I fattori di stress sono presenti in ogni aspetto della vita umana, con uno stato di stress anche i bambini piccoli affrontano.
Più spesso una persona sperimenta stress, maggiore è la probabilità che nel tempo svilupperà gravi disturbi mentali: nevrosi, depressione, disturbo d'ansia.
Pertanto, le persone che sono regolarmente sotto stress, buono da bere droghe dallo stress.
Come trattare lo stress?
stress - è uno stato naturale del corpo umano, che si sviluppa sotto l'influenza di una tensione eccessiva (sia positiva che negativa).
Aiuta le persone a far fronte alle difficoltà, ma solo nei casi in cui queste difficoltà siano praticabili.
Non è corretto considerarlo una malattia, ma non è completamente sicuro neanche.
Più spesso una persona è sotto stress, più la sua psiche si esaurisce, lo stato dei sistemi immunitario e digestivo si deteriora e aumenta la probabilità di sviluppare gravi malattie somatiche e di esacerbare quelle esistenti.
Pertanto, il rimedio migliore e più efficace per lo stress è in condizioni quasi completamente prive di fattori di stress.
Suggerimenti di base per affrontare lo stress:
- Riposa, abbi cura di te. Dopo le prime due fasi di stress, che cambiano lo stato di una persona in modo che abbia più opportunità di adattarsi e affrontare più efficacemente le difficoltà, il terzo arriva: esaurimento. Affinché il corpo si riprenda più velocemente, è necessario riposare, e nella massima misura possibile. Dopo una dura giornata di lavoro, assicurati di darti maggiori opportunità di recupero. È anche utile camminare: una passeggiata nell'aria fresca aiuta a far fronte a uno stato di stress.
- Trascorri gli hobby del tempo. Molte attività legate all'hobby possono sostenere seriamente una persona nei periodi difficili della sua vita, alleggerire la presa dello stress, rassicurarla. È utile leggere libri, ascoltare musica, impegnarsi in attività fisiche, disegnare e impegnarsi in altri tipi di arti decorative e applicate.
- Cambia lavoro. Se il tuo lavoro è estremamente difficile, sperimenta regolarmente lo stress, devi pensare a cambiarlo. Anche se è prestigioso e ben pagato, è meglio cercare di trovare qualcosa che non ti danneggi. Lo stress cronico ha un effetto estremamente distruttivo sul corpo: riduce l'aspettativa di vita, indebolisce il sistema immunitario e provoca lo sviluppo di molte malattie somatiche, tra cui le malattie cardiovascolari, che spesso portano alla morte.
- Eseguire trattamenti lenitivi. Fai il bagno con le erbe, medita, fai l'automassaggio (è utile impastare le spalle, massaggiare la fronte, le tempie, le mani, i piedi).
Puoi cucire un piccolo cuscino e riempirlo con erbe lenitive: luppolo, salvia, origano, menta, melissa. Aiuterà ad addormentarsi meglio e mantenere l'immunità.
- Distribuire correttamente il carico. Alcune persone tendono a rimandare le cose spesso. Di conseguenza, stanno vivendo stress, facendo tutto all'ultimo momento, e così accade di volta in volta. Pertanto, è importante eseguire le attività gradualmente, anche se davvero non si desidera.
Le persone che sono spesso confrontati con lo stress bisogno di prendersi cura di te stesso e più spesso ascolta il tuo corpo, poiché le condizioni di stress regolari aumentano significativamente il rischio di sviluppare malattie mentali e somatiche.
È importante consultare un terapeuta e uno psicoterapeuta.Se:
- la qualità del sonno peggiorò in modo significativo, divenne difficile addormentarsi;
- il lavoro del sistema cardiovascolare (tachicardia, aritmia, dolore, pressione) è stato interrotto;
- i mal di testa sono spesso osservati;
- difficile mantenere la calma, lo stato emotivo è instabile;
- molto è diventato fastidioso, a volte senza motivo;
- più di due settimane c'è una depressione, c'è la sensazione che tutto sia privo di significato;
- aumento delle paure;
- occasionalmente vertigini, oscurità negli occhi;
- il lavoro del tratto gastrointestinale (diarrea, stitichezza, gas, dolore);
- c'è una perdita o, al contrario, un aumento dell'appetito;
- per lungo tempo c'è una continua sensazione di stanchezza.
La presenza di questi sintomi può indicare che hai sviluppato un disturbo nevrotico. Se la sensazione di depressione è espressa in maniera molto forte, ciò può indicare la presenza di una nevrosi depressiva.
Devo prendere la medicina?
Dipende da quanto è lungo e regolare lo stress.
Ad esempio, non ha molto senso prendere medicine se una persona si sente stressata raramente e per un breve periodo: non è pericolosa per il corpo, e in qualche modo addirittura utile.
Ha senso bere farmaci contro lo stress se:
- Lo stato di stress persiste a lungo. Si tratta di stress cronico, che, secondo le statistiche, è estremamente comune: oltre il 25% delle persone soffre della sua presenza.
- Nella vita ci sono periodi piuttosto lunghi in cui lo stress sarà presente costantemente. Ad esempio, ciò accade se il lavoro è relativamente calmo, ma una o due volte all'anno si verifica uno stato di pesca a strascico che richiede ai lavoratori di lavorare per diverse settimane, con il rischio di perdere il lavoro o il lavoro nel suo complesso. Questo include anche lunghe sessioni con gli studenti.
Farmaci e vitamine possono alleviare la condizione, migliorare il sonno, sostenere il sistema immunitario e ridurre il rischio di sviluppare disturbi mentali.
Ma è importante capire che non sono in grado di risolvere i problemi vitali di una persona, cambiare il suo approccio al lavoro e così via. Loro - fattore principalmente di supporto.
Le persone in uno stato di stress cronico, è importante contattare uno psicologo o uno psicoterapeuta per ottenere consigli, cure e supporto.
Le migliori droghe
Cosa bere dallo stress? L'elenco di farmaci efficaci sotto stress e forme lievi di nevrosi:
- Estratto di iperico (nomi commerciali: Negrustin, Deprivit, Deprim). Gli estratti di iperico sono ampiamente usati nel trattamento di nevrosi lievi e moderate, depressione, disturbi d'ansia. La medicina migliorerà il sonno, ridurrà i livelli di ansia e produrrà un notevole effetto sedativo. Dovrebbe essere preso una compressa tre volte al giorno.
- Valeriana compresse Questo farmaco estremamente noto e a basso costo ha un lieve effetto sedativo, migliora il sonno, riduce la gravità dell'ansia, influenza positivamente il sistema cardiovascolare, ma è inefficace per i disturbi gravi.
Per essere in grado di notare un effetto sostenibile, è necessario bere pillole regolarmente per almeno un mese. Assumere 1-2 compresse 3-4 volte al giorno.
- Mebicar. Un tranquillante delicato da banco. Ha un effetto sedativo, migliora l'efficacia dei farmaci che migliorano il sonno, riduce l'irritabilità. La dose standard è 1-2 compresse 2-3 volte al giorno.
- Novo Passit. Contiene una combinazione di estratti di erbe lenitive, come erba di San Giovanni, passiflora, valeriana, luppolo, melissa, sambuco. Favorisce favorevolmente il sonno, riduce l'irritabilità, riduce l'ansia, la tensione nervosa, migliora la concentrazione. Non può essere combinato con ciclosporina, non è raccomandato per la bradicardia. Regole di ammissione: una compressa tre volte al giorno. Dopo aver consultato un medico, è possibile aumentare il numero di pillole a sei.
- Melaxen. Uno dei nomi commerciali della melatonina: un ormone che regola i ritmi circadiani. L'ammissione è indicata in presenza di disturbi del sonno: difficoltà ad addormentarsi, instabilità, sonno leggero. Ha effetto anti-stress, supporta l'immunità. Prendere 1-2 compresse prima di coricarsi. È importante monitorare il proprio benessere durante il ricevimento: il melaxen ha effetti collaterali, come pesantezza, dolore alla testa, stato depressivo.
Puoi prendere bambini sotto i 12 anni, ma solo per una pillola dopo aver consultato un medico.
- Persen. È costituito da una combinazione di estratti di erbe medicinali: valeriana, melissa, menta. Lieve sedativo. Riduce l'irritabilità, migliora il sonno, riduce la tensione nervosa. Non raccomandato per le persone che soffrono di bruciore di stomaco. Non deve essere assunto in presenza di gravi violazioni del fegato. Prendi 3 compresse tre volte al giorno.
Prima di iniziare a prendere qualsiasi mezzo Si consiglia di consultare un medico: Ti aiuterà a trovare il dosaggio ottimale o prescriverà qualcos'altro se la medicina scelta non è raccomandata per te.
Dovresti anche leggere attentamente le istruzioni per il farmaco selezionato per conoscerne le controindicazioni e gli effetti collaterali.
Vitamine per nevrosi per donne e uomini
Vitamine e minerali consigliati per l'uso in condizioni di stress e nevrosi lieve:
- Magne-B6. Preparazione della vitamina, che include magnesio e vitamina B6 (piridossina). Aiuta con irritabilità eccessiva, ansia, disturbi del sonno.
Non deve essere assunto in associazione con levodopa, mezzi contenenti sali di calcio.
Assumere 3-4 compresse due o tre volte al giorno durante i pasti.
- Trigamma. Include le seguenti vitamine: B1, B6, B12. Nominato con anomalie psico-emotive, iniezione intramuscolare.
- Komplevit Antistress. Contiene non solo vitamine, ma anche motherwort, che aumenta l'effetto sedativo del farmaco. Aumenta l'immunità, aiuta a far fronte a carichi aumentati, riduce irritabilità, ansia. Controindicato durante la gravidanza e l'allattamento. Prendi una compressa al giorno.
- Saluta Complesso di vitamine mirato ad alleviare i sintomi della nevrosi e alleviare stati stressanti. Migliora il sonno, riduce l'ansia, l'irritabilità e ha un effetto positivo sul sistema immunitario.
Selezione di complessi vitaminico-minerali, anche è importante consultare un medicosoprattutto se si hanno malattie croniche degli organi interni.
Controindicazioni e precauzioni
Tutte le controindicazioni e le raccomandazioni per l'uso possono leggi le istruzioni ogni singola droga. Questo deve essere fatto senza fallo per avere un'idea di come dovrebbe agire, con ciò che può essere combinato e con ciò che è impossibile.
La maggior parte dei sedativi influisce sulla capacità della persona di guidare, quindi è importante guidare l'auto meno spesso mentre la si prende o passare completamente al trasporto pubblico.
Anche la maggior parte dei sedativi non assegnato ai bambini sotto i dodici anni.
Il più importante possibile bevi meno spesso durante l'assunzione di medicinali, in particolare quelli potenti: questo, in primo luogo, aumenta lo stress per il fegato e i reni e, in secondo luogo, aumenta la probabilità di effetti collaterali.
Le bevande alcoliche, in linea di principio, non sono raccomandate per essere combinate con farmaci.
Prima di prendere qualsiasi droga, anche senza prescrizioneSi consiglia di consultare un medico.
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