Come mettere a dormire un bambino: consigli ai genitori con il commento di uno psicologo

Il sonno sano è una delle condizioni principali per il corretto sviluppo e la crescita del bambino, quindi è molto importante regolare il sonno e la veglia nel primo anno di vita. In questo articolo, è possibile conoscere le condizioni che devono essere create per il sonno di un bambino e anche ottenere alcuni consigli su come mettere a letto il bambino facilmente e rapidamente.

Contenuto dell'articolo:
Dormire bambino da 0 a 6 mesi
Dormire bambino da 6 mesi a 1,5 anni
Dormire bambino da 1,5 a 3 anni
Raccomandazioni generali
Commento dello psicologo

Rituale di giorno e rituale della buonanotte

Indipendentemente dall'età del bambino, i genitori devono allenarsi in una determinata modalità del giorno per rendere più facile addormentarlo. Quando un bambino sa cosa aspettarsi, si sente più rilassato e sicuro di sé.

La ripetizione di sequenze di azioni semplici quotidiane consente al bambino di prevedere ciò che ora affronta, così si arrende facilmente a un rituale familiare.

Cos'è un rituale della buonanotte? Questa è una sequenza fissa di azioni che preparano il bambino a dormire, dandogli il segnale che è ora di calmarsi e andare a letto. A seconda dell'età del bambino, potrebbe differire e contenere diverse azioni che precederanno l'addormentarsi. L'importante è ripeterli giorno per giorno per sviluppare l'abitudine del bambino.

Dormire bambino da 0 a 6 mesi

La prima metà della sua vita, il bambino trascorre quasi due terzi di tutti i tempi in un sogno. Un bambino sano a questa età dovrebbe dormire da 16 a 18 ore al giorno. È molto importante già a questa età imparare a mettere a dormire il bambino in modo che si addormenti in un'atmosfera tranquilla, senza pianto lacrimoso e lunghi disturbi del movimento.

Sogno congiunto

Oggi, il metodo di condivisione del sonno è molto popolare, ovvero che il bambino non dorme in un letto separato, ma insieme ai genitori nel loro letto. Questa scelta può essere dovuta al fatto che il bambino non dorme bene lontano dalla madre, o al desiderio della madre di stare costantemente con il bambino.

Se stai praticando il sonno articolare, allora il bambino sdraiato non dovrebbe causare particolari difficoltà: sentendo la presenza della mamma nelle vicinanze, sentendone l'odore e il calore, il bambino si addormenterà abbastanza velocemente, se nulla lo infastidisce.

I benefici della condivisione del sonno

Molti medici moderni sono a favore di questa opzione, poiché ha un effetto benefico sulla creazione di una buona lattazione dovuta al frequente allattamento al seno durante la notte. Inoltre, il sonno articolare consente alla madre di dormire di più, perché non deve alzarsi più volte durante la notte per nutrire il bambino.

Contro di dormire insieme

Quando un bambino dorme con i suoi genitori dalla nascita, si abitua molto a questo, quindi è abbastanza difficile allenarsi per un sonno separato. Secondo le statistiche, alla maggior parte dei bambini viene insegnato a dormire da soli solo dall'età di 3-4 anni.

Naturalmente, il sonno articolare porta disagio ad entrambi i genitori in termini di riposo: non riescono a rilassarsi completamente, perché hanno paura di ferire il bambino in un sogno. Inoltre, molte coppie iniziano a sperimentare problemi nella vita intima a causa della presenza costante nel letto del bambino.

Sonno separato

Ci sono molti sostenitori del sonno separato, quando il bambino dorme nella sua culla fin dai primi giorni della sua vita. Insegnare a un bambino da quell'età a dormire separatamente è abbastanza semplice, l'importante è essere fiduciosi nella sua decisione e persistenti. Una settimana dopo, il bambino si abituerà al fatto che dorme separatamente da sua madre, e la posa sarà molto più facile.

Plus sonno

Inizialmente, il bambino si abitua a dormire separatamente, quindi sei libero dalla rieducazione e dai capricci che saranno associati a questo processo. I genitori non si allontanano l'uno dall'altro in termini intimi.

Contro di sonno separato

L'unico processo che può essere disturbato da un sonno separato è l'allattamento al seno. Ma se si alimenta il bambino per i primi sei mesi su richiesta, piuttosto che a ore, e non si introduce il primor in anticipo, si possono evitare problemi di allattamento.

Rituale approssimativo di andare a letto per un bambino da 0 a 6 mesi

Naturalmente, ogni madre ha il suo rituale di mettere a dormire il suo bambino con SS. La maggior parte include azioni del genere:

giochi silenziosi;
fare il bagno e cambiare un pannolino;
leggero massaggio rilassante;
ninna nanna;
alimentazione.

I medici e le madri esperte sconsigliano vivamente di insegnare al bambino il mal d'auto tra le sue braccia: in seguito sarà molto difficile svezzarlo da questo, e con l'età il bambino guadagna peso, quindi diventa più difficile scuoterlo. È meglio metterlo vicino, abbracciarlo, accarezzarlo, una piccola pacca sulla spalla, cantare una dolce ninna nanna.

Se il bambino sta dormendo nella culla, scuotere la culla, canticchiando sommessamente finché non si addormenta. Non appena chiude gli occhi, non allontanarti dal letto: agitalo per altri cinque minuti in modo che il bambino si addormenti più fermamente.

