Quando parliamo al telefono, a una conferenza oa una riunione, molti di noi disegnano pensierosamente cerchi su un pezzo di carta. Si scopre che tali immagini hanno un significato nascosto. Questi mandala sono antichi simboli sacri che ti aiutano a imparare come meditare, praticare la consapevolezza o svelare i segnali dell'Universo.
Si scopre che l'immersione concentrata in te non è diversa dal bowling: più ti eserciti, meglio si scopre. Un assistente in questo è le immagini del mandala e le matite colorate. Diciamo cos'è un mandala e come ritorna ad un'infanzia felice.
Cos'è un mandala
Mandala è racchiuso in un cerchio simbolo sacro di armonia, unità, integrità dell'universo, il mondo e l'uomo in questo mondo. Tradotto dal sanscrito "mandala"significa"un cerchioo "sfera". Ma questo non è un semplice disegno, ma un diagramma mistico che contiene figure geometriche e immagini di divinità raffigurate nel linguaggio dei simboli, che può essere letto, studiato, esaminato, ripetuto e memorizzato per la successiva riproduzione.
Il mandala è raffigurato come un cerchio esterno in cui è inscritto un quadrato, che include i cerchi interni. L'immagine sacra è posta nel cerchio interno.. La figura implica una chiara simmetria con un centro pronunciato, personifica il movimento dalla periferia al centro per distinguere il vero dal visibile.
Mandala ama disegnare la natura stessa. Questo fiorisce fiori di margherite o girasoli, conchiglie, fiocchi di neve, anelli degli alberi, ragnatele o cerchi da gocce sull'acqua.
Cosa sono i mandala
Le immagini sono piatte (bidimensionali) e tridimensionali (tridimensionali). Vernice piatta su carta o tela, ricama, crea da sabbia, filo, scaglie di marmo, fiori o pietre preziose. Volumetrico da olio o da un unico pezzo di legno.
Oggi i mandala sono usati per scopi religiosi o psicologici:
- rituale - Questo è uno strumento di meditazione, che si chiama "preghiere congelate". Hanno un profondo significato filosofico, accessibile solo agli eletti.
- personale - raffigurato nel processo di arteterapia, psicoterapia o ricamo. Interessante per persone di diverse visioni del mondo, religioni, professioni.
I mandala personali sono creati con uno scopo specifico:
- dei desideri. Durante la creatività, una persona chiede un potere più alto per realizzare i suoi piani. Di solito chiedono amore, soldi, salute, energia. I mandala pronti vengono usati come ciondoli.
- Mandala terapeutici. Queste sono immagini pronte per contemplazione o mandala da colorare per alleviare lo stress. I colori per loro sono scelti per una ragione - ogni tonalità ha il suo scopo.
La storia dell'immagine del "mandala"
Sin dai tempi antichi, il cerchio è stato identificato con la divinità. Era adorato, ricamato su abiti e dipinto con rituali speciali. Molti eventi religiosi hanno avuto inizio con l'illuminazione del cerchio, gli antichi santuari si inseriscono nel cerchio. Tamburelli di sciamano e specchi di bronzo cinesi rituali hanno una forma rotonda. Ogni antica cultura utilizzava l'immagine di un cerchio, ma lo faceva per compiti diversi.
Storico e culturale le origini del mandala, gli scienziati interpretano in modo diverso. Le immagini più antiche nelle caverne o sulle pietre simboleggiavano l'adorazione del Sole e della Luna. Se non entri in lunghe spiegazioni, il mandala per gli antichi simboleggia l'immagine del mondo.
Si ritiene che il mandala tessuto originario del Messico. Immagini grandi e complesse hanno imparato a tessere per anni. Inoltre, il lavoro con le sue mani poteva essere superato rapidamente, ma solo pochi eletti raggiunsero l'illuminazione spirituale durante il rituale. Gli abitanti nativi del Nord America, gli indiani Navajo, hanno un antico rito di purificazione con l'aiuto di mandala di sabbia. Durante il rituale con canti e danze, gli spiriti vengono convocati al centro del cerchio e curano le malattie mentali o fisiche di una persona.
Nei rituali vedici, i mandala simboleggiavano i quattro lati del mondo racchiusi in un cerchio. Più tardi una parte della cultura indù del mandala si trasformò in buddismo e divenne uno dei principali simboli sacri della mitologia buddista. I monaci creano immagini complesse e pittoresche per mesi e trasmettono così tutte le sottigliezze della visione buddista del mondo.
L'antica immagine centrica del Sole Yaryla come simbolo della vittoria della luce sulle tenebre è uno dei mandala slavi più famosi. Nella cultura pre-cristiana, l'immagine è stata applicata a tessuto, metallo e pietra. Le guardie di Mandalas "L'occhio di Dio" tessevano i loro rami di alberi e stazionavano vicino all'ingresso della casa per non far entrare energia negativa nell'abitazione.
