Oggi lo dirò come sbarazzarsi della gelosia in relazione a suo marito, moglie, genitori, figli o amici. Perché le persone sono gelose dei loro mariti per le loro fidanzate? Le tue mogli agli estranei? I tuoi genitori ad altri bambini? Da dove viene la gelosia?
Ragioni della gelosia:
- Primo, la gelosia viene dalla paura. La paura di perdere ciò che ami.
- In secondo luogo, cresce dal dubbio su se stesso, nei suoi rapporti con un partner (amico, bambino, chiunque). Incertezza che il partner ti ama e non preferisce te a un'altra persona che sarà migliore di te.
- In terzo luogo, la gelosia è il risultato di un atteggiamento proprietario verso il tuo partner. Il desiderio di avere un monopolio sulla sua vita personale, di interferire in tutti i suoi affari.
- Quarto, questa qualità può crescere da qualsiasi altro complesso e paura.
Cosa non abbiamo visto nell'elenco delle cause di gelosia? Amore! La gelosia non nasce dall'amore, il suo fondamento è la paura. I continui lampi di gelosia interferiscono solo con l'amore e trasformano le relazioni in una serie di sofferenze e sfiducia.
Come vincere la gelosia? Come eliminare le cause di questa sensazione?
1. Sbarazzati di tutto ciò che non serve il tuo amore.
Durante gli attacchi di gelosia, molte persone conducono giochi di spionaggio. Controllano costantemente le chiamate in uscita sul telefono del coniuge, cercano di annusare il profumo dalla sua giacca, chiamarlo ogni ora per assicurarsi che incontri i suoi amici, e non visiti la sua amante, gli impedisca di comunicare con rappresentanti del sesso opposto, e .d. In breve, mantieni il tuo partner al guinzaglio corto. Allo stesso tempo, non pensano nemmeno a dove questo sentimento li porta.
Inconsciamente, le persone possono sentire che stanno risolvendo un certo problema che serve gli interessi di relazioni sane. Dopo tutto, gli sposi dovrebbero amarsi, non dovrebbero cambiare con altre donne e uomini, pensano. E quindi, devono essere costantemente sicuri della lealtà del loro partner e fare tutto per alimentare questa fiducia, anche se causerà un'ondata di sfiducia, emozioni negative e liti senza motivo. Quindi, la gelosia ottiene la luce verde.
Le persone sono abituate ad amare e la gelosia va di pari passo, e molti di loro hanno imparato a sopportare il fatto che la gelosia è diventata un partecipante a pieno titolo nella loro relazione.
Ma in realtà, la paranoia, che appare sulla base della gelosia, non serve affatto agli scopi dell'amore e della convivenza armoniosa, ma solo i veleni amano. La gelosia, così come le azioni causate dalla gelosia, non risolvono i problemi, ma li creano.
Pensa a cosa porteranno i tuoi infiniti bagliori di gelosia? Hai tanta paura delle bugie, ma tu stesso avvolgi la tua relazione con un'atmosfera di sfiducia. Hai tanta paura di perdere il tuo partner, ma allo stesso tempo stai cercando di controllare ogni suo passo, biasimalo, crea divieti, imprecazioni, grida, sospetti ...
Questo crea le basi per una relazione stretta, fiduciosa, sana e lunga? L'ironia della gelosia (e in effetti molti altri sentimenti basati sulla paura) è che tu, a causa della tua paura, avvicini solo ciò di cui hai tanta paura! La sfiducia e la paranoia alla fine rendono le relazioni più fragili e ti allontanano dal tuo partner.
La prossima volta che diventi geloso, e vuoi urlare a tuo marito o controllare il suo telefono, chiediti come queste azioni possono aiutare la tua relazione? In che modo questo aiuta il tuo amore? Come può impedire l'apparizione di quelle cose (perdita di un partner, rottura delle relazioni) di cui hai tanta paura?
Se la tua risposta a tutte e tre le domande è "No way" o "It hurt only", allora dai alla tua gelosia un colore rosso.