Se un bambino piange e non può addormentarsi per molto tempo, allora qualcosa lo infastidisce. Forniscigli il massimo comfort prima di andare a dormire: dagli da mangiare, cambia il pannolino, dagli medicine per le coliche o il mal di denti se ha i primi denti tagliati.

Dormire bambino da 6 mesi a 1,5 anni

Superato un confine di mezzo anno, il bambino diventa più curioso, inizia a esplorare il mondo con interesse, quindi dedica meno tempo al sonno. Un bambino sano a questa età dovrebbe dormire almeno 14 ore al giorno.

Il valore della routine quotidiana a questa età rimane ancora fondamentale. È probabile che i denti diventino la fonte di problemi nell'addormentarsi durante questo periodo, quindi prima di andare a letto è necessario lubrificare le gengive con un gel speciale o somministrare una pillola o sospensione anestetica mezz'ora prima di dormire in modo che il bambino possa dormire tranquillamente senza essere distratto dal dolore (puoi usare solo droghe con prescrizione medica nei casi più gravi, quando il gel non aiuta).

Prima di dormire una notte, si raccomanda di sopportare l'intervallo di veglia più lungo, in modo che il bambino abbia giocato abbastanza e stanco. È necessario metterlo a letto solo al primo segno di stanchezza:

lamento capriccioso;
pozevyvanie;
il bambino si strofina gli occhi con i palmi, chiede penne.

A questa età, puoi iniziare a leggere fiabe prima di andare a dormire. Naturalmente, il bambino non capisce ancora il significato di storie istruttive, ma inizierà ad abituarsi al nuovo rituale prima di andare a dormire. Dopo il bagno e l'alimentazione, metti il bambino in ginocchio, siediti comodamente accanto a una lampada da tavolo, spegni la luce principale, apri un libro colorato e leggi lentamente e lentamente un paio di fiabe.

L'allattamento serale aiuterà il bambino allattato a dormire, e se hai già completato l'allattamento, puoi dare al bambino una piccola bottiglia di latte caldo o kefir, metterlo in una branda e lasciare la stanza. Succhiare lenisce i bambini piccoli e si addormentano facilmente.

Dormire bambino da 1,5 a 3 anni

A partire dall'età di un anno e mezzo, il bambino deve essere insegnato al regime del giorno, vicino al programma dell'asilo. Cioè, il bambino dovrebbe dormire 1-2 volte al giorno (per un totale di 2-3 ore), e dormire la notte dovrebbe essere di circa 10 ore senza interruzione.

Naturalmente, questa è solo una guida a cui vuoi sforzarti, ma tutti i bambini sono individuali, quindi non dovresti preoccuparti se il tuo bambino dorme più o meno per un paio d'ore. La transizione da 2 sogni diurni a 1 dovrebbe avvenire gradualmente, non c'è bisogno di farlo con la forza: il bambino si abituerà a dormire di meno e gradualmente non avrà bisogno di un secondo sogno.

A questa età, i bambini sono molto attivi fisicamente, quindi devono garantire una giornata piena di eventi e scoperte in modo che il bambino possa dormire facilmente la sera. Si consiglia di camminare all'aria aperta 2 volte al giorno mezz'ora prima di andare a dormire. Dopo la passeggiata, assolutamente tutti i bambini si addormentano meglio!

Per quanto riguarda il sonno all'aria aperta, è meglio smettere di praticarlo a questa età, in modo che il bambino non abbia l'opinione sbagliata che la strada è destinata alla ricreazione.

Affinché un bambino di età compresa tra 1,5 e 3 anni si addormenti rapidamente, devono essere osservati anche i rituali, come prima:

addormentarsi allo stesso tempo;
quando possibile, la stessa persona dovrebbe deporre il bambino;
prima di andare a dormire è consigliabile lasciare che il bambino si calmi (gioca da solo, ascolta le fiabe).

Raccomandazioni generali

Acquista una luce notturna per l'asilo nido. La luce attutita consentirà al bambino di non avere paura del buio e, allo stesso tempo, lo calmerà prima di andare a letto.
Cerca di non giocare all'aperto prima di andare a letto - questo ecciterà solo il bambino, il che influenzerà il suo comportamento. È preferibile preferire i giochi tranquilli: disegnare, modellare, leggere fiabe, il designer.
Non mettere il bambino a dormire con la forza, anche se a causa di questo regime verrà violato: se il bambino non vuole dormire, gioca con lui, parla di quello che gli è successo durante il giorno.
Non sovralimentare il bambino dopo 1,5 anni prima di andare a dormire, ma non farlo affamato. L'opzione migliore è una cena leggera 1 ora prima di andare a dormire.
2-3 ore prima di coricarsi, attiva la musica bassa e lenta, questo aiuterà a calmare il bambino.
I bambini iperattivi possono essere calmati prima di andare a dormire aggiungendo qualche goccia di camomilla, lavanda, finocchio, rosa o olio di bergamotto al bagno. Questi oli aromatici hanno un lieve effetto sedativo, aiutano con disturbi del sonno e calmano il sistema nervoso.
Ventilare bene la stanza prima di andare a letto, anche se fuori è inverno: l'aria fresca è indicata per un sonno salutare. Se possibile, procurati un umidificatore, aiuta anche a dormire meglio.