Oggi, studiare il tuo mondo interiore per molto tempo e da vicino è un'attività popolare. Ma dopo un'attenta revisione delle emozioni e degli stati che ci riempiono, spesso non riusciamo a trovare la felicità lì. Paradosso, giusto? Dove sono la gioia, la facilità, l'armonia? Come diventare felici? Questo articolo offre 7 modi efficaci per trovare l'equilibrio e una sensazione di completa soddisfazione per la tua vita.
Ascolta te stesso
Molto spesso, la domanda "come essere felici" viene posta da persone che sono inclini alla riflessione e al pensiero creativo. Sono queste qualità che vengono in soccorso nel processo di ricerca della felicità, perché la prima cosa da fare è "separare il grano dalla paglia" e i tuoi desideri dagli stereotipi imposti. A volte, la ragazza è cresciuta per dedicarsi alla famiglia, e si sente insopportabile per il lancio di razzi spaziali o per esplorare il mondo sottomarino del Golfo di Biscaglia. O il figlio dei militari della quinta generazione vuole aprire un salone di bellezza o coltivare i tulipani più rosa del mondo.
La nostra educazione e l'ambiente lascia un'impronta indelebile sui nostri pensieri e progetti, a volte completamente annegando i nostri stessi sogni. Ciò è evidenziato dall'insoddisfazione della propria vita con apparente benessere generale. Se tale sensazione sorge più spesso, forse dovresti ascoltarlo? Dire ad alta voce "cosa significa essere felici?" E pazientemente, sinceramente, scrivere con gentilezza la risposta. Successivamente, passa a diversi altri casi elencati qui sotto - qui inizia un affascinante viaggio che può cambiare la vita.
mossa
A volte i nostri giorni si trasformano in una sequenza di routine di identica vita grigia di tutti i giorni, e i gatti che stridono al cuore una volta si librano nello stomaco di farfalle tremanti. Le ragioni di questo stato d'animo sono molto diverse, ma il risultato spesso diventa il desiderio di nascondersi più a fondo. O è meglio scappare?
I risultati degli studi psicologici votano per la seconda opzione. Puoi muoverti nella direzione del parco o della piazza. Sul tapis roulant della palestra più vicina. Lascia che anche nella lezione di salsa! Dopo tutto, l'attività fisica satura il sangue con l'ossigeno e contribuisce allo sviluppo degli ormoni della gioia endorfina. Così migliora lo stato di salute, aumenta la capacità lavorativa, i sentimenti ansiosi vanno via. Un corpo tonico come un bel bonus può motivare a correre verso la felicità oggi.
Rendi il mondo più luminoso
Sull'influenza del colore sullo stato mentale dell'uomo era già noto nell'antica India. La conoscenza dei saggi orientali oggi è supportata dalle osservazioni degli scienziati. Ad esempio, per la perdita di peso si dovrebbe mangiare da piatti blu, e per essere felici, si dovrebbe circondarsi di oggetti giallo-arancio e verde chiaro. Questa tavolozza ispira ottimismo, cordialità, autosufficienza e umore solare. Questa gamma può essere utilizzata in dettagli interni, accessori, abbigliamento. È importante notare che è desiderabile inserire l'accento sul colore desiderato nel campo visivo.
Mangiare consapevolmente
I colori possono essere aggiunti non solo all'armadio, ma anche al contenuto dei piatti. Noi siamo ciò che mangiamo. O come mangiare. Il segreto di un pasto felice per ciascuno il suo. A volte vale la pena provare a rinunciare alla farina, a volte - dalla carne. Oppure prova a sostituire lo snack in viaggio con deliziosi piatti al tavolo e prendi un coltello per le ostriche.
Mangia cibi cresciuti entro cento miglia o cenare in abito da sera sotto il quintetto di clarinetti di Brahms. La cosa principale è mangiare, prestare attenzione al cibo, saturare il corpo con le calorie e l'anima con emozioni positive.
Tocca il bello
Ad esempio, per avvicinarsi a Edouard Manet e Claude Monet e ancora imparare a distinguere tra impressionisti francesi. Per padroneggiare una chitarra o un violino, per imparare una mazurka o bachata, per suonare, tessere, ricamare, anche artisticamente tagliare con un puzzle. Il mondo dell'arte è vario e ampio, in esso tutti possono trovare qualcosa da godere, capace di soddisfare questa anima.
Negli ultimi 80 anni, l'arteterapia ha attraversato vittoriosamente il pianeta, contribuendo ad aumentare l'autostima e sviluppare le capacità creative dei suoi fan. Puoi anche provare ad esprimere te stesso attraverso colori, suoni o passi di danza - e sperimentare appieno la felicità di creare qualcosa di nuovo. Se ti siedi per scrivere un romanzo o una sinfonia mentre è troppo presto, puoi rivedere i capolavori del cinema negli ultimi cento anni e trarre ispirazione per i risultati futuri.
Fai del bene
Un gruppo di matematici angloamericani ha dimostrato il vantaggio evolutivo dell'altruismo rispetto al modello di comportamento egoistico. Ora il mondo intero sa che aiutare il prossimo non è solo benefico, ma anche vantaggioso per tutti i partecipanti al processo.
È impossibile essere felici nell'ambiente di persone infelici, e la fornitura di aiuto porta una sensazione di gioia e soddisfazione, anche per il benefattore stesso. Nelle buone azioni, non è "l'ammontare della donazione" che è importante, ma il messaggio e l'orientamento generale - fare del bene alla prima opportunità. E anche considerare la nonna come luogo di trasporto.
Fai amicizia con i vicini
Aristotele chiamava l'uomo un animale pubblico. Il grande greco non voleva offendere nessuno, solo per sottolineare il ruolo eccezionale della società per la formazione dell'individuo. Dopo 2000 anni, l'umanità ha inventato Internet e i social network globali nella speranza di diventare più vicini gli uni agli altri. Risultò, francamente, storto. Ma il bisogno di comunicare non è scomparso da nessuna parte e diventare felice senza che la sua soddisfazione sia improbabile che abbia successo.
Gli psicologi hanno notato un dettaglio interessante: per un'esistenza armoniosa, abbiamo ugualmente bisogno sia di forti amicizie che di "colpi sociali". L'ultima frase è chiamata interazione facile, superficiale con persone non familiari.
Ad esempio, il saluto di un panettiere nella pasticceria più vicina alla casa, un cenno amichevole del conduttore sulla rotta giornaliera, una domanda sul tempo del vicino dal piano superiore. Esteriormente insignificante, questi contatti danno un senso di coesione, sicurezza, e anche un appartamento in affitto acquisisce le caratteristiche di un porto tranquillo e accogliente.
La felicità di Bluebird ama i coraggiosi, i decisivi, i attivi. Seguendo ogni giorno almeno uno dei suggerimenti di cui sopra, sarai in grado di domarlo. Come diventare felici? Più difficile che continuare ad essere infelice. Ma tutti quelli che una volta hanno fatto questa domanda e dopo aver provato gli strumenti offerti da noi, sono in grado di raggiungere il suo obiettivo. Un po 'di perseveranza, una manciata di pensieri positivi, un po' più di attenzione per gli altri, un po 'meno autocritica, più rispetto per i tuoi stessi desideri ... E il sogno di ieri oggi sta diventando una realtà. Tutto è nelle tue mani!
