"Per diventare uomini, i ragazzi devono vagare, sempre vagare per tutta la loro vita."
~ Ray Bradbury
Negli ultimi anni ho trascorso molto tempo viaggiando. Ho vissuto per un anno in India, esplorando diverse parti del subcontinente indiano, affrontando gioia e beatitudine, dolore e sofferenza, affondando nel vortice dei contrasti e delle contraddizioni di questo incredibile paese.
E di recente sono tornato da un viaggio in Europa, dalla soleggiata Grecia, sotto il cui cielo amichevole, mi nascondevo come sotto una coperta calda dall'umida estate di Mosca. Il mio lavoro mi consente di viaggiare e lavorare, essendo ovunque nel mondo dove c'è Internet. E sono molto grato per l'opportunità che mi è stata data.
Dopotutto, grazie al viaggio, la personalità si rafforza, matura, si sbarazza dei pregiudizi, sviluppa gli orizzonti, rivede i suoi valori.
Viaggiare non è solo relax e nuove esperienze. Aiutano anche la nostra personalità a crescere e svilupparsi.
Guardando indietro, sono lieto di constatare quanto ho maturato viaggiando per il mondo. Sotto le cupe cime delle montagne e nei treni tremanti e in riva al mare, sono stato visitato da idee e intuizioni preziose che mi hanno fatto riconsiderare la mia intera vita e la mia visione delle cose.
Come diceva Neil Donald Walsh:
"La vita inizia al di fuori della tua zona di comfort."
E Anatole France gli ha fatto eco:
"Il viaggio insegna più di ogni altra cosa, a volte un giorno trascorso in altri luoghi dà più di dieci anni di vita a casa".
Durante i miei viaggi, ho sviluppato cinque regole di ferro che ti aiuteranno a ottenere dal viaggio non solo il massimo delle impressioni e del riposo, ma anche la massima risorsa per l'autosviluppo.
Regola 1 - Essere coscienti
"Le persone non creano viaggi, ma i viaggi creano persone".
~ John Steinbeck
Nella mia famiglia, c'è sempre stata una tradizione per "sedersi sul sentiero". Ricordo dalla mia infanzia come i miei genitori, ai quali nessuno aveva mai insegnato la meditazione prima, si sedettero prima di ogni viaggio e passarono in silenzio per circa mezzo minuto.
Penso che questo non sia solo un bellissimo rituale familiare, ma anche un tipo di pratica che ti aiuta a raccogliere i tuoi pensieri prima del viaggio, a ricordare ciò che potremmo dimenticare.
E mi sembra anche che questa tradizione sia uno degli esempi dell'incarnazione intuitiva dei principi della meditazione nei costumi sociali. Sembra che leggere i toast di compleanno possa essere definito la forma sociale primitiva della meditazione di metta.
Ma chi saprebbe che quando sarò grande, mi siederò in silenzio ogni giorno da mezz'ora a un'ora, senza eccezioni, senza eccezioni, seguendo le rigide regole formali di "stare seduti". E, incluso, durante il viaggio.
Non importa quante volte mi alzo, non importa quanto siano interessanti le cose oi voli pesanti, aspettano che io venga, inizio sempre la mia giornata con la meditazione. A volte posso saltare l'esercizio o lo yoga. Ma senza la meditazione, così come senza lavarmi i denti, non inizio la giornata.
Nei casi più estremi ed eccezionali, se non potevo meditare a casa, meditavo sulla strada nel trasporto o già sulla spiaggia.
La consapevolezza in vacanza è particolarmente necessaria.
È necessario per essere attento e raccolto. Dopotutto, viaggiare è anche una specie di stress. Dobbiamo pianificare, negoziare, tenere a mente molte cose, senza perdere nulla, orientarci in un ambiente non familiare e sconosciuto.
Ma viaggiare non è solo un lungo volo e una comunicazione con estranei. È anche una vacanza. E durante il resto è necessaria anche la consapevolezza.
Per essere nel flusso di ciò che sta accadendo, goditi il momento qui e ora, senza pensieri volanti nel lavoro e nei doveri quotidiani. Resta con le sensazioni di un vento che accarezza, sabbia soffice, mare caldo, aria fresca. Sii calmo e rilassato.
La consapevolezza deve integrarsi organicamente nel modo di vivere, proprio come il fiume scorre nell'oceano blu. Il potenziale della meditazione aumenta molte volte, quando la consapevolezza inizia ad essere incarnata non solo nella forma di sedersi in meditazione formale 2 volte al giorno, ma accompagna molte attività quotidiane.
Pertanto, cerco di usare il tempo di viaggio come potenziale per la meditazione esattamente informale. Non ci vuole molto tempo. E non "interrompe" il resto. Al contrario, aiuta a godersi il viaggio molto più a fondo.
Quando mi sdraio sulla spiaggia, provo a sentire il sole che accarezza la mia pelle, il piacevole calore sul mio corpo. E se i pensieri mi portano via da qualche parte, io, notandolo, trasferisco la mia attenzione alle piacevoli sensazioni del corpo.
A volte cammino lentamente avanti e indietro lungo la riva, guardando i miei piedi o dritto davanti a me con un'attenzione sensibile alle sensazioni nei miei piedi. Consapevole del momento di toccare il piede con la sabbia. Consapevole del momento di toccare l'onda costiera con i piedi.
E quando noto che la mia attenzione è andata al lato, la rimetto in piedi. E di nuovo osservo tutte le sensazioni: sabbia, acqua, sensazione di pesantezza, sensazione di leggerezza.
E poi una cena deliziosa. Cibo esotico, tripudio di gusti. E tutti questi gusti sono nella mia lingua. Provo a masticare lentamente. Cercando di non perdere questo gusto, non perdere questo momento.
Sono qui e ora. Io vivo
La pratica informale è molto appropriata per i voli lunghi.
Ad esempio, negli ultimi viaggi ho riscontrato ritardi nei voli e ho dovuto trascorrere molto tempo negli aeroporti.
Invece di stare seduto e nervoso, in questi casi cammino lentamente avanti e indietro lungo l'aeroporto con la massima attenzione alle sensazioni nei piedi.
Vado in bagno con la massima attenzione a tutto. Al suono di un gorgoglio che si rompe in smalto bianco. Al contatto di sapone liquido con la pelle delle mani. Con acqua calda dal rubinetto.
Certo, non lo faccio sempre. Posso leggere Posso ascoltare il giocatore. O lascia che i pensieri "camminino". Tuttavia, gli episodi di consapevolezza durante il giorno mi aiutano a rendere il mio viaggio più intenso e interessante in termini di impressioni. Divento più attento E l'attenzione aiuta a non perdere i dettagli.
E quando la mia mente è concentrata e calma, nasce uno spazio fecondo per nuove intuizioni, intuizioni. Sto tornando da un viaggio con un sacco di nuovi piani e idee.
Regola 2 - Curb Inner Toad
"Solo due cose di cui ci pentiremo sul letto di morte - che abbiamo amato poco e viaggiato poco."
~ Mark Twain
Io stesso sono molto parsimonioso. E spesso noto la stessa parsimonia nei miei connazionali in vacanza e in viaggio.
E può essere capito. Viaggiare è costoso. E se non ti tieni aggiornato sulle spese, il viaggio può colpire molto dolorosamente il portafoglio.
Ma a volte questa ragionevole frugalità si trasforma in una sincera avidità.
Quando cerchi di risparmiare su tutto, fai tutto il possibile per non pagare inavvertitamente un centesimo in più, trova "scappatoie": viaggiare come una lepre, contrattare per delirium tremens, non dare consigli, ecc.
Penso che sia sbagliato e cerco di combatterlo in me stesso.
Dopotutto, sono un ospite in un paese che mi accoglie. E come ospite, cerco di trattare il proprietario non è un consumatore, ma con rispetto e rispetto.
E devi dare l'opportunità al paese che ti ha protetto, che ti ha regalato un bel mare, un cielo senza nuvole o montagne maestose, per guadagnare durante il tuo soggiorno.
Non c'è niente di sbagliato in questo.
Pertanto, ti consiglio di supportare in qualche modo la popolazione locale, di non lesinare sui consigli, di non cercare scappatoie per risparmiare denaro. Questo è particolarmente vero per molti paesi asiatici, la cui popolazione è molto più povera rispetto al contingente turistico.
No, non chiedo spreco sconsiderato e, inoltre, incoraggiare tutti i tipi di truffatori che cercano di fare soldi con te.
Agisci in modo intelligente, ascolta la tua intuizione. Rispetta il lavoro delle altre persone. Apprezzo l'ospitalità e l'ospitalità del paese in cui sei ospite.
In uno dei miei articoli ho scritto di come mi trovavo nella città indiana di Varanasi e lì ho incontrato un ragazzo locale che era molto amichevole e parlava un buon inglese. Ha offerto i servizi di una guida, ma io ho rifiutato e non gli ho dato l'opportunità di guadagnare il suo lavoro dal famigerato avaro, che in seguito mi sono pentito.
Penso che potrebbe essere un'escursione molto interessante.
Ma l'intuizione e il buon senso dovrebbero essere collegati qui. Molti che sono stati in India sanno quante truffe ci sono e inganno.
Ripeto, non chiedo di pagare per il "lavoro" di tutti. Agire in modo sensato.
E recentemente ho visitato il posto più caro della mia intera vita, sull'isola greca di Mykonos, alla moda e lussuosa. Sono andato in questo posto perché i miei familiari si riposano ogni anno, ma non ci sono mai stato.
E so per esperienza personale che tipo di angoscia può diventare un viaggio se contate ogni centesimo.
E mi ha aiutato molto che avevo preparato in anticipo per quanto un viaggio del genere potesse mangiare. No, non avevo intenzione di sperperare i soldi lì, ma comunque, ho deliberatamente non ho apprezzato l'importo in modo molto ottimistico.
Ho immaginato questa figura nella mia mente, sintonizzata sul fatto che avrei dovuto separarmene, ho sentito il battito del rospo interiore dentro e l'ho semplicemente inghiottito.
E poi, in un viaggio, era molto più facile per me ragionare, non sprecare affatto, ma non essere troppo attento alla spesa, non preoccuparmi e non preoccuparmi di loro, dato che mi ero preparato in anticipo. Sì, il rospo mi ha sicuramente disturbato un po ', ma non così tanto e dolorosamente come potrebbe essere =)
Regola 3 - Lascia il tempo di riposare mentre ci si rilassa
Non mi piace il "riposo" della categoria "galoppo attraverso l'Europa": visita 10 posti in 5 giorni. Sì, lo so, molti dei miei compatrioti amano viaggiare. Puoi sentire: "bene, voglio solo avere il tempo di vedere tutto!"
Perché dovrei solo "guardare"? Bene, ho visto con i miei occhi l'Himalaya o il Lago Kucherlinskoye, quindi quale sarà il prossimo? Questi posti posso "vedere" nelle foto.
Il mio compito di viaggiatore è di sentire un posto, di assorbire il suo spirito.
Pertanto, anche se ho solo una settimana di tempo, cerco di spenderlo in un posto, se mi piace questo posto.
Adoro stare sdraiati sulla spiaggia.
Ho sentito da persone diverse: "Non mi piacciono le vacanze al mare" o "Non posso stendermi sulla spiaggia per un lungo periodo". Ma molto spesso, il punto non è che, a causa del suo gusto, una persona preferisce un tipo di riposo a un altro, ma che semplicemente non sa come rilassarsi. Per molte persone, è una tortura mentire inattivo.
Pertanto, quando dopo il lavoro vengono in vacanza, continuano a vivere nel ritmo della vita di tutti i giorni, non riescono a fermarsi, fanno costantemente qualcosa, vanno in tour il primo giorno fino a sera e la stessa sera a una festa.
La loro attività con l'arrivo della vacanza non si ferma, cambia solo il suo contenuto. E questo non è riposo!
Prima di iniziare a meditare, io stesso ero così.
Ricordo come mia moglie e io stavamo sdraiati su una spiaggia spagnola. Era circa 7 anni fa. E stavo girando nell'ansia, dicendole: "Bene, andiamo da qualche parte già", era capriccioso di come non mi piace mentire.
Ma a quel tempo ero già impegnato in meditazione e quindi, dopo un po ', ho preso questa situazione non come una limitazione oggettiva, che non posso superare, ma come una sfida e una scusa per conoscere me stesso.
