Come sopravvivere alla morte della mamma: consigli pratici e l'opinione degli psicologi

"Tu diventi veramente te stesso nel giorno in cui perdi i tuoi genitori"

Henri de Monterlan

Come sopravvivere alla morte di mamma? Parlare della morte di qualcuno dalla famiglia è sempre difficile. Soprattutto se stiamo parlando della persona più cara. Accettare questa perdita è impossibile. Mamma - è supporto, comprensione, cura, perdono, amore. Non ci sono più persone simili nel mondo, né ci sarà. Ma dobbiamo continuare a vivere.

Prima di tutto, devi capire che ognuno di noi in un certo momento nasconde i suoi genitori. Questo è il corso naturale delle cose. E anche se nessun consiglio ridurrà il dolore della perdita, è importante leggere l'opinione degli psicologi su questo argomento. Dovresti sapere come costruire ulteriormente la tua vita, su cosa fare affidamento, dove trovare uno sbocco, come lasciarsi andare.

Come accettare la perdita?

Indipendentemente dall'età, la morte della madre ti fa sempre sentire come un bambino, che è stato abbandonato e lasciato per sempre. Sente l'orrore di quello che è successo, non capisce cosa fare dopo. Sbarazzarsi di questa sensazione non è facile.

È necessario fare ogni sforzo per riconciliarsi con la realtà - la mamma non c'è più. Ora mamma (o papà) sei tu. Futuro o reale, non importa. Sei già maturo e cosa è successo - era inevitabile. Prima o poi tua madre sarebbe morta. Certo, volevi che lei rimanesse un po 'più a lungo, per essere più felice, non soffrire, ecc. Molto probabilmente, non hai avuto il tempo di salutarti, non dire o non fare la cosa principale. Ti senti in colpa. Forse è quello che ti rode di più?

Infatti, soffrendo per la perdita di una madre, un uomo è sopraffatto dall'autocommiserazione. Pensa: "Mi sento così male che non la rivedrò più, mi abbraccerò, parlerò", "nessuno mi amerà mai più di mia madre", "mi hanno privato del supporto principale, del supporto, della comprensione". Sì, lo è davvero. Ma essere costantemente in questi pensieri è sbagliato.

È necessario inviare tutto il dolore in una direzione creativa. Puoi diventare molto vicino ai bambini. Dai amore ai restanti parenti viventi. Iniziare a scrivere belle poesie (o impegnarsi in altra creatività). Certo, questo non tornerà mamma. Ma aiuterà a stabilire la pace nell'anima.

Psicologi di opinione

Gli psicologi dicono che dopo la morte dei genitori, la persona soffre molto per circa un anno. Poi le emozioni si placano e l'interesse per la vita ritorna gradualmente.

Affinché il dolore si abbassi davvero, è importante passare attraverso tutte le fasi del lutto:

Stato di shock (1-3 giorni). Il rapporto sulla morte della madre entra per la prima volta in uno stato di torpore. L'uomo nega la realtà. Sembra che questo sia un errore, un brutto sogno, ecc. Deve confermare il fatto della morte ancora e ancora. Alcuni non escono da questo stato per molti anni o addirittura per tutta la vita. Ad esempio, la figlia lascia tutte le cose della madre, sperando che mai le saranno di nuovo utili.
Sobs (1-9 giorni dalla morte). Durante questo periodo, la persona viene sopraffatta dalle più potenti emozioni, sente dolore, disperazione e piange molto. I periodi sono sostituiti dal singhiozzo fisico e dall'esaurimento emotivo. Soprattutto questo viene osservato immediatamente dopo il funerale.
Depressione (40 giorni). Parenti e parenti ritornano alla loro vita precedente. Il supporto sta diventando meno. C'è un'acuta sensazione di vuoto, una forte malinconia, rabbia.
Lutto (fino a un anno). Le emozioni si placano. Il dolore acuto appare solo occasionalmente. Una persona è consapevole della sua perdita, trascorre molto tempo dietro ai ricordi, li enumera attentamente, cerca di parlare con qualcuno. Quando rotola malinconia, piangendo.
Anniversario. Il punto importante è quando tutti i parenti si riuniscono di nuovo. Questo giorno si celebra la commemorazione, la commemorazione, la preghiera, una gita al cimitero. Un tale rituale dovrebbe aiutare finalmente a dire addio e lasciare andare la madre. Non necessariamente nello stesso giorno. Il lutto può durare fino a 1,5 anni. Inoltre, a meno che non ci sia una marmellata, la figlia o il figlio ritorna alla vita di tutti i giorni. A volte sentono tutte le stesse emozioni, ma la condizione generale rimane soddisfacente.

È importante La natura ha posto il meccanismo naturale del dolore vivente. Interferire o trascurare è irto di conseguenze. Una persona può rimanere bloccata in una determinata fase, il che significa immergersi in una lunga depressione. Non c'è da meravigliarsi se i nostri antenati hanno invitato i funerali al funerale. Hanno aiutato a sintonizzarsi nel modo desiderato. Pertanto, la prima volta è necessario allontanarsi da tutte le cose importanti, fare una vacanza, mandare i bambini a visitare, piangere abbastanza. In questo caso, si raccomanda vivamente di non sopprimere i sentimenti con alcol, sonniferi o sedativi.

Consigli pratici

Per sopravvivere alla morte di mia madre è molto difficile. È doppiamente più difficile farlo da solo. Questo è il motivo per cui abbiamo raccolto i consigli di coloro che hanno affrontato questo dolore. Possono anche essere utili per te:

Parla il tuo dolore, non ritirarti in te stesso. Da un lato può sembrare che le persone ti stiano evitando, ma non lo sono. Semplicemente non sanno cosa rispondere, come supportarti, per non aggravare il dolore della perdita. Quindi inizia la conversazione con la frase: "Ho bisogno di parlare ora, ti prego di stare vicino e di ascoltarmi". Cerca di trovare una persona che abbia già sperimentato la morte di una persona cara o parlarne con un prete, uno psicologo professionista.
Diventa creativo. Il dolore che si è accumulato dentro di te deve trovare una via d'uscita. È impossibile esprimere o gridare tutto. Ma puoi esprimerlo nel tuo lavoro. Prova a dipingere oa perline. Puoi anche iniziare a scrivere un libro o poesie. Scegli la creatività che ti è vicina nello spirito.
Inizia ad aiutare gli altri. Prendersi cura degli altri ti fa sentire necessario. Torna dai pensieri pesanti alla realtà, riempie la vita di nuovi significati. Puoi prenderti cura di persone anziane sole, animali, bambini senza genitori.
Terapia occupazionale Il lavoro fisico, soprattutto in natura, aiuta a fuggire da pensieri cupi. Puoi creare un bel giardino, iniziare a costruire una casa, ecc.
Pensa alla mamma solo in modo positivo. Cerca di ricordare solo cose buone, come mamma era felice, felice di ciò di cui era orgogliosa, dov'era e che cosa vedeva. Puoi anche soddisfare il suo caro desiderio. Ad esempio, visita un paese esotico, partecipa a un concerto della tua star preferita, visita i suoi amici della gioventù.

Consiglio dell'autore. Spesso il forte dolore della perdita è associato a un eufemismo. Non hai avuto il tempo di dire a tua madre quanto la ami, chiedi perdono, grazie. Per sbarazzarsi di questi pensieri, inizia a scrivere lettere. Dopo aver scritto, bruciale immediatamente. Sicuramente ti sentirai meglio!

Per sopravvivere alla morte della madre e lasciar andare, ci vuole tempo. Certo, non sarai mai in grado di dimenticare completamente la tua perdita. Ma verrà sicuramente il giorno in cui non penserai "che peccato se la mamma se n'è andata", ma "quanto è stata fortunata!