Questo da solo non ti aiuterà a eliminare completamente questa sensazione. Ma, il primo passo, sul modo di sbarazzarsi delle emozioni negative, è la consapevolezza che non hai bisogno di queste emozioni, che ti ostacolano.
Riduci la tua relazione di non servire gli interessi dell'amore!
2. Elimina le tue paure
Di ciò che temiamo, naturalmente non vogliamo pensare. Ad esempio: "Cosa succede se perdo il mio lavoro? Non voglio nemmeno pensarci!" Per quanto strano possa sembrare, le nostre paure hanno potere su di noi proprio perché non vogliamo pensare a cosa accadrà quando la paura si avvererà.
Certo, non sarai d'accordo con me e obietti: "Non è così! Penso costantemente a ciò di cui ho paura. Immagino quanto sarà male quando il mio amato mi lascia e quali orribili sentimenti proveremo mentre .
Ma tu non pensi a cosa succederà dopo. Pensi solo alle emozioni negative al momento della realizzazione della tua paura. Cerca di superare mentalmente questo limite, anche se tu stesso non vuoi pensare al futuro.
Pensa: "Cosa succederà tra un anno dopo la nostra separazione? Cosa succederà tra cinque anni? Deve essere che i primi mesi saranno difficili per me, ma poi comincerò a riprendermi un po '. Dopo un po' avrò una nuova relazione, forse saranno anche meglio di questi. "
(Questo non è lo scenario migliore! Forse la tua relazione vivrà anche dopo il tradimento! Ne parlerò nell'ultimo paragrafo di questo articolo.)
Non è così spaventoso come pensavi all'inizio, vero? Sii realistico! Prova a scorrere queste immagini nella tua mente. Pensa a come uscirai da questa situazione, a come continuerai a vivere e non a come ti sentirai male al momento della realizzazione della tua paura!
Credo che se cerchi di analizzare le tue altre paure in questo modo, capirai che anche loro sono vuote. Quasi ogni tua paura è un vuoto. Il confine tra la paura umana non è nulla. Non aver paura di questo "niente". (Ne parlerò più dettagliatamente nei miei prossimi articoli).
Non dovresti essere molto attaccato a ciò che hai. Al momento può sembrare che una relazione con questa persona sia la cosa più importante che hai nella vita. Ma questa è in parte un'illusione e un inganno. È difficile per le persone pensare nella prospettiva della loro intera vita e loro, succede, sovrastimano enormemente il ruolo di ciò che hanno ora.
Questo pensiero potrebbe non essere del tutto intuitivo. Mi chiedi: "come non valga la pena di essere fortemente attaccato a qualcosa? Sono attaccato a ciò che amo: ai miei figli, alla mia famiglia, al mio lavoro, al mio obiettivo.Questa è la base della mia esistenza! Ti proponi di diventare indifferente alle cose che amo? "
No, propongo solo di smettere di provare affetto doloroso, che non porta altro che sofferenza e paura.
Se ami molto tuo marito, ma vivi sempre nella paura che la tua relazione possa finire, sei felice? Riceverete soddisfazione da tale relazione? Non penso La paura di perdere questa relazione in futuro ti rende infelice. Ma il fatto che tu li possiedi nel presente non ti rende felice, perché hai sempre paura e pensi solo al futuro!
I forti attaccamenti provocano la paura della perdita. E la paura della perdita ti impedisce di goderti il momento presente.
Non essere fortemente attaccato non significa non amare. Non essere fortemente attaccati significa assumere un atteggiamento più rilassato sul fatto che nulla è per sempre, per essere realistico. Preparati a qualsiasi cosa. E puoi goderti quello che hai ora.
3. Interrompere il confronto
"E se trovasse una donna più degna di me, più intelligente, più bella!"
"Ci sono così tanti uomini intorno a lei, più belli e di successo di me, non c'è possibilità che la nostra relazione possa sopravvivere".
Questi pensieri inquietanti sono familiari a molti. Inizi a confrontare te stesso con gli altri membri del tuo genere e sei imbarazzato dalla paura della competizione. Ma uomini e donne non sono alcuni prodotti nel mercato dell'amore!
