema.
Divorziato due volte
Quanto è facile sopravvivere al secondo divorzio?
Sicuramente speravi che dopo il primo divorzio sarà più attento alla scelta partner e tutto va alla grande. Ma qui e il secondo matrimonio finisce - un divorzio non è lontano.
È ancora più difficile far fronte a questo, perché non sei più sicuro che un giorno finalmente incontrerai il tuo uomo e sarai in grado di vivere felicemente in una relazione. Ma non scoraggiarti, ma prendi tutto nelle tue mani:
- Ricorda quanto vissuto il primo divorzio. Cosa ti ha aiutato? Hai già esperienza, quindi usalo.
- Ricorda entrambi i tuoi matrimoni e analizzali.. Cosa c'era che non andava? Hai scelto i partner sbagliati? Oppure hanno fatto loro qualcosa di sbagliato? Pensaci, ti aiuterà a evitare errori in futuro.
- Non permettere pensieri distruttivi. La felicità non ha limiti e l'amore, come sai, è obbediente a tutte le età.
E in età avanzata le persone incontrano i loro partner e giocano a matrimoni. Hai tutte le possibilità di una vita felice.
Quelli che sono sposati da 20-30 anni
Come sopravvivere a un divorzio dopo 20 anni di matrimonio?
Sembrava che vivessi così tanto tempo insieme che potesse andare storto? Ma il divorzio è possibile dopo 20 anni di matrimonio. Come sopravvivere?
- Non pensare che questa sia la fine e che non sei più destinato ad incontrare il tuo uomo. Hai tutte le possibilità.
- Trasforma la crisi della tua vita familiare in crescita personale. Cerca qualcosa di buono in ogni situazione e cerca di usare tutto a tuo vantaggio.
- Cerca di fare finalmente ciò che desideri da tempo., ma il partner non ti ha dato. Cambia i tuoi capelli, salta con un paracadute, fai un viaggio, per esempio.
- Non soffermarsi sui bambini. Questa non è l'unica cosa che ti è rimasta nella vita.
- Non tenere il partner. È cambiato ed è impegnato in qualcosa di nuovo - questo è abbastanza normale. Se lo minacci e lo trattieni con la forza, allora non se ne produrrà nulla di buono. Lascialo andare.
Come sopravvivere a un divorzio dopo 30 anni di matrimonio?
Un divorzio dopo 30 anni di matrimonio è complicato dal fatto che i partner hanno una grande età - circa 40-50 anni.
Separarsi in una tale situazione è un po 'più difficile, come sembra come se la vita stesse già tramontando e non hai alcuna possibilità di incontrare qualcun altro. Sì, e così tante cose sono sopravvissute nel corso degli anni: ci sono già abitudini consolidate, bambini, amici comuni.
Ma in realtà non lo è. Hai tutte le possibilità e opportunità. Si dovrebbe considerare la sua età non come qualcosa di opprimente, ma come esperienza.
Ora sai di che tipo di persona hai bisogno e come costruire relazioni. Quindi non aggrapparsi al passato e andare avanti.
Genitori di sfortunati
Come aiutare mio figlio a sopravvivere al divorzio da sua moglie?
Se tuo figlio ha dovuto affrontare un divorzio, ora ha solo bisogno del tuo sostegno. Ma cerca di non entrare nella loro relazione, non dare consigli, se lui non chiede.
Vieni da lui, parla, ascolta tuo figlio.
Aiutalo a distrarsi, vai da qualche parte insieme. Fagli sapere che puoi fidarti e che non è solo.
Come aiutare la figlia a sopravvivere al divorzio da suo marito?
Tua figlia, vivendo un divorzio, sta aspettando non per moralizzazione e recriminazioni, ma per cura e attenzione.
Hai saggezza ed esperienza di vita, quindi approfitta di loro e prova. rallegrare, supporto.
Ascoltala, strofina le lacrime, falle sapere che non è sola. Aiutala più di quanto puoi Cerca anche di distrarla dalle preoccupazioni sul divorzio e vai a riposare insieme.
Il divorzio è senza dubbio lascia un segno nella vita di una persona. Ma questa non è la fine. La vita va avanti E i nostri consigli ti aiuteranno a capire questo rapidamente e facilmente e sopravvivere al processo di divorzio.
Come sopravvivere a un divorzio? C'è vita dopo un divorzio? Psicologo di opinione:
