Era la vigilia del 2012.
Nell'ultima settimana prima del nuovo anno, una situazione terribile regnava sul lavoro. Il panico e il trambusto delle vacanze avvengono in tutte le aziende che distribuiscono qualcosa che può stare in una confezione regalo e presentare per il nuovo anno.
Da un lato, tutti i dipendenti hanno anticipato le vacanze, iniziando tranquillamente "per rilassarsi", d'altra parte, hanno cercato di servire questo intenso boom del pre-Capodanno, soffermandosi sul lavoro fino a tardi.
Infine, l'ultimo giorno lavorativo è arrivato prima delle tanto attese vacanze. E i lavoratori stavano volando fuori dall'ufficio, dando ai colleghi sorrisi allegri su facce stanche con promesse di incontrarsi nel nuovo anno.
L'anno di lavoro si è concluso. Stavo camminando con un collega sulla transizione sotto la polifonia delle auto pre-vacanze, Prospect Mira, preparandomi a entrare nella metropolitana.
Entrambi abbiamo avuto buon umore.
Un collega mi ha detto che era molto felice per le prossime vacanze: "finalmente, puoi rilassarti".
Ho detto che ero anche molto felice, ma la mia gioia è offuscata dal fatto che le vacanze finiranno. E dovrà tornare all'ufficio non amato. Tutto verrà ripetuto di nuovo.
Ricordando questo episodio, penso che il mio atteggiamento non sia venuto tanto dall'incapacità di godere del momento "qui e ora", ma piuttosto dalla domanda che mi ha tormentato tutto il passato, 2011: "Lo farò per tutta la vita?"
Vedo come la gente si arrenda inconsapevolmente all'allegria festa delle vacanze, ubriaca, nel senso di speranze che devono avverarsi, di una sorta di rinnovamento (Capodanno), così che più tardi, dopo le vacanze, si tuffi nuovamente nel vecchio odioso. E così anno dopo anno. Non volevo questo e ora non voglio.
Poi nel 2012 cose come il lavoro autonomo, il rifiuto dal noioso lavoro a tempo pieno, il fare affari che ispira e appaga, l'opportunità di viaggiare quando vuoi, sembravano sogni irreali. Di alcuni rari fortunati.
Ma ora il 2018 si sta avvicinando furtivamente, lasciandosi alle spalle il 2017, che per me ha avuto un certo successo in molti modi.
Sono entrato alla magistratura nel dipartimento psicologico. Ha superato una serie di corsi per psicoterapeuti.
Il mio corso Without Panic 2, che ho girato per un anno intero, è diventato piuttosto popolare. Continua ad aiutare le persone a liberarsi dagli attacchi di panico, ricevo molti feedback di gratitudine - e ne sono molto felice.
Ho lanciato il canale youtube. Se non sei ancora abbonato, assicurati di iscriverti! E guarda il mio nuovo video sulla meditazione con l'uvetta.
Mia moglie ha lasciato il lavoro e ora mi aiuta.
Ho risolto molte pressanti domande di tutti i giorni che erano "appese" per diversi anni nella mia vita.
Dò la mia energia alle persone e ottengo qualcosa in cambio. Ho realizzato un sogno che avevo pianificato nel 2012. Anche se è meglio dire, continuo a implementarlo - non c'è limite alla perfezione.
E in questo articolo vorrei disegnare una piccola linea e identificare i 5 principi principali che mi aiutano a realizzare i miei sogni. Senza questi principi, non avrei mai realizzato i miei desideri più selvaggi.
Forse questi principi ti aiuteranno a rendere il nuovo 2018 veramente nuovo.
Principio 1 - Pratica, pratica
Con la meditazione è iniziato tutto. Per cambiare la tua vita devi cambiare idea.
La meditazione quotidiana e regolare mi ha dato l'opportunità di cambiare me stesso. Ha dimostrato che il mio carattere, i tratti della mia personalità, i miei difetti e le mie debolezze non sono un dato di fatto.
Questo è ciò con cui posso lavorare. Questo è ciò che posso cambiare.
