Come sbarazzarsi della vergogna: il consiglio degli psicologi

Tutti hanno mai sentito voce interiorechi ha rimproverato o aiutato a prendere la decisione giusta.

Una tale voce è chiamata coscienza, ma non tutto è così semplice con esso. Scopriamolo.

Coscienza - che cos'è?

Vari ricercatori offrono le loro interpretazioni sulla definizione di "coscienza".

Diamo il più comune di loro. La coscienza è:

la capacità di valutare le proprie azioni e di esercitare l'autocontrollo quando necessario;
qualità interna, che riflette la consapevolezza della responsabilità per le azioni commesse;
un critico interno che garantisce che una persona viva onestamente rispetto a valori elevati;
la sensazione di disagio che appare quando una persona viola le sue regole morali.

Come spiegare al bambino cos'è la coscienza? Un processo genitoriale molto importante sta ponendo i genitori delle basi della coscienza al loro bambino.

Per fare questo, devi parlare del bene e del male, per spiegare che le azioni sono buone o cattive.

è desiderabile in un modo giocoso di raccontareche una persona che non commette azioni cattive e non mente, vive serenamente, perché fa tutto secondo la sua coscienza.

Se ha fatto una specie di meschinità, allora non si sente bene, si sente in colpa, non riesce a dormire normalmente di notte.

Questo dovrebbe essere periodicamente ricordato al bambino, rafforzando vari esempi.

Ma, naturalmente, l'esempio più importante per lui sono i suoi genitori. Quindi i genitori devono mostrare le loro azioni di cui hanno bisogno per vivere in armonia con la loro coscienza.

Com'è?

La coscienza è di tre tipi:

personale. È un sistema di misura che distingue tra azioni buone e cattive;
collettivo. Di portata più ampia del personale. Rappresenta gli interessi della cerchia ristretta e può entrare in conflitto con una coscienza personale;
spirituale. Se i primi due tipi hanno alcune limitazioni sulla copertura, allora non hanno alcuna coscienza spirituale.
Questa è la moralità dell'uomo, che si applica a tutto.

Uomo coscienzioso - cosa è lui?

tenerezza - una qualità molto preziosa, che è dotata di persone decenti e affidabili. Come si può caratterizzare una persona coscienziosa?

Non dimentica i sentimenti e gli interessi degli altri, concentrandosi su di essi che commettono azioni.
Pensa sempre come il suo comportamento corrisponde ai suoi stessi valori.
È consapevole delle sue azioni.
Agisce onestamente e compie buone azioni anche quando nessuno lo vede.
Quando commetti un atto, pensa se non danneggia le sue azioni agli altri.

Chi sono persone senza scrupoli?

Uomo senza coscienza - Questo è quello che non vorresti incontrare nel tuo percorso di vita. Gli sembra che sia forte e astuto, può ottenere tutto e l'opinione di altre persone è indifferente a lui. È spietato e senza principi.

Ma in realtà, prima o poi, una persona realizza quante cose cattive ha fatto, quante persone ha ingannato e sulla cui testa è andato per il proprio beneficio.

A volte arriva troppo tardi quando è vecchio e non è possibile correggere i propri errori. Ma i sentimenti di vergogna e rimorso non possono essere evitati da nessuno.

Cosa fare se la tua coscienza fa male?

rimorso - Questa è un'espressione comune, il che significa che una persona, a causa delle sue parole o azioni, sperimenta forti disagi, come se stesse mangiando qualcosa, rosicchiando dall'interno.

Infatti, una persona prova un senso di colpa o di vergogna, che sono accompagnate dai pensieri "non era necessario farlo" o, ad esempio, "avrei potuto fare tutto diversamente".

Mordere la coscienza, torturare la coscienza: cosa fare?

Esecuzione di azioni cattive uomo prima o poi cominceremo a soffrire tormenti di coscienza. Cosa fare se ti senti così a disagio? Come affrontare il rimorso?

