Ciao a tutti Questo post parla di come smettere di essere timido e timido in una varietà di situazioni. In questo articolo spiegherò perché non dovresti essere timido e darai una serie di consigli pratici su come liberarti di questa proprietà della personalità.
Praticamente, sin dalla prima infanzia, fino a poco tempo fa, ero molto timido e per questo ho avuto molte difficoltà nell'interagire con altre persone ed è stato difficile per me raggiungere molti obiettivi.
Al momento, ho raggiunto buoni risultati nella lotta contro la mia mancanza e ho raccolto i benefici di liberarmene con piacere.
Perché la timidezza ha bisogno di sbarazzarsi di
Il fatto è che la timidezza è molto spiacevole e, inoltre, una qualità completamente inutile, di cui dovresti assolutamente sbarazzarti. Non è necessario perché, assolutamente, non ci dà nulla, lo porta via solo, prendiamo, per esempio, qualche altra qualità umana, lascia che sia paura di qualcosa, paura. Da un lato, a causa della paura, rischiamo di perdere molte opportunità, poiché non decideremo mai nulla di importante a causa della nostra paura eterna, mentre la paura ci protegge da rischi inutili: abbiamo paura delle situazioni pericolose e quindi evitiamo loro, a meno che non consideriamo il rischio giustificato. La paura ha sia una funzione negativa che una positiva, protettiva: l'ho scritto nell'articolo su come liberarsi della paura.
Non si può dire della timidezza. Se siamo guidati da questo sentimento, semplicemente ci priviamo deliberatamente di molte preziose prospettive. Abbiamo paura di avvicinarci alla persona che ci piace e che ci incontriamo. Non iniziamo una conversazione sgradevole, ma importante con il nostro amico e, quindi, ritardiamo la soluzione del problema e aggraviamo la situazione. Abbiamo paura di avvicinarci alle autorità e chiedere un aumento salariale ragionevole.
In generale, semplicemente rinunciamo a qualcosa: da conoscenti piacevoli, da opportunità promettenti, dal raggiungimento dei nostri obiettivi e dalla realizzazione dei desideri! E per cosa? Per il gusto di una sensazione che si trova dentro di noi. E cosa otteniamo in cambio? Assolutamente niente
La timidezza non ci protegge da nulla di male, non aiuta. Limita solo le nostre capacità e coltiva altre caratteristiche personali dannose: mancanza di fiducia in se stessi, debolezza del carattere, suscettibilità all'influenza di qualcun altro. Le persone timide sono facili da manipolare, perché hanno paura di difendere con fermezza le loro posizioni, difendono le proprie opinioni e, di fronte a una personalità più forte, sono timide, permettendo a queste ultime di imporre loro la loro volontà.
La timidezza ha un effetto negativo sugli altri
La tua timidezza causa negli altri un rifiuto istintivo e consapevole. Inoltre, tu stesso puoi sentire di essere molto sensibile, educato e pieno di tatto, non permetterti mai alcun extra e non disturbare le altre persone per le inezie e, quindi, produrre l'effetto più positivo su di loro.
Sebbene, in realtà, si scopre che si crea l'impressione opposta. Eccessiva timidezza, timidezza sono una dimostrazione di qualche tipo di debolezza e, di conseguenza, non corrompono le altre persone. Nel migliore dei casi, basta formare su di te non è la migliore opinione. Nel peggiore dei casi, qualcuno approfitterà della tua timidezza o semplicemente non ti tratterà nel modo più educato, poiché hai già dimostrato che puoi permettere questo tipo di trattamento con te stesso.
Gentilezza incoraggiante, tatto cauto, eccessiva gentilezza nella comunicazione, ignorando argomenti scomodi, ma necessari in una conversazione, non parliamo di te come una persona indipendente e sicura di sé.
Ad esempio, le ragazze e le donne danno la loro preferenza a quelle del sesso opposto che mostrano la più grande perseveranza e anche un po 'di arroganza nel trattare con loro.
Pertanto, arrossire di fronte a una ragazza non è solo sbagliato, dal punto di vista che l'imbarazzo non ti permette di ottenere il controllo di te stesso, e puoi spifferare qualcosa di superfluo, ma anche strategicamente inaccettabile dal punto di vista del raggiungimento del risultato desiderato!
E questo è vero non solo per quanto riguarda gli incontri con i rappresentanti dell'altro sesso, ma anche in relazione alla comunicazione con tutte le persone! Non dovresti costruire i tuoi difetti in dignità. La timidezza è di cattiva qualità, ti infastidisce e crea molti problemi sulla tua strada. Da come sbarazzarsi di esso e sarà discusso ulteriormente.