Le relazioni tra le persone non sono sempre simili alle relazioni merci-denaro, all'interno delle quali le preferenze si formano unicamente sulla base delle proprietà dei "beni": attrattiva, successo, intelligenza, ecc. Piuttosto, è più come l'atteggiamento del proprietario del capitale, in effetti, del capitale. Anche questa non è l'analogia di maggior successo, ma più vicina.
Voglio dire che la tua relazione ora non è la stessa di quando era appena all'inizio. Forse quando hai incontrato la tua compagna per la prima volta, eri collegato solo per attrazione reciproca.
Ma, nel corso dello sviluppo delle relazioni, si forma un certo "capitale", qualcosa di più della semplice attrazione e passione, rafforzata dall'attrattiva esterna e dal successo. Questo capitale si accumula nel corso degli anni, poiché entrambi i temi delle relazioni si comprendono sempre più, come trovano insieme le soluzioni ai loro problemi e traggono conclusioni dai loro errori, come superano un'altra difficoltà che è venuta a modo loro ...
E questa capitale è una cosa troppo preziosa. Non può essere scambiato così facilmente con qualcos'altro. In breve, il tuo partner ti ama non solo per le tue qualità, ma per tutto ciò che hai avuto con lui. O forse ti ama per qualcos'altro che tu stesso non indovini. Ed è questo che ti consente di preferire persone più di successo e attraenti.
"Buono" - dici. "E se i nostri rapporti non fossero come" costruire capitale morale congiunto ". Si stanno solo sgretolando, mi sembra che non ci leghino tutti e due".
Quindi vai all'elemento successivo.
4. Migliora le tue relazioni
Dedica più tempo al tuo partner. Impara i suoi desideri. Mostragli cura e fiducia. Cerca di lavorare insieme per risolvere i problemi familiari. Parla delle tue difficoltà. Diventa più attraente l'un l'altro. Fai una varietà. E sviluppa la tua relazione, non fermarti lì!
Non ho intenzione di dare qui istruzioni dettagliate per migliorare i rapporti. Questo sarà l'argomento di un articolo separato. Quello che voglio dire qui è che la lealtà degli sposi tra loro non è un derivato di sorveglianza, sospetto e sfiducia. Questo è il risultato di una relazione forte, affidabile e soddisfacente.
Se non trovi alcuna prova di adulterio durante la tua spionaggio su tuo marito, questo non aiuterà a eliminare la tua gelosia, dopo un po 'di tempo scoppierà di nuovo. Ma quando diventi più fiducioso nella tua relazione, quando tu e il tuo partner vi circondate l'un l'altro con fiducia, solo allora avrete meno motivi per essere gelosi.
Per eliminare il sentimento di gelosia, così come le ragioni del suo verificarsi (tradimento), devi sforzarti di sviluppare relazioni e non trasformarle in un romanzo di spionaggio e in una soap opera allo stesso tempo!
Recentemente, mi sono chiesto perché il controllo totale da parte dello stato sia presente, di regola, nei paesi sottosviluppati. Penso che questo stia accadendo per il fatto che i paesi con grandi problemi economici hanno solo un modo per promuovere il patriottismo e mantenere i loro residenti all'interno del paese. In questo modo, mentire, organizzare la sorveglianza e creare divieti, incluso il divieto di lasciare il paese. L'amore e la devozione degli abitanti di questo paese verso lo stato si basa sulla paura e sull'inganno.
Ma gli stati con buone economie e condizioni sociali non hanno bisogno di ricorrere alla dittatura. Una persona non fuggirà da questo paese se ne avrà la possibilità. Perché ama il suo stato, perché offre ai suoi residenti buone condizioni di vita e si prende cura di loro. Nessuno lo costringe ad "amare". Pertanto, questa sensazione sorge sinceramente.
Puoi facilmente applicare questa analogia alla tua relazione. È necessario creare un'atmosfera di amore e fiducia nella propria famiglia, per ottenere "capitale d'amore" congiunto e ridurre così il rischio di "emigrazione del coniuge" in un'altra famiglia. Questo è meglio che perseguirlo attraverso divieti e sorveglianza.