Non cercare di soffocare la tua voce interiore: non si zittirà. È meglio ascoltarlo, guardare la situazione da una prospettiva diversa.
Analizza le tue azioni. Dove hai fatto un errore? Come dovrebbe agire, in modo che l'atto non sia in disaccordo con i tuoi valori?
Una volta compreso il tuo errore, è ora riscattare la tua colpa. Forse non è troppo tardi per correggere la situazione.

Vergogna dell'emozione: concetto e psicologia

Cos'è la vergogna?

In psicologia, la vergogna è intesa come un'emozione che sorge in una persona a causa dell'incoerenza del suo comportamento con le norme accettate dalla società, così come le norme di moralità accettate in essa.

Allo stesso tempo, l'effetto della vergogna sulla persona dipende direttamente dal livello dei suoi sentimenti, percezione. Quindi, se l'emozione della vergogna non è fortemente espressa, allora può impedire alcune delle sue azioni.

E, al contrario, se la sensazione è forte, allora può spingere una persona ad alcune azioni che non farebbe in una situazione diversa, più spesso avventata.

Gli psicologi notano che l'emozione della vergogna stessa è direttamente correlata a valori morali umani, le sue idee su buono e cattivo.

E quando va oltre il limite e si rende conto che le sue azioni o azioni sono dal lato cattivo, allora sorge la vergogna.

Come smettere di vergognarsi di te stesso?

Come affrontare la vergogna? Fondamentalmente, ci sono due modi per affrontare la vergogna:

Muffola questa emozione in te stesso. Fai subito una prenotazione che questo metodo è un fallimento. Ma, di regola, questa è la prima cosa che viene alla mente dell'uomo. Cerca di sopprimere le emozioni indesiderate, spinge i pensieri spiacevoli, li nasconde profondamente nel subconscio.
Ma in realtà, l'emozione della vergogna è così forte che non sarà possibile liberarsene.
Di conseguenza, una persona vivrà sotto il giogo delle emozioni negative e prima o poi troveranno una via d'uscita, e non nel modo più piacevole (anche i disturbi mentali su questa base sono possibili).
Lasciare uscire le emozioni. In questo caso, dovresti cercare il più spesso possibile di lasciare che le emozioni della vergogna si manifestino, per ricreare situazioni di vita. Ad esempio, se ti vergogni a parlare in pubblico, devi sfidare te stesso e tenere conferenze, condurre alcuni eventi, ecc. Dopo un po 'ti renderai conto che in queste azioni non c'è assolutamente nulla di vergognoso e l'emozione della vergogna si ritirerà.

In effetti, entrambi questi metodi incerto e basato sul fatto che blocchi la sensazione di vergogna.

Sì, possono funzionare, ma molto probabilmente la vergogna tornerà più tardi. Quindi cosa fare?

Inizia con te stesso. Comprendi che in realtà ti vergogni di te stesso. Le sue parole, azioni, voce, corpo, azioni. Solo quando ti rendi conto di questa semplice verità puoi andare avanti.
Accetta le tue emozioni. Sei una persona comune, proprio come tutti gli altri. E hai tutto il diritto di provare emozioni. Tutte le persone si vergognano di qualcosa, non c'è assolutamente niente di speciale.
Diventa più sicuro. La tua incapacità di accettare le tue emozioni deriva dal fatto che non sei sicuro di te stesso. Hai paura che qualcuno pensi a te che sbagli o sembrerai ridicolo. Lavora su te stesso, sviluppa un senso di fiducia.
Comprendi che nessuno è perfetto. Né tu né quelli intorno a te. La tua insoddisfazione per te stesso, insieme all'incertezza, provoca un senso di vergogna per te stesso.
Non inventarti un'immagine perfetta, perché è impossibile realizzarla.
Non confrontare. Tutte le persone sono diverse, hanno sia caratteristiche positive che negative. Pertanto, è sciocco pensare di vergognarsi di te stesso, perché non assomigli al tuo amico o a una persona famosa.

"Spagnola"

Si chiama vergogna spagnola la sensazione di disagio che una persona prova a causa degli altri.

Cioè, è un peccato non per le loro azioni, ma per le azioni di altre persone.

E non deve essere in giro, potrebbe essere estraneo o addirittura i personaggi del film.

Come smettere di provare vergogna spagnola? Per capire questo, è necessario basarsi da dove viene questa sensazione? Molto probabilmente, ti allinei mentalmente con la persona per la quale ora ti vergogni.

Forse potresti essere al suo posto o in una situazione simile. Forse hai tratti esterni o tratti caratteriali simili.

In un modo o nell'altro, al fine di sbarazzarsi di questa sensazione spiacevole, è necessario smettere di confrontarsi con un'altra persona.

Devi capirlo non sei responsabile delle sue azioniNon puoi farlo. Puoi essere solo responsabile delle tue azioni. Pertanto, non puoi usare un senso di vergogna per loro.

La prossima volta che vergogni della vergogna spagnola, mentalmente parli a te stesso, "Non posso assumermi la responsabilità per le altre persone. Non sto facendo nulla ora di cui potrei vergognarmi. " Dopo ti sentirai meglio.

"Narcisistico"

Sotto la vergogna narcisistica capisci l'emozione che una persona prova con alta autostima nel momento in cui sente un vuoto nella sua gloria.

Cioè, in poche parole, mette a confronto la sua stessa aspettativa (auto-opinione gonfia) e la dura realtà (che tipo di persona è veramente).

Non appena il narciso ha un senso di vergogna, inizia sentirsi inutile, stupido, miserabile. Tali pensieri possono assorbirlo completamente e perfino portarlo alla depressione.

Come superare la vergogna narcisistica?

Deve essere ammesso che hai paura di essere te stesso. Tu stesso hai inventato una specie di immagine che non poteva eguagliare. E a causa di questo, ora soffri.
Comprendi che in questo modo sei semplicemente scappato dal vero sé. Capisci che non hai bisogno di vivere nella paura dell'esposizione.
Ora ti sembra che non impersonerai chi sei veramente. E preoccupati che ad un certo punto, gli altri riveleranno il tuo segreto.
Smetti di fingere. Inizia ad ascoltare i tuoi desideri. Non creare alcun tipo di immagine. Vivi Sii quello che sei. E credi, i dintorni ti prenderanno.
Non inseguire obiettivi inverosimili. Ti sembra che tu non sia in linea con le tue idee, perché non hai raggiunto alcun obiettivo che ti sei prefisso perché non è stato chiaro per te. Quindi ti stai arrampicando fuori dalla pelle per avvicinarti un po 'di più alla tua immagine. E ti vergogni di non esserlo. Quindi smetti di torturarti.

Correre i denti, vergognarsi di andare dal dentista: cosa fare?

Accade così che una persona abbia iniziato i suoi denti così forte che ora si vergogna di andare dal dentista con denti marci.

e si scopre un circolo vizioso: non tratta i suoi denti, le loro condizioni diventano ancora peggiori, ma sperimenta un disagio ancora maggiore al pensiero di andare da uno specialista.

In primo luogo, è importante chiarire che una persona non si vergogna dei suoi denti, ma di solo il fatto che abbia iniziato così tanta cura per loro. Cioè, spiacevoli emozioni sorgono a causa della loro irresponsabilità.

L'unica cosa che può essere consigliata qui è interrompere questo ciclo. Capisci che peggiorerà se non vai ora. Quindi non aver paura, ma fissa un appuntamento adesso.

Il lavoro dei dentisti è di portare la cavità orale a uno stato normale. Credimi, ha visto e non così. pertanto non c'è assolutamente nulla di cui vergognarsi.

I sentimenti di coscienza e vergogna sono strettamente correlati. Ma puoi e dovresti lavorare su di loro.

Come superare la sensazione di vergogna? Suggerimenti per lo psicologo: