L'angoscia è, tuttavia, una sensazione utile, perché grazie ad essa una persona sente emozioni positive più positive. Per conoscere profondamente la pace interiore, dovrai sopportare la pesantezza, la tristezza.
Tuttavia, ogni esperienza dolorosa è diversa a modo suo. Persone di temperamento diverso gioire e soffrire in modo iniquo. Come, in generale, senti malinconia e armonia nell'anima? Come puoi trovare un equilibrio tra loro? Cosa fare per avere sempre felicità, ispirazione, amore per la vita dentro?
Qual è il mal di cuore
Il dolore mentale è uno stato emotivo profondamente negativo che non è causato dalla fisiologia. Ciò significa che lo stato di salute non influisce sull'aspetto o sullo sviluppo della gravità morale. Ma le esperienze negative nell'anima, al contrario, possono influenzare significativamente lo stato di salute. Se la tristezza dura abbastanza a lungo, allora provoca:
- disturbi del sonno, alimentazione;
- mal di testa, coscienza annebbiata;
- sbalzi di pressione sanguigna, polso irregolare;
- compromissione della memoria, concentrazione;
- debolezza, letargia, dolore alle articolazioni, muscoli;
- problemi con pelle, capelli, unghie;
- malattie del sistema cardiovascolare;
- tremore, tic nervoso, coordinazione alterata, difficoltà con l'apparato vestibolare.
Appare un tale stato quando l'anima fa male, forse per ragioni diverse. Tradimento, sentimenti indivisi, perdita, assenza o irraggiungibilità degli obiettivi - solo una piccola parte delle possibili cause. Soglia del dolore per ciascuno il suo. Le persone percepiscono sentimenti diversi, cattive condizioni di vita difficili e quindi rispondono di conseguenza. Ciò che è banale per uno, un po 'difficile, per un altro è una tragedia. Come reagisce una persona sanguigna, flemmatica, collerica, malinconica alla tristezza interiore?
Come fa il dolore nell'anima in diversi temperamenti
La tabella presenta i principali tipi di reazioni al desiderio spirituale a lungo termine in persone con differenti temperamenti. Puoi scoprire sul nostro sito web passando un test per il temperamento.
| soggetto choleric | persona flemmatica | persona sanguine | melancholiac |
|---|---|---|---|
| Si rompe sugli altri, compresi i parenti. | L'indifferenza sta crescendo, anche verso la vita. | Aumenta l'impermanenza. Inizia a correre da un estremo all'altro. | Auto-isolato dalla società, anche dai parenti. |
| C'è rabbia verso se stessi, frustrazione nelle proprie capacità, punti di forza. | Inizia a evitare i propri cari, diventa incredulo. | Rilascia completamente l'autocontrollo, mostra frivolezza, superficialità. | Conduce da autodidatta, quindi inizia a incolpare se stesso per tutti i problemi. |
| La tendenza al gioco d'azzardo, l'alcolismo, la tossicodipendenza è in aumento. | Eccessiva timidezza, l'incertezza raggiunge un nuovo livello. | Deterioramento della concentrazione, perseveranza. | Prevale un umore piagnucoloso con interruzioni emotive. |
| Aumenta il livello di aggressività, che può trasformarsi in violenza. | Appare apatia, indifferenza per le necessità e le responsabilità quotidiane. | Non trovando un'uscita istantanea, è in grado di cadere in depressione. | Rifiuta di gioie, interessi, hobby. |
| L'autocontrollo è ridotto in tutti gli ambiti della vita. | La reazione agli eventi positivi sta diventando meno evidente. | Più spesso prende decisioni impulsive e ingiustificate. | Aumento delle tendenze suicide. |
| Praticato con l'auto-punizione. | La pigrizia sta progredendo | Si verifica nervosismo | Abusi di sedativi |
| Aumentano i problemi cardiaci. | Tutte le azioni vengono eseguite automaticamente senza pensare al motivo per cui sono necessarie e se sono necessarie. | Smette di ascoltare la logica, agisce solo sulle sensazioni. L'equilibrio tra la mente e i sensi è disturbato. | Le manifestazioni esterne di emozioni diventano più scarse. |
| Ci sono manie, maggiore ansia. | Rafforzamento dell'attaccamento allo stato. Il desiderio di liberarsi attivamente di esso scompare. | La confusione, l'oblio, la ricerca di te stesso in pericolose direzioni rappresentano una minaccia ancora più grande. | Si sviluppano paure, fobie, nevrosi e persino psicosi. |
Cos'è la pace della mente
La pace della mente è uno stato di pace interiore, armonia con il mondo esterno e te stesso. Rende più facile sperimentare le difficoltà, superare gli ostacoli e notare anche piccole gioie. Spesso, il percorso verso questo equilibrio si trova attraverso la conoscenza di sé. Una persona che ha un equilibrio nella sua anima ha le seguenti peculiarità:
- conosce i suoi desideri, li riconosce, non sempre gli obiettivi facili, ma piuttosto realizzabili;
- gode delle opportunità che gli vengono offerte, apprezza la vita;
- percepisce ogni fallimento come un'esperienza, un'opportunità per crescere ancora di più;
- lascia ricordi dal passato, ma non vive da loro, guarda realisticamente al futuro;
- capisce che è impossibile evitare completamente i problemi, impara a sopportare il dolore;
- capace di scegliere le persone per il proprio ambiente, non comunica con nessuno per pietà, imbarazzo, senso di colpa, paura di rifiutare o turbare;
- si rende conto di quanto sia importante talvolta pronunciare la parola "no";
- combina con successo tutte le sfere della propria vita;
- atteggiamento positivo verso le persone, non mostra aggressività, se ne incontra un'altra, distinta dal suo punto di vista;
- possiede un'adeguata autostima, è realistico, ma a volte si lascia sognare un po '.
Come nel caso del dolore, la pace della mente è percepita da tutti in modo diverso. Come puoi ottenerlo?
Come raggiungere l'armonia interiore per tutti i temperamenti
La tabella descrive metodi efficaci per diversi tipi di temperamento.
| soggetto choleric | persona flemmatica | persona sanguine | melancholiac |
|---|---|---|---|
| Impara a controllare le tue emozioni, specialmente la rabbia. | Cerca di esprimere le emozioni, non accumularle in te stesso. | Abituarsi all'assiduità, allenare l'attenzione. | Spesso comunicano con ottimisti, personalità divertenti. |
| Trova un percorso sicuro per te e per quelli che ti circondano che ti aiutano a sfogare i tuoi sentimenti. | Aggiungi più attività fisica alla tua routine quotidiana. | Analizzare la tua vita, accettare cambiamenti che risolvono il problema del dolore mentale. | Smetti di entrare in te stesso e cerca la causa dei problemi nel tuo stesso comportamento. |
| Scopri di più sulle tecniche di rilassamento. | Impara ad accettare il cambiamento e a cambiare te stesso. | Non sopprimere le naturali emozioni gioiose. | Aspetto positivo in tutto ciò che accade intorno. |
| Essere più spesso in natura, provare a sentire l'atmosfera armoniosa. | Apriti ai cari, ai parenti, fidati di loro con le tue esperienze. | Ascolta spesso la tua parte razionale - per la mente. | Imparare è più facile sopportare i problemi, considerandoli un'esperienza preziosa. |
| Fai meditazione, yoga o qualsiasi pratica spirituale. | smettila di essere pigro nel prendersi cura del tuo corpo e della tua anima. | Accettare il fatto che le esperienze spirituali negative non passano velocemente, quindi devi essere paziente. | Fidati della tua intuizione: è meglio sviluppata in malinconia. |
| Concentrati solo su uno o due compiti e portali costantemente fino alla fine. | Stabilisci obiettivi chiaramente descritti, cerca di raggiungerli, superando tutti gli ostacoli. | Cerca di capire il problema su larga scala, da tutti i lati, dati i pericoli, le complicazioni. | Amati per prenderti cura dei tuoi sentimenti, liberati dai sensi di colpa o dall'ossessione. |
| Cerca di sviluppare un autocontrollo flessibile, eliminare il caos, portare ordine negli affari. | Inizia un gatto, e ancora meglio - un cane. Prendersi cura di un animale domestico rende già una persona attiva e allegra. | Cerca di ridurre leggermente il ritmo della vita, goditi il momento qui e ora. | Evita la solitudine, ma cerca persone in piedi che apprezzeranno giustamente le buone caratteristiche di un malinconico. |
Alcuni di questi suggerimenti possono essere implementati in modo indipendente o con l'aiuto e il supporto dei propri cari. Tuttavia, per la maggioranza è meglio chiedere aiuto. Può essere fornito da uno psicologo o uno psicoterapeuta.
Il dolore mentale a breve termine è estremamente utile. Mostra quali problemi sono meglio risolti immediatamente e come prevenire la depressione o altre condizioni gravi. L'equilibrio interno dà gioia, ispirazione. Aiuta anche a stabilire una relazione reciprocamente vantaggiosa tra le persone, la natura e gli interessi personali, gli obiettivi. Ogni tipo di temperamento è in grado di raggiungere tale armonia. Impegnarsi per questo è cercare la propria strada verso la felicità. E dopo aver superato il test di depressione, è possibile scoprire se il mal di cuore è collegato ad esso.