5. Frena la tua immaginazione
Tuo marito indugia al lavoro. E ora hai la testa delle foto in cui si diverte con altre donne. Ma non affrettarti a lasciare andare la tua immaginazione. Se continui a presentare questo, sarà difficile per te districarti da questi pensieri e ascoltare argomenti ragionevoli quando ti vengono in mente.
Queste fantasie ti privano della possibilità di una valutazione sobria della situazione. Pertanto, se hai notato attacchi di paranoia sulla base del tradimento del tuo partner, allora accetta la regola: "il primo pensiero è il pensiero sbagliato, finché non si dimostra il contrario".
Questo si può dire che sia la presunzione di colpa dei pensieri impulsivi. Questo principio mi aiuta molto ad affrontare molte emozioni e vedere la situazione così com'è, e non il modo in cui i miei sentimenti a breve termine cercano di presentarlo.
Pertanto, butta fuori tutte queste fantasie per un po '. Prestate attenzione a loro più tardi. Per cominciare, calmati. Tuttavia, mentre sei colto da ansia e ansia, non ti verrà in mente nulla di buono.
Quindi rivolgi la tua attenzione a qualcos'altro. Non lasciarlo "legare" a queste fantasie. Inizia a pensare al problema solo quando ti rendi conto che ti sei calmato e la tua ansia non attira tutti i tuoi pensieri verso il loro "polo negativo". Quindi puoi valutare la situazione in modo sobrio. Forse capirai che le tue preoccupazioni erano vane. Ma forse saranno confermati. Ma prima di pensarci, dovresti analizzare tranquillamente la situazione nella realtà e non farti coinvolgere nelle tue fantasie.
6. Smetti di vivere solo la vita del tuo partner
Spesso la ragione della gelosia è l'ossessione di uno dei partner sulla vita di un altro. Succede che ciò accada per il motivo che uno dei partner non ha i suoi interessi personali e la sua vita personale. E non gli è rimasto altro che vivere la vita di un altro.
Ciò vale non solo per la gelosia, ma anche per il controllo eccessivo da parte dei genitori (di solito le madri) in relazione ai bambini. Comprendi che il tuo controllo, la tua ansia, i tuoi interminabili interventi nella vita di qualcuno non renderanno te o la persona la cui vita interferisci più felicemente!
Per evitare questo, porta un po 'di varietà nella tua vita. Trova i tuoi hobby e la tua passione. In nessun caso questo dovrebbe essere un motivo per ignorare il tuo partner o bambino a causa dei tuoi nuovi hobby. Niente affatto! Lascia che sia una ragione per te per capire che c'è qualcos'altro nella vita oltre a tuo marito o ai tuoi figli.
Allo stesso tempo, lascia che il tuo partner (o figlio, figlia) vivi un'altra vita oltre alla vita familiare. Lasciagli spazio per chattare con amici, colleghi e persino persone dell'altro sesso! Mostra al tuo partner che ti fidi di lui, dagli una certa libertà, non cercare di studiare ogni centimetro della sua vita e non spremerlo con le grinfie del controllo.
Ti aiuterà anche a diventare meno attaccato alla tua relazione, dato che avrai qualcos'altro! Perciò, avrai meno paura della perdita e meno soffrire!
7. Fai il contrario
Fai il contrario di ciò che la gelosia ti spinge a fare. Se vedi che tua moglie sta parlando con un uomo a cui non hai familiarità con una festa, invece di maliziosamente strizzare gli occhi a quest'uomo, e poi scandalizzare tua moglie, vieni e incontra gentilmente quest'uomo! Forse scoprirai che questo è solo un collega di lavoro che tua moglie ha incontrato e che semplicemente non ha potuto passare per ragioni di tatto. E capirai quanto la tua gelosia fosse assurda.
8. Sii sincero! Non giocare
Lascia cadere tutti questi giochi di spionaggio e dubbi nascosti! Se sei preoccupato per qualcosa, chiedi direttamente al tuo partner! Basta non farlo sotto forma di scandalo! Facile raccontare tutti i tuoi sospetti e vedere cosa risponderà.