Inoltre, mi sono chiesto perché a molte persone piaccia stare sdraiati sulla spiaggia così tanto, cos'è che non ho mai capito?
Cosa mi sono perso qui?
E ho provato a stendermi e non fare niente. Sì, l'ansia ha cominciato a travolgermi. Ma invece di resistergli o di arrendermi, l'ho semplicemente accettato come una sensazione. E a poco a poco il sole riempì il mio corpo di un piacevole languore, un leggero rilassamento apparve nella mia testa, i miei pensieri iniziarono a fluire dolcemente e piacevolmente.
Gli psicologi dicono che ci sono tre tipi di attività per il tempo libero: riposo, svago e passatempo con familiari e amici (gli ultimi due possono essere combinati).
Inoltre, il riposo è solo un tempo "passivo" di trasmissione, durante il quale non svolgiamo attività violente. Ad esempio, ascolta la musica in un'atmosfera rilassata, la meditazione, la camminata senza fretta, la spiaggia.
E secondo gli esperti, è importante mantenere un equilibrio tra i tre tipi di svago. Ogni persona deve necessariamente assegnare un tempo in cui non fa nulla, se è interessato al suo benessere psicologico.
Mi iscrivo a questo. Ho iniziato a sentire molto di più me stesso, dopo che ho iniziato a forzarmi a fare pause del "non fare nulla" (ero sempre una persona iperattiva e, credetemi, non è stato facile per me).
Pertanto, sempre durante le vacanze, se possibile, cerco di trascorrere del tempo in spiaggia. Negli ultimi anni, ho adorato questo tipo di vacanza.
Fare il bagno e il sole sono così facili, ma allo stesso tempo così divertenti! A volte prendo un libro con me e leggo molto. A volte in cinque ore sotto un ombrello, leggo lentamente un paio di pagine, e poi, con smarrimento, penso a quello che è successo il resto del tempo. Dal momento che vola di inosservato.
E dopo la spiaggia, puoi già avere un riposo attivo: andare a una festa con gli amici, giocare e quant'altro!
E se non c'è spiaggia, cammina nella foresta, riposa sul balcone con una bella vista e un libro interessante lo sostituirà.
Regola 4: entra nel flusso
"Se vuoi salire in alto, usa le tue gambe! Non permettere a te stesso di portare te stesso, non sederti sulle spalle e sulle teste delle altre persone! "
~ Friedrich Nietzsche.
Preferisco viaggiare sempre "selvaggio", prenotare alberghi, acquistare biglietti per aerei e treni, decidere autonomamente dove andare. Non mi piace camminare come un sovrano in una folla di turisti con macchine fotografiche. Mi piacciono la libertà, l'indipendenza e la scelta.
Ci sono molti vantaggi in questo. Ma, d'altra parte, in questo caso, devi prendere decisioni permanenti: quale strada scegliere, a quale ristorante andare, con chi puoi essere d'accordo, con chi è impossibile?
E "andare nel flusso" significa almeno a volte lasciare andare il controllo, smettere di decidere qualsiasi cosa, dare spazio alla spontaneità e non resistere alle circostanze in cui ti trovi.
Questo significa essere ospite di un amico a Mumbai, rifiutare di scegliere un percorso, ma fargli scegliere cosa mostrarmi e dove portarmi. Lascia che non siano nemmeno i migliori panorami di TripAdvisor.
Significa che quando vai in una delle feste dell'isola folle e ubriaca di Mykonos, non ti annoierai: "Preferirei essere in ritiro e meditare", e divertirmi a ballare al bar nel flusso di gioia generale, con attenzione ai miei sentimenti interiori e all'euforia riempiendo l'aria.
Ciò significa che, arrivando in auto dal treno indiano soffocante per Hampi, scegli un hotel proprio sul posto, stabilendo lì, semplicemente perché ti piaceva il suo nome.
Questo significa avere fiducia nelle circostanze, correre nel loro flusso.
E contribuisce molto bene a un riposo fruttuoso e ad un viaggio interessante.
No, non accarezzo, spesso pianifico molto in anticipo e scelgo sobriamente. Ma a volte, in certi casi, mi permetto di lasciare andare qualsiasi controllo e aspettative. Quando lo faccio, il mio intuito mi dice.