Sbarazzati della timidezza
Cos'è la timidezza? Questa è una sensazione spiacevole che sorge in voi momenti di situazioni imbarazzanti, a vostro parere. E, per non provare questo sentimento, potresti voler evitare quelle situazioni che lo causano. Ad esempio, hai sempre messo da parte una conversazione importante con un parente per dopo, non puoi decidere di andare da una ragazza a cui piaci, timoroso di fare alcune domande scomode, risposte a cui vorresti ascoltare.
E tutto questo accade perché non vuoi provare il disagio emotivo che, all'interno della tua coscienza, è fortemente associato a tali momenti. Cioè, la timidezza è un fenomeno interiore, non esterno. Sebbene non tutti comprendano e colleghino inconsapevolmente la loro riluttanza a creare situazioni scomode con alcune circostanze esterne: cosa pensano gli altri di loro, quanto è lecito nella società, come saranno, ecc.
Quindi pensare è un grosso errore, ed è a causa sua che puoi sperimentare grandi difficoltà. Ora ti spiegherò. Prima di tutto, per smettere di essere timidi, si dovrebbe sforzarsi di non liberarsi completamente di un sentimento come la timidezza, ma di imparare a tollerarlo, ad agire in modo contrario.
La timidezza è solo una sensazione
E per riuscire, è necessario imparare a riconoscere la timidezza unicamente come un fenomeno del mondo emozionale, la risposta del corpo a una situazione esterna, la solita sensazione di disagio mentale che svanirà, proprio come è iniziato.
Prima di ricevere un'iniezione contro qualsiasi infezione, capisci che devi farlo. Non corri e non ti nascondi dal medico solo perché devi soffrire un po ', perché riguarda la tua salute. In breve, l'aspettativa di disagio non ti costringe a non fare ciò che è necessario fare. Quindi, perché la timidezza può renderti debole e timido di fronte alla consapevolezza di una situazione di disagio? Dopotutto, i sentimenti di imbarazzo, vergogna, così familiare per te sono solo una sorta di disagio, la stessa luce e dolore veloce, solo dolore mentale, che devi imparare a sopportare se vuoi raggiungere il tuo.
Può essere difficile per te affrontare la timidezza, perché ci pensi, non come una sensazione che sperimenterai in una situazione spiacevole, ma come una catena di alcuni fenomeni esterni: e se sembro ridicolo come sarò, lattina, ecc.
Questi eventi esterni diventano ostacoli per il raggiungimento dei tuoi obiettivi. E affinché questi ostacoli possano essere eliminati mentalmente, è necessario tenere a mente l'imbarazzo della situazione, una banale reazione emotiva a qualche evento!
Come smettere di vergognarsi di ragazze o ragazzi
Ad esempio, prenderò una situazione in cui così tante persone potrebbero essere imbarazzate. Vuoi incontrare una ragazza o un ragazzo, ma sentiti libero di venire a parlare. Se inizi a dubitare, "cosa succede se non le piaccio", "cosa succede se sembro stupido", "cosa succede se ...", "e all'improvviso ...", quindi non perdere mai la tua occasione.
L'atteggiamento giusto dovrebbe essere: "Andrò da lei, perché lo voglio, e non importa quanto insignificanti siano le possibilità di successo, comunque, il tentativo non è tortura, e assolutamente non perdo nulla, posso solo sentirmi imbarazzato in questo una situazione che non è altro che un'emozione spiacevole, ma per la possibilità di ottenere il risultato di cui ho bisogno, sono pronto a soffrire un po 'questa sensazione.
Aggiungiamoci di più: "Non dovrei essere timido, spaventa le persone e riduce le mie possibilità di successo".
Se la tua mente continua a dubitare, continua a ridurre tutto solo ai tuoi sentimenti, e non alle proprietà del mondo esterno:
"Sarei stupido negli occhi di qualcuno ..." sostituiscilo con "Avrò la sensazione di sembrare stupido, che è solo una sensazione spiacevole che andrà via proprio come è apparsa."
"Loro ridono di me" sostituiscili con "Anche se improvvisamente qualcuno trova qualcosa di divertente nei miei tentativi di appuntamenti (sì, perché preoccuparsi?), Quindi cosa, sarà spiacevole per me per questo, ma vale la pena soffrire così facilmente disagio emotivo per il bene di ciò che voglio raggiungere. "
La timidezza è inganno
Sai quale importante metamorfosi è avvenuta qui? Hai ridotto tutta la varietà di problemi presumibilmente irrisolvibili che la razionalità ti attira (la probabilità di sembrare stupidi, i punti di vista sfavorevoli degli altri, l'infondatezza immaginaria delle tue affermazioni sull'attenzione di qualcuno, ecc.) Ad un singolo problema, che viene risolto semplicemente ignorandolo!