Ma, prima di parlarne con un partner, non ti farebbe male valutare da solo quanto giustificati siano i tuoi sospetti.
Dopo tutto, molte persone conducono un "gioco nascosto" e agiscono surrettiziamente solo perché inconsciamente comprendono che tutti i loro dubbi sono assurdi e ridicoli e sarebbe assurdo parlare della loro paranoia con un'altra.
Pertanto, prepararsi a una simile conversazione ti aiuterà non solo a parlare direttamente delle tue paure ea raggiungere un nuovo livello di fiducia (se capisci che la conversazione dovrebbe aver luogo), ma anche a verificare se le tue paure sono reali o solo il risultato di una fantasia sfrenata.
9. Fidati del tuo partner
Ho già parlato di fiducia più di una volta in questo articolo, ma considero questa domanda abbastanza importante, quindi l'ho messa in un paragrafo a parte. La fiducia è un prerequisito per una relazione sana e forte. Pensa, hai una ragione per non fidarti del tuo partner?
Non sto dicendo che nessuno ha una tale ragione. Ma spesso accade che iniziamo a sospettare il nostro partner, non perché non abbia giustificato la nostra fiducia, ma solo perché sperimentiamo noi stessi paura e insicurezza. La gelosia, in questo caso, non si basa su nulla nella realtà, ma deriva solo dai nostri sentimenti personali.
Perché non provare a fidarti del tuo partner? Smetti di vedere in ogni parola del suo inganno e scartare i suoi infiniti sospetti. Certo, i sospetti non saranno sempre infondati. Ma prova a credere alla tua anima gemella e non sospettarlo di qualcosa di negativo per almeno un mese, non importa come si comporta e qualunque cosa faccia.
Если ваши опасения останутся с вами, то тогда, вероятно, нужно что-то менять в ваших отношениях. Но, вполне возможно, что вы поймете, насколько ваши страхи были нелепы и увидите, как вера своему партнеру преображает ваши отношения, а вас делает счастливее. И вы захотите остаться с этим доверием навсегда…
10.Будьте готовы простить
Я не хочу, чтобы некоторые из моих советов люди восприняли, как способ примириться с явными проблемами в семье и избавиться от ревности, для которой существует повод. Может быть, у вас действительно все не так гладко и ваш партнер систематически вам изменяет. И это вам подсказывает не ваша паранойя и страх, а установленные факты. (Трудно это отрицать, когда ваш муж постоянно где-то пропадает, приходит поздно ночью и от него пахнет духами.)
В таком случае, лучше не отрицать очевидные вещи, не подавлять в себе приступы ревности, и попытаться что-то сделать с вашими отношениями. Я всегда был сторонником того, чтобы пытаться исправить то, что произошло, простить человека и начать все заново, прежде чем принимать решительные действия. Это я советую и вам.
Измена не всегда является индикатором отсутствия любви вашего супруга или вашей супруги к вам. Иногда люди изменяют, просто, потому что они не сдержаны в сексе, но продолжают вас любить. Иногда они это делают, потому что, их эго жаждет новых побед на любовном фронте, но при этом они продолжают любить вас. Иногда так происходит потому, что человек поддается аффекту, но продолжает любить вас. Иногда это является следствием минутной слабости человека, его ошибки, за которую его можно простить.
Измена не так страшна, как это рисуют вам ваша фантазия и ваши чувства. Но если это произошло, будьте готовы это совместно пережить, и жить дальше. Это не конец жизни.
Если вы будете знать, что способны простить человека. Что способны ему вновь начать доверять, после всех его действий. Что измена не станет концом ваших отношений. Что вы сможете вместе изменить и улучшить вашу совместную жизнь, не допуская повторения таких случаев в дальнейшем. Тогда вы не так будете этого бояться. Тогда у вас станет намного меньше поводов для ревности!
Но для этого понадобиться доверие обоих супругов. И их желание развивать отношения!