Mandala in psicoterapia
Il concetto del mandala è stato introdotto in psicoterapia dal fondatore della psicologia analitica, Carl Gustav Jung (1875-1961). Jung notò che nei periodi difficili della vita di una persona, inconsciamente inizia a disegnare cerchi o vede le loro immagini in un sogno sotto forma di labirinti o spirali. Secondo lui, queste immagini aiutano a bilanciare il mondo spirituale e materiale dell'uomo. Il centro del mandala è il centro della personalità o la fonte dell'energia psichica in cui convergono gli opposti psicologici.
Oggi il simbolo sacrale buddhista è usato nelle tecniche di sviluppo personale. La pratica di contemplare o creare un mandala è l'esercizio più semplice per iniziare un viaggio nel tuo mondo interiore.
diagnostico
I terapeuti usano mandala diagnostici per incontrare un nuovo cliente o lavorare con i bambini. Quando una persona entra per la prima volta nell'ufficio di uno psicoterapeuta, è difficile per lui dire immediatamente la formulazione nascosta o formulare accuratamente una richiesta. Colorare un mandala con matite colorate è più come un gioco. Il cliente rilassa e disegna, e il terapeuta quindi decifra il disegno.
L'interpretazione prende in considerazione i colori utilizzati e la loro posizione l'uno rispetto all'altro, la tonalità della cornice, oltre i limiti dell'immagine, il centro dell'immagine e persino l'espressione facciale del cliente durante il lavoro. Puoi condurre una sorta di sessione di psicoterapia a te stesso. Per questo avrai bisogno di:
- Matite colorate morbide, pastelli, vernici o pennarelli.
- Penna a sfera e carta bianca.
- Mandala pronto per la colorazione
- Tempo e umore.
Come iniziare a lavorare:
- Siediti, rilassati, fai qualche respiro profondo.
- Lavora come più ti piace - in silenzio o attiva la musica soft.
- Durante il lavoro, cerca di concentrarti solo sulla figura.
- Assicurati di annotare i tuoi pensieri, emozioni, stati d'animo. Scrivi tutto su un foglio pulito.
Quando hai finito, pensa ai tuoi pensieri e alle tue immagini che sono emerse nella tua mente. Prova a interpretare il tuo disegno. Le opzioni di decodifica sono molte. Ecco alcuni di loro:
- Centro dell'immagine - questo è un profondo inconscio. Il suo colore, il bordo, le dimensioni rappresentano il tuo sé interiore in questo momento. Due centri parlano di conflitto interno. Se non c'è alcun centro, il tuo "io" è nella fase di trasformazione o ripensamento.
- confini - questa è la tua capacità di mantenere una distanza nella società. Discorso troppo cupo o oscuro sull'atteggiamento cauto nei confronti degli altri, sul bisogno di autodifesa. Gli estroversi, che traggono energia dalla comunicazione costante, hanno maggiori probabilità di avere confini sottili.
- Modello di simmetria - questo è un principio femminile e maschile Una forte asimmetria parla di esperienze, emozioni inespresse, squilibrio interno.
Il mandala in psicoterapia è una specie di specchio che riflette lo stato interiore del suo creatore. Ogni opera è unica e irripetibile, quindi per un'analisi approfondita del quadro è meglio rivolgersi a un terapeuta esperto.
terapeutico
Nell'arte terapia, i mandala già pronti sono usati per colorare - interi album e libri per adulti e bambini o modelli pronti da Internet. Questo buon esercizio aiuta a calmarsi, ascoltare te stesso, ripensare a ciò che sta accadendo. Cosa succede durante il lavoro:
- I piccoli movimenti del pennello riducono lo stress emotivo.
- Le combinazioni di colori preferite provocano emozioni e ricordi positivi.
- Il disegno simmetrico con un centro chiaro dà un senso di equilibrio, armonia.
- Ritornare all'infanzia, quando tutto era più facile e più chiaro, aiuta a cancellare lo sfondo emotivo, a dimenticare per alcune ore.
- Durante il lavoro, il cervello è immerso in uno stato meditativo e trova a sua volta una soluzione a problemi eccitanti.
Se lo si desidera, l'arte terapia può essere combinata con l'aromaterapia. Gli oli essenziali naturali di ginepro, menta, lavanda e geranio sono ideali per combattere lo stress.
conclusioni:
- Mandala è una mappa del nostro mondo interiore.
- Le immagini di cerchi ovunque sono la Terra e il Sole, i fiocchi di neve, i fiori e l'iride.
- Mandala in psicoterapia - uno strumento di auto-conoscenza, con cui è possibile identificare i problemi mentali e rilassarsi.