La meditazione mi ha permesso di uscire dalla mia zona di benessere, superare tutti i miei dubbi, accettare tutte le battute d'arresto temporanee, dare un posto per l'ansia e la paura dentro e passare insieme a queste emozioni ai miei valori.
La meditazione ha scosso l'illusione di me, mi ha permesso di vedere oltre le mie idee limitate e gli orizzonti ristretti generati dall'abitudine.
Ora provo a meditare ogni giorno per circa un'ora in totale. Una volta alla settimana medito per almeno 2 ore, osservando questo giorno e altri accordi con me stesso.
La pratica quotidiana mi supporta al mattino con la mia forza, e alla sera, alleviare lo stress. Aiuta a non cedere alle emozioni istantanee, ai dubbi momentanei, ai pensieri inquieti che mi attaccano, come ogni persona, di tanto in tanto, cercando di buttarmi giù dal percorso previsto.
La meditazione mi aiuta ad andare avanti.
Principio 2 - Ascolta, ma non ascoltare nessuno.
Non posso dire di aver sempre ignorato l'opinione di qualcun altro. Certo, ho sempre ascoltato le persone.
Ma, tuttavia, l'ultima decisione è stata sempre per me. Lo chiamo in questo modo: "ascolta le persone, ma non ascoltare nessuno".
E non ho permesso a nessuno di esprimere giudizi su come dovrei vivere e guadagnarmi da vivere per condizionare la mia scelta finale.
Quello che non ho appena detto. Che non ci riuscirò Che cosa creare un sito Web su Internet sullo sviluppo personale non è serio, che dovremmo continuare a lavorare in ufficio come tutti gli altri. Chi sono io per dare consigli alle persone. Ecc., Ecc.
Questo è normale e naturale. Le persone restavano nella zona di comfort, tra le solite cose. E, a volte, con la condanna e la disapprovazione, percepiscono i tentativi di qualcuno di uscire da questa zona, di creare qualcosa di nuovo, di fare qualcosa di diverso.
Inoltre, tali dubbi e condanne non vengono sempre dall'esterno. Molto spesso, il critico più implacabile, un giudice intransigente, lo troviamo dentro di noi.
(Questo è il motivo per cui le persone che decidono qualcosa di insolito hanno bisogno del supporto esterno, ma non è sempre possibile ottenerlo. Non posso dire di essere stato sostenuto da tutti quelli che mi circondavano).
Affronto costantemente dubbi, paure, ansia, incertezza. Ma cerco solo di prenderli e andare avanti.
Ma la maggior parte delle persone non può uscire dalla zona di conforto solo perché non riescono a cedere a tutti questi dubbi e paure.
Ma il dubbio è naturale, perché ogni impresa coraggiosa va di pari passo con i dubbi. Non possono semplicemente "rimuovere".
E alla fine, seguivo ancora la chiamata del mio cuore, accettando il dubbio, l'ansia e l'insicurezza.
Principio 3: basta
Sarebbe sbagliato assegnare solo alcuni dei loro meriti. C'era molta fortuna, un insieme favorevole di circostanze, l'aiuto di altre persone. Tutto in questo mondo è interconnesso. E il risultato del mio lavoro è semplicemente il frutto di questa profonda interazione mondiale.
Ma questo non significa affatto, il fatto che sia necessario rinunciare, semplicemente "seguire il flusso", per rimanere inoperosi nel momento in cui la vita stessa offre un'opportunità.
Sono stato molto fortunato che durante il lavoro ho avuto molto tempo libero durante le mie attività in ufficio. Io, come i dipendenti circostanti, potrei stare inattivo, giocare ai browser game, leggere barzellette.
Ma ho deciso di passare questo tempo a cercare di creare, organizzare, riempire di materiale e promuovere il mio sito web. Il mio datore di lavoro, senza saperlo, è diventato il mio investitore, permettendomi di mangiare e pagare un appartamento in affitto, mentre lavoravo ogni giorno sul sito, che nelle fasi iniziali non portava reddito.
Cioè, la vita mi ha dato l'opportunità, e ho appena risposto ad esso.
E l'ho appena fatto. Ha lavorato monotonamente e per molto tempo. Fare errori, calpestare i rastrelli.
Non avevo soldi per assumere un programmatore. E ho a lungo e tediosamente i manuali su come creare un sito web su un motore gratuito.
Quindi ho installato il motore, selezionando il codice senza particolari competenze di programmazione, apportando modifiche per tentativi ed errori.
Ho provato diversi modi di promozione, scavando informazioni su SEO da Internet.
Scopri come impostare la pubblicità contestuale. E su altri modi per fare soldi sul tuo sito.
Ma, naturalmente, potrei quindi, nel 2012, decidere che tutto ciò è molto difficile. Che non ci riuscirò E se fosse così facile, tutti guadagnerebbero da blog e canali educativi.
Che è molto rischioso e ho la possibilità di "bruciare". Cos'è questo "instabile".
Ma invece di pensare a lungo, ho deciso di provare. E appena fatto.
E all'inizio ricevetti quasi zero guadagni, che gradualmente aumentarono. E quando divenne sostanziale, provai una soddisfazione enorme.
Era connesso non solo con il denaro in sé, ma con il fatto che il mio lavoro è apprezzato, che le persone ne hanno bisogno, che c'è un ritorno significativo.
I guadagni non sono solo materiali, ma anche supporto morale. Quando inizi a guadagnare decentemente, facendo la tua attività, in cui hanno investito molto lavoro e impegno, questa è una sensazione indescrivibile di gioia.
Poi vedi che non è necessario vivere e lavorare "come tutti gli altri", andare in ufficio tutti i giorni per avere uno standard di vita accettabile e contribuire allo sviluppo della società in cui vivi. Aumenta la fiducia in se stessi e pensi: "È bello che non ho ascoltato nessuno".
Ma qui, come altrove, non esiste una "ricetta magica". Ogni risultato richiede lavoro, a volte lungo, duro e responsabile e, ovviamente, rischioso.
Avere dubbi, paura, ansia è normale. Non c'è bisogno di pensare a come smettere di dubitare, a mostrare ingenuamente ingegnosità, a inventarsi nuove scuse: "perché non sono ..."
Devi solo fare.
Principio 4 - Pensa, pianifica, riflesso
Ma nulla sarebbe arrivato se non avessi dedicato tempo alla riflessione sul futuro. Ho evitato belle domande retoriche per le quali non ci sono risposte.
Ho fatto domande specifiche.
Cosa farò dopo?
Come posso migliorare la mia vita?
Come guadagno di più?
Come posso realizzare al meglio le mie capacità, le mie conoscenze e la mia esperienza?
Quando l'ho fatto? Nel tempo libero. Solo con me stesso. Oppure, quando si cammina con sua moglie.
Ricordo come mia moglie e io ci sedevamo in uno dei cortili sulle altalene e guardavamo costantemente attraverso varie opzioni su come creare il business dei nostri sogni. C'erano molte opzioni: dal negozio online, che, a proposito, non abbiamo implementato con molto successo, a servizi online specializzati che sono rimasti nella fase di idea.
Ne abbiamo discusso tutti. Abbiamo discusso. Pensiero. E hanno iniziato a implementare con passi incerti e modesti, limitati dalle nostre capacità in quel momento: non c'erano soldi, non c'erano investimenti. I primi passi fallirono. Ma sono stati questi primi passi a dare l'esperienza, la perseveranza e il coraggio di provare ulteriormente e continuare a muoversi.
Non ho immediatamente pensato che la mia esperienza nel superare gli attacchi di panico, le cattive abitudini, la mia esperienza in meditazione, potesse essere interessante per qualcuno. E questo può essere fatto una questione di vita.
Solo dopo aver iniziato a leggere il sito di Steve Pavlin (uno dei più popolari blog in lingua inglese sull'autosviluppo), ero convinto che un sito del genere potesse portare grande valore alle persone e diventare una fonte di reddito.
Di conseguenza, questa è una vittoria su tutti i fronti: da un lato, il sito giova a molte persone, dall'altro mi avvantaggia, il terzo mi stimola a svilupparsi ulteriormente nel campo dell'autosviluppo. Ad esempio, per ricevere un'istruzione aggiuntiva specializzata, per padroneggiare le abilità, mostrare maggiore diligenza nella pratica personale per aiutare meglio gli altri.