Quindi è molto più facile decidere qualcosa! Inoltre, non ho proposto qui alcun metodo ingegnoso, progettato per ingannare il tuo cervello e costringerti a fare ciò che non vuoi fare. Ovviamente, la timidezza, la timidezza, nella sua essenza, non è altro che una paura di spiacevoli sensazioni emotive, mascherate dalla ragione sotto la paura di qualcosa di esterno, oggettivo.
Piuttosto, stai ingannando te stesso quando costruisci, sulla base di questo sentimento, una sorta di ostacoli gonfiati, non volendo vedere questo come semplice paura spericolata. In breve, non agisci razionalmente e correttamente quando cammini sulla scia della tua timidezza (dopotutto, non sei assolutamente in pericolo in queste situazioni imbarazzanti!) E, per calmarti e abbassare la vigilanza della tua mente, tieni d'istinto un sacco di scuse per la tua indecisione. Questo è inganno!
E, per liberarsene, devi percepire la timidezza come ciò che è veramente - una spiacevole reazione emotiva a circostanze esterne e basta! Pensaci sempre in questo modo. Devo dire che in questo modo si può imparare a controllare molti sentimenti negativi e non solo la timidezza. E ho già scritto di questo nel mio articolo su come controllare le mie emozioni, mi sono fermato qui di nuovo, in modo più dettagliato.
Prima di liberarti di alcuni sentimenti devi imparare a sopportarlo. E quando sarai in grado di tollerare qualche tipo di emozione, agire in modo contrario ad essa, non prestare attenzione ad essa, questa emozione apparirà sempre più debole con ogni nuova situazione in cui si presenta, dal momento che non abbandonerai questa sensazione.
Se sei sempre stato timido prima, ma ora hai deciso di usare la raccomandazione che mi hai dato sopra, allora in un primo momento, in situazioni imbarazzanti, puoi sentire la difficoltà e la grande resistenza interna.
Ma se tu, quando tutto dentro di te si capovolge, agisci ancora in contrasto con la tua timidezza e fai conoscenza, inizia una conversazione, poi sorgono in te due sentimenti molto piacevoli. Il primo è il sollievo, il secondo è la consapevolezza dell'autocontrollo, la comprensione di ciò che si potrebbe fare e ha fatto ciò che si voleva fare contro ogni previsione! Come se fosse un'impresa.
E tutto questo accade in una volta: si deve solo iniziare, e poi tutto va come un orologio. È solo necessario superare quel punto di riferimento all'inizio di una conversazione imbarazzante, un istante di dolore e sollievo! Davvero "pungiglione"! E poi ti rendi conto che questo spiacevole momento è stato solo un istante, e tutto si è rivelato non così spaventoso come è stato dipinto a te all'inizio e valeva davvero la pena!
Se riesci a tollerare questo "dolore" a breve termine, "iniezione", la prossima volta sarà molto più facile, perché la pazienza di qualsiasi dolore aumenta la soglia del dolore. E con ogni ripetizione di questa situazione, sarà più facile per te non continuare su questa sensazione, finché non sentirai più nulla di spiacevole.
Quegli eventi imbarazzanti che potrebbero aver causato una tempesta di emozioni spiacevoli in te alla fine saranno percepiti da te a sangue freddo, e non avrai bisogno di fare nemmeno uno sforzo per prepararti e prepararti in qualche modo.
Se smetti di obbedire alla tua timidezza, più tardi, non avrai alcun problema a iniziare una conversazione seria con una persona amata oa chiedere qualcosa ad un estraneo, perché ora non ho questi problemi.
Pertanto, imparare dagli errori e non mollare.
Sbarazzati di pensieri inutili, sintonizzati sul tuo obiettivo
Spesso, nelle situazioni in cui devi solo prendere e fare, i nostri pensieri sono i nostri nemici. Pertanto, se provi timidezza prima di qualsiasi conversazione responsabile, concentrati sul tuo obiettivo e sbarazzati di tutto ciò che è superfluo. Accoppiato con la raccomandazione precedente aiuta molto in situazioni imbarazzanti.
Ad esempio, vuoi chiedere un aumento di stipendio dal tuo capo. Migliaia di pensieri spregevoli possono insinuarsi nella testa, tutti i famigerati "e se ...". Ma sappiamo già che tutti questi "ma all'improvviso ..." sono creazioni irrazionali del mondo emotivo che pretendono di essere razionali e completamente, questi sono "lupi in vesti di pecora" che vivono nella tua psiche.
