Come non temere una lotta e uno scontro: le raccomandazioni degli specialisti nelle arti marziali

La paura della scazzottata è una reazione del tutto naturale del cervello umano al pericolo. Il dramma può svilupparsi in uno scenario imprevedibile, che alla fine porterà a lesioni gravi o addirittura alla morte. Tuttavia, per superare l'intolleranza fisica è possibile uno scontro personale con un avversario. Come smettere di aver paura di una lotta e cosa si dovrebbe fare per questo?

Conoscenza delle arti marziali, come un modo sicuro per superare la paura

Qual è il modo più semplice per affrontare le emozioni negative prima di un combattimento? In realtà, è sufficiente per padroneggiare qualsiasi arte marziale. Le conoscenze in quest'area avranno il seguente effetto su una persona:

• perderà la paura psicologica di un combattimento, perché una persona avrà fiducia nelle sue capacità durante una battaglia a tempo pieno;
• tali abilità aiutano a notare le carenze dell'avversario, usandole correttamente contro se stesso;
• lo sviluppo delle arti marziali aiuta una persona a valutare sobriamente la situazione, a non essere guidata dall'adrenalina e ad agire in modo più logico;
• frequentare tali classi aiuta un combattente ad acquisire un nucleo interiore, la fiducia nella sua vittoria.

Gli psicologi non si stancano di ripetere che una persona ha paura solo quando non è sicuro delle proprie capacità. Se conosce tutte le sue forze e debolezze, capisce come usare l'energia dell'avversario contro se stesso, vince il combattimento prima che appaia sul ring.

Un altro grande vantaggio di queste classi è l'autodisciplina, che porta sangue e sudore sul ring. Una persona si abitua a lavorare molto, facendo tutto il meglio. Grazie a tali attività, diventa molto più difficile arruffarlo, per cui diminuisce la probabilità di un combattimento stesso.

Non dobbiamo dimenticare che la comprensione delle arti marziali è anche un ottimo modo per tenersi in forma. Con un atleta esperto che ha sviluppato i muscoli, quasi nessuno vorrà essere coinvolto, il che significa che una persona sarà in grado di vincere la lotta senza nemmeno iniziarla.

Modellistica psicologica per combattere la paura

Come superare la paura di una lotta, senza frequentare corsi speciali di arti marziali? In effetti, è possibile, ma per questo è necessario utilizzare la modellistica psicologica. Come è fatto?

1. Dovresti chiudere gli occhi e immaginare una situazione in cui una persona viene provocata in un combattimento.
2. Come contendente, dovresti scegliere una persona reale, la stessa persona che più spesso agisce da aggressore.
3. È necessario immaginare come fa il primo colpo, come reagisce il combattente a questi polsini.
4. Successivamente, dovresti analizzare le ragioni per l'aggressività dell'avversario e le sue vulnerabilità.
5. Dopodiché, resta solo da immaginare come una lotta si concluda logicamente con una vittoria.

Gli psicologi credono che la modellistica psicologica aiuti a dimenticare la paura del primo colpo. È questa sensazione che spesso impedisce a una persona di impegnarsi in una battaglia con un avversario. Passa anche prima dell'inizio del combattimento, sebbene sia più forte del suo rivale.

La modellizzazione psicologica aiuta a capire che una lotta non è così spaventosa, e che anche il più forte, il più grande rivale può essere sconfitto, usando con competenza il suo potere.

Un altro importante consiglio da esperti di arti marziali non è quello di essere il primo ad essere in una battaglia. Spesso l'iniziativa di un combattente mette uno stupore in un altro, non permettendogli di vincere. Se una persona ha anche abilità nel campo dell'autodifesa, la battaglia sarà sicuramente vinta.

La pratica è il segreto del successo.

Come superare la paura di una lotta senza parteciparvi è una domanda fondamentalmente sbagliata. Puoi allenarti a lungo, motivarti a vincere e impegnarti nel miglioramento della preparazione psicologica, ma senza pratica è tutto inutile.

Solo questo non significa che devi immediatamente entrare in una lotta con pericolosi sconosciuti. Una persona può ricorrere alle seguenti opzioni di allenamento:

• combatte con un allenatore o altri studenti di corsi di combattimento;
• una lotta con amici o conoscenti, che sarà più probabilmente un personaggio comico;
• in assenza delle prime due opzioni, puoi sempre ricorrere all'uso di un sacco da boxe.

Tale addestramento pratico ti aiuterà a sviluppare le tue abilità, assicurandoti di avere le capacità. Inoltre, una lotta può dare una scarica emotiva eccellente, aiutando una persona a dimenticare lo stress. È necessario praticare gli scioperi per almeno 2-3 settimane, e solo dopo che una persona può tranquillamente entrare in battaglia con i suoi nemici che lo offendono.

Gli psicologi sottolineano che i compagni di sparring dovrebbero scegliere un avversario più forte. Questo insegnerà a una persona a non avere paura delle difficoltà, combattendo fiduciosamente con qualsiasi nemico, indipendentemente dai suoi dati fisici.

Quando non entrare in una rissa

Sconfiggere la paura di una lotta non è la cosa più importante, perché devi anche insegnare come ignorare i conflitti. Se una persona non ha paura di combattere i suoi malvagi, questo non significa che dovrebbe agitare i pugni in ogni occasione. In quali situazioni è meglio ignorare la lotta?

1. Se l'avversario è a priori più debole, perché allora la vittoria sarà ingiusta.
2. Se il partner sparring provoca intenzionalmente una lotta o usa trucchi sporchi.
3. Non è necessario ricorrere a una lotta con un intero pubblico, perché è ovviamente una posizione perdente.
4. Non è consigliabile entrare in azione di nascosto, colpendo un colpo a qualcuno che non sospetta di lui.

Se una persona frequenta corsi di arti marziali, allora dovrebbe sapere che le abilità in un combattimento sono anche una grande responsabilità. Non dovrebbero essere usati contro coloro che sono più deboli. Inoltre, una persona che non ha paura di combattere non dovrebbe unirsi a nessuno. Le provocazioni elementari devono poter essere ignorate, poiché reagire a loro non porterà a nulla di buono.

Inoltre non è consigliabile combattere mentre si è intossicati, da allora la battaglia può finire in modo assolutamente imprevedibile.

A volte è più terribile entrare in battaglia con le tue stesse paure che entrare nel vero ring. Tuttavia, superando le tue emozioni una volta, in futuro, una persona sarà in grado di sconfiggere facilmente qualsiasi nemico senza paura di perdere allo stesso tempo.

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