Ma tutto ciò è stato preceduto da un tempo di riflessione, riflessione.
Ho appena trovato il tempo di pensare. Nel fine settimana Nei giorni festivi
A proposito, le vacanze di capodanno sono sempre state per me un periodo di "svolta" - la mia mente si è riposata dal lavoro, sono stata lasciata a me stessa, ho pensato e meditato molto.
E ora provo anche a trovare il tempo per la riflessione: "come posso trasmettere la mia conoscenza ed esperienza a più persone?" "In quale altro modo posso fare diversamente?"
La mente di molte persone è occupata solo a pensare all'immediato, immediato. Gli orizzonti di pianificazione sono molto stretti. E se pensano al futuro, non è in modo costruttivo. La loro riflessione è piuttosto inquietante.
Ho anche una funzione del genere. Spesso seppellisco i miei pensieri su ciò che sta accadendo in questo momento o con ansia penso al futuro, chiedo nella mia mente domande retoriche senza senso. E spesso questo ha portato a periodi di stagnazione e di inerzia irresistibile.
Ma, provo a dedurre me stesso da questo (non senza l'aiuto della meditazione) e guardare la vita da una prospettiva più ampia, per pensare, pianificare e porre domande specifiche.
Principio 5 - Disciplina
Capisco perché la pigrizia sia uno dei vizi principali. Se la manifestazione di alcuni altri difetti può essere compensata dalle virtù, allora con la pigrizia tutto è diverso.
Perché la pigrizia nega tutte le opportunità di vita. Una persona che soccombe alla pigrizia semplicemente non fa nulla e quindi elimina tutti i percorsi per il proprio sviluppo.
Io stesso non sono senza pigrizia. In generale, per tutta la vita, prima di iniziare a dedicarmi alla meditazione, ero estremamente disorganizzato e indisciplinato, e so quale impatto devastante ha sulla vita. Sono convinto che la pigrizia possa diventare non solo la causa di tutti i tipi di fallimenti della vita, ma anche un prerequisito indiretto, ad esempio, della depressione.
Pertanto, un fattore che impedisce la manifestazione cronica della pigrizia è la disciplina.
Dovrebbero esserci alcune regole che mantengono la tua volontà in buona forma, limitano le possibilità di disordine, sistematizzano il tuo lavoro.
Per esempio Alzati presto. Vai a letto presto Lavora senza distrarti con il timer. Fai esercizi quotidiani: educazione fisica, meditazione, yoga. Igiene informativa Gestione del tempo e pianificazione del tempo libero.
Tutti i tipi di post regolari: restrizioni dietetiche temporanee, sessuali.
Organizzazione esterna: costituisce l'organizzazione interna
Tutto ciò crea una solida base per andare avanti.
Per rendere nuovo anno nuovo ...
Le vacanze di capodanno e Capodanno, portano un senso di gioia, rinnovamento. E io, insieme a tutti, mi arrendo a questa gioia. Ma passano la gioia e il senso del rinnovamento. E se non cambiamo nulla nella nostra vita, allora tutto rimane come prima.
Pertanto, ti auguro che il nuovo anno porti qualcosa di veramente nuovo nella tua vita.
In modo che le vacanze diventano per te non solo un altro riposo, una successione di bere duro, ma anche una fonte di ispirazione, nuove idee creative e piani di vita audaci.
Pertanto, cerca di trascorrere più tempo all'aria aperta in questo momento meraviglioso, visita i parenti e trascorri del tempo con la tua famiglia. Pratica - ora hai più opportunità e tempo libero per questo.
Di solito nel nuovo anno dicono: "Possano tutti i tuoi sogni diventare realtà". Ma non si avvereranno semplicemente dal fatto che ti colleghi con gli occhiali. Sì, i sogni si avverano, ma solo quando noi stessi lo rendiamo possibile, quando ci sforziamo con tutte le nostre forze per realizzarli.
E vorrei anche che tu incarnassi tutti i tuoi sogni, per realizzare i tuoi valori nonostante la paura, i dubbi e l'ansia. E potrebbe star bene con te!
Tranquillità, chiarezza e accettazione!