Con questa consapevolezza, ovviamente, più facile, ma ogni sorta di pensieri inutili può continuare a superarti. Buttali fuori dalla tua testa, pensa al tuo obiettivo. "Ho bisogno di ottenere un aumento di stipendio, sono sicuro che ci sono possibilità, il resto non mi infastidisce." E su tutto, tranne questo, senza pensare, sentiti libero di entrare nell'ufficio del capo. Cancella il tuo cervello. Aiuta molto.
Sbarazzati di eccessiva cortesia e frasi introduttive, sii sicuro di te stesso
Nelle conversazioni non è necessario essere più educati di quanto la situazione richieda. Evita le frasi sovraccaricate da eccessivi giri di cortesia, come "mi spiace, per favore, ma potresti farlo, se non ti rende difficile rispondere alla domanda".
Non dovresti pensare che le persone ti forniscano un enorme servizio, rispondendo alla tua domanda o soddisfacendo la tua richiesta. Spesso fanno semplicemente il loro lavoro ("E potresti per favore, essere così gentile, fare il tuo lavoro" - sarai d'accordo, sembra divertente), e spesso non gli costa nulla. Sii educato, ma con moderazione, il tatto eccessivo non parla di buona genitorialità, ma di insicurezza, che può solo allontanare le persone.
In un certo senso, dici a tutti "Sono mite e non so resistere e chiedere ciò che merito davvero". Siate certi, alcune persone ne trarranno sicuramente vantaggio.
Lo stesso vale per le frasi introduttive: "Ma ho una domanda qui, non so nemmeno come iniziare, è solo una cosa così scomoda, la situazione è ...".
Non c'è bisogno di strafare con frasi introduttive. Vai sempre alla cosa più importante rapidamente, ma allo stesso tempo, e non troppo drammaticamente. Per fare questo, preparati in anticipo per una conversazione importante, per sapere cosa dire e non borbottare.
Abbi fiducia in te stesso o, almeno, ritratti questa fiducia, non dare agli altri una ragione per pensare di dubitare di te stesso. In tutte le situazioni di disagio, agisci in modo opposto al comportamento che la timidezza imposta: mite e incerto. Questo non significa che devi essere sfacciato e sgarbato.
Basta non nascondere gli occhi, sedersi e parlare con calma, non fare gesti inutili e nervosi. Prenditi sempre cura di te stesso, guardati come dall'esterno, fai attenzione a quanto dici tranquillamente, se permetti una gestazione intensa. (A questo punto, ho smesso di approfondire l'articolo su come smettere di essere nervoso.)
Commenti finali
Se, all'improvviso, le cose non sono andate come ti aspettavi. Forse durante un incontro, non eri più sicuro di te quanto volevi, hai detto qualcosa di sbagliato e ora ti vergogni. Non ti preoccupare di questo, ti dico solo che continuerai a lavorare su te stesso e impara a non seguire le emozioni che nascono in te in tutte le situazioni difficili.
Non c'è bisogno di vergognarsi e lamentarsi, ricorda, la vergogna è solo un'emozione spiacevole che devi sopportare, e questo fenomeno è interno, non esterno, e, quindi, hai bisogno di percepirlo di conseguenza.
Quindi tutto ciò che ho menzionato prima è vero anche qui: togliti dalla testa tutti gli spiacevoli momenti di comunicazione, non pensare a loro. Quello che è successo, è successo.
Quando impari ad agire contro la tua timidezza, farai un passo decisivo verso l'incontro con la consapevolezza della natura delle tue emozioni e della loro gestione. Verranno sviluppati anche il tuo personaggio e la tua forza di volontà, dato che devi esagerare, senza prestare attenzione a ciò che accade all'interno.
Voglio dire che il modo per sbarazzarsi di timidezza e timidezza è un esercizio efficace per l'auto-sviluppo, che ti aiuterà a sbarazzarti non solo degli svantaggi sopra menzionati, ma ti permetterà anche di rafforzare e sviluppare molte utili abilità di vita! A partire da qualcosa, a prima vista, piccolo, otterrai molto.
Basta iniziare a lavorare su se stessi e fare i primi successi in questa materia, poiché si aprono immediatamente nuovi orizzonti di auto-perfezionamento per te, che non avevi nemmeno idea prima. Я надеюсь, что, с моей помощью или без нее, эта истина откроется и для многих моих читателей, если уже не открылась.
Читайте мой блог и удачи вам!