Regola 5: esplora le tradizioni e trova le perle nascoste
"Cerca l'inafferrabile, non l'esclusivo"
~ Pubblicità della carta principale
Sono rimasto sempre stupito dai turisti che, venendo in India, non hanno lasciato la costa da nessuna parte, evitando diligentemente una collisione con la cucina locale (cercando di ordinare qualcosa di quasi europeo nei ristoranti) e generalmente se stessi in ogni modo isolati dalla cultura locale.
Perché allora andare in India?
Ci sono un sacco di incubatori turistici, alberghi, recintati con una recinzione della fauna e della flora locale, che può essere raggiunto molto più economico.
Personalmente, ho sempre preferito immergermi nella cultura locale.
Cammina attraverso le strette strade non turistiche.
Prova il cibo locale.
Vai al mercato cittadino.
E tali cose sono molto più ricordate.
Ricordo a malapena di visitare tutti i tipi di luoghi turistici, mentre camminavo tra le rovine con una folla di turisti dalla Cina al suono dei flash delle telecamere.
Sono stato in India molte volte, ma non ho mai visto il Taj Mahal e non so se voglio vedere.
Ma per molto tempo ricordai che sedevo con mio padre nella confusione di voci, in uno stato di carne d'agnello arrosto di montone, in un tavolo di plastica consumato e traballante e spegnevo il fuoco con una birra ghiacciata nel mezzo di un vivace mercato musulmano in un villaggio di montagna in Bulgaria.
Oppure, mentre mi precipitavo con un amico per le strade notturne di Mumbai su una motocicletta, volando a perdifiato in spazi così stretti tra autobus e macchine, in cui, a quanto pare, il pugno non passerà.
Mentre ero al suono di una serie televisiva indiana, ho cenato con mia moglie in una famiglia indiana tradizionale, prendendo cibo con le mie mani dalle foglie di banana, che sono usate nel sud del subcontinente invece che nei piatti.
Как мы с супругой не пошли днем смотреть Акрополь в Афинах, а вместо этого вечером с местными ребятами отправились в неизвестный туристам бар на крыше и оттуда наблюдали колыбель западной цивилизации в светящемся великолепии под звуки прекрасного техно.
Как я шлялся по заплеванным, грязным, пропитанным трупным запахом улочкам Варанаси.
Как я жевал паан (традиционный индийский легкий тонизирующий наркотик) и сплевывал на землю красную слюну, словно я настоящий индиец.
Как я просыпался в 4 утра под пение мантр в храмах.
Как я купался в верховьях Ганги.
Это были самые яркие впечатления и самый интенсивный опыт, который я никогда не забуду.
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«Мир - это книга. И кто не путешествовал по нему - прочитал в ней только одну страницу»
~ Святой Августин
Эти пять правил очень помогают мне как в изнурительных горных походах, так и в спокойных пляжных турах.
Они способствуют полноценному отдыху и глубокому погружению в новый опыт.
Ничто так, как путешествия, не сталкивают нас с относительностью и произвольностью собственных воззрений.
Поездки в другие уголки мира помогают нам увидеть то, что многие наши представления - просто порождения той культуры, в которой мы воспитывались, а не безусловные истины. Мы видим, что все может быть совершенно по-другому. Может быть как хуже, так и лучше.
Мне кажется, что люди, которые путешествуют, обладают более широким взглядом на вещи, меньше подвержены внушению средствами массовой информации.
Они все сами наблюдают чужие страны своими глазами, ощущают их всеми органами чувств. Они видят, что в мире люди живут не так, как это показывают по телевизору. Этот непосредственный опыт рассеивает завесу лжи и дезинформации.
У человека появляется космополитичный взгляд на вещи, исчезают ксенофобия и национальная ненависть.
Поэтому путешествуйте, посещайте другие уголки мира, впитывайте новый опыт, знакомьтесь с непривычной культурой, узнавайте людей.
Ведь благодаря путешествиям люди взрослеют.
И смотрите мое новое короткое видео о европейской толерантности, русском фанатизме и медитации. Это видео мы снимали на прекрасном Миконосе на закате.
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